pilates
yoga
conditioning

room204

吉祥寺駅から徒歩3分
プライベートコンディショニングスタジオ

あなたの10年20年先を見据えた
体づくりを


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About us
2019年5月11日プレオープン。6月1日からオープンしました。
2021年10月からは、パーソナル・セミパーソナル専門にリニューアル。

2022年4月から、月額制WEBレッスンもスタートしました!


筋力バランスが良好だと骨格は真っ直ぐになりますが、日常の姿勢や動作の癖などによりある筋力の弱化が原因でバランスが崩れたり、特定の動作の繰り返しで張力が強くなった方へ骨格がひかれたりしています。

マッサージだけではすぐに元に戻ってしまい、ストレッチだけでは筋肉は伸びてしまったり、姿勢の癖や可動域が狭いまま筋トレをすることは更なる歪みや痛みを引き起こす可能性があります。


room204では、まずは体をほぐしてあげることで血流や水分の流れをよくして関節周りを動かしやすく、そこから関節がベストなポジションになるよう運動リズムや骨の位置を整えながらインナーマッスルを鍛え、骨格筋のバランスを整えていきます。

頭部から足裏まで1人1人に今必要なメニューをご提案し、10年20年先を見据えて痛みや辛いところのないしなやかでまっすぐな身体づくりを目指しています。


※完全予約制・会員制のプライベートスタジオです。
※男性さまはご紹介のみ、女性さまとのセミパーソナルのご受講からお願いしております。
※医師より運動制限を受けていない方に限ります。

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スタジオで使用しているローラーとボールをよく聞いていただくので下記に掲載いたしました。
トリガーポイントのフォームローラー・マッサージボールMB1です。
質が硬いローラーやボールは痛めてしまうことがありますので推奨しません。ほぐすだけでは改善しませんが、ストレッチさえも入らないところには効果的です!Amazonの商品詳細ページにリンクします。
schedule
水 金
10:00〜11:00
11:30〜12:30
14:00〜15:00
15:30〜16:30
17:00〜18:00
18:30〜19:30

全ての枠を解放しておりますが、クオリティを保つ為
4月からは1日4レッスンまでに調整させていただきます。
火 木
10:00〜11:00
11:30〜12:30
14:00〜15:00
15:30〜16:30
17:00〜18:00


10:00〜11:00
11:30〜12:30
14:00〜15:00

定休日:日曜日・祝日・月曜日※変動があります。
(詳細は毎月LINEにてお知らせしております。)
6月からしばらく月曜日もお休みさせていただきます。
5週目は開催いたします。
定休日:日曜日・祝日・月曜日※変動があります。
(詳細は毎月LINEにてお知らせしております。)
6月からしばらく月曜日もお休みさせていただきます。
5週目は開催いたします。

price

4月1日より、
新料金に改訂いたします。
料金の詳細を知りたい方はLINEして下さい。


reserve

ご予約は、前月20日10:00よりスタートいたします。
詳細は下記ボタンよりご覧ください。

instructor

Ai Harada

資格
●PHI pilates認定 MATⅠ&Ⅱ インストラクター
●PHI pilates認定 プロップス(ピラティスローラー、ピラティスリング)
●日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショニングトレーナー
●全米ヨガアライアンス認定インストラクター(be yoga jpn認定イシュタヨガインストラクター)
●be yoga jpn認定リストラティブヨガ講師
両親の影響で大学時代は教育を学び、小学校と幼稚園の教員免許を取得しました。
ファッションが大好きで、アパレル関係の仕事をメインで行う中で度々体調不良に見舞われ、休職を余儀なくされました。
休職中に出会ったヨガで心身が回復したことをきっかけに、同じ思いをしている方にヨガを伝えたいと11年前からヨガインストラクターとして活動を始めました。
1人1人の身体を見ていくうちに、骨の付き方や筋肉の伸び縮みの仕方が異なる為、ヨガのポーズだけでは賄えないコンディショニング(機能改善、筋肉を整える)の必要性を感じました。
コンディショニングを主としたパーソナルトレーニングを学んだ後、更にリハビリテーションとコンディショニングとしてのピラティスを正式に継承している団体のひとつ、PHIピラティスを学んでいます。
現在は、骨格ラインを美しく機能的な身体へと整えていくことへの学びに力をいれ、1人でも多くの方の健康寿命を伸ばしていくことを目指しています。

Access

JR吉祥寺駅公園口から徒歩3分
公園口改札正面のエスカレーターを降り、正面の道を抜け丸井の前まで出ます。信号をわたり井の頭通りを左へ進みます。
右手にスポーツクラブNASさんを通り過ぎ、中野スクールオブビジネスさんを右に曲がります。
右手にある幼児教育コペルさんが入っているマンションの入り口を入り、インターホン204を押してお名前をおっしゃってください。
住民の方のご迷惑となりますので押し間違えには充分ご注意ください。
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目27-6メゾンコモラント204