初めまして 越谷のアルターヨガ です

少人数制だから講師が近い

呼吸、アーサナを正しく行うには鏡で自分を見るのではなく、身体自身と向き合って集中すること。
その皆様の姿を講師がしっかり見て正しいヨガへと導きます。

「毎日を元気に、気分良く過ごしたい。」
その一番のヒントが、自分の身体の使い方、心の動き方に目を向けること、だと私たちは考えています。
ここ越谷で、癒しのやさしいヨガレッスンをご体感ください。
講師

郁恵

朝、身体を動かすと気持ち良く1日をスタートすることができます。レッスンは簡単なポーズで行っていくのでヨガ未経験の方や、身体が硬くて心配、しばらく運動をしていななくて不安…などどんな方でも安心です。ヨガで心身共にリフレッシュして充実した1日を過ごしましょう!

全米ヨガアライアンス200取得
チェアヨガインストラクター
元大手フィットネスクラブ所属
現在も市内外の多数のスタジオで活躍中。

美帆

自身が大病を患い、医師にヨガを勧められました。以前少しやっていた事もあり何のためらいも無くもっとヨガを深めたいと思い資格を取得。呼吸と共に、身体や自身の内側と向き合う事によって心と身体の繫がり、自身のメンテナンスが出来ている事を深く実感しています。日常のストレスだったり、体調不良だったり レッスンを通して少しでも楽になり笑顔増える毎日が送れればなと思います。一緒に、ヨガを楽しみましょう。health & smile

全米ヨガアライアンス200取得
シニアヨガインストラクター取得
筋調整ヨガインストラクター取得
オステオパシー整体ベーシック取得
アーユルヴェーダヨガインストラクター取得

都内各スタジオにて稼働中

月曜日クラス「健康美ヨガ」担当

美帆プロフィールページ

大手スポーツクラブのトレーナー時代、ヨガインストラクターのお仕事をさせていただきました。自分自身がヨガインストラクターとしてレッスンや練習をさせていただく中で、今までのトレーニングには無い心の安らぎ心が落ち着くと言うことを経験しました。

もっとヨガについて学びたいと思い、2011年からプラナパワーにてヨガインストラクターの知識を学び。2017年7月全米ヨガアライアンスの資格を取得致しました。

ヨガは他のスポーツとは違い、心の中奥底まで自分自身と向き合うことが出来ますので心の安らぎや心の勉強にはとてもお勧めのレッスンになります。アルターの加圧プライベートレッスンでもヨガの要素を存分に味わえるパーソナルトレーニングが提供出来ると良いと思っております。

全米ヨガアライアンス
幼稚園教諭2種免許状
幼児体育指導者3級
EXCELLCIA RPBコントロールインストラクター
JSCAインストラクター
障害者スポーツ指導者初級
加圧ジャパン認定 加圧NANOトレーナー

パーソナルレッスン担当

生徒さんに寄り添った少人数生のヨガレッスンを。

肩こりや腰痛がひどくて、整体やマッサージに通い続けてるけど効果は続かない…。出産や年齢によって変化した体型をジムやエステで取り戻したい。と考えてる方はいませんか?

美容のため、健康のためのアプローチは本当にいろいろありますよね。健康で美しく、いきいきとした毎日を送るために、本当に身体に必要なものはなんでしょう?
それは、あなた自身の中にあると、私たちは思います。

自分の身体と向き合うことで、意識や生活を変えていく

あなたの身体に今あらわれている症状や悩みは、これまでのあなたの生活や身体の使い方の積み重ねです。
つまり、あなたの身体は何かが足りないのではなく、自分本来のあるべき姿を見失っているだけなのです。
そこで、私たちがお奨めするのが加圧を使ったコアトレーニングやヨガ。
自分の身体と向き合い、身体そのものに対する意識や生活のリズムを見直すことで、しぜんに身体や精神、生活のバランスを取り戻すことができるのです。

あなたのためだけのレッスン、はじめませんか

ALTERR YOGAのレッスンは、インストラクターがお一人おひとりの身体の癖に合わせて、オリジナルにメニューを初心者向けにカスタマイズした「やさしい少人数レッスン」。
インストラクターは初回のヒアリングにより、多数のポーズの中から、皆様のレベルに合わせたメニューを選び出し、オリジナルの専用プログラムを作ることで、より確実にご希望のレベルへと導きます。
レッスンのご案内

