これでやっと、あなたが
自分の体重・体型を
自分で自在にコントロールでき
健康でより良い人生を送れるようになれます!

体重が減らない…。
食事制限がキツイし面倒くさい…。
ダイエットしても数ヶ月後には元に戻っている…。
筋肉質な肉体に憧れる…。
と悩んでいませんか?

【筋ぐ・じょーの無料9ステップメール講座】
1ヶ月で確実にマイナス3~5kg痩せられ
今後も太らない習慣が身につく
筋ぐ・じょーの【本当の筋トレメソッド】を
無料で公開します!

今まで何をやっても上手くいかず諦めているあなたへ!

痩せたい、いい身体になりたいが

筋トレ、ダイエットを頑張る時間が無く面倒だと感じているあなたへ

皆が同じ方法で変われる訳がありません!

人それぞれに合わせた筋トレ&ダイエット法があるのです!

そこを無視して頑張っても時間とお金の無駄になるだけです!

“目を引く身体”激シブボディーへの肉体改造の方法「筋ぐ・じょーの無料9ステップメール」で余すところなくお教えします!

  • 第1回目「マインドセット」
    身体作りを始める前に一番重要な事
    マインドセットです。
    これが出来ていないと体作りは失敗します!
    ほとんどの方がここを無視して体作りを行っています。
    まずは、ここをしっかりと行いましょう!

  • 第2回「食事1」
    成功したいなら食事が8割という考え方が重要  
     
     “身体は食べたモノで出来ている”
    鍛えれば筋肉が付くと思っている人が大半。

    ここでは食事の重要性、何をどの程度、
    どう食べるかを知ってもらいます。

    三大栄養素の役割を知らずして身体を変える事は無理です!
    ここを理解せずダイエットを頑張っている人が大半です!
    三大栄養素の大切さをお伝えします。

  • 第3回「食事2」
    なりたい身体になる為の三大栄養素の比率

    マッチョになる比率!
    身体を絞る為の比率!

    三大栄養素必要摂取量(体重別一覧)をプレゼント

  • 第4回「食事3」
    タンパク質の摂取タイミング
    最適な摂取タイミングについてお伝えします! 
    自分に最適な三大栄養素の比率が分かっても
    摂取タイミングが悪いと効果が半減です!

  • 第5回「食事4」
    脂質、炭水化物の摂取タイミング
    最適な摂取タイミングについてお伝えします! 
    炭水化物は最近の流行で敬遠されがちですが
    摂取する事をお勧めします!

    おすすめのコンビニ食材トップ10リストに(プレゼント)
    各説明を入れて活用方法をまとめてありますので是非ご活用下さい。

  • 第6回「刺激」
    オーバーロードの原則(過負荷の原則) 
    これを知らないとどんなにトレーニングを
    行っても筋肉は付かない!           

    今まで以上の刺激(負荷)を身体に与える事で
    次回からその刺激(負荷)に身体が対応できる様になる。         

    これを繰り返す事で筋肉が強く大きくなるこれを
    オーバーロードの原則と言います。

  • 第7回「回復1」
    大半の人に当てはまる “筋肉が思い通りにつかない理由”
    ・オーバーロードの原則に従ってトレーニングしていない

    ・栄養と休養を全く理解していない

    ・筋トレは一生懸命する人は多いのですが
     栄養と休養に関しては知識が無い為、何もアクションを起こせない。

    ・トレーニングさえしていれば筋肉が付くと勘違いしている人が大半です。
     気合、根性、精神論で育った体育会系の人。

  • 第8回「回復2」
    “自己流は事故る”
    正しい知識でトレーニングする事筋肉を付けるには、
    ある法則があります。それを無視して筋肉を付ける事は難しく
    大半の人が自己流で頑張り結果を出せないままの人が大半です。

    “トレーニング(刺激)は体を壊す行為で
    筋肉はジムの外(栄養+休養=回復)で作られる”

    この回復を無視してトレーニングを続けると
    オーバートレーニングになり筋行くが成長しません!

  • 第9回「トレーニングメニュー」
    自宅で出来るトレーニング、トレーニングメニューをお伝えします! 
    バーベル、ダンベル、マシーンなどは
    ジムには置いてありますが初心者の方たちは扱い方、
    どこの部位を鍛えるのかなど、何をして良いのか
    分からない方が大半だと思います。

    まずはBIG3を行いましょう!
    その前にバーベル、ダンベルにも抵抗がある人が多いと
    思いますので自宅で出来る簡単なトレーニング方法をお伝えします。

  • 第2回「食事1」
    成功したいなら食事が8割という考え方が重要  
     
     “身体は食べたモノで出来ている”
    鍛えれば筋肉が付くと思っている人が大半。

    ここでは食事の重要性、何をどの程度、
    どう食べるかを知ってもらいます。

    三大栄養素の役割を知らずして身体を変える事は無理です!
    ここを理解せずダイエットを頑張っている人が大半です!
    三大栄養素の大切さをお伝えします。

お客様の声

筋ぐ・じょーメソッドを取り入れたクライアントさんのBefore、Afterをご紹介!

