自分が好きになる!
マインドフルネス・セラピー
Kokoroful ココロフル


自分を生きるために生まれて来た私たち。
本来の「自分らしさ」に気付き、
自分の可能性を広げていきませんか。

人生の主役は自分自身。マインドフルネスを通して、あなたがあなたらしく生きるサポートをさせて頂いています。

自分の内側から沸き起こる感情や見逃してしまいがちな身体の感覚にも注意を向けてあげることで、自分の進みたい方向などの気付きが得られるでしょう。

マインドフルネス・セラピーとは

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、「今に心を向けている状態」のこと。現在、世界中で多くの人に脳や心のトレーニングとして、マインドフルネス瞑想が広まっています。またアメリカ人の分子生物学博士であるジョン・カバットジン博士が8週間にわたりマインドフルネスを実践するというマインドフルネスストレス低減法を構築し、欧米・オセアニアを中心に医療領域から、教育、ビジネス、スポーツ、司法などの領域にも適用を広げています。

マインドフルネス・セラピーとは

マインドフルネス・セラピーはこころのセラピー。

私たちは自分を生きるために生まれて来たのです。そのことに気付き、そして小さくなってしまった自己信頼感を育てていきませんか。あなたが本当の自分に気付くことを心からサポートします。

1980年頃、アメリカのロン・クルツ博士が確立したマインドフルネスを基にした「ハコミセラピー」がベースとなっています。東洋思想が心理学の分野に取り入れられたハコミ・セラピーは心とからだのつながりを重視した、繊細な心理療法です。

セッションでは

セッションでは、対話だけでなく、マインドフルネスを通じてあなたの身体の感覚にも注意を向けてみます。その感覚はあなたにどんなメッセージを送っているのか…。

一人ではなかなか見つけることが出来ない、小さい頃から知らない間に身に付けて来た様々な思い込みや信念に気付いていくことから、自分を知り、大切に出来るプロセスが始まるでしょう。

安心して想いを話せるセッションを重ねることで、自分らしさを取り戻すだけでなく、更に進みたい方向に進んでいることをご体感下さいね。

マインドフルネス・セラピーの特徴

マインドフルネスの
意識状態を
ベースにしています。
穏やかな進め方によって、
無理なく安心して
プロセスが進みます。
心と身体のつながりを
大切にしています。
自分らしさに気付き、
進みたい方向に進む力が
育まれます。
自分らしさに気付き、
進みたい方向に進む力が
育まれます。

ご相談内容

このような方にオススメします

  • やりたいことが分からない

  • 自分の感情が分からない

  • 人の評価が気になる 

  • うまくいかないことが多い 

  • 本当の自分を知りたい 

  • 自分で自分の人生を切り開けるようになりたい

  • 感情に振り回されてばかりで心が疲れてしまう

  • 人の期待に添おうとする

  • 理由が分からない不安感がある

  • 孤独を感じる 

  • 不安や心配から抜け出したい

  • 思い込みの手放し方を知りたい 

  • 自分をどう愛していいか分からない 

  • 生きづらさを感じている 

  • 自分に自信が持てない

  • 自分を責めてしまう

  • 変わりたいのに変われない


  • 自分で自分の人生を切り開けるようになりたい

このような方にはオススメしません

  • 自分自身と向き合う気がない方

  • 相手をコントロールしたい方

  • 依存、執着の強い方
  • 相手が自分を変えてくれる、答えをくれると思っている方



セラピー料金

対面セッション

   横浜、品川、東京 他
 シェアスペース等
 (お申込み後ご相談させて頂きます。)

       1回 90分 15,000円
       継続3回 90分×3回 40,000円
       継続5回 90分×5回 65,000円

オンラインセッション

   ZOOM利用によるオンラインセッションです。
 
 ご利用になられたことがない方には
 事前に使用方法等をご連絡致しますので、
 ご安心下さい!

       1回 90分 15,000円
       継続3回 90分×3回 40,000円
       継続5回 90分×5回 65,000円


 ‼︎ お知らせです ‼︎

 セッションお申込みの前に、
 セッション内容のご説明なども含めた
 初回体験セッション 60分 5,000円
 募集致します!

 セッションをご体験してみたい方、
 是非体験してみて下さいね!

 お申込みはこのホームページの
 黄色のお申込みボタンから、
 もしくはLINEよりご連絡下さい!


