✨彩加さんから教えてもらった食事法を試してみたら体脂肪が３週間後に1.5％落ちました！
運動なしで落ちたのでびっくりです！！

✨毎日楽しく食事をしながらダイエットできてます！
昨日も友人にまた痩せたね！って言われました！！



✨「食べなければ痩せる」と信じ切って半世紀生きてきました。

彩加さんは、「体を締めるために食べなければ」と、おっしゃいました。
えっ？まさか？の茫然自失です。


お話していく中で私の場合小食ですね、と言われ、確かに。
食生活を見抜かれてしまいました。
さすがですね。


そんなに食べてないのに痩せないのは何故だろう、
といつも悶々としていました。


食べてないから甘いものにも走るということも
理解できました。


痩せなきゃ、とか、これを食べたら太るな～と頭の中で
グルグルしていましたから、食べることもあまり
楽しめてなかったかも知れません。


色んな情報に振り回されず、自分の体の声もきいてあげて
いきたいと思いました。


人は食べたもので作られている。
当たり前といえば当たり前ですね。
自分を見失っていました。


今後も楽しんで食事をし、自分の体の声を聴いて
いきたいと思います。

✨私は彩加さんから少食で栄養が足りてないかも、と

言われ、自分の食生活を見直すきっかけに
なりました。

一度にたくさんは食べれないので小分けしてたべるように
なり、みるみる体が元気になりました。

頭痛持ちで鎮痛剤を週に一度は服用していましたが
今は鎮痛剤は必要ではなくなりました。

そして、お肉をお勧めして頂きましたので
お肉を食べ始めたら、色々調子が良くびっくりです。

不思議な事にお通じがサプリなしで格段によくなりました。
野菜や豆製品特におからなどを取っていた頃よりとても
いいです。

髪もボリュームが出た気がします。

水分でも太る、と思い込んでいたので水分を控えていた
のですが、水分を摂るようにしましたら、お肌も潤うように
なりました。

色々調子がいいです。

私は彩加さんがおっしゃったように

栄養が足りてなくて
脂肪を燃やすカロリーもなかったようです。

食べていないのに太る一方で不思議でしたが
食べないから太る、のですね。

最近やっと少しずつですが、体重と体脂肪が減ってきています。
以前より食べているのに減るって！すごい！

更年期世代なのに不調もなく元気でうれしいです。


元気なアラフィフでいられそうです。
ありがとうございました。