KICK OUTで楽しく運動不足解消！

最近、運動不足や肩こりなどを感じていませんか？

そんなあなたのためのプログラムが、格闘技エクササイズKICKOUTです。
参加された皆さんには、最高に気持ちよく汗をかけると喜んでいただいています。
さらに、運動が習慣化してきたそうです！

何かはじめたい、運動したい気持ちはあっても、
ついていけるのか、体力が持つのかなど、不安もありますよね。

そんな方でも大丈夫です、丁寧に分かりやすくお伝えしますし、ご自分のペースで動いていただいてOKです！
質問なども聞きやすい雰囲気ですよ(*^^*)

このページにたどり着いたのも何かの縁です、ぜひ一度ご参加ください。
１人では心細い方は、お友達との参加もOKです！

汗だく必至！６０分間すべてを忘れて動きまくりましょう！！

ここが他とは違うよオススメポイント！

  • 初心者の方でも、少しずつ慣れていける内容です。リズム感がない・運動神経が良くない、などで悩まれている方も、ぜひ一度いらしてみてください。
  • 少人数制アットホームな雰囲気なので、質問等もしやすいです。
    身体の動かし方やその他分からないことがあれば、お答えいたします。
    あなたが聞きたいことは、きっとほかの誰かも聞きたいことですよ。
  • はじめにボディメイクストレッチを行います。
    有酸素運動前に体幹に意識を入れることにより、運動効果up・ケガの予防にもなります。
    ストレッチは覚えてしまえばご自分のものになりますので、日常生活にも取り入れましう。
  • 個人でのレッスン開催50回以上、某有名フィットネスクラブでの経験１年以上（継続中）の実績があります。丁寧に分かりやすくご指導いたします。
  • 都度払い制なので、お仕事やご家庭の都合で来られない月があっても無駄に月謝を払わなくてもよいシステムです。休会の手続きなどめんどうなこともありません。ちなみに、入会金もありません。
  • 初心者の方でも、少しずつ慣れていける内容です。リズム感がない・運動神経が良くない、などで悩まれている方も、ぜひ一度いらしてみてください。
こわくない・痛くない格闘技エクササイズ！！

こんなお悩みありませんか？

★運動不足を解消したい
★食べることを我慢せずに、きれいに痩せたい
★長時間の同じ姿勢による肩こり、腰痛がつらい
★職場や私生活でのストレスをかかえている
★うまく身体を使えるようになりたい
★刺激がほしい！！

KICK OUT？
どんなプログラム

格闘技とエアロビクスを融合させた、音楽に合わせて動く有酸素系プログラムです。
ボクシング・キックボクシング・ムエタイ・空手など、本格的な技を使います。

かなり実践的な動きですので、楽しみつつ汗をかき、かっこよくもなれちゃいます！

また、前半には深層筋（インナーマッスル）を刺激するボディーメイクストレッチも行いますので、強さだけでなく、怪我をしにくい、しなやかな身体を目指していきます。

体幹筋力・心肺機能アップ、ダイエット効果もありつつ、とにかく汗をかいてストレス発散したい！という方にもかなりオススメです。ほかの格闘技エクササイズでは物足りないという方も、ぜひお試しください。

ちなみに対人練習はありません。
初心者の方も丁寧に指導させていただきますのでご安心ください。よく参加される方々は、じつは格闘技経験がない方ばかりなんですよ(*^^*)

もちろん、経験者の方も楽しめます！

みんなで楽しく体を動かしましょう！

こんな嬉しい効果も！

☆むくみが取れて足がすっきりした！
☆よく眠れるようになった
☆体を動かすことに慣れて、
　日常での運動習慣がついた
☆楽しくてあっという間の時間！

レッスンの流れ

●ボディメイクストレッチ（体幹に刺激、柔軟性up）
●ウォーミングアップ
●ドリル（反復動作）
●コンビネーション（技の組み合わせ）
●クールダウン

所要時間：60分
料金　　：2,000円（都度払い制。入会金なし）
日程　　：ご予約欄をご参照ください。
持ち物　：動ける服装、ドリンク５００㎖以上、室内シューズ
　　　　（必要な方）、タオル

※レッスン開始時間の１０分前からスタジオに入れます。
※スタジオ内に自動販売機があります。

レッスン風景

赤坂のスタジオにて
たまに空手バージョンもやります
みんなで汗だく！
やわらかいミットで軽く打ちます
終了後はモップでお掃除！
日常を忘れましょう
男性もぜひ！
KICKOUTインストラクター
師匠と仲間たち
KICKOUTインストラクター
師匠と仲間たち

ご予約はこちらから

赤坂スタジオレッスン7/4

赤坂駅から徒歩５分のスタジオでのKICKOUTレッスンです。
広いスタジオで思い切り動いて滝汗！
みんなで楽しみましょう！
※コロナの影響により定員５名

2020年７月４日(土)13：30～
※定員になりました。
価格
2,000円
（税込）

赤坂スタジオレッスン7/18

赤坂駅から徒歩５分のスタジオでのKICKOUTレッスンです。
広いスタジオで思い切り動いて滝汗！
みんなで楽しみましょう！
※コロナの影響により定員５名
※定員になりました。

2020年７月１８日(土)13：30～
価格
2,000円
（税込）

POPスタジオKICKOUT 6/28

POPスタジオでのレッスンです。
武蔵野線新八柱駅もしくは、新京成電鉄八柱駅より
徒歩1分のスタジオです。

2020年6月28日（日）17:00〜18:00

定員10名
価格
1,500円
（税込）

オンラインパーソナル30

ZOOMを使用したオンラインの個人レッスン３０分です。内容は、パーソナルレッスンと同様です。お家でお手軽にレッスンが受けられます。
お申込み時にご希望の内容を書いていただいても結構です。
価格
3,000円
（税込）

