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ケトジェニック
ダイエット

置き換えドリンクは
飲み方で効果が違う!

ダイエット前後の女性の写真
ケトジェニックダイエットをする際、ダイエットドリンクに置き換える。

これは非常に効果の出やすいダイエット方法。

しかし実は、朝食か昼食の置き換えでは成功しにくいという特徴があります。

私はダイエットドリンクの置き換えを朝食から夕食に変えたら、すぐに結果がでました。

2月でマイナス8kg!

置き換えダイエット、というと朝食のイメージが強いですよね。

でも、脂肪燃焼やホルモンバランスの点から見ると「夕食に置き換える」方が断然ダイエットの成功率は上がります。

夕食の置き換えがベストタイミング その理由とは

ダイエットを成功させるためには、普段の食事のカロリーを制限しないといけない!・・・と思ってはいても、毎食カロリー計算するのは面倒ですよね?

とはいえ、食事制限をまったくせずに運動をするのも、なかなか大変。

毎日続けられて、ダイエットにも繋げられて、自分もストレスを感じないダイエット法…。

そう考えた時に思いついたのが成功者の多い「置き換えダイエット」でした。

専門サイトや専門書で色々調べてみましたが、置き換えダイエットは『やり方・タイミングが重要』とのこと。

やり方・タイミングを間違えると逆に、
・太ってしまったり
・リバウンドしてしまう
なんてこともあるんだとか!

せっかくダイエットをするなら、こんな結果だけは避けたいですよね。

そして、置き換えダイエットではドリンクを活用して行うことが多いです。

この置き換えダイエット用のドリンクを間違ったタイミングで飲んでしまうと、逆効果になってしまうので要注意!

ここでは、おススメのタイミングとダイエットに繋がるメカリズムについてご紹介していきますね!

睡眠中に脂肪燃焼する

寝ている間って脂肪は、
・燃焼する
・燃焼しない
どちらだと思いますか?

