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君塚 正道(きみつか まさみち)

ウォーキングインストラクター
ライフコーチ/スポーツメンタルコーチ
1979年5月静岡県御殿場市生まれ
国士舘大学体育学部体育学科卒

20歳のとき膝を痛めたことをきっかけに日常生活の姿勢と歩き方に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。学生時代にソウル五輪競歩日本代表・酒井浩文氏が代表を務めるNPO法人でウォーキングのボランティア指導を経験。そこで健康の為にウォーキングをしているのに足腰に負担のかかる無理な姿勢や歩き方をしている人が多いことに気づく。この気づきは自分の膝の怪我の原因とも重なり、自分だけの課題ではないことを強く実感する。それから超高齢化社会が進むなか中高年層の健康増進はもちろんのこと、子ども達の歩数がこの30年間で半分まで減少していることも知り、将来の足腰の筋力低下を避けるため子ども達に対しても歩く楽しさを伝えたいと思うようになる。

ウォーキング指導歴19年、これまでに12,000人以上に君塚式・健康ウォーキングを伝授。その間、静岡県総合健康センター嘱託員2年、自衛隊体育学校部外委託教官10年、創価大学駅伝部コーチ8年など幅広く活動。NHKあさイチやCMをはじめTV出演多数。ラジオや日経新聞、雑誌「日経ヘルスforMEN」などメディアからも多数注目を集め、幅広い業種、老若男女問わず健康をテーマに誰でも今日から実践しやすいウォーキングの普及活動に従事している。

【取引実績(一部)】
・日清食品ホールディングス株式会社
・株式会社ダスキン
・株式会社電通テック関西支社
・アシックスジャパン株式会社
・コニカミノルタ株式会社


情熱ウォーカー君塚!の想い+

①私の人生の大半は陸上競技と歩んできました。浪人を機に本格的にはじめた陸上競技の「競歩」では関東インカレ・日本インカレ入賞をはじめ、静岡県選手権4連覇、東海選手権優勝、26歳27歳で静岡県代表として国体出場。引退後30歳で出版と一つ一つ目標を叶えてきました。そのベースには陸上競技を通じて多くの指導者や仲間に出会えたことが自分の可能性を広げてくれたことは言うまでもありません。私の大切な財産です。競歩経験を通じて歩くことの面白さ、奥深さを教えてくださった恩師・酒井浩文さん、原義美さん、柳澤哲さん、国士舘大学競歩チームで出会った仲間、そして小学校・中学校・高校時代の恩師の方々にも心から深く感謝しています。

②私が20歳で膝のケガをしたとき長引く治療とリハビリに精神的に病んでしまいました。でも、この辛い時間があったからこそ「当たり前に立って普通に歩けることが何より幸せ」であることに気づけ、私はウォーキングインストラクターという仕事に出会えたし、すべての出来事が必然だったと感じています。今後も一人でも多くの人に健康で効率的な姿勢や歩き方をお伝えしながら『人生100年時代にぴんぴんころり』と健康寿命を延ばすような人を(自分自身も含め)一人でも多く増やす!そんな想いを胸に日々活動しています。

③30代で大学駅伝部のコーチを経験させていただくなかで【アスリートを育てる】【チーム組織を活性化する】【人の可能性を引き出す】ことの楽しさや奥深さに触れ、箱根駅伝初出場など誰もが出来ないような経験をさせていただきました。チームを離れてからも、そこでの経験を元にトラストコーチングスクール(TCS)で一年間コーチングを学び、今までの自分の在り方、そしてこれからの自分の在り方をコーチングの観点から考察し、40歳を過ぎても変に頑固にならず自己成長を実感できました。だからこそ、改めてこれまで以上に向上心を大切に、常に学ぶ姿勢を忘れず目の前の人やチームが達成したい夢や目標を私らしく情熱をもってサポートしていきたい!そう考えています。

以上


ご縁あり最後までプロフィールを読んでいただき、ありがとうございます!私に少しでも触れることで、歩くことの楽しさ、また人生の歩みを軽やかに感じていただき、皆さまの心身の健康増進のお役に立てるよう今後も努めてまいります。

よろしくお願い申し上げます。

君塚正道

あと14分歩くと健康になる

ウォーキングインストラクター君塚正道
(主婦と生活社)

