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今話題のファスティング（断食）にチャレンジしたことはありますか？
■最近流行っているけど、よくわからない。
■ファスティングは挑戦したいけれど、初めてのファスティングはやっぱり不安
■3日間も酵素ジュースだけで続けられるのかが不安
■せっかく始めても途中で挫折しそう。
■途中で気分が悪くなったりしないの？
■準備食や回復食って具体的にどうしたらいいの？
■酵素ジュースをどのぐらい、どんな風に飲んだらいいの？
■本当に仕事をしながらでもできるの？
こんな不安をお持ちではありませんか？
でも大丈夫。どなたでも簡単に成功する「酵素ファスティング」をご紹介します。
酵素ファスティングを行うと「五感」が冴え、頭がスッキリとクリアになり、見える世界がこれまでと全く違うものに感じられるようになります。
美しき人生の扉を開く魔法の鍵、それが酵素ファスティングです。
仮にデトックス（解毒）せずに、このままの生活を続けていると、体内の毒素は溜まり、
それが原因で様々な病気に繋がります。もし下のような症状が出ていたら、カラダの黄色信号です。
酵素ファスティングは、痩せるだけではなく、カラダを本来の姿に蘇らせ、脳を目覚めさせるということで、注目を集めています。疲れた胃腸をお休みさせることで内臓をリフレッシュさせ、さらに代謝をアップしてカラダに不要な老廃物や毒素を排出してくれます。
酵素ファスティングを行うことで、カラダ本来の自然治癒力を呼び覚ましてくれます。
消化・吸収・運搬・代謝・排泄を繰り返して私たち人間は生きています。このプロセスには「酵素」が必要不可欠です。
体内で作られる酵素には、食べ物を消化する「消化酵素」と消化された栄養素を吸収、代謝、排泄する「代謝酵素」があります。しかし通常の生活を送っていると、ほとんどの酵素が消化酵素として使われてしまい、代謝酵素として使われる分がごくわずかになります。
さらに体内で作られるエネルギーの約80%が「消化」に使われると言われ、消化することはカラダにとって最大のストレスなのです。
内臓は、私たちが生きるために常に働き続け、疲れきってしまっているので、それを酵素ファスティングによって休ませることで、代謝酵素をきちんと働かせることができ、細胞の修復再生を促すことができます。
食べ過ぎた時、あまりに疲れた時、ストレスがたまっている時、こんな時、食欲がなくなり、食事を抜いた経験はありませんか？
動物は本来、具合が悪くなると何も食べずひたすら休みます。
私たちヒトも調子が悪いと「食欲がなくなる」ことの方が正しいのです。
それは、内臓を休め、排出を促し、カラダ本来の機能を蘇えらせるためなんです。
それを本能で感じているんです。
その本能が求めている断食をより効果的に行う方法があります。それが「酵素ファスティング」です。
断食というと、「絶食」のイメージがあると思います。
しかし普段いろいろなものを食べている私たちが、水だけの「断食」で消化機能を休止すると、体の細胞組織から有害物質が急激に血液に放出され、解毒・排泄する器官、特に肝臓は大きなダメージを受けます。
さらに解毒・排泄が間に合わなければ、有害物質は再び血流に乗って全身を駆け巡り、体への悪影響は相当なものとなります。
毒素排泄にに欠かせない代謝酵素をしっかりと働かせるためには、マグネシウムやビタミンB群などの微量栄養素の摂取が不可欠となります。だから微量栄養素を補わずに行う、「何も食べない断食」は、とてもリスクが高くなるのです。
酵素ファスティングは、酵素ジュース（植物発酵飲料）を飲むことで栄養素を摂りながら内臓を休めて細胞から生まれ変わる断食のことです。
発酵させることで、飲む前に「消化」されている状態となっているので、消化に負担をかけず、栄養を吸収することができます。
更に、発酵により食物酵素が飛躍的に増大し、代謝酵素に不可欠なマグネシウムやビタミンＢ群などの微量栄養素が「代謝酵素」の働きを高めます。
栄養価の高い酵素ジュースを飲みながらのファスティングは、水断食と違って、必要なエネルギー源があるため、極端な空腹感を感じることなくファスティングができるので、仕事をしながらでもファスティングができるのです。
ATTiVAリビングフード・アカデミーでご提供する「酵素ファスティング」では、以下の4つのサポートで、安心して「酵素ファスティング」を行って頂けます。
安心1：酵素ファスティング前に、効果的なファスティング法をレクチャーまず、あなたの酵素不足をチェックして、ファスティングの目的を明確にします。
毒素排泄中は、「好転反応」が出る可能性が高いです。
ファスティング中に気分が悪くなった時のサポートがあるから安心です。
酵素ファスティング2日目が一番の頑張りどころ。人によっては好転反応にが出て不安に思う方も。
そんな時でも大丈夫、ファスティング指導のスペシャリスト睦美が完全サポートします。
酵素ファスティグをより効果的に乗り切る指導も行います。
せっかく酵素ファスティングに成功しても、その後がとっても大事！
二度とリバウンドしない体作りへのレクチャーをさせて頂きます。
