座って 座ったまま 全身運動 免疫力 高める ウイルス

    最新情報!

【ただのネコ背?原因はここかも!】
早速この姿勢を見てください。
ネコ背 スマホ首 骨盤後傾 スウェイバック姿勢
この姿勢、ただの【ネコ背】と思う方が多いと思いますが、
実はこれは不良姿勢の一つ『スウェイバック姿勢』です。
慢性首こり・肩こり、腰痛、背中の張りなど、
ネコ背を治りたいが中々改善できずとお悩みの方。
是非もう一度姿勢の確認を!


こんな姿勢になっていませんか?
顎と頭が前に出ている
     ➡スマホ首ストレートネックの予備軍
背中が丸まって、おへそが上に向いてる
     ➡ネコ背
お尻の力が入って、股関節が前方に突出す
     ➡骨盤後傾

 原 因 

後頭部、首回り、上部胸筋、太もも後ろなどの筋肉が,過緊張(短縮)状態となっている。その影響で、首・肩こり、腰痛、股関節・膝痛の他、
呼吸が浅くなり「不完全呼吸」の原因にもなる。

   姿勢改善の One Point!   

骨盤 改善 イラスト
脊椎の土台となってる
「骨盤」に注目!!
骨盤後傾の改善は
「上部頸椎の過伸展」と「胸椎の過後弯」
の改善にもつながります!

   改善ストレッチ動画公開中! 

   前号記事!

地域情報ネットワーク
マイタウン奈良 掲載
 http://www.mytown-nara.com/ 


「心と体を整えよう。」
シリーズ2#運動編
『ZASIKI(座式)ストレッチング』を毎日の習慣に!

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人はストレスを感じると呼吸が浅くなります。 すると、血液中の酸素が不足したり、
交感神経が優位になって 自律神経にも影響を及ぼうしてしまいます。 
今回紹介するのは、肺を大きく開くための場所を作る イメージのストレッチ運動。 
運動後は、呼吸が深くなり、頭がスッキリしていることを 実感できるはずですよ。
もちろん、身体を動かすことで、 凝り固まった筋肉もほぐされます。 
腰に力を入れってしまわないように、 八割ぐらいの力で行ってみてください。                           
      KinKou Body 呂

 掲載内容の動画を公開中! 

① - 胸郭ストレッチング -
胸郭の可動域が広がり、呼吸機能がUP!


② - 脊椎伸展ストレッチング -
骨盤を安定し、腹筋・背筋がしっかり働き、胸郭の可動性と呼吸機能が高まる!


   講座案内

姿勢改善のストレッチ教室 奈良 京都 大阪
椅子に座って行う新しい全身運動!
ZASIKI [座式] ストレッチング
骨盤の正しい座り方「坐骨座り」を重視した安定の姿勢で、「腹式呼吸」、「ストレッチ」、「エクササイズ」の三項目で全身を効果的に動く運動。
筋肉と関節を的確に目的とした部位を調整により、カラダの免疫力と機能を高める効果が期待できます。
座ったまま 姿勢改善 健康 免疫力 ストレッチ ストレス改善 大阪 京都 奈良
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  【無料体験】はこちら !!  
奈良市学園前
▶近鉄学園前〈西部公民館〉
毎週 (木) 13:00~14:30
< 奈良市学園南三丁目1番5号 西部会館内 >
<近鉄学園前駅からすぐ>
▶S-tage[エステージ]
第1,2,4週 (水) 13:30~15:00
<奈良市学園南3−2−3> 
京都高の原
▶ 近鉄高の原〈北部会館>
毎週  (水) 10:00~11:30
<奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階>
<近鉄高の原駅からすぐ>

▶高の原健康講座〈北部会館>
第2,3,4週  (木) 10:00~11:10
一般財団法人奈良市総合財団
奈良市北部会館市民文化ホール 主催
<奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階>
<近鉄高の原駅からすぐ>
京都高の原
▶ 近鉄高の原〈北部会館>
毎週  (水) 10:00~11:30
<奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階>
<近鉄高の原駅からすぐ>

▶高の原健康講座〈北部会館>
第2,3,4週  (木) 10:00~11:10
一般財団法人奈良市総合財団
奈良市北部会館市民文化ホール 主催
<奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階>
<近鉄高の原駅からすぐ>

   愛されるKinKou Body

アイコン 中年男性

K.Eさん(70代・男性)

筋衡運動指導を受けてものすごく姿勢がよくなったね!人からほめられた。幸せを感じます。

アイコン 女性

T.Tさん(70代・女性)

始めは友達に話を聞いて、ひざが、腰が、痛いと言いながら入れていただきました。今はまだ少し痛いですが、スクワット、正座、階段など少しずつできるようになりよろこんでいます。なにより週一回先生、皆さんとのおしゃべりが?楽しみです。これからもよろしくお願いします。