すべての【ご縁】を大切に、
一歩一歩、笑顔で前へ

人生100年時代、
私だからこそ伝えられることがある!
身近な人から託された私の使命…、
私が6歳の時、62歳という若さで祖父は大病で亡くなりました。また、もう一人の祖父は私が19歳の時に餅を喉に詰まらせ帰らぬ人となりました。私が皆さんに命や健康を語るときお酒を飲み交わすことが出来なかった祖父の存在が必ず思い浮かびます。この世には自分の力だけではどうにもできないことが沢山あります。だからこそ、今の自分にできることは何か。どうしたらより健康でいられるのか。どうしたらケガ(事故)を防ぐことができるのか。立つこと、歩くことから健康を考える。その使命感を持って今後も活動していきます。

【実績と信頼】いつまでも自分の足で笑って歩く

『主催者を困らせない受講満足度に自信あり!』ウォーキングインストラクターの講師派遣はお任せください!日本全国どこへでも王道の健康スポーツをテーマにしたウォーキング指導を得意としています。市民や社員対象の健康ウォーキング教室から、子どもから高齢者まで不特定多数の方が参加するような健康イベントなどでステージ出演など幅広く活躍しています。お見積もり無料。ご不明な点は遠慮なく一度お問い合わせください。

ABOUT

健康啓発DVD
一般社団法人 全国社会保険協会連合会

はじめてのウォーキング&ジョギング
(監修・出演)ウォーキングインストラクター君塚正道

アクティブ・ウオーキング/健康ですてきな体形に!
(NHKまる得マガジン)

講師 君塚正道
医学監修 勝川史憲/慶応義塾大学スポーツ医学研究センター教授
(NHK出版)

きょうの健康(NHK出版)
【対談】東京歯科大学教授 石上惠一×君塚正道

元日本オリンピック委員会強化スタッフ・スポーツドクター
東京歯科大学教授・石上惠一先生との対談記事(一部)

かむかむウオーキング
しっかり噛めると、脳とカラダがめざめる
実技監修(p184-p185)

東京歯科大学教授 石上惠一
アクティブかむかむウォーキング事務局
(幻冬舎)

NHK News Up

「教え魔」について
コーチの視点でコメント
(2021年4月7日)

主な活動実績

主な業務実績
・2005年4月~2007年3月
静岡県総合健康センター嘱託員
県東部地区高校陸上競技部員を対象に
東京大学・小林寛道名誉教授が提唱する
大腰筋トレーニングや認知動作型トレーニング
マシンなどを活用した運動能力、
競技力向上の為のトレーナー

・2006年4月~2008年12月
ロス五輪で山下泰裕選手(柔道)と
具志堅幸司選手(体操)に帯同し支えた
加藤鍼灸トレーナーを師事。
加藤先生の鍼灸治療院と業務提携し、
整体の施術法を伝授される。

・2007年5月~2008年3月
AOBビューティクリエイト専門学校非常勤講師
(山梨県北杜市小淵沢町)