◆全て税込みのお値段になります。
◆初めてセッションをお受けになる場合は、お話の内容にもよりますが、3回から5回の継続セッションをお勧めしております。
◆継続セッションの有効期間は、3回の場合は初回のセッションから4ヶ月以内に3回を、5回の場合は6ヶ月以内に5回のセッションをお受け下さい。特段のご事情がある場合はご相談下さい。
オンラインセッション

   ZOOM利用によるオンラインセッションです。
 
 ご利用になられたことがない方には
 事前に使用方法等をご連絡致しますので、
 ご安心下さい!

       1回 90分 15,000円
       継続3回 90分×3回 40,000円
       継続5回 90分×5回 65,000円


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 セッション内容のご説明なども含めた
 初回体験セッション 60分 5,000円
 募集致します!

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 もしくはLINEよりご連絡下さい!

★お申込みにあたって

コロナ禍の現状を鑑み、現在オンラインセッションのみ受け付けております。

◆ご希望の日時につきまして、日にち、お時間(平日9時〜20時)を第三希望までお知らせ下さい。それ以外のお時間、また土日もご相談に応じます。

◆セッションは女性限定です。

◆対面セッションにつきましては、横浜駅以外は当方の交通費のご負担をお願いしております。

◆セッション料金(交通費含む)のお支払いは事前にお振込みをお願いしております。詳細はお申込み後、ご連絡致します。また、当日のご飲食代はご自身にてご負担頂いております。
★キャンセルについて

◆セッション前日の18時からセッション料金の全額のキャンセル料が発生致します。それ以前のキャンセルは、セッション料金から振込手数料を差し引いた金額をお振込にてご返金致します。

  尚、対面セッションの場合は、シェアスペースの利用代金分も更に差し引き、ご返金させて頂きます。

◆キャンセル扱いではなく、次回のセッションのお日にちを再予約頂ければ、キャンセル料は発生致しません。

  尚、対面セッションの場合は、シェアスペースが既に予約済みの場合、その利用代金分はご負担をお願いしております。ご了承下さい。

★キャンセルについて

◆セッション前日の18時からセッション料金の全額のキャンセル料が発生致します。それ以前のキャンセルは、セッション料金から振込手数料を差し引いた金額をお振込にてご返金致します。

  尚、対面セッションの場合は、シェアスペースの利用代金分も更に差し引き、ご返金させて頂きます。

◆キャンセル扱いではなく、次回のセッションのお日にちを再予約頂ければ、キャンセル料は発生致しません。

  尚、対面セッションの場合は、シェアスペースが既に予約済みの場合、その利用代金分はご負担をお願いしております。ご了承下さい。

◆お申し込み時に伺ったご氏名、ご住所、メールアドレス、電話番号などの個人情報は、個人情報保護法に則り、厳重に管理し、セッション業務以外に使用することはございません。またご相談された内容やセッション内容につきましては、秘密を厳守致します。

◆セッション内容は、医療行為ではございません。医師等の専門家による心理指導を受けている場合は、事前に主治医への相談の上、お申込み下さい。また、こちらでご提供できないケアを必要とされる方は、他の医療機関をご紹介させて頂く場合がございます。

ご体験者様の声(一部ご紹介)

漠然とした不安が常にあるのが一番の悩みでした。自己否定や自責の念が強く、人の言動に過剰に反応してしまいます。鬱の程度が毎日変化する状態を少しでも改善出来ればと思いました。

ゆかりさんはとても優しく、話しやすく、私の気持ちを否定することなく、最大限尊重して下さり、嬉しいです。いつも私は自分に無理や負担をかける考え方をしていたんだということに気付きました。それが悪循環を生み、益々苦しくなっていたようです。毎回少しずつでも変わっていけたらと思っています。

大分県 30代 女性
小さい頃からずっと母親が病気がちな弟ばかりを大事にしていたせいか、自分の本当の気持ちを出すことが出来なくなり、自分の気持ちが分からなくなっていました。孤独感や不安感が常にあり、どうにかそこから抜け出せないかと思い、セッションを受けました。

セッションではなかなか言葉が出ない私にも、ゆかりさんはゆっくりとゆったりと受け入れて下さり、温かい雰囲気を感じました。そして母に対して「甘えたい」という思いなんてないと思っていたのに、初めてその気持ちが溢れ出し、涙が止まりませんでした。驚きの体験でした。自分の中の何かギュッと小さく固まっていたものが、少しずつほぐれていくような、そんな感じがしました。また次回のセッションをお願いしたいと思います。
神奈川県 40代 女性

