こころぜんぶコーチング

何を伝えているのだろう？
わたしの身体に宿るその感覚は。

何を話しているのだろう？
わたしの心の内側は。

『こころぜんぶコーチング』は、
わたしを変えるための時間じゃなくて、
'ほんとうのわたし'に気づいて
ぎゅっと愛するための時間。

'わたしのまま' しなやかに歩む。
その一歩一歩を　共に。

こんなふうに
心が疲れていませんか？

「自分を変えたい！」「自分を好きになりたい！」と頑張ってみるけど、結局また落ち込んでしまう。
夢や目標を描いてみるけど、ワクワクよりモヤモヤの方が大きくて余計に辛くなる。
「自分は何を大切にしたい？」「自分は何がしたい？」自分のことがよく分からない。
夢の実現や自己探求のために伴走してもらいたいけど、「不安」「怖い」という気持ちが強くて一歩踏み出せない。
夢や目標を描いてみるけど、ワクワクよりモヤモヤの方が大きくて余計に辛くなる。

これは、過去の私です。

「もっと違うわたしになりたい！」

追い詰められたように、全速力で走っては倒れ込み、また全速力で走っては倒れ込む。そんなことをずっと続けて来ました。

その結果、もう再び走り出せないところまで心を疲弊させた経験もしました。

そんな私が見つけた『幸せになれる生き方』

'わたしのまま'を
　ハグして生きよう。

　
心に灯る'光'に気づく
３つのハグ

〈自己共感〉で
愛おしいわたし
に気づく

　希望・勇気・喜びも。不安・恐怖・悲しみも。あなたの心の内側にある全ての感情に大切に寄り添いながらセッションを進めていきます。
　「わたしはわたしのままでいい」の体感が生み出すエネルギーは、大きな原動力となり、軽やかな一歩を踏み出せるようになります。

〈イメージング〉で
心の中に広がる夢
に出会う

　あなたの心の内側から、色とりどりのイメージを浮かび上がらせる問いを投げかけます。
　頭の中だけで考えている時には気づけない、思いがけない'わたしだけの答え'との出会いはずっと心に残り、壁にぶつかった時にもそこを超えていく方法を自分で見つけていけるようになります。

〈フィードバック〉で
過去・今・未来へと
'わたし'を繋げていく

伴走する中で、心のあり方や考え方がどう変化していったかを振り返る時間をもちます。
　'わたし'に還っていることに気づいた時の喜びは、自己信頼を高め、次の夢へと繋がっていきます。　　※継続セッションでのみ行います。

〈イメージング〉で
心の中に広がる夢
に出会う

　あなたの心の内側から、色とりどりのイメージを浮かび上がらせる問いを投げかけます。
　頭の中だけで考えている時には気づけない、思いがけない'わたしだけの答え'との出会いはずっと心に残り、壁にぶつかった時にもそこを超えていく方法を自分で見つけていけるようになります。

こころぜんぶコーチング
　セッションリスト　

体験セッション	[セッション30分+自己紹介・説明等20分] ￥3,000 　セッションの雰囲気やコーチとの相性を確認したい方、セッションについての説明を詳しく聞きたい方、自分と向き合うきっかけをつくりたい方におすすめです。まずは体験してみませんか？
単発セッション	[セッション50分] ￥10,000 　今、感じていることを話して・見つめて・次の一歩を描く50分間です。　心の整理をしたい方、自分と向き合う時間をとりたい方、節目の振り返り・未来描きをしたい方におすすめです。
3か月継続セッション	[セッション50分×月２回×3か月］￥60,000（1回あたり￥10,000）　「自分のこころぜんぶを抱きしめてあげる時間」を継続してもつことで、自分の想いを大切にしながら行動を起こしていくマインドが身につきます。　コーチングの学びを自分の生き方・あり方に生かしていきたい方、自分のことを深く理解して大切に想えるようになりたい方、自分の気もちを大切にしながら夢や目標に向かっていきたい方におすすめです。
3か月継続セッションコーチングミニ講座	[(セッション50分+コーチングミニ講座15分)×月2回×3か月］￥81,000(1回あたり￥13,500) 　継続セッションに加えて、各回、コーチングの基礎的な知識や考え方を学ぶ時間があります。学びの中に、自分の「あり方」を見つめるために大切なヒントがたくさん詰め込まれているので、より効果的なセッションに繋がることが期待できます。　初めてコーチングを受ける方で、自分のことを深く理解して大切に想えるようになりたい方、自分の気もちを大切にしながら夢や目標に向かっていきたい方におすすめです。
3か月継続セッション	[セッション50分×月２回×3か月］￥60,000（1回あたり￥10,000）　「自分のこころぜんぶを抱きしめてあげる時間」を継続してもつことで、自分の想いを大切にしながら行動を起こしていくマインドが身につきます。　コーチングの学びを自分の生き方・あり方に生かしていきたい方、自分のことを深く理解して大切に想えるようになりたい方、自分の気もちを大切にしながら夢や目標に向かっていきたい方におすすめです。

