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恋する50代のつくり方

このたび、
メインホームページをお引越ししました。

新しいページはこちらです。

10/15 ヒルナンデスに生出演しました!

「若見え美女大集合! 60歳以上は誰だ」

こんにちは 
オトナ美コンサルタント
近藤友子です

お尻のたるみがひどく、お尻と脚の境目が不明・・・。
お腹のぽっこりが戻らない・・・。

50代ともなると、そんな声が多く聞こえてきますよね。

それは、年齢のせい?


いいえ、
それもしかしたら
普段の歩き方が原因なのかもしれません。
 


 

歩くという動作は身体の様々な筋肉を使って行います。
ところが、姿勢が悪いと
本来使うべき筋肉を使わなくなり筋力が低下、
その結果、内臓が下がり下腹が出る
お尻は重力に逆らえずに下がり、
脚は歪み、O脚やX脚へと変化します。

また、血行やリンパの流れも悪いため、
むくみや肩こり、腰痛、膝痛など身体の不調の原因にもなります。

もちろん、見た目も悪く、老けた印象はまぬかれません。

ウォーキングで身体が変わる

日々衰えていく身体に焦りを感じ
夜な夜な腹筋運動をした人もいるかもしれません。
後ろに足を跳ね上げる
ヒップアップの体操に励んだ人もいるかもしれません。 

それ、効果はありましたか? 


そんな体操をわざわざしなくても
日常の中でほんの5分意識して歩くだけでも、
ヒップアップ体操500回以上しているようなもの。


しかも、姿勢が良くなることで身体の歪みは改善し、
肩こりや腰痛、膝痛が楽になり、
見た目はもちろん、
身体の中からもマイナス15歳が叶います!


60歳の今のほうが
40代の頃よりも若くなった!
私自身、ウォーキングスクールに通い始めたのは
50歳を過ぎてから。
実は姿勢や歩き方に関しては少々自信があったのですが・・・

スクールに行った最初の日に
無残にもダメ出しをされました!
自己流はやっぱり自己満足に過ぎませんでした。



当初は
ずっと意識しつづけるなんてことはできなくて、
時々思い出してはハッと気を付ける。
1日たった5分程度だったかもしれません。
そんないい加減な生徒でした。



ところが
半年ほどたったころ、
歩く自分の足元にふと目がいった時、驚きました。

外股だったはずの足先が、まっすぐ前を向いている!

しかも、
O脚だった脚もいつのまにか治っているではないですか。


その時に初めてウォーキングのスゴさ、効果を実感しました。



さらに、その後も
「お尻が上がってる」とたびたび褒められるようになり、40代になった頃に
とても気になっていたお腹のぷっくりもいつの間にかなくなり、
徐々に身体が変わってきたのです。

あんなに毎晩体操を続けても
全く何の変化もなかったあのお尻、お腹が、です!




私は現在、
50代を通り越し60歳となりましたが、
40代の頃より今のほうがずっと若々しくなりました。
「若返る」という言葉はうさん臭そうな言葉ですが、
本当にあり得るんだと感じています。

見た目の変化をこれだけ実感したら
自然と気持ちも若々しくなります。

30代、40代の頃より、今のほうが断然ストレスもなく、
将来を楽しみにすることができ、
日々が、まるで恋をしている時のようなワクワクな気持ちなのです!