この機会に「酵素ファスティング」をやってみたい！という気持ちを大事にするため、遠方にお住まいの方でも気軽にご参加いただけるように、ZoomやLINEでのコーチングを行っています。
あなたのライフスタイルや目的に合わせて、しっかりとサポート致します。
■酵素ファスティング前に1回
■酵素ファスティング終了日に1回
電話または、Skypeでのコーチングを90分間行います。あなたのファスティングに対する不安や疑問、意気込みを聞かせて下さい。そして、必ず成功できる、あなただけのやり方をレクチャー致します。
お申込み後、こちらのスタッフよりご連絡させて頂きます。
酵素ファスティング指導のプロ、睦美よりあなたに直接ご連絡致します。
あなたは電話またはパソコン（Skype）の前で、メモを用意してお待ち下さい。あなたが酵素ファスティングを成功させるための方法をお伝え致します。
指導方針通りに、酵素ファスティングを開始します。
途中、不安に感じたり、めげそうになったら、いつでもご連絡下さい。しっかりサポートさせて頂きます。
酵素ファスティングが終わったら、あなたのカラダの変化をあなた自身で感じて下さい。
ファスティングが終わってからが勝負！
酵素ファスティングの明暗を分ける、最も大事な3日間です。あなたの酵素ファスティング成功は、もう目の前です！！美味しい回復食で乗り切ります。
3日間の酵素ファスティングから復食期の3日間を終えられた、あなたの体の変化を確認します。
体重だけじゃなく、調子の良さや、体の軽さを実感されると思います。ただ、ここからが肝心です。継続した体調管理、食事管理を続けていきます。
また、いつでも酵素ファスティングを実践して下さい。
ATTiVAの「酵素ファスンティング」では、以下の“こだわり”で、ファスティングを実施します。
※ ATTiVAの酵素ファスティングコースには、下記がセットとして含まれています。
こだわり1：酵素ファスティング用に作られた特別な酵素ドリンクHAKKOH+Salute/500ml 1本
こだわった59種類の野菜と果物と有機黒糖のみを使用し3年半かけて熟成発酵を繰り返し完成した発酵ドリンクです。
農薬、化学肥料を一切使わずに育てた植物原料（有機JASの農作物を含む）のみを使用し有機JAS認証工場で製造されています。
強酸性でも生存できる「ITOプロバイオ酵母」と使い原料はアメリカNCIで研究されたデザイナーズフードプログラムで推奨された野菜を多く使用しています。
酵素玄米黒テンペ粥/1袋250g 8袋
コメ作りの匠、松永さんが15年以上続く、無農薬有機栽培で作った酵素玄米と、抗酸化作用があるアントニアニンが豊富な黒米、北海道十勝の黒大豆をテンペ菌で発酵させた「黒テンペ」。そこに、ファストザイムを入れてお粥状にした栄養価の高く安全な「酵素玄米黒テンペ粥」。
お湯に入れてパック毎温めれば、消化に負担をかけず美味しい回復食の出来上がり！！
こだわり3：HAKKOH+ 14包ATTiVAが監修したオリジナル商品、植物発酵エキス含有食品「HAKKOH+（はっこうぷらす）」。
農薬、化学肥料不使用の厳選された安心安全な59種類の原材料を3年～4年の発酵熟成を経て、栄養素や酵素をそのままフリーズドライで閉じ込めました。
カラダがヨロコブ グレートマグネシウム
現代の日本人に不足しがちなミネラルのマグネシウムが食卓で手軽に補給出来ます。
グレートマグネシウムを、毎日の健康維持にお役立て下さい。
「マグネシウム:ナトリウム＝73:1」の超高濃度を実現。
酵素ファスティング中の代謝酵素の働きをさらに高めてくれます！！
また、ファスティング中に現れる「好転反応」である頭痛やだるさなどを軽減してくれます。
こだわり5：酵素ドリンク携帯用ボトル3日間酵素ファスティング中、1日に必要な酵素ジュース280mlを携帯用ボトルに入れ替えることで、職場や外出先など、ご自宅以外の場所でも酵素ファスティングを続けることができます。
こだわり6：カラダの状態を記録するファスティングノート酵素ファスティングで解決したいあなたの目標を明確にすることが成功の秘訣。それをしっかり書き留め、目に焼き付けましょう。
また、数値で体の状態を確認することは、あなたの変化をとらえるのに非常に大切です。
こだわり7：回復食にお勧めのレシピ酵素ファスティングよりも大切なのは、実は復食期に摂る食事です。復食期は、ファスティング終了後の通常の食事に戻すための準備期間です。この期間に内臓に負担をかける食事を摂ってしまっては、せっかくの努力も水の泡となってしまいます。
リバウンドの原因にもなってしまいます。
内臓に負担をかけない、消化の良い「酵素玄米黒テンペ粥」をご用意しましたが、それだけでは物足りない方に、酵素が生きてるローフードの回復食レシピをご紹介します。
| 所在地 | 宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町 |
|---|---|
| アクセス | 仙台市営地下鉄南北線 北仙台駅から徒歩9分 仙台市営地下鉄南北線 北四番丁駅から徒歩15分 JR仙山線 北仙台駅から徒歩9分 |
| アクセス | 仙台市営地下鉄南北線 北仙台駅から徒歩9分 仙台市営地下鉄南北線 北四番丁駅から徒歩15分 JR仙山線 北仙台駅から徒歩9分 |