アイコン 男性

Yuさん(70代・男性)

お世話になって7年になります、筋を伸ばす事で筋肉が柔軟になって体が軽くなりました。肩こり、首こりが改善されました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。
アイコン 女性

M.Sさん(70代・女性)

イスに座ってのストレッチ、姿勢が良くなりました。ストレッチ後の深呼吸は不思議なぐらいスウッーと空気が入り体も気分もスッキリします。高齢になっても参加できるので先輩方を目標にマイペースで続けたいと思います。
アイコン 女性

T.Tさん(70代・女性)

始めは友達に話を聞いて、ひざが、腰が、痛いと言いながら入れていただきました。今はまだ少し痛いですが、スクワット、正座、階段など少しずつできるようになりよろこんでいます。なにより週一回先生、皆さんとのおしゃべりが?楽しみです。これからもよろしくお願いします。

   KinKouとは

奈良 ストレッチ運動 エクササイズ 教室

KinKou [筋 衡]

筋肉の均衡を整える 新しい[ ストレッチ + エクササイズ ] 運動。
筋肉・筋膜理論を基準して的確に目的とした部位を調整し、
さらに筋肉と関節それぞれが持つ「安定性」と「可動性」の機能を引き出すことで日常生活の動きを楽にすることはもちろん
スポーツパフォーマンスを高めて、怪我のリスクを減らすことで、いつまでも運動を楽しめるように。

気になる講座はございませんか?

関西|奈良|京都|大阪| 
各地で体験レッスンを用意しています。
レベルやご希望を考慮して、適切なクラスのご案内をさせていただきます。
まずは気軽に体験してみませんか?

お住まいの地域から探しましょう!

  京  都  
  高 の 原  
● 近鉄高の原〈北部会館>
  毎週  (水) 10:00~11:30

● 高の原健康講座〈北部会館>
 第2,3,4週  (木) 10:00~11:10
一般財団法人奈良市総合財団
奈良市北部会館市民文化ホール 主催
<奈良市右京一丁目1番地の4奈良市北部会館 3階>
<近鉄高の原駅からすぐ>
  奈  良  
  学 園 前  
近鉄学園前〈西部公民館〉
 毎週 (木) 13:00~14:30
< 奈良市学園南三丁目1番5号 西部会館内 >
<近鉄学園前駅からすぐ>

● S-tage[エステージ]
 第1,2,4週 (水) 13:30~15:00
<奈良市学園南3−2−3> 
  郡     山   イオンカルチャークラブ 大和郡山
第1,3週 (日)10:20~11:20
イオンカルチャー株式会社 主催
<奈良県大和郡山市下三橋町741 イオンモール大和郡山3F>
  西 大 寺   近鉄文化サロン 奈良
1,3週 (火) 10:00~11:00
株式会社近鉄百貨店 文化事業部 主催
<奈良市西大寺東町2-4-1  ならファミリー別館1号館2階>
  御 所 市   高天寺橋本院
第2(日),第4(月)10:00~11:30
<奈良県御所市大字高天350>
  大  阪  
ドームシティ
イオンカルチャークラブ大阪ドームシティ
第2,4週 ㈫ 13:00~14:00
イオンカルチャー株式会社 主催
<大阪府大阪市西区千代崎3丁目13−1 イオンモール大阪ドームシティ2F>
  上 本 町   近鉄文化サロン 上本町
第2,4週 (金) 11:00~12:10
<大阪市天王寺区上本町6丁目1-55  近鉄百貨店上本町店10階>
  西 大 寺   近鉄文化サロン 奈良
1,3週 (火) 10:00~11:00
株式会社近鉄百貨店 文化事業部 主催
<奈良市西大寺東町2-4-1  ならファミリー別館1号館2階>
もっと筋肉と関節の機能性を
引き出したい方に
  運動不足解消  
▶POWER EX[エクササイズ]
kinkou body yuwei
KinKou Body Planning
代表
呂 YUWEI(ユーウェイ)
台湾出身
2004年『座式太極気功運動』を設立。
奈良、京都を中心に、グループ教室、個人レッスンを通じてたくさんの方と出会うことが出来ました。 多くの方の悩みを知るにつれ、姿勢や関節可動域の改善、筋力・平衡能力の向上が重要だと感じ、 筋肉の均衡を整える運動『 KinKou Body  』を創り出しました。皆さんと一緒に「自分づくり」を目指しましょう。

   ~ 心もリフレッシュ ~企画

明るい楽しい音楽と合わせた山野草や癒しの田園風景映像、随時更新中!
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 090-2198-6207 (担当:呂 )直通
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この電話番号は大事なお客様からのお問い合せやご予約の専用番号です。各種営業、セールスのお電話は、仕事に差し支えますのでどうかご遠慮下さいどうぞご理解、ご了承の程よろしくお願いします。             KinKou Body Planning