脱げる理想の体へ

自分の体、
心に目を向けることが大切です。
もうあなたは、
変わり始めています。
一緒に
理想の体を手に入れましょう。
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自分の体と向き合ってますか？

肩こりや頭痛。
あなたの身体に現れてる症状は
今までのあなたの身体の使い方の結果です。

それはあなたの身体に何かが不足しているとか、
何か不純なものを取り込んでるとかではなく、
本来の身体の使い方がされてないからなのです。

ではどのように本来の身体の使い方を
取り戻せばいいのでしょうか？
私は筋トレをお薦めします。

筋トレを通して自分の身体と向き合い、
身体の変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、
生活のリズムを見直せます。
そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を
取り戻すことができるのです。

あなたの身体にベストなトレーニングを始めましょう

本当の意味での健康とは、
継続的な規則正しい生活習慣の上に成り立つもの。

短期的なダイエットや過度な食事制限などは
体調不良をを招く恐れがあり決して健康的とは言えず、
そしてなかなか継続的に行えるものではありません。

食べる。寝る。・・・・・
そんな当たり前の生活習慣。
その習慣の中に継続できるトレーニングを
加えてみませんか？

少しずつでも継続し、習慣化していく事で
健康的な身体を手に入れましょう。

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自衛官が教えるメタボ体型を６パッドにする方法

−ボディメイクは身も心も変化させる−
1,ダイエットではなくボディメイクを薦める理由
2,痩せたいなら腹筋はするな

ダイエットはただ体重を落とすだけです。
ボディメイクは、
健康で理想的な体を手に入れるだけでなく、
メリットだらけなんです。

仕事のパフォマンス向上、
メンタルが安定する、異性からモテる。

メリットの根拠と
なぜ腹筋をしてはいけないのか解説しています。
−変化は数字ではなく体をみよ−
1,痩せながら筋肉をつける食事
2,数字に惑わされるな、
　大事なのはどんな体になりたいか

痩せようとして体重計の数字ばかり見てしまい
「痩せていない」と思って挫折した経験ありますよね。
数字に目を向けるのではなく体を見ていきましょう。

また、トレーニングだけでなく食事も重要で、
筋肉をつける、痩せる、太る、、、
全て食事で左右されるといってもいいでしょう。

では、どうしたら？について解説しています。
−休むことを恐れるな−
1,筋トレはやり過ぎてもダメな理由
2,筋肉を休める勇気と回復の時間

ダイエットを決意した日から
毎日頑張ってトレーニングすると思います。
ですが、「筋トレを頑張っても、
たくさんやっていることが実は、
筋肉を分解させていた」というのは笑えませんよね。

その理由と対策について解説しています。

−リバウンドはなぜするのか−
1,リバウンドをしにくいカラダ作り
2,ヘルシーという言葉にだまされるな！

基本の原則として摂取カロリーが消費カロリーを
上回ると太ります。この理論がベースに成り立ち 、
実はリバウンドもここにあることが多いのです。

消費カロリーを増やして摂取カロリーを
減らした生活でダイエットしたなら、
その逆を行えばリバウンドするのは当然ですよね。

では、どうすればリバウンドしないのかを解説しています。
−失敗から学ぶことが大事−
1,試してダメなら変えていい
2,モチベーションの継続

どんな効果的な方法であっても、
あなたには合わないかもしれない。
あなたのライフスタイルや 体質に合わなければ、
結果がついてきません。

では、どのように取り組めばいいのか解説しています。
−ボディメイクは身も心も変化させる−
1,ダイエットではなくボディメイクを薦める理由
2,痩せたいなら腹筋はするな

ダイエットはただ体重を落とすだけです。
ボディメイクは、
健康で理想的な体を手に入れるだけでなく、
メリットだらけなんです。

仕事のパフォマンス向上、
メンタルが安定する、異性からモテる。

メリットの根拠と
なぜ腹筋をしてはいけないのか解説しています。

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