指先が思うように動かない、肩こりも気になる。ということから始めました。ストレッチング受講した日は、体がポカポカして心地いい。猫背が改善できたのからかな、指先も肩こりも楽になりました。
始めは友達に話を聞いて、ひざが、腰が、痛いと言いながら入れていただきました。今はまだ少し痛いですが、スクワット、正座、階段など少しずつできるようになりよろこんでいます。なにより週一回先生、皆さんとのおしゃべりが?楽しみです。これからもよろしくお願いします。
イスに座ってのストレッチ、姿勢が良くなりました。ストレッチ後の深呼吸は不思議なぐらいスウッーと空気が入り体も気分もスッキリします。高齢になっても参加できるので先輩方を目標にマイペースで続けたいと思います。
始めは友達に話を聞いて、ひざが、腰が、痛いと言いながら入れていただきました。今はまだ少し痛いですが、スクワット、正座、階段など少しずつできるようになりよろこんでいます。なにより週一回先生、皆さんとのおしゃべりが?楽しみです。これからもよろしくお願いします。
京 都 高 の 原 |
● 近鉄高の原〈北部会館> 毎週 (水) 10:00~11:30 ● 高の原健康講座〈北部会館> 第1,2,3週 (木) 10:00~11:10 一般財団法人奈良市総合財団 奈良市北部会館市民文化ホール 主催 <奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階> <近鉄高の原駅からすぐ> |
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奈 良 学 園 前 |
● 近鉄学園前〈西部公民館〉 毎週 (木) 13:00~14:30 < 奈良市学園南三丁目1番5号 西部会館内 > <近鉄学園前駅からすぐ> ● S-tage[エステージ] 第1,2,4週 (水) 13:30~15:00 < 奈良市学園南3−2−3 > |
御 所 市 |
● 高天寺 橋本院 1,3週 (月) 10:00~11:00 <奈良県御所市大字高天350> |
御 所 市 |
● 高天寺 橋本院 1,3週 (月) 10:00~11:00 <奈良県御所市大字高天350> |