ALTERR


草木に囲まれた木造ハウススタジオです。
アットホームな雰囲気でリラックスができ集中力も高まります。少人数制なのでお一人お一人のポーズを確認しながらレッスンをすすめていきます。初めての方や身体が硬くて不安な方でも安心です。

忙しい日常から少し離れて自分のために深呼吸をし、ゆっくりと身体を伸ばしてみませんか?

誰もが笑顔で幸せを感じ、本来の自然で美しい自分を取り戻す...優しい時間がアルターには流れています。

陽当たり、風の抜ける部屋で
極上の時間を

【再開のお知らせ】

アルターでは新型コロナウィルスの感染拡大の防止の為、スタジオでのレッスンを休止しておりましたが、6月21日(日)9:30~のレッスンより順次再開させていただきます。
クラスをLIVEレッスンでオンライン参加も可能です。

また定員を6名から4名に変更させて頂きます。
チケットをお持ちでない方はクレジットカード決済でご購入頂くか、現金でご購入ご希望の方は1回分のみご予約頂き来店の際お支払いをお願いいたします。

【予約サイト変更になりました
下にスクロールして頂き【ご予約はこちら】よりご予約をお願いいたします。ご不明な点はLINEやお電話にてお気軽にご連絡ください。


無料ヨガ体験会
(30分レッスン)

ヨガ初めての方、興味はあるけどなかなか踏み出せない方、まずは体験してみませんか?身体が硬くて不安な方もプロップス(補助具)を使用してポーズをとっていくのでご安心くださいね。慢性的な腰痛や肩こりの方もぜひご体験ください。

水曜日 11:30~
    18:00~
土曜日 9:00~(8月から)

※レッスンは全て30分となります
 レンタルマット無料

体験ご希望の方は下部の問い合わせフォームよりお願いいたします
レギュラークラスの体験も承っております
1時間レッスン体験¥1,500
事前カード決済¥1,000

体験問い合わせ

ご体験は事前カード決済で
¥1,000(税込)
※当日現金¥1,500

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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送信

チケット価格

4回チケット

カード決済でチケットをご購入された方は現地にて講師に購入画面をご掲示頂き、チケットをお受け取りください。ご協力お願いいたします。
3ヶ月期限
¥8,980
(税別)

8回チケット

カード決済でチケットをご購入された方は現地にて講師に購入画面をご掲示頂き、チケットをお受け取りください。ご協力お願いいたします。
キャンペーン価格(年内)
3ヶ月期限 ¥11,700(税別)

16回チケット

カード決済でチケットをご購入された方は現地にて講師に購入画面をご掲示頂き、チケットをお受け取りください。ご協力お願いいたします。
3ヶ月期限
¥21,600
(税別)

16回チケット

カード決済でチケットをご購入された方は現地にて講師に購入画面をご掲示頂き、チケットをお受け取りください。ご協力お願いいたします。
3ヶ月期限
¥21,600
(税別)
お客様の声
知人がヨガをしていて、前からいいとは聞いていたのですが、なかなかスタジオまでは二の足を踏んでいました。こちらは初心者専用ということでとりあえず試してみようという気持ちで始めました。
ヨガをすることで身体が少しずつ柔らかくなっている気がします。少人数制なので、体の硬い部分のサポートをしながら丁寧に教えていただき、とても効いている感じがします!価格がリーズナブルなのと、チケット制が通いやすいです!
小石川様
28歳女性

身体が硬く、肩こりも辛いので、柔軟性向上のために始めてみました。
取れないポーズなどがあると自分にあった無理のないポーズを提案して頂けたりと、安心して付いていくことができます。健康のためにも続けていきたいです!

田形様 
42歳女性
最初はストレッチをして体をほぐしてからポーズへと移ってくれるので、初心者でも取り組みやすかったです!もともとホットヨガをしていましたが、もっとポーズに集中できます。
工藤様
50歳女性

少人数で先生が近いので、嬉しいです。ポーズのリズムもちょうどよく、メリハリもあるのでやっていて楽しいです。
これからもよろしくお願いします。

三浦様
55歳女性
体の硬さが悩みでしたが、家でもあまりストレッチすることもなく寝てしまいます。
ジムへ行くのもちょっと勇気がいるので、こちらのヨガは初心者でも参加しやすいです。体が伸びてる感じがして、とても自分に合ってると思いました。
青山様
38歳女性

先生がとても接しやすく、聞いたことも親切に答えてくれるので安心してレッスンを受けることができています。

江川様
26歳女性
ホットヨガを続けていたのですが、汗は出るけど、暑さのあまり集中してポーズが取れたりリラックスして体を伸ばすということがあまりなかったので、普通のヨガを探していたところこちらを見つけました。これからの体の変化が楽しみです。
三浦様
55歳女性

