【挑戦者募集】

🔳 1st Stage  〜3 Days〜
🔳 2nd Stage 〜3 Weeks〜
🔳 3rd Stage 〜3 Months〜
🔳 Final Stage 〜3 Years〜

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習慣は第二の天性
早起きは三億の得

【 習慣は第二の天性 】

早起きこそ最強の習慣
誰でもいつでも始められる
生まれた時から何かの分野で才能のある人
勉強の優先順位を高く持っていた人
諦めずに努力をし続け結果を出してきた人

どれも該当しない自分は、
そんな人たちとの「差」をこれまで
強く感じてきました。

人生の充実度、経済的な安心、選択肢の数

同じ「人」なのにこれらに差が生まれるのはなぜなのか。

私の話をすれば、
自分への言い訳を見つけながら
お茶を濁す日々を送っていました。

そんな中、
とあるきっかけで始めた4時起き

2020年4月13日からスタート96日継続
7月18日、97日目の朝に4:28起床 
寝坊にて終了
その翌日から52日継続中(※9月8日現在)

今、私は朝4時から一日を
スタートすることで
仕事、プライベート、
健康、家族との時間に
充実感と達成感を得ています。

私なりと言えばそれまでですが、
皆さんはいかがでしょうか?

もし今、
ご自身の毎日に1mmでも不満やつまらなさを感じている人がいれば
ぜひ早起きを取り入れてほしい。

誰しもが「朝4時に起きるだけ」で
変化が起こる。

私はそう確信しています。



【 早起きは三億の得 】

「早起きは三文の得(徳)」でも良いのですが。
早起きのメリットを改めて考えてみましょう。

もちろん個人差はあると思いますので参考までに。

一般的に言われるメリットは・・・
・美容、健康に良い
・活動時間が増え、精神的に余裕ができる
・記憶力が向上する
・自律神経と基礎代謝が鍛えられ、ダイエットにつながる

簡潔に言えばカラダとココロに良さそうです。

個人的に思っているメリットは・・・
・少数派である
・タダ(無料)
・飲み会に自主制限が起こる(※要 事実確認)
・考え方がポジになる
・判断力が上がる(瞬断)
・仕事が捗る
・信頼される
・顔つきが変わる
・自信がつく
・いつでも始められる
・意外に尊敬される
・周りの人が「明日4時起きでしょ?」と気にしてくれる
・誰でもできる
・働き方改革で生産性落ちない方法
・朝方人間になる
・笑顔が増える

・家族も早起き気味になる
・早寝しようとする
・暴飲暴食しなくなる

・理想の体型に近づきやすくなる
・プチモテ期
・収入増
・肌ツヤ良好
・便通良好
・勉強時間確保
・朝に映画を一本鑑賞可
・テレビ観なくなる
・閃きが増える
・ギャンブルしなくなる
・友人ではない友人が減る

・他人への依存がなくなる
・実行力が上がる
・読書が進む
・人生楽しくて仕方ない


4時起きを始めて5ヶ月程ですが、
自分が実際に強く感じているメリットを書き連ねました。


要は・・・
やってみると意外に良いよ、
やってない人はやってみては?と強く思っているのです。


そうでなければわざわざこのようなものは作りません。

でも一人で始めるのはなかなか大変。なので一緒にやりましょう。



【 @4am ルール 】

🔳 1st Stage 〜 3 Days 〜

◼︎やること
① 4:00頃に起きる

② 3:55am〜4:05am(日本時間)
    LINEにて朝の挨拶を送信、返信。(どちらが先でもOK)
  ※必ずメッセージ、またはお好みのスタンプを送ってください!!
  継続の証明となります。受信、既読だけではカウントなしとなりますのでご注意ください。

③ 自由時間(勉強よし、トレーニングよし、二度寝よし、読書よし) 

以上

※4:05amを過ぎてしまった場合は終了。連絡不要。
※3:55am前の送信は対象外。
 (時計の誤差レベルはOK。そちらの画面で3:55であるスクショなどがあればなおOK。)

◼︎再チャレンジ
いつもでOK。また1日目からリセットスタート。

◼︎3日間達成できたら次は3週間。(ここまでの3日間+18日間=21日間)に進む。

🔳 2nd Stage 〜 3 Weeks 〜

◼︎やること
1st Stageと同じ。
Total 21日間継続を目指す。

◼︎再チャレンジ
いつもでOK。また1日目からリセットスタート。

◼︎3週間達成できたら次は3ヶ月間。(ここまでの21日間+69日間=90日間)に進む。

🔳 3rd Stage 〜 3 Months 〜

◼︎やること
同じ。
Total 90日間継続を目指す。

◼︎再チャレンジ
いつもでOK。また1日目からリセットスタート。

◼︎3ヶ月間達成できたら次は3年間。
(ここまでの90日間+1005日間=1095日間)に進む。

🔳 Final Stage 〜 3 Years 〜

◼︎やること
同じ。
Total 1095日間継続を目指す。

◼︎再チャレンジ
いつもでOK。また1日目からリセットスタート。

◼︎3年間達成できたら・・・おめでとう!
 2023年8月1日にリリースされるプロジェクトの超プレミア特典GETです。(いらねー言わない)
※達成日が2023年8月1日を過ぎてもGETできます。

◉オプション(無料)
〜二度寝防止にどうぞ〜

【5:00〜5:15 Live動画視聴ができます】

◼︎5:00〜5:15の15分間で、希望者にはFacebook(非公開グループ)にて
私のLive配信動画をご視聴いただけます。

◼︎ご希望の方はEntry後、
LINEにて「動画視聴希望」とメッセージを送ってください。

◼︎まだFacebookで繋がっていない方は
LINEでご自身のFacebookページURLを送っていただくか、
私を探していただいて申請を送っていただければと思います。

◼︎「グループへの招待」をお送りいたしますのでご入室ください。

基本的には私が勝手に喋ってますが、
参加者には話しかけるかもしれませんのでご了承ください。
あとはチャットなどで質問やクレーム、
私へのイジリなど自由に時間を使ってください。

二度寝防止、今日やることのシェア、
アウトプットの場として活用していきます。

朝のセンシティブな時間帯です。
どうしてもトイレに行きたい時は何も言わず離席する場合がございます。
その際は放置しておいてください。
最後に

誰もが日常にわざわざ変化を起こす必要は別にないと思っています。

「大変な思いをしてまで早起きをする
意味は?」
即効性のあるメリットばかりを
尋ねられたらそれは答えられません。

今のみなさんの日常に不平も不満もなければそれで良いでしょう。

ただ、一度きりの人生で
普通の日々、当たり前の日々、
特に成長を感じない日々の
連続で良いのか?

基準は
みなさんそれぞれで良いと思います。

が、

私は私と同じように

「少しでも良くなりたい」
「もっと良くなりたい」
「今、抱えている問題、これから起こる問題に
ポジティブに取り組みたい」

そう考えている方々へ
提案をしています。

【早起きをする】

とてもシンプルなことですが
続けいている自分としては奥が深く、
これからの人生で
絶対に手放したくない習慣となりました。

気軽に始めてもらえれば
良いと思っています。
私もみなさんが楽しみながら
朝の早起きチャレンジができるように
これからもっともっと
試行錯誤して取り組んでいきます。

2023年8月1日にこの早起きを通じて
一つの大きなプロジェクトを
全国で行う予定です。
ここからの3年間は
それに向けての準備期間となります。

ぜひその過程も
余すところなく発信していきますので
一緒に楽しみながら毎日を送りましょう!!

たくさんのご参加、挑戦、
お待ちしています!!