実は寝ているときでも脂肪は燃焼するんです。

睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが実は脂肪もの分解を促してくれます。

そのため脂肪がエネルギーとなり、脂肪燃焼されやすくなるといわれています。

つまり、寝ている間でも脂肪を燃焼させることができるんです。

脂肪を燃焼させるために大事なのは、空腹状態で就寝すること。

胃に食べ物が残ったままだと内蔵は活動してしまうので、眠りが浅くなります。

結果的に成長ホルモンの分泌量も少なくなって、脂肪燃焼効果も得られなくなってしまうのです。

就寝時、空腹状態になるためにおススメめの方法が、夕食を置き換えダイエットすること。

夕食を置き換えることで空腹になり、脂肪燃焼効果をえることができるんです。

睡眠中に脂肪燃焼効果が高まるとはいえ、運動の燃焼効果には及びません。

ですが、運動以上に疲れずに就寝している7時間前後を脂肪燃焼させることができるのは、かなり効率的なポイントではないでしょうか。

MCTオイル配合がベスト

MCTオイル

「MCTオイル」とは「中鎖脂肪酸」のこと。これは普通の油以上に早く消化、エネルギーへと変換されます。

摂っても体脂肪になりにくいもので、ダイエットにも注目されているオイルです。

置き換えダイエットに向いているドリンクの中には、このMCTオイルが配合されていることが重要。

実際に置き換えダイエットをする時はこのMCTオイルが含まれているかどうかチェックすることを忘れずに。

MCTオイルとケトジェニックダイエットは相性抜群

MCTオイルは「中佐脂肪酸」と「ケトン体」の働きでダイエット効果に繋げられるといわれています。

ここ最近はMCTオイルを取り入れる、「ケトジェニックダイエット」という方法が人気です。

それぞれの成分がどうダイエットに繋がるのか、詳しくご紹介していきます。

ケトン体とは

私たちのエネルギー源のひとつは「糖質」。これが不足すると体は糖質の代わりに「脂肪」を使います。

ケトン体」というのは、このとき肝臓で脂肪が分解することでできる物質のことです。

ケトン体は血液の中で増えていきますが、この状態のことを「ケトーシス」といいます。

ケトーシスになると、脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットに繋げることができるのです。

ダイエット効果が期待できる「ケトーシス」の状態にする、というのが「ケトジェニックダイエット」というダイエット方法。

エネルギー源である糖質を敢えて取らない代わりに脂質を摂り、脂肪を燃焼しやすい体へと整えていきます。

中鎖脂肪酸とケトン体

MCTオイルは中鎖脂肪酸が主成分。この中鎖脂肪酸は糖質よりも分解が早く進み、ケトン体が早く生成されます。

置き換えダイエットにMCTオイルを取り入れることで、より早く痩せやすい体の状態「ケトーシス」になれるので、ダイエット効果も期待できますよ!

「ケトジェニックダイエット」は近年人気が高まっているダイエット方法なので、気になる方はぜひこの機会にMCTオイルを摂ってダイエットに繋げてみてくださいね。

ケトジェニックダイエットをするときは、満腹感が重要

女性 満腹感

ドリンクなどを用いて「置き換えダイエット」を行うときに大事なのは「満腹感を満たすこと」です。

1日のうち1食をドリンクに置き換えて摂取するカロリー量は減らせても、結局何かを口にしてしまってはダイエットに繋げられません。

成人女性は、1日当たり平均1,800~2,200Kcalを摂取するといわれていますよね。

つまり単純計算で3食分を割ると、1食当たりの量は約600~730Kcalとなります。

1食分のカロリーを400~500Kcalに留めることができれば、置き換えダイエットも成功しやすいといえるでしょう。

とはいえ、この量のカロリーで食事制限をするのはかなり難しいです。

それこそ空腹感が襲ってきてストレスに感じてしまうことが多いかもしれません。

そのことを前提に、置き換えダイエットに使用する食品選びで大事なのは次のポイントです。

・腹持ちが良いもの
・カロリーが少ないもの
・毎日続けやすいもの

この3つが揃っていればかなり良いのですが…なかなか探すのが難しいのが現状だとは思いませんか。

かくいう私もずっとそう思っていて、置き換えダイエット用の食品選びに苦戦していたのですが、最近選ぶ時のコツを見つけることができました。

どんなコツなのか、詳しくご紹介していきますね。

不溶性食物繊維がカギ

私が置き換えダイエットの食品におススメするのは「不溶性食物繊維」の食品です!

これは、穀物や野菜、豆、キノコ、果物、海藻、エビやカニといった甲殻類に多く含まれている糸状&多孔質のものです。

この不溶性食物繊維は保水性に優れていて、口に入れた後、胃や腸の水分を含んで膨らみ、腹持ちが良くなります。

食物繊維は体の消化酵素では消化できないので、エネルギーにはなりませんが、置き換えダイエットに必要な役割をし大いに活用できます!