この気の持ち方も
「ナチュラルな若さ」の秘訣ではないでしょうか。



お金も時間も特別に使うことなくできる
最高のながら体操、ウォーキング。
 
この歩き方ならばなにも毎日何キロも歩かなくても
代謝は上がり、充分カロリーが消費します。


年齢を重ねることに不安を抱えるあなたに
すぐにでもお伝えしたい!
そう思った時から
私のウォーキング講師への道がスタートしました。

「歩く」「立つ」毎日5分の習慣作り

マイナス15歳のオトナ美ウォーキングでは、
お腹、ヒップ、太ももに意識をあて
本来の身体の使い方を意識した歩きをお伝えしています。

・猫背を改善したい
・O脚、X脚、外股が悩み
・お腹やお尻がたるんできた
・代謝を上げたい
・若々しくなりたい

などという人に特にオススメです。


姿勢や歩き方は
あなたのこれまでの数十年の習慣からできていますので、
正直一度のレッスンでガラッと変われる、
というものではありませんが、

1日たった5分の意識づけ

を習慣にするだけで身体は着実に変わっていきます。


やがて無意識のうちにも
本来の身体の使い方ができるようになった時には、
お腹やヒップ、脚が変わり、
あなたもマイナス15歳が夢ではなくなります。

受講者様のビフォーアフター

たった2か月でヒップに変化が!
K様は、3か月間、月2回のレッスンに通われました。
「お尻が大きくなり、以前のようにパンツが履けなくなってしまいました。」とおっしゃっていたのですが、
3か月たたないうちに下の写真のように一回り引き締まったヒップに! 「今年はまたパンツを履きます!!」と嬉しいお声が。 歩き方自体もとても美しくなられたことはいうまでもありません。
前傾していた上半身がまっすぐに!
N様は、お仕事柄か、当初腰から上が前傾しており、周りの方から「歩き方が変だ」とよく言われていたそうです。
腰を伸ばすことを少しづつ行うに従い、だんだん真っすぐの姿勢が取れるようになり、数回後のレッスンでは、右のような姿勢がとれるまでになりました。
猫背改善
O様は猫背を気にしてレッスンにお越しいただきました。
猫背と同時に首がやや前に出ており、骨盤も後傾しているようでしたが、レッスン後には右のように床から垂直の姿勢を保てるようになりました。
猫背改善
O様は猫背を気にしてレッスンにお越しいただきました。
猫背と同時に首がやや前に出ており、骨盤も後傾しているようでしたが、レッスン後には右のように床から垂直の姿勢を保てるようになりました。

レッスンメニュー

☆プライベートレッスン
 完全マンツーマンのオーダーメイドレッスンです。
 (1回90分)
 ウォーキングのみならず、表情筋トレーニングや
 話し方レッスンと組み合わせることも可能です。

 <料金>
  初回・カウンセリング  60分 6,000円
 (その後コースお申込み時には6000円割引)
 
  3回コース        35,000円
    5回コース          50,000円 
    10回コース                    90,000円
 

  スタジオオープン3周年記念
   プライベートモニターコース 
           90分 9,000円
  <期間限定>2019.11.30お申込みまで
                       お一人様5回まで使用可

  
 

            
☆グループレッスン

 上記以外はすべてグループレッスンです。
 ただし、グループとはいっても
 最大4名様の少人数制ですので、
 お一人お一人に沿ったアドバイスが可能な
 ご安心いただけるレッスンです。

<グループレッスン>
 ☆定期レッスン 
 3か月単位のお申し込みです。
 月1回コース(計3回)
 月2回コース(計6回)があります。

 曜日限定ではなくいつお越しいただいても大丈夫
 ですので、ご自身のご予定に合わせてレッスンを
 受けていただけます。(ただし、予約は必要)
 振替可能。1回1時間。
 
 受講料(3か月分)
 月1回コース 10,500円 (1回あたり3,500円)
 月2回コース 18,000円 (1回あたり3,000円)


☆体験ワンデイレッスン
 90分 5,000円
 ⇒2名以上でお申込みいただくと、お一人4,000円
 
 *内容*
  ・カウンセリング
  ・写真、動画撮影による現在の状態チェック
  ・基本の立ち方、歩き方
  ・今後のあなたへのアドバイス
  ・定期レッスンのご案内
 
 *ワンデイレッスン参加後に
 定期レッスンにお申込みいただきますと、
 定期レッスン受講料が割引になります。

◎オトナ美ウォーキング参加時は、
なるべく動きやすい服装でお越しください。
また、ボディラインの出やすい服装のほうが、
あなたの身体の状態が確認しやすいためオススメです。
靴はどんなものでも結構です。
裸足での参加でも大丈夫です。
◎オトナ美ウォーキング参加時は、
なるべく動きやすい服装でお越しください。
また、ボディラインの出やすい服装のほうが、
あなたの身体の状態が確認しやすいためオススメです。
靴はどんなものでも結構です。
裸足での参加でも大丈夫です。

レッスンスケジュール

2月
W ウォーキングレッスン
   W     定期レッスン
   Wワンディ ワンディレッスン

F  表情筋レッスン

3月
W ウォーキングレッスン
   W  定期レッスン
   Wワンディ ワンディレッスン

F  表情筋レッスン
  
3月
W ウォーキングレッスン
   W  定期レッスン
   Wワンディ ワンディレッスン

F  表情筋レッスン
  

レッスンスタジオ
ハートツリーの特徴

少人数制レッスン
グループレッスンとはいっても
最高で4名という少人数制ですので、
お一人お一人に沿ったアドバイスが可能です。

レッスンでお伝えする内容はとてもわかりやすいと
ご好評をいただいています。

交通便利
JRと名古屋市営地下鉄東山線が乗り入れる千種駅から
徒歩3分という立地の良さ。
名古屋の中心地栄駅や名古屋駅から10分程度で到着。
また、プライベートコースの場合はスタジオ前のスペースに車が停められますのでお問合せください。(要予約)
近隣にはコインパーキングが多数ございます。

