呼 動

バランス操体

kodou barancesotai





しなやかな、こころとからだで


  ここちよく生きる







 呼動バランス操体


息をするときのすう、はく、のリズムに合わせて動くので
初めての方も疲れません。



今の自分の身体の状態を感じながら行う
  気づきのエクササイズです。


いつでも、どこでも、だれでも気持ちよく出来ます。

 
 
      ・いつでも(お料理をしている時、自宅、信号待ち)
   ・どこでも(布団の中、休憩中、入院中でも。)   
  ・だれでも(赤ちゃんから、お年を重ねた方まで。)



自分に合った、基本的な動きを引き出して
   気持ちよく整えることができます。  



あなたの未来を支える身体づくりの
お手伝いをします♪



 





こんなお悩みありませんか?

肩こりがとれない。
疲れやすい。
スポーツジムに行ったけど、続かなかった。
カラダを柔らかくしたいけど、やり方が分からない。
子育て中で通えない。
筋力の低下が気になる。
ダイエットしたい。
股関節の違和感を感じる。
健康に過ごしたい。
元気になりたい。
なんかだるい。
綺麗をキープしたい。
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ためしてみませんか?


重心たいそう

重心たいそう

4種8方向に動いて筋膜をリリース。
へそ下あたりに意識をおいて、
全身の重心の安定をはかります。


足裏の重心の安定、重心の移動、身体全体の連動を意識した足踏みや、歩き方で全身のバランスを整えます。


呼吸法

呼吸法

1日に2万回あまりしている呼吸に意識を向ける。

生まれた瞬間から無意識にしている呼吸は、
本来 私たちに備わっている重要な
生命活動エネルギーです。

リラックスする呼吸、

体幹軸を作る呼吸を気持ちよく行うことで、
こころの安定、ブレない自分軸、
美しい姿勢が手に入ります。





呼吸を使って自重ストレッチング

呼吸を使って自重ストレッチング


息をすう、はくの幅(ストローク)を拡げることで、
筋肉群の柔軟性を図り、コリや緊張を取り除きます。


呼吸に合わせてゆっくりと
自重をかけながら動きを加えることで筋肉だけでなく、

拘縮した関節もゆるめてほぐすことができ、

関節の柔軟性を取り戻していくことを可能にします。




家族のための介助法講座



家族のための介助法

 つらい介助ではなく
 介助する人も、される人も、お互いが気持ちよく
 動くことができて、続けていくと自然に身体が整っ
 てきます。
 
 コツをつかむまで、少し練習が必要です。
 一緒に練習しませんか?

 いつか自分自身も、介助される時が来た時にも
 とても役立つ方法です。 

 
 
 



まずは体験レッスンから

3,300円


今月のレッスンスケジュール


奈良コープいまご

  •   第1,第2,第3 金曜日 
  •   9:50~10:50
  •   奈良県大和郡山市今国府町366-5
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大和郡山市役所
”みりお~の”交流館 2階


  •     11月21日 木曜日 
  •     10:00~10:50
  •       無料体験レッスン(要予約)
  •   
       奈良県大和郡山市北郡山町248-4
        

      
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毎日ハウジング 積水ハウス
奈良シャーウッド展示場


  •     10月31日 木曜日 
  •     10:00~11:00
  •   
         奈良市柏木町538-1
        (毎日ハウジング 奈良会場内)

      
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家族のための介助法講座


  • 完全予約制。
     
    お問い合わせください。
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料 金



60分 グループレッスン



  • 1回レッスン


  • 5,000円
    (税込5,500円)


  • 2回レッスン


  • 10,000円
    (税込1,1000円)


  • 3回レッスン


  • 15,000円
    (税込16,500円)

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60分 プライベートレッスン



  • 1回レッスン


  • 10,000円
    (税込11,000円)
     交通費別

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まずは体験レッスンから

3,300円





生徒さんの感想


80代 akikoさん



身体が硬いので出来るかな?と思いながらレッスンに参加しました。

ひどい肩こりで、上がらなかった腕がレッスンが終わると、少づつですが、自然に上がるようになり、開きにくかった指も開きやすくなっていました。
リハビリに通っても動きにくかった腕がレッスンでは楽に動けました。
月に1回だけしかレッスンに行けませんでしたが、教えて頂いた事を、自宅で少しづつ続けていたら、あきらめモードだった身体が少しずつ動かしやすくなって元気になってきました!

Q
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レッスンの様子

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セキスイハウス
モデルルーム


天理駅前広場
cofufufun


足指うごくかな?


天理市
メディカルセンター

家族介護講座

小見出し

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講師紹介

岡本 雅世 おかもと かよ
呼動バランス操体感覚トレーナー
保育士、ヘルパー

長年、寝込んでしまうほどの肩こりや、
アトピーによるかゆみに悩んでいました。
自分だけではどうしようもない悩みでしたが、
呼動バランス操体で身体を徐々にほぐすようになってから、身体が楽になってきました。
始めた頃は、ちからを抜いて身体を動かす感覚が分かりませんでしたが、レッスンを重ねるうちに段々と身体がほぐれて、意識して身体を動かす事が、快適な身体につながる事に気づきました。
これからも、皆様に喜んで頂けるように取り組んでいきます。


お問い合わせ

〒632-0097  奈良県天理市中町352
kayoku9539@gmail.com

  •         Lineからお問い合わせ
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