不要性食物繊維は腹持ちが良いだけではなく、腸内環境を整えてくれます。

そのため、クセになってしまっている早食いやドカ食いを予防する効果も期待できますよ。

せっかくダイエットをしていても、何らかの原因で腸内環境が悪化してしまうと代謝が悪くなったり、糖質が腸内に吸収されやすくなることもあります。

そんなときは腸内環境を整えることが大事。その意味でもこの不溶性食物繊維を摂るのはおススメです。

ケトジェニックダイエットの成功は腸内フローラを整えること

腸内フローラを整える イラスト

腸内フローラ」は腸の中に住んでいる細菌のこと。

腸内には1000種、数にして600~1000兆個もの細菌が存在していることが分かっています。

「フローラ」というのは「花」という意味で、その名の通り腸内を顕微鏡で見ると、フワフワな花畑のように細菌が連なっています。

アメリカで行われたある研究で、腸内環境が変わると脂肪の量も変わることが分かり、腸内フローラが肥満に関わっていることが証明されました。

肥満傾向の人は腸内フローラの数が少なく、逆に痩せている人の腸内フローラは種類が豊富に存在しているのだといいます。

そのため、消化できる物質の種類も多く、脂肪も蓄積しにくくなっています。

腸内フローラには、主に善玉菌、悪玉菌があります。ダイエットをしている方は、この善玉菌を増やすことが大事。

そうすることで腸内環境が整い、便秘の解消や消化できるエネルギー量が増えて代謝アップに繋げることができます。

善玉菌は「乳酸菌」を意識して摂ることで増やすことができます。

ですが、乳酸菌が腸に行き渡る前に胃酸で死んでしまっては意味がありません。

そこで、注目されているのが腸内フローラを整えてくれる「有胞子乳酸菌」です。

有胞子乳酸菌とは

有胞子乳酸菌は硬い殻をバリア代わりにして、熱や酸、圧力、乾燥の影響を受けず腸まで届いてくれる乳酸菌。

普通の乳酸菌は胃酸に巻けてしまうので摂取しても腸まで届きませんが、有胞子乳酸菌は生きた状態で腸まで届いてくれます。

腸内フローラを整えたい方は、ぜひ意識して摂ってみてくださいね。

ケトジェニック デメリットと注意点

ケトジェニックダイエット(置き換えダイエット)は、無理なく実行できる方法です。

しかし、デメリットや注意点もあるのでチェックしておきましょう。

ケトジェニックダイエット デメリット

・臭う
ケトジェニックドリンクなどで置き換えると、ケトン体が生成され「ケトン臭」と呼ばれる臭いがでます。

臭いがでるのはケトジェニックダイエットが成功している証拠。臭いが一つの目安にもなります。

でも、臭いはきになりますよね。特に女性は。

アルカリ性の食材・緑黄色野菜や果物に置き換えることで臭いのもと「ケトン体」対策になります。

・糖質不足になる
置き換えると過度の糖質不足に陥ることに注意しましょう。糖質不足になると頭がぼーっとしてふらつくこともあるので。

これを防ぐには脂質をしっかり摂り、ケトン体を作るサイクルを早めることです。

ケトジェニックダイエット 注意点

・糖質の多い野菜に注意
せっかくケトジェニックダイエットで野菜を摂取しても、糖質の摂りすぎでなかなか体重が落ちないことがあります。

それは糖質の多い野菜を摂っている場合です。野菜に含まれる糖質は気にするほどの量ではありません。しかし、根菜類には糖質の多い野菜もあります。

ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、カボチャ、トウモロコシなどは特に糖質が多いので注意してください。

・調味料にも注意
いくら糖質に気を付けていても糖質の高い調味料を使っては意味ないです。

極端に神経質になる必要はないですが、それでも糖質の多い調味料の摂りすぎには注意しましょう。

ハチミツ、みりん、すし酢、コチジャン、カレールーなどは特に糖質の多い調味料。

また、ノンオイルドレッシングは糖質の高いものもあるので気をつけてください

ケトジェニックダイエットができるおススメのドリンク

ケトクレンズの写真
ケトジェニック&置き換えにおススメなドリンクは、ケトクレンズ

ケトジェニックダイエットを成功させる、3つの成分が配合されています。

実際に私はこのケトクレンズを夕食時に置き換えて、2ヵ月でマイナス8kgに成功しました。

ケトジェニックダイエットと相性バツグンのMCTオイル。腸内フローラを整える、有胞子乳酸菌。そして、腹持ちをよくし約70倍に膨れる不溶性食物繊維

これらの成分を贅沢に配合しているのが「ケトクレンズ」です!

\初回1,980円/
(税込2,138円)

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ケトクレンズはこんな感じのドリンク

ケトクレンズ パッケージの写真

まずこのパッケージ。めっちゃオシャレです💛

高級感もあるし魅力的。パッケージだけで女子力が上がりそうです^^

30袋入りで1袋はこのくらいの大きさ。

ケトクレンズとグラスの写真

スティックタイプ、手のひらに収まるサイズなので持ち運びも便利ですね。

そしてこの1袋の中に、あの腸内フローラを整える有胞子乳酸菌がナント!2億個も含まれているんです!