少人数で先生が近いので、嬉しいです。ポーズのリズムもちょうどよく、メリハリもあるのでやっていて楽しいです。
これからもよろしくお願いします。

三浦様
55歳女性


ヨガの効果

○老廃物を出すことにより、皮膚細胞が元気に。
 お肌も健康になり若返り効果あり。

○基礎代謝アップ。自然と痩せやすい体質に。
 日常生活の中で生まれた体のゆがみも調整。

○インナーマッスルを鍛えることで
 姿勢が改善され引き締まったボディに。
 内蔵も本来の働きを取り戻します。

○呼吸に合わせてゆっくりと行うことで
 血流改善。肩こりや冷え性も解消。

○何も考えずポーズと深い呼吸に集中することで
 邪念やストレスからの解放。

○筋肉が弛緩する事、自律神経が整うことで深い
 睡眠が可能に。日常の疲れを溜め込まない
 身体になれます。

〈レッスンの際の注意事項〉

・動きやすい服装で起こしください。
(着替えのスペースはございます)
・飲料水、ヨガマットをご持参ください。
・レッスン前2時間は、お食事をお控えください。
・レッスン前30分は、入浴もお控えください。
・飲酒後、発熱時のレッスンは避けてください。

次のような場合は医師の許可を得てから、レッスンを行ってください。
・整形疾患や他の病気で通院中の方
・薬を常用している方
・手術後、妊娠中の方
・ペースメーカーを使用されている方
・頭痛や腰痛などの症状がある方
・その他、体調がすぐれない方


よくある質問

Q...体が硬いけれど大丈夫ですか?

A...ヨガのポーズは柔軟性や筋力、そして体幹バランスを必要とするものもありますが、体の硬い方こそヨガを行うべきです。
ヨガを続けることで、凝り固まっていた筋肉がほぐされ、柔軟性もぐっと高まります。
アルターヨガの講師も昔は身体が硬かったのですよ。ご安心くださいね。


Q...ヨガで痩せますか?

A...痩せるためにはヨガも必要です。
トレーニングやエクササイズは身体の筋肉に影響を及ぼしますが、ヨガは呼吸によって内側からの代謝を高めてくれます。
また、ヨガによって柔軟性が向上することで、筋肉の収縮可動範囲が拡がり、トレーニングやエクササイズの効果がぐんと高まります。


Q...ホットヨガとの違いは?

A...ホットヨガは身体が暖まり汗をかき、発汗による心のリフレッシュを感じられますが、やりすぎは禁物です。急激な温度変化を繰り返すことにより自律神経を乱し、体調を崩してしまう方もごく稀にいらっしゃるようです。ホットヨガがよくないわけではないですが、どんな方にも無理なく続けていただける自然温でのヨガをアルターではお薦めしております。

講師紹介
郁 恵
ダンスを辞めたことをきっかけにヨガに出会い、ポーズを学んでいく中で心を穏やかにしていくヨガの哲学に惹かれました。毎日のヨガの時間は、身体を整え強くしてくれるだけではなく、頭の中もすっきりと、前向きなマインドにしてくれるとても大切な時間です。

思うように身体が動かなかったり、左右でポーズに違いがあったりと自分の身体の細部まで気付くことができます。できないポーズがあったとしても、できるようになる過程、変化を楽しむことがヨガです。私自身もポーズに一つ一つ向き合っていくことで、日々の問題にも真っ直ぐと向き合い、踏ん張ることができるようになりました。そして何より生活がシンプルに楽になりました。

ポーズを通して自分自身と向き合う、身体の中を巡っていくエネルギー、穏やかな毎日願い、小さな幸せをたくさん伝えていきたいと思っています。​


好きな言葉 知足・一期一会
趣味 ディズニー・静かなカフェ・図書館・散歩・ダンス


全米ヨガアライアンス200取得
チェアヨガインストラクター
元大手フィットネスクラブ所属
市内外の多数のスタジオで活動中



RIE

2児の母であり、子育てをしながらヨガを学びインストラクターの資格を取得。
みんなちがって、みんないい100人いれば、100通りのヨガがある。1人ひとりに寄り添いたいという思いから、トレーニングインストラクターも学びました。
1人ひとりに合わせたヨガの深め方を伝えていきたいとフリーインストラクターとして活動中。

ヨガに出会い、手放す事の大切さを知りました。
忙しい日々の中、意識は外側へ向きがちです。
ヨガは自分自身の内側と向き合う事ができます。
ヨガをする事によって、体はもちろん心も元気になります。幸せは自分自身の内側にある。
ヨガはその場所に近づく作業だと思っています。呼吸と動きを合わせる事、今、自分の体のどこが動いていてどんなふうに感じるのか。呼吸は浅いのか深いのか。自分に向き合うことで、アーサナ(ポーズ)は向こうからきてくれます。


