格闘技エクササイズ　KICKOUT

ここが他とは違うよオススメポイント！

初心者の方でも、少しずつ慣れていける内容です。リズム感がない・運動神経が良くない、などで悩まれている方も、ぜひ一度いらしてみてください。
少人数制アットホームな雰囲気なので、質問等もしやすいです。
身体の動かし方やその他分からないことがあれば、お答えいたします。
あなたが聞きたいことは、きっとほかの誰かも聞きたいことですよ。
はじめにボディメイクストレッチを行います。
有酸素運動前に体幹に意識を入れることにより、運動効果up・ケガの予防にもなります。
ストレッチは覚えてしまえばご自分のものになりますので、日常生活にも取り入れましう。
個人でのレッスン開催50回以上、某有名フィットネスクラブでの経験１年以上（継続中）の実績があります。丁寧に分かりやすくご指導いたします。
都度払い制なので、お仕事やご家庭の都合で来られない月があっても無駄に月謝を払わなくてもよいシステムです。休会の手続きなどめんどうなこともありません。ちなみに、入会金もありません。
新型コロナウイルスの感染対策もしっかりし、安全にレッスンを行っていきます。
初心者の方でも、少しずつ慣れていける内容です。リズム感がない・運動神経が良くない、などで悩まれている方も、ぜひ一度いらしてみてください。

新型コロナウイルス感染対策

こわくない・痛くない格闘技エクササイズ！！

こんなお悩みありませんか？

★運動不足を解消したい
★食べることを我慢せずに、きれいに痩せたい
★長時間の同じ姿勢による肩こり、腰痛がつらい
★職場や私生活でのストレスをかかえている
★うまく身体を使えるようになりたい
★とにかく刺激がほしい！！

KICK OUT？
どんなプログラム

格闘技とエアロビクスを融合させた、音楽に合わせて動く有酸素系プログラムです。
ボクシング・キックボクシング・ムエタイ・空手など、本格的な技を使います。

かなり実践的な動きですので、楽しみつつ汗をかき、かっこよくもなれちゃいます！

また、前半には深層筋（インナーマッスル）を刺激するボディーメイクストレッチも行いますので、強さだけでなく、怪我をしにくい、しなやかな身体を目指していきます。

体幹筋力・心肺機能アップ、ダイエット効果もありつつ、とにかく汗をかいてストレス発散したい！という方にもかなりオススメです。ほかの格闘技エクササイズでは物足りないという方も、ぜひお試しください。

ちなみに対人練習はありません。
初心者の方も丁寧に指導させていただきますのでご安心ください。参加される方の多くは、じつは格闘技経験がないんですよ(*^^*)

もちろん、経験者の方も楽しめます！

みんなで楽しく体を動かしましょう！

こんな嬉しい効果も！

☆むくみが取れて足がすっきりした！
☆よく眠れるようになった
☆体を動かすことに慣れて、
　日常での運動習慣がついた
☆楽しくてあっという間の時間！

レッスンの流れ

●ボディメイクストレッチ（体幹に刺激、柔軟性up）
●ウォーミングアップ
●ドリル（反復動作）
●コンビネーション（技の組み合わせ）
●クールダウン

所要時間：60分
料金　　：都度払い制・入会金なし
日程　　：ご予約欄をご参照ください。
持ち物　：動ける服装、ドリンク５００㎖以上、
　　　　　室内シューズ（必要な方）、タオル

レッスン風景

赤坂のスタジオにて

たまに空手バージョンもやります

みんなで汗だく！

やわらかいミットで軽く打ちます

終了後はモップでお掃除！

日常を忘れましょう

男性もぜひ！

KICKOUTインストラクター
師匠と仲間たち

BODYDAIKUでお身体のメンテナンス

身体を動かすことが大好き！
趣味はフィットネスや登山など、身体を動かすことだ！

でも、最近肩が上がらない。。
腰が痛くて思い切り動けない。。
ひざ痛のため趣味はお休みをしている。。

なんてことはありませんか？
せっかく出会えた好きなこと、痛みで諦めたくないですよね。

BODYDAIKUとは、トンカチとあて木を使って筋肉や骨に微振動を与えるボディメンテナンスです。

筋肉に関しては、表面だけではなく筋肉の深層に響かせほぐします。
骨に関しては、歪みや変形を整えていきます。

肩こり・腰痛・ひざ痛…など、お困りの際はご用命ください。

パーソナル（個人）レッスンの中にBODYDAIKUを組み込んでいます。

「姿勢改善×BODYDAIKU」
姿勢改善体操も同時に行うことによって、慢性的な痛みも改善していきます。

しっかりご自分のお身体と向き合ってみてください。

痛みを無くすだけではなく、痛みの出ない身体を目指していきましょう。

ご予約はこちらから

渋谷KICKOUT１/１６

渋谷駅から徒歩５分のスタジオでのKICKOUTレッスンです。
みんなで楽しみましょう！
感染症予防により定員4名
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