・2010年4月
主婦と生活社から
「あと14分歩くと健康になる」を出版

・2011年4月~2014年3月
創価大学陸上競技部駅伝部フィジカルコーチ

・2007年4月~2018年3月
自衛隊体育学校部外委託体育教官
ウォーキング理論及び実技指導を担当

・2014年4月~2019年3月
創価大学陸上競技部駅伝部コーチ
▶第91回箱根駅伝(初出場)
▶第93回箱根駅伝総合12位

・2021年4月~2023年4月
ドクター・ショールTVCM出演
(日本テレビ・フジテレビ系列で全国放送)
取引実績(敬称略)
・コニカミノルタ株式会社
・日清食品ホールディングス株式会社
・株式会社ダスキン
・株式会社電通テック関西支社
・アシックスジャパン株式会社
・株式会社 diamond allians
・プロ野球 伊藤光選手(捕手)
・日本放送協会(NHK)
・株式会社NHKエデュケーショナル
・株式会社フジテレビジョン
・企画宣伝協同組合
・株式会社ムーンスター
・キヤノン労働組合下丸子支部
・連合静岡中遠地域協議会
・静岡銀行従業員組合
・静岡県総合健康センター
・財団法人静岡県体育協会
・静岡県教育委員会スポーツ振興課
・陸上自衛隊朝霞駐屯地
・NPO法人オウルプロ
・日本スキルウォーク協会
・財団法人日本体育施設協会
 (トレーニング指導士養成講習会)
・JAあいち中央
・公益財団法人新潟市体育協会
・ワコールCM撮影
 (出演者へのウォーキング指導)
・株式会社アルソア本社ルラシュ癒しの杜
・横浜市体育協会瀬谷スポーツセンター
・江戸川労働基準協会
・江戸川労働基準監督署
・岐阜県多治見市役所保険年金課
・株式会社ドリームかわはら(鳥取市)
・和歌山県訪問看護ステーション連絡協議会
・富士吉田市外二ヶ村恩賜県有財産保護組合
・学校法人創価大学
・学校法人加藤学園
・御殿場市教育委員会(教職員対象)
・御殿場市立南小学校(全校生徒対象)
・東京都立つばさ総合高等学校PTA
・東京都江東区立辰巳小学校
・千葉県旭市立中央小学校
・群馬県玉村町立南小学校
・小山町教育委員会
・高根ふれあい広場 中郷館
・国士舘大学陸上競技部競歩ブロック
・御殿場地区安全運転管理協会
・びふか総合型地域スポーツクラブ
・美深町教育委員会(北海道)
・特定非営利活動法人 NPOまちづくり川根の会
・総合型地域スポーツクラブ「しろやま倶楽部」
(東京都世田谷区)
・非営利団体「夢こむさ習志野」
・国高総合健康クラブ(福井県越前市)
・株式会社ル・プロジェ(福島県)
・有限会社クルーズプランニング(ベネシュいわき)

その他、多数
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メディア出演・取材実績
・NHK「あさイチ」
・NHK「おはよう日本」
・NHK「ライフがいど」
・NHK Eテレ「天才てれびくんYOU」
・NHK Eテレ「まる得マガジン」
・NHK Eテレ「きれいの魔法」
・NHKラジオ「かれんスタイル」
・フジテレビ「直撃LIVE グッディ!」
・フジテレビ「絶景日本の健康歩き ウオーキングプラス」
・テレビ朝日「やじうまテレビ!」
・中部日本放送「カラダのキモチ」
・関西テレビ「プチっとく」
・TOKYO FM「やまだひさしのシナプス」
・SBSラジオ
「ほのぼのワイド 中村こずえの smile for You」
・静岡新聞
・岳麓新聞
・日本経済新聞社
・報知新聞社
・スポーツニッポン
・パナソニック 旅ナビ
・ダイドードリンコ ヤンロン茶
・ダスキンの天然水
・NHK きょうの健康(NHK出版)
・NHK きれいの魔法2011年10月号(NHK出版)
・NHK まる得マガジン アクティブ・ウオーキング
(NHK出版)
・日経キッズプラス(日経ホーム出版社)
・素晴らしい一日(株式会社プレジデント社)
・Pargolf(株式会社Pargolf&Company)
・週刊パーゴルフ(株式会社学習研究社)
・Emerson/エマーソン(株式会社ギャンビット)
・クロワッサン特別編集~ビオ~
(株式会社マガジンハウス)
・今日からはじめるフィットネスウオーキング
(株式会社角川クロスメディア)
・運動が得意になる!魔法の本(日経BP社)
・クロワッサン特別編集~からだスキッと処方箋
(株式会社マガジンハウス)
・ねんきん生活。月15万円で幸せに暮らす
(主婦と生活社)
・歩き方を変えるとやせる!病気が治る!痛みが消える!(株式会社マキノ出版)
・ゆほびか(株式会社マキノ出版)
・安心(株式会社マキノ出版)
・いきいき~健康特集~(いきいき株式会社)
・月刊ことぶき~ウォーキングの健康力~
(株式会社ドラッグマガジン)
・Body+(実業之日本社)
・日経トレンディ(日経BP社)
・日経ヘルスforMEN(日経BP社)
・走れば仕事力アップ 新しいランニング2012(日経BP社)

その他、多数
主な競技実績
第2回全国中学校駅伝大会
静岡県代表(補欠)