好きな言葉 love yourself 
趣味 アウトドア・音楽

全米ヨガアライアンスRYT200取得
IHTAヨガインストラクター1級取得

小顔フェイシャルヨガインストラクター取得
トレーニングインストラクター取得

ARISA

斎藤ありさ SAITO ARISA
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ベーシックトレーナー・ダイエットトレーナー

2017年 Miss Earth Japan saitama出場 2017年 ベストボディジャパン地方大会入賞 2018年 ベストボディジャパン地方大会入賞 2018年 ベストボディジャパン日本大会出場 2018年 Summer style award Novice出場 入賞 幼い頃からダンス・バスケットボール・マラソンなど身体を動かす事が大好き!! 10年近く会社員として勤め、上司がヨガインストラクターへ転職したのをキッカケにヨガと出会う。 ヨガの魅力に惹かれ、会社在籍中にRYT200を取得。 ボディメイクに目覚めトレーニング・食事制限を行い、 ベストボディジャパン、Summer style awardの大会に出場し各大会で入賞を収める。 大会に出場する中で、女性らしい健康的な身体・心でいるためにヨガを深めたいと思い、 会社を退職し、ヨガインストラクターとして活動を開始。 ヨガを続ける中で、深い呼吸・身体の変化に喜びを感じ魅了されました。 自分を許すようになってから、周りとの比較をしなくなり、心穏やかな毎日を過ごしています。 一番変わったのは、体幹と姿勢が綺麗になったと言われる事です。 自然や海が大好きで、パワースポットや石垣島によく行きます。

〈好きな言葉〉 ・なりたい自分になる ・継続は力なり ・他人と過去は変えられないが 自分と未来は変えられる
〈趣味〉 ・書道、ピアノ、トレーニング、美容 ・最近はお酒に合うおつまみ作りにハマってます

RIKA

私のヨガとの出会いはホットヨガのインストラクターとしてお仕事を始めたことでした。
昔から何かを教えたり、伝えることが好きで人の前に立つ仕事がしたいと思っていました。
ヨガを始めた時は痩せるため、綺麗になれるのがヨガという印象でしたがヨガを教え、学ぶうちに自分の心も変化していることに気づきました。
ヨガを通して呼吸と身体と向き合うことで、今自分が何を感じているのか、どんな気持ちなのかを客観的に見つめることができました。
それにより自分の中で起きていた問題を解決することが楽になったり日々の幸せを感じることが多くなりました!
私の学びを多くの方に共有できることに日々感謝しています!

ヴィンヤサヨガインストラクター 取得
クンダリーニヨガインストラクター 取得
マタニティヨガ整体 取得
シーターヒーリング 基礎 取得
シーターヒーリング 応用 取得



RIE

2児の母であり、子育てをしながらヨガを学びインストラクターの資格を取得。
みんなちがって、みんないい100人いれば、100通りのヨガがある。1人ひとりに寄り添いたいという思いから、トレーニングインストラクターも学びました。
1人ひとりに合わせたヨガの深め方を伝えていきたいとフリーインストラクターとして活動中。

ヨガに出会い、手放す事の大切さを知りました。
忙しい日々の中、意識は外側へ向きがちです。
ヨガは自分自身の内側と向き合う事ができます。
ヨガをする事によって、体はもちろん心も元気になります。幸せは自分自身の内側にある。
ヨガはその場所に近づく作業だと思っています。呼吸と動きを合わせる事、今、自分の体のどこが動いていてどんなふうに感じるのか。呼吸は浅いのか深いのか。自分に向き合うことで、アーサナ(ポーズ)は向こうからきてくれます。


好きな言葉 love yourself 
趣味 アウトドア・音楽

全米ヨガアライアンスRYT200取得
IHTAヨガインストラクター1級取得

小顔フェイシャルヨガインストラクター取得
トレーニングインストラクター取得

主 催 ライトガード 株式会社
加圧トレーニング 
ALTERR ボディメンテルーム

埼玉県越谷市瓦曽根2-1-22
http://alterrbmr.com/
設立年月 2015年10月
住所
ALTERR

埼玉県越谷市瓦曽根 2-1-22
東武スカイツリーライン 越谷駅東口 徒歩10分越谷駅東口を出て直進、三井住友信託銀行を右折、みずほ銀行、アルコの先の信号を超え、トップクリーニングの先100mの信号を左折し2軒目。松田整形外科駐車場手前の建物。YOGAの旗が目印です。◆敷地内駐車場は予約制となります。ご利用希望の方はお問い合わせください。
設立年月 2015年10月