どなたでも参加可能なレッスン

少人数だからインストラクターがしっかりとあなたのポーズを観察し、修正します。アジャストも行い、無理なく着実にヨガの上達ができ、お身体に効くヨガを習得できます。男女共に年齢問わずご参加頂けます。

リーズナブルプライス

少人数ながらリーズナブルなプライスでレッスンを提供。大スタジオには無いヨガの効果とコストパフォーマンスに優れたレッスンをお約束します。

柔軟性高める個別レッスン

アルタースタジオを使用してのパーソナルレッスンもリーズナブル価格で。ひとの身体は千差万別、あなたのお身体の状態に合わせて、あなた専用のヨガを取り入れてみませんか?

クラスラインナップ

リフレッシュモーニングヨガ
  日曜日 
8:00〜9:00
 60分 講師 郁恵

このクラスは基本的なヨガのポーズをゆったりと行っていきます。
全身の緊張をたっぷりの呼吸とともにほぐし、深いリラックスへと導いていきます。お仕事やご家庭、忙しい日常から少し離れ、自分の為の穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。

朝のヨガはとーっても気持ち良いです。心身ともにリフレッシュ!充実した1日を迎えましょう。
やさしいポーズで行っていくのでヨガ初めての方、柔軟に自信がない方でも安心です。気軽にご参加ください。

体験・ご予約

スタイルアップ美コアヨガ
水曜日 
 10:00~11:00  
20:00~21:00
60分 講師 郁恵

このクラスは初心者から徐々に中級者向けのポーズへと移り、体幹やヒップ、下半身の筋肉を鍛えてスリムアップしたスタイルへと導いていきます。しなやかでメリハリのある体づくりに。
運動不足の解消やボディラインを整えたい方はぜひご参加ください。男性もご参加いただけます。

体験・ご予約

やさしいリラクシングヨガ
金曜日 10:00~11:00
土曜日 20:00~21:00
60分 講師 郁恵

このクラスはたっぷりの呼吸で全身をほぐし、深いリラックスへと導いていきます。移り変わる季節に合わせて身体のケアをしていきます。お仕事やご家庭、忙しい日常から少し離れ自分の為の穏やかな時間を過ごしませんか。
癒されたい時、身体の調子を整えたい時にぜひご参加ください。

体験・ご予約

NEW 初心者向け 
【健康美ヨガ】 
〜fromアーユルヴェーダ〜
月曜日 
10:00〜11:00 
60分 講師 美帆

ヨガもアーユルヴェーダも5000年も前からインドにある『生命の智慧』
この2つを合わせる事によってより、効果を高めていきます。

アーユルヴェーダの考え方によると、季節・時間帯・天候・性別・個人によってそれぞれ合ったヨガがあると考えられています。
季節や天候の体調に寄り添った動きをして、心や身体が実感し 本当の健康的な身体、心を実感していきます。

身体も心も、アーマ(毒素)を手放し オージャス(生命のエネルギー)を増やして、キラキラとした自分を手に入れていきましょう。
なんかあの人 キラキラしてる。って方は、オージャスが多いんです!

私達の一生を健やかに、美しくしていきましょう。

プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
レッスン価格

・初回ヨガ体験(要問い合わせ)

¥2,000→春のキャンペーンにつき¥1,000


・4回チケット  ¥8,000(1回/¥2,000)有効期限2ヶ月
(体験当日購入で体験料 ¥1,000キャッシュバック)

・10回チケット ¥15,000(1回/¥1,500)有効期限3ヶ月1週 (体験当日購入で体験料 全額キャッシュバック)

・24回チケット ¥33,000(1回/¥1,375)有効期限4ヶ月1週  (体験当日購入で体験料 全額キャッシュバック)

・都度利用1回 ¥3,000

・パーソナルレッスン【45min】4回 ¥20,000 
 
 ☆パーソナルレッスンのスケジュールは

 ☆月曜〜金曜 9:00〜14:00


・ヨガマットは持参もしくはレンタルマット ¥100

     

・動きやすい服装で起こしください。
(お着替えスペースはございます)
・飲料水、ヨガマットをご持参ください。
・直前のお食事はお控えください。


体験をお済みの方、以前通われていた方で、
期限切れやチケットをお持ちでない方はこちらから
お問い合わせくださいませ。

体験ご予約はこちら

よくある質問

Q...体が硬いけれど大丈夫ですか?