静岡県陸上競技選手権大会
5000m競歩
1999年~2007年4連覇を含む
通算7勝を記録

日本インカレ
10000m競歩
1999年 第4位/2002年 第6位

関東インカレ
10000m競歩
2002年 第5位

中部実業団対抗選手権大会
5000m競歩
2005年 準優勝

東海陸上競技選手権大会
5000m競歩
2005年 優勝

国民体育大会
静岡県代表/成年男子10000m競歩
2005年 岡山大会/2006年 兵庫大会
(陸上競技チーム男子主将)

北京五輪出場を諦め
2007年28歳で競技を引退。
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国民体育大会出場

2005年(岡山)、2006年(兵庫)
静岡県代表として国体出場
賞状なしの結果でしたが…、
この舞台に立てたのもずっと応援してくれた家族の支え、恩師との出逢い、陸上競技を通じて知り合った仲間と切磋琢磨した時間など、一人ではたどり着けない舞台でした。また主将や閉会式での旗手など貴重な経験もさせていただき心から感謝しています。結果は残念でしたが、私の競技人生において大切な誇りの一つです。

【実績と信頼】いつまでも自分の足で笑って歩く

『主催者を困らせない受講満足度に自信あり!』ウォーキングインストラクターの講師派遣はお任せください!日本全国どこへでも王道の健康スポーツをテーマにしたウォーキング指導を得意としています。市民や社員対象の健康ウォーキング教室から、子どもから高齢者まで不特定多数の方が参加するような健康イベントなどでステージ出演など幅広く活躍しています。お見積もり無料。ご不明な点は遠慮なく一度お問い合わせください。

生い立ち

保育園
園長先生から、
『僕だったらと思いやるこころ』
という言葉を贈っていただく

キャプテン翼にハマる
マラソン大会で初めての優勝
小学校
小5(夏休み)
虫垂炎で初めての入院
大好きなプールに通ったり
子供会行事に参加できず(悲)

小5~小6
ソフトボールチーム所属
サッカークラブ所属

小6
・児童会長を一年間務める
・サッカークラブのキャプテンになる
・最後のマラソン大会は胸の差で2位となり悔しくてグラウンド横のトイレで泣いていたら担任に泣くな!と注意される(笑)
・小学校6年間欠席日数0を達成!

ビックリマンチョコやキン肉マン
ドラゴンボールなどにハマった
中学校
中1
・英語塾を一学期だけでやめる
「~しなければならない!」が多くて精神的に挫折…

中2
・集会で座り込むくらいの貧血になる
(血液検査の結果が異常で胃カメラ検査)

中3
・やっと身長が伸び始める
(中学校入学当初は背の順で常に最前列)
・第2回全国中学校駅伝静岡県代表の補欠
(このような大きな大会で強い選手をサポートすることも、それまで結果が出せなかっただけに貴重な経験を積む)

中学生の頃は、集団生活や自己主張に苦手意識を持つ。
高校
高2
陸上競技部顧問の神谷晃尚先生から
「自分の一生懸命を頑張れ」という言葉を
贈っていただき、その後の競技人生にいきる

高3
・陸上競技部主将
・保健委員会委員長
・ある挫折に耐えきれず不登校を経験

静岡県立御殿場高等学校
情報ビジネス科 卒業

高校卒業時、志望校に受からず浪人
この時、ランナーから競歩選手へ転向を決意
(箱根駅伝を走る夢を捨てる)
1999年4月
国士舘大学
政経学部政治学科に入学
(二部・夜間授業)

ソウル五輪競歩日本代表
酒井浩文コーチに出会えたことで
競歩やウォーキング指導の面白さを知る
2003年3月
転部試験に合格し、
大学3年から体育学部へ

国士舘大学体育学部(44期)次席卒

競歩がマイナーすぎて
インカレ入賞レベルでは
実業団(企業)所属は困難。
しかし、まだやれる!そんな想いから
競技継続を決意し、卒業。
2004年3月
静岡県総合管理公社(愛鷹広域公園)を退社

ここでは主に陸上競技場や野球場など運動施設の管理に従事
2004年4月~
ウォーキングデザイン・ラボ・サルーテ代表

24歳、経験も人脈もお金もないところから想いと勢いだけで起業。目標や想いはあってもなかなか軌道に乗らない日々が続く。そんな時、インターネットを活用したキーワードマーケティングやSEOなど東京開催のセミナーに何度も通いながら最初はHPを自作、運営するなど試行錯誤の毎日でしたがblogなどインターネットをより積極的に活用することでお仕事の依頼も増え、多数のメディアから取材や出演オファーをいただけるようになる。

