イスに座ってのストレッチ、姿勢が良くなりました。ストレッチ後の深呼吸は不思議なぐらいスウッーと空気が入り体も気分もスッキリします。高齢になっても参加できるので先輩方を目標にマイペースで続けたいと思います。
明るい楽しい音楽と合わせた山野草や癒しの田園風景映像、随時更新中!YouTube チャンネル