A...ヨガのポーズは柔軟性や筋力、そして体幹バランスを必要とするものもありますが、体の硬い方こそヨガを行うべきです。ヨガを続けることで、凝り固まっていた筋肉がほぐされ、柔軟性もぐっと高まります。アルターヨガの講師も昔は身体の硬かったのですよ。ご安心くださいね。

Q...ヨガで痩せますか?

A...痩せるためにはヨガも必要です。トレーニングやエクササイズは身体の筋肉に影響を及ぼしますが、ヨガは呼吸によって内側からの代謝を高めてくれます。また、ヨガによって柔軟性が向上することで、筋肉の収縮可動範囲が拡がり、トレーニングやエクササイズの効果がぐんと高まります。

ALTERR YOGAの特徴
メニューを自由にカスタマイズ
アルターなら、プライベートレッスン、グループレッスン、ヨガ、そして加圧トレーニングなどからあなたに合った効果的なメニューをお選びいただけます。
心を込めた指導
少人数だからできるきめ細かい指導で、ポーズや呼吸を確認。一人一人がご自身のペースを守りながらしっかりとヨガの効果を感じて頂いております。
リーズナブルな料金設定

リーズナブルプライスだから通いやすい。体にもお財布にも優しいヨガを提案します。

アクセス
越谷市越ヶ谷1-13-3 西尾ビル2F 
マリージュエル

東武スカイツリーライン越谷駅 東口徒歩5分

越谷駅東口を出て直進、三井住友信託銀行を右折、みずほ銀行の先を過ぎ1つ目の信号の手前右角の2F、「アイラッシュ&ネイルサロン マリージュエル」内がスタジオとなります。

◆自店駐車場はございません。
近隣大型パーキング¥100/1hをご利用ください。
(越谷市瓦曽根1-21 SPS越谷第1駐車場)


◆自転車は階段下にお停めください。

お客様の声
知人がヨガをしていて、前からいいとは聞いていたのですが、なかなかスタジオまでは二の足を踏んでいました。こちらは初心者専用ということでとりあえず試してみようという気持ちで始めました。ヨガをすることで身体が少しずつ柔らかくなっている気がします。少人数制なので、体の硬い部分のサポートをしながら丁寧に教えていただき、とても効いている感じがします!価格がリーズナブルなのと、チケット制が通いやすいです!
小石川様
28歳女性

身体が硬く、肩こりも辛いので、柔軟性向上のために始めてみました。取れないポーズなどがあると自分にあった無理のないポーズを提案して頂けたりと、安心して付いていくことができます。健康のためにも続けていきたいです!

田形様 
42歳女性
最初はストレッチをして体をほぐしてからポーズへと移ってくれるので、初心者でも取り組みやすかったです!もともとホットヨガをしていましたが、もっとポーズに集中できます。
工藤様
50歳女性

少人数で先生が近いので、嬉しいです。ポーズのリズムもちょうどよく、メリハリもあるのでやっていて楽しいです。これからもよろしくお願いします。

三浦様
55歳女性
体の硬さが悩みでしたが、家でもあまりストレッチすることもなく寝てしまいます。
ジムへ行くのもちょっと勇気がいるので、こちらのヨガは初心者でも参加しやすいです。体が伸びてる感じがして、とても自分に合ってると思いました。
青山様
38歳女性

先生がとても接しやすく、聞いたことも親切に答えてくれるので安心してレッスンを受けることができています。

江川様
26歳女性
ホットヨガを続けていたのですが、汗は出るけど、暑さのあまり集中してポーズが取れたりリラックスして体を伸ばすということがあまりなかったので、普通のヨガを探していたところこちらを見つけました。これからの体の変化が楽しみです。
三浦様
55歳女性

少人数で先生が近いので、嬉しいです。ポーズのリズムもちょうどよく、メリハリもあるのでやっていて楽しいです。これからもよろしくお願いします。

三浦様
55歳女性
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
主 催 ALTERR   渡辺将太
埼玉県越谷市瓦曽根1-19-23
http://alterrbmr.com/
設立年月 2015年10月
会社住所
会場:Mary jewel 
埼玉県越谷市越ヶ谷1-13-3 西尾ビル2F
http://art-mary.com

設立年月 2015年10月