２０２１年１月１６日(土)
１５：００～１６：００
（１５:００から即スタートです！）

場所は渋谷スタジオmissionです
C808

価格

2,000円

（税込）

渋谷KICKOUT１/３０
緊急事態宣言により中止

渋谷駅から徒歩５分のスタジオでのKICKOUTレッスンです。
みんなで楽しみましょう！
感染症予防により定員６名
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

２０２１年１月３０日(土)
１５：１０～１６：１０
（１５:００からスタジオに入れます）

場所は渋谷スタジオmissionです
D805

価格

2,000円

（税込）

松戸KICKOUT１/８

千葉県松戸市にあるPOPスタジオでのレッスンです。
武蔵野線新八柱駅もしくは、新京成電鉄八柱駅より徒歩1分のスタジオです。

スタジオ控室が密にならないよう、開始１０分以上前には入らないようお願いいたします。
感染症予防により定員8名
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

２０２１年１月８日（金）20:00〜21:00

価格

1,500円

（税込）

松戸KICKOUT １/２２

千葉県松戸市にあるPOPスタジオでのレッスンです。
武蔵野線新八柱駅もしくは、新京成電鉄八柱駅より徒歩1分のスタジオです。

スタジオ控室が密にならないよう、開始１０分以上前には入らないようお願いいたします。
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

２０２１年１月２２日（金）20:00〜21:00

定員8名

価格

1,500円

（税込）

姿勢改善×BODYDAIKU

腰痛や肩こり等にお悩みの方、姿勢改善のストレッチや、胴体と四肢を繋げる体操に加え、BODYDAIKUでお身体を整えていきます。深い呼吸ができるようになるストレッチもご指導いたしますので、免疫力ＵＰのためぜひご活用ください。

スタジオはこちらでご用意させていただきます。
所要時間70分
※ご注文を頂いてから日程調整いたします。
※ご自宅希望の場合は女性限定、また、松戸駅から公共交通機関で１時間圏内とさせていただきます。

価格

8,000円

（税込）

姿勢改善×BODYDAIKU
（４回コース）

腰痛や肩こり等にお悩みの方、姿勢改善のストレッチや、胴体と四肢を繋げる体操に加え、BODYDAIKUでお身体を整えていきます。
スタジオはこちらでご用意させていただきます。
所要時間70分×４回
レッスンの間隔１～２週間で継続します。

※ご注文を頂いてから日程調整いたします。
※ご自宅希望の場合は女性限定、また、松戸駅から公共交通機関で１時間圏内とさせていただきます。

価格

28,000円

（税込）

パーソナルレッスン９０

マンツーマンでのレッスンです。
内容はご希望により変わりますが、
KICKOUTとBodymakeストレッチなどをメインに行います。
他人に運動姿を見られたくない、KICKOUTを上達したい方などにもってこいです！

日時と場所は相談して決めていきましょう。
所要時間　９０分

※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

価格

９,000円

（税込）

グループパーソナルレッスン９０
２名さま

２名さまでのレッスンです。
お友達同士やご夫婦やカップルでご参加ください！
内容はご希望により変わりますが、
KICKOUTとBodymakeストレッチなどをメインに行います。
他人に運動姿を見られたくない、KICKOUTを上達したい方などにもってこいです！

日時と場所は相談して決めていきましょう。
所要時間　９０分
お値段　　１名さま 6,000円
　　　　　２名さまで　12,000円
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

価格

12,000円

（税込）

グループパーソナルレッスン９０
3名さま

２名さまでのレッスンです。
お友達同士やご夫婦やカップルでご参加ください！
内容はご希望により変わりますが、
KICKOUTとBodymakeストレッチなどをメインに行います。
他人に運動姿を見られたくない、KICKOUTを上達したい方などにもってこいです！

日時と場所は相談して決めていきましょう。
所要時間　９０分
お値段　　１名さま　 4,000円
　　　　　３名さまで　12,000円
※ご予約の方は、注意事項を必ずお読みください。

