Kumieヨガへようこそ!




☑ 毎日を元気に健康に過ごしたい。

☑ 最近運動不足な気がする。
☑ 体を柔らかくしたい。
☑ 肩こりがひどい。
☑ ストレスを解消したい。
☑ 体を引き締めたい。

☑ 何か新しいことを始めてみたい!



Kumieヨガはそんな方々におすすめのヨガ教室です。
週に1回。気軽にヨガを始めませんか??
女性限定。
東京世田谷の宮坂駅直結の区民センターにて開催中!

東急世田谷線 宮坂駅 上町駅、
小田急小田原線 豪徳寺駅 経堂駅からの徒歩圏内です!



kumieヨガとは?

ヨガと聞くと、「私は体が硬いから出来ない」「難しそう」
といったイメージがあるかもしれません。

しかしヨガは、ポーズだけではありません。丁寧に心をこめて行えば全てのことがヨガになる。とヨガの聖典にも書いてあります。

kumieヨガでは、人と比べないこと、自分自身を愛して、自分の心と身体を大切にして、心地よい状態に改善していくことを大切に考えています。体からアプローチすることで精神や心といった目に見えない部分にも効果が現れます。


kumieヨガで取り入れている独自のメソッド

  • マントラの斉唱(ヨガで万物を表すオームとお祈りのマントラをクラスの始めと終わりに唱えることで不思議と心がスッキリするのを実感いただけます。※宗教ではありません。)
  • 太極拳の立禅(マインドフルネスと腰痛予防・改善、全身の気の充実。)
  • 第二の心臓と呼ばれる足裏を丁寧にセルフマッサージ。
  • 空手を学ぶ中で身につけた全身の柔軟体操(様々な筋肉にアプローチ。)
  • ヨガポーズ(難易度の低い、自宅でも取り入れられるポーズをお教えします。)
  • シンキングボウルの心地よい音色を聴きながら深いリラックス状態でのシャバ―サナ。
  • クラス後に真向法という簡単な4ポーズの健康法を希望者にお教えしています。

Kumieヨガの特徴
1回1,000円でリーズナブル♪

Kumieヨガは1回1,000円のリーズナブルなヨガです。体験は500円。

入会金や年会費も不要。
高い会費を払って会員になったけど、結局全然行けなくて損した・・・なんてことがありません。
ご自分の予定に合わせて、来れる時に自由にお越しください。
(※事前のご予約は必要です)

食生活のアドバイスも可能♪
高校生の時に体重が72kgあり、ダイエットに苦しんだ経験があります。

20年間リバウンドゼロ、運動習慣と食習慣、考え方を変えるのでストレスゼロ。今は甘いものも食べますし、食事制限せずに無理なくキープしています。

そんな私だからこそお伝えできるアドバイスが多々あるので、ぜひシェアしたいと思います♪
できることからマイペースに♪
Kumieヨガでは、「身体を改善していくことを楽しんでもらいたい」と考えています。

ヨガのポーズも、体操も最初は出来なくてあたりまえです。
私も小学生の時には、体が硬くて運動も好きではありませんでした。

少しずつ無理なく、自分のできることを増やしていきましょう!
できることからマイペースに♪
Kumieヨガでは、「身体を改善していくことを楽しんでもらいたい」と考えています。

ヨガのポーズも、体操も最初は出来なくてあたりまえです。
私も小学生の時には、体が硬くて運動も好きではありませんでした。

少しずつ無理なく、自分のできることを増やしていきましょう!

開催スケジュール

開催日時
開催場所
2020年2月21日(金)
10時~11時
宮坂区民センター 2F和室
2020年3月6日(金)
10時~11時
宮坂区民センター 2F和室
2020年3月13日(金)
10時~11時
宮坂区民センター 2F和室
2020年3月17日(火)
10時~11時
宮坂区民センター 2F和室
開催日時
開催場所

開催場所

宮坂区民センター
東京都世田谷区宮坂1-24-6
(世田谷線宮坂駅直結の公民館)

東急世田谷線  宮坂駅から徒歩約0分
東急世田谷線  上町駅から徒歩約8分
小田急小田原線 豪徳寺駅から徒歩約9分
小田急小田原線 経堂駅から徒歩約10分

講師紹介

永盛 久美恵(ながもり くみえ)

全米ヨガアライアンスRYT200修了。
フードスペシャリスト。フードコーディネーター。
アーユルヴェーダとハーブ、アロマを生活に取り入れ中。
空手練習中。小学生の年子二人を子育て中。
趣味:料理。お菓子作り。パン作り。登山。神社・仏閣めぐり。御朱印集め。読書。

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レッスンの内容や開催日について、お気軽にお問い合わせください。

✉ kumieyoga@yahoo.co.jp