【目次】
１．抗糖化とは？糖化で肌の老化が進む？
1-1 抗糖化とは？糖化で肌のシワ・たるみが発生する理由
1-2 糖化の原因＠AGEsとは
1-3 抗糖化と抗酸化の関係は？
２．糖化しやすい食べ物とは？抗糖化が出来る食べ方
2-1 糖化が促進しやすい食事
2-2 抗糖化に向いている食べ方
３．おすすめの糖化ケア紹介！抗糖化サプリとは？
3-1 食後の適度な運動で糖化を抑える！
3-2 抗糖化サプリで糖化を抑える！
４．抗糖化サプリならホワイタスプラス(WHITAS PLUS)がおすすめ！
4-1 抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の口コミ評判
4-2 抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の抗糖化効果
4-3 抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の抗酸化効果
５．抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)を1か月間飲んでみた！
６．抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の購入法
6-1 抗糖化サプリ＠ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)は公式サイトがお得
6-2 ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の販売元AFREVIは信用できる？
７．抗糖化サプリで糖化予防まとめ
糖化については食べ物で例えられる事が多いのですが、最もわかりやすいのは食パンです。最初は真っ白でふわふわでさらさらな食パンですが、オーブントースターなどで焼くと茶色く固くなりますよね？そして長時間焼き続けると真っ黒でガッチガチでバッサバサなコゲた食パンの出来上がりです。この現象がまさに「糖化」と呼ばれている現象なのです。
人間の体内では毎日約5000個ものがん細胞が発生していると言われていますが、白血球などの働きによって抑制されています。近年の研究でがんを抑制する物質の中で酵素が取り上げられ始めましたが、その酵素自体がタンパク質であるため、体内に糖が過剰にあると糖化の原因物質となってしまうのです。そのため、がん細胞を抑える力が弱まり、がんになる可能性が高まると言われています。
その他にも糖尿病や高血圧といった身体に様々な悪影響があると言われています。
簡単に言ってしまうと、糖化により体のコラーゲンが失われてしまうので、身体の至るところで老化が進んでしまうんです。肌のシワやたるみと言った身体の外側の美容的な面だけじゃなくて、骨折やがんと言った体の内側の健康面で見てもかなりやっかいな現象なので、新たなエイジングケアとして、糖化を防ぐ抗糖化が注目されています。
体内で作られている「タンパク質」が「糖」と結びつき「熱」を与えられると「AGEs」という物質ができあがるのですが、これが糖化の原因物質なんです。AGEsは日本語に直すと「終末糖化産物」です。なんだか「なれの果て」って感じがすごい名前ですね…糖化が身体に与える影響を説明する時に、コラーゲンの減少が関係するものがいくつかありましたが、このコラーゲンもタンパク質の一種なのでAGEsの材料となってしまうからです。
タンパク質が糖と結びついた初期の段階であれば、血糖値が下がった時に元のタンパク質に戻る事ができますが、体内で作られるAGEの量は「血糖値×持続時間」で決まると言われているので、糖が増えすぎて血糖値が上がった状態が長く続くとAGEsと変わってしまいます。
人間の体内ではブドウ糖とタンパク質が作られているのですが、これが体温で熱され続ける事で徐々にAGEsができあがってしまうということなんですね。
食べ物を焼くときみたいに火で直接熱したりするわけじゃないので、糖化のスピードは非常に遅いのですが、ゆっくりと蓄積されているのは事実です。人間が歳をとると肌が老化したり骨折しやすくなったりするのはこのAGEsも関係してたんです。
ですがこれはあくまでも体内で作られるAGEsの話。もう１つ気を付けなくてはならないのは、食品に含まれているAGEsです！
AGEsの多い食品については2章で説明しますが、糖質とタンパク質を多く含む食べ物を食べ過ぎてしまう事で、血糖値が上がると同時にAGEsを直接身体の中にとりいれてしまうことに繋がるんです。
