pilates
yoga
conditioning

room204

吉祥寺駅から徒歩3分
プライベートコンディショニングスタジオ
About us

【現在、平日のパーソナルのみご案内可能なお時間がございますので、HP下部のラインまたはメールにてご連絡ください。】

筋力バランスが良好だと骨格は真っ直ぐになりますが、日常の姿勢や動作の癖などによりある筋力の弱化が原因でバランスが崩れたり、特定の動作の繰り返しで張力が強くなった方へ骨格がひかれたりしています。

マッサージだけではすぐに元に戻ってしまい、ストレッチだけでは筋肉は伸びてしまったり、姿勢の癖や可動域が狭いまま筋トレをすることは更なる歪みや痛みを引き起こす可能性があります。

room204では、まずは体をほぐしてあげることで血流や水分の流れをよくして関節周りを動かしやすく、そこから関節を安定させるインナーマッスルを鍛え、骨格や筋バランスを整えていくようトレーニングをしていきます。ほぐしながら鍛えることで、痛みや辛いところのない、しなやかでまっすぐな身体づくりを目指しています。

完全予約制・会員制のプライベートコンディショニングスタジオです。

※医師より運動制限を受けていない方に限ります。

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tool
スタジオで使用しているローラーとボールをよく聞いていただくので下記に掲載いたしました。
トリガーポイントのフォームローラー・マッサージボールMB1です。
質が硬いローラーやボールは痛めてしまうことがありますので推奨しません。
画像をクリックするとAmazonの商品ページに移動します。
program
personal lesson
パーソナルレッスン(60分)
1対1のプライベートレッスンです。

1回 / 10000円(初回も同様です。)


回数割引
月2回 18000円 (1回あたり 9000円)
月3回 25500円 (1回あたり 8500円)
月4回 32000円 (1回あたり 8000円)
事前予約・前払い・月内消化・現金のみ

月・火・木
11:00〜19:30

14:00〜18:00

14:00〜19:30

16:00〜18:30ご新規さま受付停止中



※男性は承っておりません。


semi personal lesson
セミパーソナルレッスン(60分)
2対1のプライベートレッスンです。


2名の場合 / 1回1名 5000円 (10000円)
3名の場合 / 1回1名 4000円 (12000円)

回数割引
2名様
月2回 18000円 (1人1回あたり4500円)
月3回 24000円 (1人1回あたり4000円)
月4回 32000円
前払い・事前予約・月内消化・現金のみ

3名様
月2回 19800円 (1人1回あたり3300円)
月3回 27000円 (1人1回あたり3000円)
月4回 33000円 (1人1回あたり2750円)
前払い・事前予約・月内消化・現金のみ

4名様まで承っておりますのでご相談ください。
※男性は会員様のご紹介、または女性も同伴に限らせていただきます。

パーソナルと同スケジュールにて承っております。

group lesson
グループレッスン
ご新規さま受付停止中
4名までのグループレッスン(75分)

1回 3300円

水曜日 10:00/18:45
金曜日 10:00
土曜日 10:00/14:00

月4回(曜日時間固定) 11000円
前月25日支払い・月内消化・振替繰越なし・現金のみ
入会金
11000円
当日のご入会で30%off  7700円
ご紹介割引 更に1,000円割引

※施設利用料として。
レンタル料金は一切いただいておりません。
(マット、フォームローラー、マッサージボール、ソフトギム、ストレッチポール、ピラティスリング、軽いダンベル等、グループレッスンでは一部使用。マシンは無く、自体重のトレーニングです。)
パーソナル、セミパーソナル、グループレッスン共通です。
定休日
日曜日・祝日(グループレッスンがある日は時間変更で開催します)・5週目(月5回ある曜日)はお休みです。

7月のおやすみ
日曜日・17日(土)・22日(木)祝日・23日(金)祝日
上記の分は5週目の29日(木)・30日(金)・31日(土)にて開催いたします。

8月のおやすみ
日曜日・9日(月)祝日・10日(火)
上記の分は5週目の30日(月)・31日(火)にて開催いたします。

semi personal lesson
セミパーソナルレッスン(60分)
2対1のプライベートレッスンです。


2名の場合 / 1回1名 5000円 (10000円)
3名の場合 / 1回1名 4000円 (12000円)

回数割引
2名様
月2回 18000円 (1人1回あたり4500円)
月3回 24000円 (1人1回あたり4000円)
月4回 32000円
前払い・事前予約・月内消化・現金のみ

3名様
月2回 19800円 (1人1回あたり3300円)
月3回 27000円 (1人1回あたり3000円)
月4回 33000円 (1人1回あたり2750円)
前払い・事前予約・月内消化・現金のみ