セッションまでの流れ

①「お申込みはこちら」ボタンを押し、お申込みフォームを送って下さい。
②メールのやり取りでセッションの日程を決めます。
③セッション当日までに、規約の確認・導入アンケートへの回答・セッション料金のお振込みをお願い致します。zoomのご利用が初めての方はダウンロードしておいて下さい。
④セッション当日、約束の時間になったら、指定されたzoom URLに接続して下さい。
⑤セッションを行います。継続セッションの場合は、次回の日程を決めます。

※お支払いは、銀行振込（ゆうちょ銀行）でお願いします。
※セッションは原則、web会議システムzoomを使用して行います。「居場所×学びサポート結生の家」（富山県黒部市飯沢811番地1）までお越し頂ける場合は、対面でのセッションも可能です。

お申込みはこちら

クライアントの声

どんな時も真剣に話を聴いてくれて、否定も強要もせず自分の進みたい道にサポートしてくれたことに感謝しかありません。とても温かみのあるセッションでした。

　セッションの中で学んだ、違う角度から物事を見る事。自分でも気づかないうちに出来るようになっていました。「このように自分に変化をもたらすきっかけを与えてくれたという意味では、パワハラされたという経験にも感謝したい。」とまで言えるようになりました。最初と今とでは随分違うなと自分でもじわじわと感じています。

ほんのちょっとの視点を変えることによって見える世界が変えれること、たくさんの方に広めてください。

（50代男性 / 3か月継続セッション)

　コーチから自分の想いや考えを細かく問われ、それに答えていきないがら、「本当は自分はどうしたいのか」を明らかにしていくセッションでした。そんなスタイルがいつの間にか身について、自問自答が習慣になっていました。
　その結果、私が何十年にもわたって自分を縛り付けていた思い込みが一気に解放され、自分自身を許せる出来事が起こりました。

　いろんなことが落ち着いて見えるようになり、私自身の必要なこと・不要なことが前よりも早く判別できるようになりました。「Do（すること）」ではなく「Be（あり方）」に無意識に焦点が合うようになったのだと思います。

気負わず、自然体で、自由でいられる楽しい時間でした。

（女性・会社員 / 3カ月継続セッション）

最初は不安な気持ちが強くて、その不安な気持ちをもつこと自体ダメなことで人に話してはいけないことと思って、いつも1人でグルグル考えていました。
　でも、自分の気もちに気づくことがどこか怖いとさえも思っていたのに、「自分の気もちに気づくって楽しい！」に変化していきました。

　セッション中は、不安な気持ちを爆弾のイメージに置き換えて、観察したり・違う角度から見てみたり・取り扱い方を考えてみたりしました。爆弾が実は花火だったという未来も描きました。

　どんな私もどんな話も受け止めてくれて、私の想いを引き出してくれて、セッションの最後は毎回必ず笑顔になっていました。

（女性・主婦 / 3カ月継続セッション）

　初めての継続セッションでしたが、毎回とても楽しい時間でした。
　途中、私が迷走した時も、焦ることなく状況を見極めて、一つ一つ整理していくような質問や目的がどこなのかのしっかりした把握をしてくれていたので、自分の中でかたちにすることが出来たものがありました。

