kumonoue×atha
オンラインコラボ企画

自分を信じ、愛に満ちた毎日のため
進むべき道にすすむため

先が分からない大きな時代の変化の中、
不安や不調を軽くして
毎日を自分らしく楽しく生きるために、
私たちはヨガで何ができるだろう?
今までの枠から飛び出して、
これから先の時代に一人でも多くの方に
ヨガのある暮らしを提案したい。
カラダのことやココロのこと、
幸せに生きるためのヒントがヨガには沢山。
より幸せな毎日のために
月に1回のヨガ時間をお届けします。

ヨガを始めるのに準備はいりません

ヨガするには体力が無くて・・・。
カラダが硬くて・・・。
痩せてから始めたい・・・。
そんな心配は無用です。

いつからでも、誰でもヨガは出来ます。
何故って?
体を動かすヨガは、ヨガの中のほんの一部分。
毎日の生活や人間関係、悩みを軽くしてハッピーに生きる事こそヨガの目的。

そのためにココロと繋がりが深いカラダを
動かす事をします。

例えば両手万歳にして伸びをしてふかーい深呼吸をしてみてください。
カラダが伸びて何だかスッキリしますよね?
この心地よさが感じられたらそれで十分。
カラダが心地よいとココロも心地よくなります。

最初に書いたような心配がある方こそ
ヨガの効果を得やすいのです。

カラダと幸せになりたいココロがあれば、
他には何も準備はいりません。

about us -二人の紹介-

kumonoue主宰
福田円華 madoka fukuda

福岡県北九州生まれ。

大学卒業後は銀行に勤めて
目の前の仕事に一生懸命尽くしました。
大きな責任感と達成感も感じました。

けどねその反面間違えないようにと
日々何かに怯えてもいました。

頭痛は常にあり
帰宅後に流れるよくわからない涙。。。

きっと自律神経が乱れていたのですね。

そこにふっと舞い降りてきたのが
ソフトバンクホークスのチアチームの合格!!

そこから私の道が始まりました。

どこに突破口があるのかわからないのがこの人生^^
だからこそ常によい状態でアンテナをはって
最高の道を見極めていきたいです!!


ヨガと出逢い、今までの自分の人生を
言葉で理解できることが増えました。


ヨガの教えにたくさん助けられました。


人としての成長&魅力アップのために
生涯ヨガをしてゆきます^^

atha主宰
池田朋 tomo ikeda
福岡県福岡市出身。

人と接する事、人の幸せをサポートする事を
仕事にしたく大手ホテルに勤務し
ブライダルプランナーや広報や企画など
幅広い仕事に携わりました。

30代半ば頃からカラダの変化に気付くようになると、
カラダの健康が仕事や毎日の生活に
大きく影響する事を実感し、
健康への意識が高まりだす。2014年ヨガの道へ。
年間約350本のヨガクラスを提供しつつ、
瞑想・マインドフルネス研修講師として全国で活動。

今まで生きてきた中で知らず知らずに作った「価値観」。その価値観で物事をみて
良い事・ダメな事とジャッジをする事が
毎日の中に何度もある。

そして自分に「ちゃんとしないと」という
ちゃんとの呪縛を行っている。

そんな心や思考をやさしく溶かしてくれたヨガ。

悩みや心配、不安がなくなる事はないけれど、どう向き合うか知っていると
足取り軽く前に進める。自分にも周囲にも優しく居られる。

カラダだけ、ココロだけ、どちらにも偏らず両方を一緒に良い状態にできるヨガを日々勉強し、伝えています。
私たちは、
一緒のタイミングでヨガをスタートした、
2014年ヨガ同期(^^です。
それぞれが求めるヨガの学びを進めて、
信じる道を進み、尊敬する師と出会いました。
違う道を通りながら
進み続けるなかでも「想い」は一緒。

私たちとヨガの旅をしませんか?

こんな内容をお届けします


1回目
ヨガってね?
・そもそもヨガとは何?
・誰にでもできるよ
・自分のカラダを大事にあつかうために
・毎日をもっと楽しくするために
・8つの枝からなるヨガ

2回目
ココロが整うって?
どういう事?

・心ってどこにある?
・嬉しい・楽しい・苦しい・悲しいは心次第
・ヨガは心を鍛えられるよ
・マインドフルネスを知ろう
・感覚を育む

3回目
カラダとココロは
つながってるよ

・姿勢と気持ちはつながる
・筋膜をほぐすメリット
・家でできる自分のメンテナンス
・筋膜をリリースしたあとの快適なヨガアーサナ

4回目
呼吸が大切とされる
ヨガ

・頑張ってポーズ取ってるときの呼吸
・リラックスできてる時の呼吸
・呼吸ができること
・チェアヨガで普段と違う呼吸の心地よさ

4回目
呼吸が大切とされる
ヨガ

・頑張ってポーズ取ってるときの呼吸
・リラックスできてる時の呼吸
・呼吸ができること
・チェアヨガで普段と違う呼吸の心地よさ

スケジュール&料金

月に1回、合計4回のシリーズでお届けします。
オンライン講座のツールは「zoom」アプリを
使用します
【日程】
1回目 :    9月26日(土) 10:00-12:00
2回目 : 10月25日(日) 10:00-12:00
3回目 : 11月28日(土) 10:00-12:00
4回目 : 12月20日(日) 10:00-12:00
【参加費】
4回シリーズ : 15,000円
(*単発ご参加の場合は: 4,000円)

【お支払方法】
事前入金をお願いします。
銀行振込・PAYPAY送金で承ります。

各回定員10名様
1人1人としっかり向き合うため
少人数定員で行います

タイムテーブル

zoomへ
入室
9:45より入室していただけます。
zoom初めて使うから心配という方は、事前に一緒にテストしましょう!
安心してスタートできるようサポートします。
最初に この講座は和気あいあいと楽しく進みます。
ご参加の皆様の事を教えてください。今日の体調やこの講座でどんな事が知れて、実現できると嬉しいか・・・などなど

サットサンガ&座学 座学とサットサンガ。
サンスクリット語でサット(真理、純粋なもの)
サンガ(集まり、同席)です。
集まった人で人の話を聞いたり、質問したり、
思いを伝えたり。
その日のテーマに沿って進みます。
アーサナ カラダを動かします。無理なくその日のカラダを会話をしながら、アーサナ(ポーズ)を練習。
オンラインだから育める”聴く感覚”を大切に、基本の動きから行います。
静の動き、動の動き、呼吸との連動、動いた後のクリアな感覚を体感します。
もしケガをしている場所や、動く事への不安があれば事前にお知らせくださいね。
最後に 感じた感覚をシェアしたり、
質問をしたりする時間。
言葉に出して表現すると、より繊細にヨガの効果を受取れますよ


事前に💛 クラス当日からさかのぼり、
1週間前頃にテーマに沿った資料や
クラスまでの1週間
こんな感じに過ごしてね(^^という
プチ課題←言い方が硬い?
をお届けします!

サットサンガ&座学 座学とサットサンガ。
サンスクリット語でサット(真理、純粋なもの)
サンガ(集まり、同席)です。
集まった人で人の話を聞いたり、質問したり、
思いを伝えたり。
その日のテーマに沿って進みます。
お申込はメールで承ります
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