「なんとなく体がだるい」
「なんとなくイライラする、元気がない」

そんな方に気軽に利用していただきたい学校の保健室のような存在
それがJ.C.A新潟支部 心と体の保健室です。

心と体の不調を自分の力で元気にしていく(セルフケア)をコンセプトに


うつヌケ精神科医考案 メンタルセラピー
運動とリラックスを合わせた究極のエクササイズ アルファビクス
ハーブや食事を組み合わせた健康増進

を行っています

最新情報

【うつヌケ経験者が根本的なイライラ解消のコツ教えます】
メンタルアドバイザー講座(メンタルセラピー入門編)
久しぶりの開催です!
Zoomを使ったオンラインの講座を行います!

実生活で即使えるうつ、ストレス解消のコツを実際に体感しながら知ることができる
2時間完結の講座となっています!
うつ病を克服(うつヌケ)したメンタルセラピストじめちゃんから教わってみませんか?

治面地 学(じめちゃん)が担当する日時
12月 6日(日) 12:30-14:30
12月27日(日)12:30-14:30

料金:2万円(税別)テキスト、受講証付き

↓お申込み、詳細は下記の「アドバイザー」をクリック

まずはこちら

Twitter
最新情報やつぶやきなどを投稿しています。リプまたはDMで気軽にお話ししましょう↓
YouTube配信
じめちゃんず。のゆるっとライク・ライフというYouTubeチャンネルから、心が元気になる情報や趣味に関する発信を行っています。
詳細はこちら↓
うつ病体験記
うつ病を経験した私(じめちゃん)が、うつ病発症、再発、回復(断薬)、そしてその後のことについての体験談を毎週月、水、金曜日にnoteに投稿しています。
うつチェック表
うつ病経験者考案のチェック表。
まずは自分の心の状態を確認しましょう↓


うつ病体験記
うつ病を経験した私(じめちゃん)が、うつ病発症、再発、回復(断薬)、そしてその後のことについての体験談を毎週月、水、金曜日にnoteに投稿しています。

メニュー

アルファビクス
訪問レッスンを主に行っております。Zoomでのオンラインレッスンも開始しました。
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メンタルセラピー
Zoom(電話)でのオンラインセラピーを開始しました。まずはお気軽にご相談ください。
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アドバイザー講座
メンタルセラピストを目指す方におすすめの入門編講座です。オンラインでの講座を開始しました。
詳細、お申込みはこちら↓
アドバイザー講座
メンタルセラピストを目指す方におすすめの入門編講座です。オンラインでの講座を開始しました。
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心と体の保健室のうつ改善プログラム

こちらは薬に頼らずにうつを克服したい方向けのプログラムです。

このプログラムでは、
①メンタルセラピーでラクに幸せに生きる考え方を身に付ける。
②アルファビクスで腹式呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、その後マインドフルネスをする。
③薬に頼らずハーブで体調を整える。
④食事を見直す(食事指導)。
これら4つを行い、自然治癒力を高め、うつからの回復を目指します。

薬を飲んでもうつが改善しないと感じている方もどうぞ心と体の保健室をお使いください。

※連携精神科医、連携薬剤師がいらっしゃいますので安全な薬の減らし方、やめ方のアドバイスを受けることが可能です。また断薬経験のあるメンタルセラピストがサポートいたします。
詳細はこちら↓

新潟支部代表

治面地(じめんぢ) 学
(じめちゃん)

柔道整復師、アルファビクスインストラクター、
メンタルセラピスト、ハーブセラピスト

私自身、大学教員時代に2度うつ病を経験し、薬だけではうつがよくならず、体の不調も出始めたころにメンタルセラピーに出会い、薬だけに頼らずに思考を変えることでうつ病からの回復を経験しました。うつ病回復経験、接骨院での治療経験、大学での骨や筋肉などの体の構造に関する知識を生かしながら最大限心と体を自分で元気にするためのお手伝いをさせていただきます。可能な限り1人1人に無理のない方法で、セルフケアの方法を一緒に考えてまいります。その際、治療が必要と感じた方にもしっかり対応させていただきます。
↓J.C.A新潟支部へのご質問、ご相談は
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ジェイ・コミュニケーション・アカデミー
新潟支部 

心と体の保健室 事務局