糖化と酸化どちらにも共通している事が食生活の乱れが進行を早めてしまう可能性があるということですね。それに加えて酸化の場合は紫外線などの身体の外からの刺激も関係しているみたいです。また、本来人間には抗酸化の機能の持つ酵素が体内に存在しているので、その酵素の働きにより酸化の進行を抑えることができているのですが、その酵素はタンパク質でできているのです。
タンパク質でできているという事は・・・？そうです、糖化してしまったら身体の抗酸化機能もどんどん落ちていってしまいます。なので、抗糖化を進めていく事が抗酸化にも繋がるので、同時に進めていくことが理想的なアンチエイジングですね。
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そして糖が多い食べ物はもちろんの事、その調理方法によってもAGEsの量が左右されます。
煮る＜焼く＜揚げる
簡単に言ってしまうと、高温で調理するほどAGEsの量が増えるという事ですね。特に焼いたり揚げたりした場合はこんがりと焼き色がついて、目に見えて糖化反応が起きているわけですからわかりやすいのではないでしょうか。例を挙げると、揚げ餅、フライドポテトなどは元々糖質の高い食品を高温で熱することになるので、とんでもないAGEs爆弾となってしまいます。
抗糖化を進める際には食べる速度にも気を配ってみましょう。噛む回数が少なく一気に急いで食べてしまう早食いは、血糖値も急激に上がってしまう食べ方ですので、先ほど紹介したベジタブルファーストを実践したとしてもほとんど意味が無くなってしまいます。食べ物の消化が悪くなるうえに、脳が満腹も感じる事が出来る前に食事を終えてしまうことになるので、糖化だけでなく過食の原因にもなってしまいます。
かと言ってのんびりとダラダラ時間をかけて食べるのが良いというわけでもありません。時間をかけすぎてしまうと、その間血糖値は下がらずに長い時間維持されてしまうので、AGEsが作られやすくなってしまいます。ダラダラと時間をかけて食べてしまう例に「ながら食べ」という、スマホをいじりながら、テレビを見ながらなど他の作業と並行する食べ方をしてしまう人もいますが、これも食べ物から意識がそれてしまう事になるので、脳が満腹を感じづらくなってしまうのです。
人間の脳みそは食事を始めて20分ほど経つと、満腹中枢を刺激するレプチンというホルモンが分泌され始めます。そのため、30分程度を目安に食べ物を食べきるようにすることで、過食も防げてそれによる糖化も防ぐことが可能です。「良く噛んで食べた方が良い」や、「食べてる時にスマホをいじらない」というのはマナーの面でもよく言われることではありますが、抗糖化の面でもとても重要だという事がわかりましたね。
ただし、食事を楽しみたいという方や、好きな物を食べたいと言う方も多いはず…過度な食事制限でストレスを感じてしまったら元も子もありません。
そこで次の章では、食事制限をしなくてもできる抗糖化方法について紹介していきます！
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運動は血中の糖を消費することに繋がるので、抜群の抗糖化作用があります。運動にも有酸素運動や無酸素運動など様々な種類がありますが、抗糖化に向いているのは有酸素運動だと言われています。これにはまだ諸説あるようですが、無酸素運動の場合は老廃物である乳酸が蓄積され、その乳酸が糖へと変換されてしまうので、効果が薄れてしまうと言われています。
有酸素運動とはジョギングやウォーキング、無酸素運動は器具を使ったハードな筋トレやダッシュだと思ってもらえればわかりやすいかもしれません。食後にのんびりと過ごしたいという気持ちを抑えて、少し散歩に出てみることで抗糖化ができてアンチエイジングに繋がりますよ。
そして、どれだけ食事制限をしたとしても、どれだけ運動をしたとしても糖化を完全に防ぎきることはできずじわじわと糖化は進んでいってしまいます…
どうにかしてストレスフリーで楽に抗糖化ができる方法はないの…？と考えている方におすすめなのが、飲むだけで身体の内側からケアができる抗糖化サプリです！
抗糖化サプリはハーブや果実エキスの力で身体のコラーゲンを守り、糖と結びつくことを防いでくれるスグレモノです。その中でも今、InstagramなどのSNSで話題になっているのがホワイタスプラス(WHITAS