振替自由
振替は、曜日や時間の限定はなく、レッスンスケジュールの中から自由に選ぶことができます。
月をまたいでの振り替えも可能と大変使いやすいシステムです。

振替自由
振替は、曜日や時間の限定はなく、レッスンスケジュールの中から自由に選ぶことができます。
月をまたいでの振り替えも可能と大変使いやすいシステムです。


スタジオハートツリーでは、他にもこんなレッスンが

☆就活面接レッスン  
これから就職活動や面接を控えた方に向け、
姿勢、歩き方、笑顔、話し方、所作などのレッスンをいたします。 新卒生はもちろんのこと、再就職や、アルバイト、パートの面接の方にも。また接客業や営業のお仕事の方にもご好評をいただいています。



ウェディングウォーキング
  ご結婚式を控えた方向けのレッスンです。
 一生記念に残る写真やムービーの中で、
 猫背になっていたり、背中が丸まっていたら
 台無しですね。
 最高の姿で写真や皆様の記憶に残るため
 ドレス姿での歩き方、姿勢のつくり方、
 所作などのレッスンを行います。
 また、挙式中の新郎新婦の動き、所作のリハーサル
  も行いますのでお二人でのご参加もオススメ。
 
<お一人参加>
  90分  15,000円 
     レンタルドレスの手配も可能です。
     レンタル料金     20,000円 
  (ただし、サイズの合うものが手配できない場合も
  ありますので予めご了承ください。)
 
 <お二人参加>
  90分 25,000円 (2名様料金)

お顔15歳若返り 表情筋トレーニング
お顔には一般的に表情筋と呼ばれている筋肉が
約30種類あります。
しかし、これらの7~8割はほとんど使われておらず、
そのままほっておくと弛みやシワの原因となり、老化の最も目立ちやすい要因となります。

表情筋トレーニングでは、日頃使わない筋肉もしっかり動かしてやることで若々しく、表情豊かなお顔を作ります。

◎真剣にお顔を上げたい方に!
 
5回マスターコース (1時間x5回)
               15,000円(5回分)
◎単発レッスン (1時間)   2,500円

近藤友子 プロフィール

近藤友子
オトナ美コンサルタントの近藤友子(こんどうともこ)
60歳です。
ホームページにご訪問いただき、ありがとうございます。

今一度若々しくきれいになりたい。
この先の人生を楽しみたい。
そんな50代の女性の方々に
日々レッスンやコンサルティングを行っています。

年齢を重ね、自分に自信がない、未来に希望が持てない
という女性をたくさん見てきました。
本来、その方が持ってる要素はまだまだ若いのに、残りの人生を既に見切ってしまったかのようなその考え方は実にもったいない!

もっともっと多くの女性がきれいに、
そして人生を楽しめるようになってほしい!

そんな想いで少人数制にこだわり、ウォーキング、表情筋トレーニングで個々の可能性を引き出し自然な若々しさと美しさをお伝えしています。
「恋する50代のつくり方」
著書「恋する50代のつくり方」では、
いくつになっても恋するようなワクワク、キラキラした毎日を送り、自分の未来を楽しめるようになるための3つのS「smile,style,speaking」をお伝えしています。

ご購入希望の方はスタジオハートツリーへお問い合わせください。電子書籍でも購読可能。(amazons等で検索)
これまでの活動
スタジオでのレッスンの他、中日文化センター、ローズ倶楽部などでの講座開催。
また、岐阜カラフルタウン、岐阜市主催柳ケ瀬健康フェスタなどでのステージイベントの他、岐阜女子大学、美浜町での講演、企業・団体様での研修、講演など多数。

メディアでの紹介
中日新聞「ローズ」(2017.9) 
”この人と1時間”にて取材をしていただきました。
メディアでの紹介
中日新聞「ローズ」(2017.9) 
”この人と1時間”にて取材をしていただきました。

最後に

お金をかければきれいになる方法は
いくらでもあるけれど、
自力で行うこと、ここに私は意味があると思っています。

自分の力で身体を変えるのは、正直時間がかかります。
1日や2日、1週間でも目に見える変化はそれほどないかもしれません。
でも、半年、1年、2年・・・・
長い時間をかけて造った身体は、あなたを裏切りません。
一旦手に入れた美しい姿勢は、この先ずっとあなたのものとなります。
自分の筋力で造った身体はこの先簡単には衰えません。
なによりも、自分でこの健康な身体を造っているんだという意識が
あなたを生涯美しく輝く女性に育ててくれることでしょう。
たった5分の習慣を確実に行っていけば、
誰でもマイナス15歳を手に入れることができるはずです。
まずはぜひこの60歳の私に逢いに来てください!
あなたがこの先の人生を送っていく上で、一つの勇気になれたらうれしいです。

お申込み・お問合わせ

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