\読むだけで自己肯定感が上がり、成長できるメルマガ /

幸福に舵を切れ！

自己肯定感が低くて、チャレンジしようとしても

怖くて出来ない。

新しい事を始めようとしても「上手く行くと思えない」

気がつくと

出来ない言い訳を探している。

あなたは、そんな状態じゃ無いですか？

そして、

時々「このまま歳を取るのかな？」楽しい人生だと言って死ねるのかな？

このままの自分で良いんだろうか？

そんな想いが時々頭をよぎりる。

ホントは、

もっとやりたいことがあるのに。

ホントは、

もっと強くなりたいのに。

ホントは、

もっと自分を大切にしたいのに。

他人の目が気になる。

他人の評価を気にしてしまう。

他人に負けてはいけないと自分に無理をさせてしまう。

自分の周りやSNSでは、

キラキラ輝いている人達がいる。

本当は、あんな風になりたい！こんな風になりたい！

と思いつつ、

何も行動を移していない。

そんなストレスで毎日が憂鬱。

そんな状態では無いでしょうか？

実は、

わたしも以前は自己肯定感が

低くて自分が大嫌い。

やりたいことがあっても行動を起こせませんでした。

そしてそのストレスをお酒やタバコなどで紛らわしていたのです。

そしてその結果、

うつやパニック障害、

急性胃炎、逆流性食道炎など

心因性の病などになって現れました。

パニック障害の発作の

過呼吸が起きて、

突然呼吸が出来なくなり、

あまりの息苦しさに

庭へ飛び出したことがあります。

また、死ぬんじゃないかという

恐怖感が突然が湧き上がり、
その恐怖感から逃れるために
電車へ飛び込みそう

になったこともあります。

また、うつ症状が出たときには、
ある朝、出勤するために

単身赴任の部屋を開けようとするも、
開けることができず。

部屋で倒れ動けなくなる。

そんな状態も経験しました。

だけど、今は60歳を過ぎても楽しく毎日を過ごすことが出来ています。

そして、うつ専門メンタルコーチとして

講座やセッションで受講生の方や

クライアントさんの成長の

お手伝いが出来ています。

自分が人の役に立てる。

そう実感できて、幸せな気分で毎日を過ごしているのです。

知っていますか？

「今のままでは自分ではダメだ」
というマインドでは、成長や変化は起きません。

何故なら、自分を否定しているから。

自分にOKを出せない。

自分を否定している間は変われないのです。

無条件に自分へOKを出せて、自分を認められる。

そんな状態になって初めて成長できるのです。

このメルマガでは、
うつ専門メンタルコーチとして、

メンタルが安定するヒントや
わたしの経験から学んだことを

毎日お伝えしています。

そして、

わたしがうつだった頃の状態から
考え方をどう変えて来たか、
どうしたら

うつ状態を止めることができるか
などなどを出来るだけ解りやすく解説しています。

メルマガの内容が、
抑うつ状態から

うつ病になるのを防ぎ、

うつ病の再発を予防する。

うつうつとした状態から

回復する過程で役立つと確信しています。

「いつも勇気を貰っています」

「新しい気づきがありました」

などと読者の方々からは、

ありがたい評価もいただいています。

購読料は無料。

いつでも解除できますから、ぜひご登録ください。

【4大特典】

登録完了メールのリンク先から、

実践するだけで誰でもセルフイメージを向上させる具体的な方法が解る
「自己肯定感を高める4つのステップ（小冊子）」

自分と向き合い、心を整え、メンタルケアができるようになる
「マインドフルネス習慣化シート」

生きる勇気がもらえる50のアドラー宝玉の言葉を集めた
「アドラー名言集」

テレワーク、オンラインに欠かせないZoomの使い方が誰でもすぐに解る
「Zoom入門ラクラクガイドブック」

をダウンロードいただけます。

【こんな人に読んで欲しい】

・うつうつとした毎日から抜け出して、普通の社会生活へ戻りたい方

・うつが改善し、職場復帰を控えているが、再発が心配な方

・対人支援の活動をしたい方

・すぐにイライラしてメンタルが安定しない方

・人間関係の悩みがある方

・人生を楽しく生きたい方

・他人と比べることなく、自分らしい毎日を送りたい方

・わたしは、わたしでいいと自分へOKを出したい方

・落ち込んでもすぐに立ち直るレジリエンス（心の回復力）を付けたい方