日本の要介護状態になる原因は脳血管疾患、高齢による衰弱、転倒・骨折が多く、予防の意識は今後さらに重要になってきます。
プラチナ体操教室では、ストレッチや股関節、膝関節周りのトレーニングに加えて、普段鍛えることが難しいインナーマッスルや体幹トレーニングなどを中心に行います。
特別な器具は使わず、自身の体重を利用して負荷をかけていきます。
１つ１つが10〜20秒程度で、スペースも取らずに手軽に始めることができます。
70歳代の方が中心ですので、休憩を取りながら低負荷なものを行なっています。
※ソーシャルディスタンス、手指衛生、換気、マスク着用など感染対策をしっかり行い安全に実施します。