幼少の頃から両親と上手くいっていないことから起因する生きにくさを感じることがあり、今まで色々試して来ましたが、根本的な解決にならず、セッションを受けることにしました。

ゆかりさんは和やかな雰囲気で優しく話を聞いて下さり、それだけでもスッキリしました。自分の感情を後ろめたく思うことを否定しなくて良いのだと言って貰えて、気持ちが大分楽になりました。自分のことをもっと認めてあげようと思えました。数回のセッションで、10年以上抱えていた親に対する許せない気持ちやモヤモヤした思いが変化し、長い間会っていなかった親に会おうという気持ちになり、会って来ました。親に対する心境の変化が起こり、これからは過去に縛られるのではなく、これからのことを考えるのもいいかなと思えるようになりました。
東京都 30代 女性

まだ1歳にも満たない娘に対し、イライラが止まらなくなり、怒鳴ってしまうことがありました。後で自己嫌悪になり、自分を傷つけたくなってしまう。何度も母親を止めたいと思っていました。

私は母の顔色を伺ってずっと生きて来ましたが、ゆかりさんとLINEでお話しているうちに母に自分の気持ちを伝えられるようになりました。またセッションを受けてみて、「ゆかりさんが何かを変えてくれるのでは」「楽にしてくれるのでは」と思っていたけれど、何も変わっていないような感覚の後に、じわじわと「自分は変わらなくて良かったんだ」と自分が自分を大事に出来ていたことに気が付きました。そして気付いたことを行動に移せる自分を「凄い」と思えました。そして自分の頑張りを認めてあげられることが出来ました。
兵庫県 20代 女性
小さい頃からずっと母親が病気がちな弟ばかりを大事にしていたせいか、自分の本当の気持ちを出すことが出来なくなり、自分の気持ちが分からなくなっていました。孤独感や不安感が常にあり、どうにかそこから抜け出せないかと思い、セッションを受けました。

セッションではなかなか言葉が出ない私にも、ゆかりさんはゆっくりとゆったりと受け入れて下さり、温かい雰囲気を感じました。そして母に対して「甘えたい」という思いなんてないと思っていたのに、初めてその気持ちが溢れ出し、涙が止まりませんでした。驚きの体験でした。自分の中の何かギュッと小さく固まっていたものが、少しずつほぐれていくような、そんな感じがしました。また次回のセッションをお願いしたいと思います。
神奈川県 40代 女性

Kokoroful 公式ブログ

こころのセラピストである佐藤由香理が、仕事の事、子育ての事、その他日々の気付きなどを記事にしています。「ブログを読むと温かい気持ちになる」「癒される」「優しさが詰まっている」と人気のブログです。是非遊びに来て下さいね♡

公式LINE・メルマガ

公式LINEメッセージ

「本当は変わりたいのに…」

そんな自分を好きになれないあなたへ。知らないうちに「普通」探し、言いたいことは言えずモヤモヤ…だったのに、マインドフルネス、そしてセラピーに出会ってどんどん人生が変わって来ている私が、あなたがあなたらしく生きられるヒントを沢山お伝えします!

公式LINEご登録で、「3分で出来る!不安解決タイムの作り方」をお送りしています。

また、セッション等についてのご質問や、何かお話したいことがありましたら、是非メッセージを下さい。非公開で一対一で個別メッセージのやりとりが出来ます!

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LINEを使っていない方、またメールアドレスで簡単にメッセージを受信されたい方にもオススメです!


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プロフィール

Kokoroful ココロフル
こころのセラピスト
佐藤由香理(さとう ゆかり)

横浜在住。二児の母。

外資系企業等での勤務を経て、法律事務所にてパラリーガルとして勤務。勤務と育児のはざまで、「自分らしい生き方とは何か」、「本当の自分とは何か」の疑問に、コーチングが答えのきっかけを与えてくれる。以来、自分自身にマインドフルに向き合うことで、前に進んでいけることを実感。退職後、心のセラピストとして、傾聴のみならず、対話による精神分析および身体感覚に注意を向けるマインドフルネスを使ったセラピーを学び、セッションを行っている。現在も、セッションに有効な理論や技法を日々学んでいる。