PLUS)という抗糖化サプリ。このホワイタスプラス(WHITAS
PLUS)という抗糖化サプリはどのような効果を持つのか、次の章から詳しく見ていきたいと思います！
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ホワイタスプラス(WHITAS
PLUS)の公式サイトに進化系サプリと書いてあったんですけど、口コミを見ているとその「進化」の意味がなんとなくわかる気がします。抗糖化と抗酸化を同時に進めていくことが理想的なアンチエイジングだと説明しましたが、このホワイタスプラス(WHITAS
PLUS)は抗糖化サプリでありつつも抗酸化の効果も持つ、理想的なアンチエイジングができるんですね！
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10年以上もの時間をかけて100種類以上ものフルーツやハーブから抽出されて開発されたニュートロックスサンは、今全世界が注目する最先端成分だと言われています。先ほど紹介したグリソディン同様、活性酸素をコントロールする働きに加え、紫外線からのダメージを抑える効果もあるので、「飲む日焼け止め」としても使われることのある成分なんです。
１－３の部分でも説明しましたが、抗糖化と抗酸化を同時に進めていくことはアンチエイジングとしては非常に効果的であることは説明しました。そのため、抗糖化サプリとしても抗酸化サプリとしても高い効果を誇るホワイタスプラス(WHITAS
PLUS)は、多くの芸能人やモデルさんの間でも話題になっているんですね。
成分の効果はさきほど説明した通り、抗糖化と抗酸化に役立つ成分ばかりです。
ビタミンC、ビタミンEに関しては詳しく説明されていますね。
どちらとも体内から皮膚を守るための抗酸化作用があると書かれています。
あくまでサプリメントなので、通常の食事の大切さを伝えるために「食生活は主食・副菜を基本に、食事のバランスを。」という文章もあり、製造会社のAFREVIからの気遣いも感じとれます。
中身はこんな感じです。茶色い粒がたくさん入ってました。
90粒なので1日3粒でちょうど一か月分ですね。
特に粒が大きい訳ではなくいやーなニオイや味も無いので、飲みやすくて続けるのも楽ですね。
それではこの抗糖化サプリ、ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)を飲んでどのような効果が出るのか実証していきたいと思います。
それと最近結構日差しが強い日もあって、日焼け止めを塗り忘れてしまう事があったんですけど、肌のヒリヒリが抑えられてきているような気がします。
食事などにより糖化を食い止める抗糖化の効果がありつつも、紫外線などによる酸化を食い止める抗酸化の効果もあるというのはホワイタスプラス(WHITAS PLUS)の強みですよね。
糖化について調べると同時に少し食生活も気にしはじめ、正直ホワイタスプラス(WHITAS PLUS)で糖化の進行を食い止められればいいな～という感じでしたが、まさか肌の調子が上がるほど効果が出るとは思わなかったので大満足です！
ここで辞めてしまうのはもったいないのでこれからもホワイタスプラス(WHITAS PLUS)で抗糖化を進めていきたいと思います！
その後の価格も
2回～3回目 4,980円
4回～6回目 4,480円
7回目以降 4,260円 (全て税込、送料無料)
このように継続するほど割引されていくので通常購入するよりも圧倒的に安く買う事ができます！
身体のコゲと言われている糖化についてまとめると、私たちの体の中にあるコラーゲンや酵素などのタンパク質が糖を結びつき、血糖値が高い状態が続いてしまうことで本来の働きができなくなるというものでした。そのため、肌のハリを保っていたり、骨を形成するコラーゲンが失われてしまう事で、肌の老化などが進んでしまうんですね。そんな糖化を防ぐための方法として効果的なのが抗糖化サプリです。
販売元のAFREVIも数多くあるサプリ販売会社と比較しても誠実な販売方法を行っていますし、サプリの製造も衛生的な場所で行われているので信頼が置けます。
これから抗糖化によるアンチエイジングを進めていきたいと考えている方は是非、抗糖化サプリのホワイタスプラス(WHITAS PLUS)を利用してみてください！
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