4名様まで承っておりますのでご相談ください。
※男性は会員様のご紹介、または女性も同伴に限らせていただきます。

パーソナルと同スケジュールにて承っております。

rule
コロナウィルス感染防止の観点より
●20:00までの営業とさせていただきます。
●全てのレッスン開始10分前よりご入室いただけます。
●常時マスクの着用をお願いしております。
●検温の上、消毒・最低限の会話にてご参加ください。
●平熱より高い熱、咳、くしゃみ等なにか体調不良の症状がある方、周囲に感染している方や感染が疑われる方がいる場合はご参加を中止してください。インストラクターにもそのようなことがあった際には休業とさせていただきますのでご了承ください。
●窓を二つあけて換気しております。
●当店にて消毒しておりますが、気になる方はご自身のボールやローラー、マット等お持ちください。


スタジオのご利用に関して

●会員様におかれましては、いつも運営にご協力いただき誠にありがとうございます。
1人で講師・運営をしている為、ご理解・ご協力いただける方のみご入会いただいております。


●オートロックマンションの一室で行っている為、マナーの悪い方・現住所のわかる身分証明書の確認ができない方はご入室をお断りいたします。

●全てのレッスンにおいて、開始10分前よりご入室が可能です。録音・撮影は禁止です。

●ご予約のキャンセルやご変更はご遠慮ください。前日17:00以降のキャンセルは受講料100%いただいております。グループレッスンのルールに関しましては、個別にお知らせしております。

●マンション前に自転車はおけません。

●住人の方のご迷惑となりますので、インターフォンの押し間違えには十分ご注意下さい。





personal lesson reserve

パーソナル/セミパーソナルのご予約
・前月1日、10:00より翌月分のご予約を開始します。先着となりますのでご了承ください。

・ご希望の日時を明記の上、LINEしてください。
ご登録は以下のリンクから友だち追加してください。
https://lin.ee/3IuosVG



初めての方へ
・お名前、生年月日、ご職業、お電話番号、ご希望の日時、お悩み等を明記の上、LINEしてください。
https://lin.ee/3IuosVG

・枠を確保しますと、その日時は他のお客様をお断りします。キャンセルやご変更はお控えいただきますよう、心よりお願い申し上げます。
前日17:00以降のキャンセル(無断キャンセルも含みます)には如何なる場合にも100%の受講料をいただいております。

・オートロックマンションの一室で行っています。防犯面の観点により、現住所の記載された公的身分証の確認をさせていただけない方はご入室をお断りさせていただきます。また、同業者の方につきましてもお断りしております。

group lesson reserve
※会員様専用です。グループレッスンについては個別にお問い合わせください。

instructor

Ai Harada

●日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショニングトレーナー
●PHI pilates認定 MATⅠ&Ⅱ インストラクター
●PHI pilates認定 プロップス(ピラティスローラー、ピラティスリング)
●全米ヨガアライアンス認定インストラクター(be yoga jpn認定イシュタヨガインストラクター)
●be yoga jpn認定リストラティブヨガ講師

両親の影響で大学時代は教育学を学び、小学校と幼稚園の教員免許を取得しました。
ファッションが大好きで、アパレル関係の仕事をメインで行う中で度々体調不良に見舞われ、休職を余儀なくされました。
休職中に出会ったヨガで心身が回復したことをきっかけに、同じ思いをしている方にヨガを伝えたいとヨガインストラクターとして活動を始めました。
1人1人の身体を見ていくうちに、骨の付き方や筋肉の伸び縮みの仕方がそれぞれ異なる為、ヨガのポーズだけでは賄えないコンディショニング(機能改善、筋肉を整える)の必要性を感じました。
コンディショニングを主としたパーソナルトレーニングを学んだ後、更にリハビリテーションとコンディショニングとしてのピラティスを正式に継承している団体のひとつ、PHIピラティスを学び、1人でも多くの方の健康寿命を伸ばしていくことを目指しています。

Access

JR吉祥寺駅公園口から徒歩3分
公園口改札正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜け丸井の前まで出ます。信号をわたり井の頭通りを左へ進みます。
右手にNAS・中野スクールビジネス専門学校がみえてくるのですぐ右に曲がります。
右手にある幼児教育コペルさんが入っているマンションの入り口を入り、インターホン204を押してお名前をおっしゃってください。
住民の方のご迷惑となりますので押し間違えには充分ご注意ください。
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-6メゾンコモラント204
メール kichijojiroom204@gmail.com
ご質問がございましたらお名前やご連絡先を明記の上、メールしてください。