【クライアントHさん 38歳 男性 会社員】


■クライアントさんの悩み・課題
今までの人生で痩せた経験が無く一度は痩せてみたく
痩せた事で今後、どのような変化が起こるか見てみたい。


■筋ぐ・じょーメソッドを実践した結果・変化

<体重の変化>
スタート時)
体重73.4kg 体脂肪23.5%

2ヶ月後)
体重63.7kg 体脂肪15.6%

⇒2ヶ月で体重ー9.7kg 体脂肪ー7.9%と肉体改造に成功!


<食事内容の変化>
スタート時)

朝:食パン1枚もしくは白米400g 
  グラノーラ1カップ、牛乳500ml 

昼:定食(揚げ物多い) 

夜:弁当多い(揚げ物多い)
※炭水化物と脂質が8割、たんぱく質2割の食事内容

2ヶ月後)
たんぱく質227g 脂質49g  
炭水化物164g 2010キロカロリーが平均

⇒炭水化物と脂質メインの食事から、たんぱく質多めのバランスの取れた内容に!


■クライアントさんの声

・痩せた事で自分に自信が付いた(結果を出せた、結果を出す過程)


・無理なく続けていて習慣化されています。
 この食事内容ならストレスなく続ける事が出来ます。

・炭水化物の制限もありません。
 三食しっかりと食べており週一回は
 しっかりと食事して頂いています。

・正しい食事を習慣化できれば必ず痩せます!

【クライアントさん ビフォーアフター】 

■A様 46歳 歯科医師

■筋ぐ・じょーメソッドを実践した結果・変化

<体重の変化>
 74.95kg 体脂肪25.4% 7月14日(パーソナル開始時)
 ⇒体重69.95kg 体脂肪22.1% 9月2日
 ⇒体重66.95kg 体脂肪20.8% 10月4日

<食事内容の変化>
 スタート時)
 揚げ物が多い食事 
 たんぱく質2割 脂質、炭水化物が8割の食事内容
 
 ⇒現在 たんぱく質156g 脂質55g 炭水化物156g 
 1751カロリーが平均で無理なく続けていて習慣化されています。
 この食事内容ならストレスなく続ける事が出来ます。
 
 炭水化物の制限もありません。
 たんぱく質を意識して多く摂取するように指導させて頂きました。

■クライアントさんの声
・最初にカウンセリングがあったこと

・なりたいスタイルを写真で視覚化したこと

・一つ一つの運動の前に、どこを使いどこを意識するべきか説明があったこと

・フォームが崩れてくるとすぐに補正してもらえること

・身体を痛める負荷や動きにならないようにしてもらえること

・「あと一回」の最後の頑張りの後押しがあること

・自分一人では限界を超える事は出来ない!

・トレーニング中にサポートがある事で安心して限界を超えられる!

・昔、着ていた革ジャンが着れる様になった

・服のサイズが2周り小さくなった

・オーダーメイドで作ったスーツが大きくなり仕立て直した

・正しい食事を習慣化できれば必ず痩せます!

プロフィール

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筋トレ・ダイエットコーチ(パーソナルトレーナー)
升田 一樹(ますだ かずき)
愛称:筋ぐ・じょー

幼少期は肥満で【動けるデブ】コンプレックスがあり

高校時代にボクシングを始め痩せた事で見た目が変わり凄い自身になり行動が変わった!

それから30代になり太り始め筋トレを行う事で高校時代より更に良い身体になり行動が積極的になった。

 幼少期には柔道を学び(全国大会に出場)、学生時代にはボクシングを始めインターハイに出場(全国ランキング5位に入賞)した経験を持ち社会人になってからは筋トレにはまり、書籍、動画、過去のスポーツ経験、日本トップクラスのボディビル選手数名の方より直に学んだ「本物のトレーニング方法、栄養学、考え方等」を自身で試し、自身の体験を通じて「あなたが本気で身体を変えて健康でより良い人生を送れるようになる事」を目的とした「筋ぐ・じょーの無料9ステップメール講座」です。