価格

12,000円

（税込）

松戸KICKOUT１/８

価格

1,500円

（税込）

インストラクター

はじめまして！
Kuuです(*^^*)

高校・大学の部活動で、伝統空手の松濤館流を経験しました。
それが、私の格闘技との出会いです。現在は、キックボクシングの動きでレッスンをしています。パンチ・キックの動きがとにかく大好き！

身体を動かすことを習慣化し、自分のため、大切な人のため、いつまでも元気でいたいですよね。
人生のさいごまで自分の力で歩いてほしい。その想いが原動力です！

まずは、運動を好きになってもらうこと。それが大切だと思っています！

好きな食べ物：クッキー、チョコ、お肉
嫌いな食べ物：とくになし
趣味：ビールを飲みながらお笑い番組を見る
資格：岡田敦子先生認定KICKOUTインストラクター、空手道弐段、中高学校教諭一種免許状（保健体育）

レッスンに参加したお客さまの感想です！

３０代女性　

初心者でも少しずつ慣れていける内容で安心しました。また、体を動かしやすくする豆知識が増えて、楽しくて家でもストレッチをするようになりました。
一番は、先生のクラスの雰囲気作りが良かったです！

４０代男性

レッスン最高です！
汗だくになり気分爽快！

３０代女性

参加者によってレベルを合わせてくれるし、動きを丁寧に指導してくださいます。
聞きやすく、相談しやすいです。
楽しかった。

３０代女性

キックボクシングは楽しく汗をかけました。
参加費が月額ではなく、都度払いなのも都合に合わせやすいです。

開催場所ACCESS（赤坂）

スタジオフェイス赤坂

東京都港区赤坂7−10−8
赤坂江戸清ビル2F

赤坂駅の7番出口から徒歩５分です。

【注意】こちらはレンタルスタジオですので、
KICKOUTに関してのお問い合わせはしないでください。

ご質問等あれば、下記メールアドレスまでお願いいたします。
返信には多少時間がかかることもございます。ご了承ください。MAIL nekonekomikan_7025@yahoo.co.jp

開催場所ACCESS（渋谷）

渋谷studio mission

東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル4号館

JR渋谷駅ハチ公口から出て109ビル左の道玄坂を上り、坂の中腹、セブンイレブンの隣、駐車場奥のエレベーターにて9Fまでお上りください。

http://studio-mission.com/map/

【注意】こちらはレンタルスタジオですので、
KICKOUTに関してのお問い合わせはしないでください。

ご質問等あれば、下記メールアドレスまでお願いいたします。
返信には多少時間がかかることもございます。ご了承ください。MAIL nekonekomikan_7025@yahoo.co.jp

開催場所ACCESS（千葉県松戸）

POPスタジオ８８

千葉県松戸市日暮1-7-2

武蔵野線新八柱駅、新京成電鉄八柱駅より徒歩１分。
ヨガスタジオLAVAと同じビルで、LAVAより向かって右側の入り口地下１階です。

お問合せmail✉

nekonekomikan_0725@yahoo.co.jp

注意事項

妊娠中の方、体調の優れない方は参加をご遠慮下さい。
レッスン中に体調不良を感じた場合は、無理せずすぐに休憩してください。
料金にスポーツ保険料等は含まれておりません。レッスン中の負傷は、自己責任になりますのでご了承ください。
スタジオ内での盗難・紛失に関して一切の責任は負いかねます。
ほかの方への迷惑になるような行為があった場合は、即座にお帰りいただきます。
お申込み後のキャンセルの際、返金は致しかねます。日程をよくご確認ください。
新型コロナウイルス対策により、当日はご自宅で体温を計測していただき37.1度を超えた場合は参加をご遠慮ください。少しでも体調に異変を感じる場合も同様です。
現在、レッスン中はマスク着用をお願いしております。
強度は少し下げますが、ご了承ください。
スタジオに入られた際に、消毒液で手の消毒をお願いいたします。
妊娠中の方、体調の優れない方は参加をご遠慮下さい。

KICK OUTで楽しく運動不足解消！

ここが他とは違うよオススメポイント！

新型コロナウイルス感染対策

こんなお悩みありませんか？

KICK OUT？
どんなプログラム

こんな嬉しい効果も！

レッスンの流れ

レッスン風景

BODYDAIKUでお身体のメンテナンス