20代後半、目標に「出版」を掲げ、御殿場から東京まで出版コンサルタントが主催するセミナーに何度も通いながら学び、目標の実現に向けて汗をかく。これまでの経験と知識の棚卸をする過程で出版社から声をかけていただき、30歳のとき「あと14分歩くと健康になる(主婦と生活社)」を出版する。

近年はコロナ禍の影響で仕事のキャンセルが相次ぎ厳しい状況を経験。ただ、こういう時だからこそ今の自分がコントロールできることに集中。これまでの経験に固執することなく様々な視点から一人でも多くのお客様に貢献できるサービスを模索。この状況はチャンスと捉え、新たな挑戦を続けている。
近況
健康で歩くと、人生を歩む二刀流へ

中年の入り口である30代後半から頃から自然な老化を自覚し、自分自身の健康づくりの意識が以前より高まる。だからこそ今まで以上に受講生の悩みに寄り添いながら健康運動指導していこうと思うようになる。

またウォーキング指導だけでなく、40歳を過ぎてからコーチングスクールで学び「人の可能性を引き出し、伸ばす」コーチとしてのレベルアップに取り組みました。インストラクターは答えを教え導く指導ですが、コーチングは違います。クライアントが自ら思考し選択する。自主性を尊重し、クライアントのなかにある答えに問いかけ導くコミュニケーションスキルです。何よりコーチとクライアントは信頼関係がないと成立しません。コーチの想いだけでは伴走できないし、コミュニケーションを通じてクライアントに安心安全と感じてもらうことが非常に重要になります。一方向ではなく双方向で対話をするコーチングは、この個を尊重する時代だからこそ、より必要になると私は考えています。

つまり、健康な身体や精神をウォーキングなどの運動を通じて養い、人生の目的や充足感を追求する上でコーチングでサポートしていく。このような姿勢が私が活きる二刀流の生き方です。


【主な業務内容】
・ウォーキング指導
・パーソナルコーチング
・イベント、セミナー講師
・陸上競技指導(長距離、駅伝、競歩)
・その他、上記に付随する業務
保有資格
・中学高校保健体育教諭免許
・TCS認定コーチングスキルアドバイザー
・マザーズコーチングスクールベーシック/アドバンス修了
・中型自動車第一種運転免許
・全国経理学校協会簿記検定工業簿記1級
・全国経理学校協会簿記能力検定2級
・全国商業高等学校協会情報処理検定2級
・公益財団法人講道館柔道初段
その他、多数
19xx年xx月xx日
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Dr.Scholl(ドクターショール)
TVCM出演(2021年4月~2023年4月)

In-Balance
フットストレス吸収インソール【腰M-L】
In-Balance
フットストレス吸収インソール【腰S-M】
In-Balance
フットストレス吸収インソール【膝・かかとM-L】
In-Balance
フットストレス吸収インソール【膝・かかとS-M】

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すべての【ご縁】を大切に、
一歩一歩、笑顔で前へ

人生100年時代、
私だからこそ伝えられることがある!
身近な人から託された私の使命…、
私が6歳の時、62歳という若さで祖父は大病で亡くなりました。また、もう一人の祖父は私が19歳の時に餅を喉に詰まらせ帰らぬ人となりました。私が皆さんに命や健康を語るときお酒を飲み交わすことが出来なかった祖父の存在が必ず思い浮かびます。この世には自分の力だけではどうにもできないことが沢山あります。だからこそ、今の自分にできることは何か。どうしたらより健康でいられるのか。どうしたらケガ(事故)を防ぐことができるのか。立つこと、歩くことから健康を考える。その使命感を持って今後も活動していきます。

【実績と信頼】いつまでも自分の足で笑って歩く

『主催者を困らせない受講満足度に自信あり!』ウォーキングインストラクターの講師派遣はお任せください!日本全国どこへでも王道の健康スポーツをテーマにしたウォーキング指導を得意としています。市民や社員対象の健康ウォーキング教室から、子どもから高齢者まで不特定多数の方が参加するような健康イベントなどでステージ出演など幅広く活躍しています。お見積もり無料。ご不明な点は遠慮なく一度お問い合わせください。
(2023年9月13日現在)