オンラインパーソナル５0

ZOOMを使用したオンライン個人レッスン５０分です。内容は、パーソナルレッスンと同様です。５０分間じっくり学べます。
お申込み時にご希望の内容を書いていただいても結構です。
価格
5,000円
（税込）

オンライングループ

ZOOMを使用したオンラインのグループレッスンです。３名以上でお申し込みください。
お家でKICKOUTを楽しみましょう。


価格
1,000円
（税込）

スタジオパーソナル60

ストレッチや格闘技のフォーム確認など、内容はご要望にお応えできるようにいたします。スタジオはこちらでご用意いたします。
※ご自宅希望の場合は女性限定、また、松戸駅から公共交通機関で１時間圏内とさせていただきます。
※交通費・スタジオ代込みの料金です。
価格
8,000円
（税込）

お友達とスタジオパーソナル６０（２名様）

お友達と２名で参加できます。
ストレッチや格闘技のフォーム確認など、内容はご要望にお応えできるようにいたします。スタジオはこちらでご用意いたします。
※ご自宅希望の場合は女性限定、また、松戸駅から公共交通機関で１時間圏内とさせていただきます。
※交通費・スタジオ代込みの料金です。
※お一人様の料金表示です。
価格
５,000円
（税込）

Instagramライブ配信 簡単KICKOUT＆ストレッチ

Instagramのライブ配信を利用した、有料アカウントでの60分ストレッチレッスンです。
お客様の姿は見られませんが、コメントで質問ができます。
詳細をご一読ください。

6月28日　(日)　AM 8:00~
価格
1,000円
（税込）

Instagramライブ配信 簡単KICKOUT＆ストレッチ

Instagramのライブ配信を利用した、有料アカウントでの60分ストレッチレッスンです。
お客様の姿は見られませんが、コメントで質問ができます。
詳細をご一読ください。


価格
1,000円
（税込）

Instagramライブ配信 簡単KICKOUT＆ストレッチ　詳細

2020年６月のライブ配信日程です。

６月14日　(日)　AM 8：00～
６月28日　(日)　AM 8：00～

体幹ストレッチを15分程度、その後　初中級レベルのKICKOUTを行います。

お申込みされた方は専用アカウントをフォローしていただきます。
お申し込みの際に、インスタグラムのアカウント名を備考欄に入力してください。

1回受講、または数回おきに受講の場合は有料アカウントのフォローを外させていただきます。
連続受講の場合は、アカウントをフォローしたままにしておきます。

POPスタジオKICKOUT 6/28

POPスタジオでのレッスンです。
武蔵野線新八柱駅もしくは、新京成電鉄八柱駅より
徒歩1分のスタジオです。

2020年6月28日（日）17:00〜18:00

定員10名
価格
1,500円
（税込）

インストラクター

はじめまして！
Kuuです(*^^*)

高校・大学の部活動で、伝統空手の松濤館流を経験しました。
それが、私の格闘技との出会いです。現在は、キックボクシングの動きでレッスンをしています。パンチ・キックの動きがとにかく大好き！

身体を動かすことを習慣化し、自分のため、大切な人のため、いつまでも元気でいたいですよね。
人生のさいごまで自分の力で歩いてほしい。その想いが原動力です！

まずは、運動を好きになってもらうこと。それが大切だと思っています！

好きな食べ物：クッキー、チョコ、お肉
嫌いな食べ物：とくになし
趣味：ビールを飲むこと
資格：岡田敦子先生認定KICKOUTインストラクター、空手道弐段、中高学校教諭一種免許状（保健体育）

レッスンに参加したお客さまの感想です！

３０代女性　

初心者でも少しずつ慣れていける内容で安心しました。また、体を動かしやすくする豆知識が増えて、楽しくて家でもストレッチをするようになりました。
一番は、先生のクラスの雰囲気作りが良かったです！

４０代男性

レッスン最高です！
汗だくになり気分爽快！

３０代女性

参加者によってレベルを合わせてくれるし、動きを丁寧に指導してくださいます。
聞きやすく、相談しやすいです。
楽しかった。

３０代女性

キックボクシングは楽しく汗をかけました。
参加費が月額ではなく、都度払いなのも都合に合わせやすいです。

開催場所

スタジオフェイス赤坂

東京都港区赤坂7−10−8
赤坂江戸清ビル2F
赤坂駅の7番出口から徒歩５分です。

【注意】こちらはレンタルスタジオですので、
KICKOUTに関して直接お問い合わせはしないでください。

ご質問等あれば、下記メールアドレスまでお願いいたします。
返信には多少時間がかかることもございます。ご了承ください。MAIL nekonekomikan_7025@yahoo.co.jp

お問合せmail✉
nekonekomikan_0725@yahoo.co.jp

注意事項

  • 妊娠中の方、体調の優れない方は参加をご遠慮下さい。
  • レッスン中に体調不良を感じた場合は、無理せずすぐに休憩してください。
  • 料金にスポーツ保険料は含まれておりません。レッスン中の負傷は、自己責任になりますのでご了承ください。
  • スタジオ内での盗難・紛失に関して一切の責任は負いかねます。
  • ほかの方への迷惑になるような行為があった場合は、お帰りいただきます。

  • お申込み後のキャンセルの際、返金は致しかねます。日程をよくご確認ください。

  • みんなで楽しく汗をかきましょう！
  • 妊娠中の方、体調の優れない方は参加をご遠慮下さい。

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