　いろんな質問がおもしろくて、自然体で話せる安心感のあるコーチです。
　自分の想いを中々表現できない方や、自分の心がどんな状態なのか知りたい方におすすめです。

（女性・会社員 / 3カ月継続セッション）

　そのままに受け入れてくれるコーチだと感じました。だから、素直に飾らず話せました。急かされる感じや判断される感じが全く無く、話して良いんだと安心感を感じました。
　自分が向いてない方向からの質問もあって、改めて考えることができ、イメージがはっきりしてきました。行動することを楽しみにしてくれていることも伝わってきてモチベーションになります。

　考えを深められて、イメージできたことが良かったです。ぼんやりと「そうなったらいいな」と思っていたことが、活動に繋がる強い願いだったと気づけて、言葉に出来たので嬉しさが込み上げてきました。

（女性・自営業 / 単発セッション）

これまでの継続セッションの中で　　
扱ったテーマ・出会ったクライアント

【テーマ】

自分の性格やあり方・考え方（自己理解）・人間関係・仕事・個人起業・子育て・生きづらさ・発達障がい

【クライアント】

会社員、学校の先生、コーチ、個人事業主、主婦など様々。年代も20代～50代まで幅広い。
発達障がい・HSP・軽度のうつ病など、生きづらさを感じる方へのセッション経験も多数。

　コーチから自分の想いや考えを細かく問われ、それに答えていきないがら、「本当は自分はどうしたいのか」を明らかにしていくセッションでした。そんなスタイルがいつの間にか身について、自問自答が習慣になっていました。
　その結果、私が何十年にもわたって自分を縛り付けていた思い込みが一気に解放され、自分自身を許せる出来事が起こりました。

　いろんなことが落ち着いて見えるようになり、私自身の必要なこと・不要なことが前よりも早く判別できるようになりました。「Do（すること）」ではなく「Be（あり方）」に無意識に焦点が合うようになったのだと思います。

気負わず、自然体で、自由でいられる楽しい時間でした。

（女性・会社員 / 3カ月継続セッション）

プロフィール

‵わたしのまま’をハグするコーチ　柴田智美（しばたさとみ）

1986年、自然豊かな富山県に生まれる。のんびりやさんな穏やかな性格だったが、やると決めた時にはがんばりやさんな熱さも発揮する子どもだった。将来の夢は、小学生の頃からずっと一途に学校の先生。

　高校生になる頃から、「私には価値が無い」「みんなの中に上手く入っていけない」などの自己否定の気もちが大きくなっていく。
　大学生の頃には、そんな自己否定の気もちを見えないように・見られないように心の奥に押し込んで過ごすようになる。

　2011年、愛知教育大学特別支援教育特別専攻科を卒業し、特別支援学校教諭として働き始める。
　子どもたちや特別支援教育に携わる中で多くの感動や喜びを得る一方で、人間関係や仕事への不安緊張・多忙感から自己否定はますます膨れ上がっていく。その結果、持病のアトピー性皮膚炎が悪化。そのストレスも加わりうつ病を発症。

　2019年、自分自身の生き方を見つめ直したいと思い、8年間勤務した特別支援学校を退職。コーチングと出会い、学び始める。1年間の学びとコーチングセッションの中で、「新しい別の何者か」になるのではなく「わたしのまま」へ戻っていく体感を経験したことで、「こころに浮かんかでくることぜんぶ」を大切に想うマインドが身につく。

　2020年、講座「コーチを生業に！本気のあなたのための６カ月プログラム」の中で自分自身とコーチングのあり方を深めながら、行動し始めることを決意。
　わたしのままで話せる対話の場を広げたいと思い、プロコーチとしての活動を開始。地元富山県で任意団体「居場所×学びサポート結生（ゆうき）の家」の代表としても活動開始。
　結生の家の活動の中で、黒部市公募提案型協働事業「生きがいフォーラムin黒部」の開催、市内小学校での「こころを育む授業」の実施など、自分の想いをハグしながら夢を叶えていく体験を何度もする。NHKとやま「ニュース富山人」や北日本新聞など、地元メディアにも紹介され、結生の家での対話を中心に置いたあたたかい繋がりが徐々に広がっていく。

　有料セッション100回以上（2022年6月末現在）。講座「コーチを生業に！本気のあなたのための6カ月プログラム」のアシスタントを務める、対話会「コーチングを対話しよう」を開催する、オンラインイベント「HIFUMI coaching Fes 2021」実行委員を務めるなど、コーチ仲間と共に研鑽を積む活動も積極的に行っている。