 

ケトクレンズ 成分表示の写真
ケトクレンズは、
1.100ml程度の水に、ケトクレンズ1袋を入れる。
2.スティックなどでよくかき混ぜる。
3.ジュースやお茶と同じような感覚で飲む。
こんな感じで簡単に飲めます。

ケトクレンズ&置き換えは、朝でも昼でも夜でも同じと思ってませんか?実はそうでは
ないのです。

何度も言いますが、ケトクレンズで痩せるには「夕食を置き換える」こと。

夕食は一番体重に影響を及ぼし、太りやすい食事です。

私もそうですが、夕食にカロリーが偏る人って多いと思います。

たとえば朝食のパンを置き換えても大したカロリーオフ・制限にはなりませんよね。

食べすぎてカロリーオーバーになる夕食をケトクレンズ&置き換えることで、脂肪分解・燃焼効果も上がり痩せやすくなるのです。

ただし、最初から「夕食はケトクレンズだけ」はおススメできません。

確かにケトクレンズの不溶性食物繊維で満腹感は満たされますが、栄養が不足する場合があります。

必要カロリーを気にしながら、無理のない置き換えが一番早く痩せる方法です。

余談ですが、1日に約240kcal制限するだけで1か月で1㎏痩せられますよ。※タニタ

ケトクレンズはどんな味?

ケトクレンズは、ライチソルト味。そのままでも美味しく飲めます。

でも、口コミにある「スゴイ美味しい!」とまでは言えないかな。まずくないけど普通に美味しいという感じ。

飲み方によっては、もっと美味しく飲めるかも知れませんね。例えば、水ではなく牛乳やヨーグルトにまぜて飲むとか。

炭酸で割ると美味しいですよ♪

ケトクレンズの主成分

ケトクレンズの成分表示
・MCTオイル
ケトジェニックダイエットを行うために必要な良質な脂質、MCTオイルを配合。

・有胞子乳酸菌
腸内フローラを整え、生きたまま腸まで届ける。

・不溶性食物繊維
約70倍に膨れる不溶性食物繊維。満腹感を感じやすくなるので、食べすぎによるカロリーオーバーを抑制。

ケトクレンズを2か月飲んでみた結果

飲み始めて2週間くらいは全然変化なし。「えー、なんでー…」とがっくりしました。

でも、飲み方を変えたらグングン体重が減ってきた!

ケトクレンズは、クセのないライチソルト味だからドロッとしたダイエットドリンクと違ってスッキリ飲めたのも続けれた理由の一つです。

1か月飲んでみて「これはイイ!」と感じたことは次の通りです。

お通じが良くなった!

お通じよくなったイラスト

ケトクレンズをを飲む前は、3日に1回しか出なかったのに、1週間を過ぎたぐらいから2日に1回出るようになりました。

1か月過ぎたころには、毎日スッキリ!

お通じは主に朝だったので、すごくいい感じ♪

この2か月で、腸内フローラが整ってきた効果を実感しました!

爆食いしなくなった!

ケトクレンズ・不溶性食物繊維のパワーで夕食の爆食いがやめられ、夜食も食べなくなりました!

え?まだ食べるの?と友だちから言われた私ですが、今は小食です^^

置き換えすると、その反動で食べすぎることもありますよね。

食べ過ぎると当然カロリーオーバーで、脂肪が蓄積。だから、食べた以上に食事制限しなきゃいけない悪循環になるわけです。

ケトクレンズは、不溶性食物繊維が作用し満腹感が持続するので反動で食べ過ぎることはなかったです。

ケトクレンズを習慣的に飲むようになって2ヵ月、1日3食の健康的な食生活を送ってます。

お腹周りの脂肪が減った!

女性の写真

体重計に乗るたびに体重が減っていき、お腹のたるんだお肉が締まってきました。

そして、念願の「クビレ」をゲット!

お腹のお肉ってなかなか落ちないです。

でもいまは、スカートの上から盛り上がってたお腹周りの脂肪がガクッと減ってスッキリ。クビレが出現!

実際には、10cmもウエストが減ったのです!

たった2ヵ月で「クビレ」までできるなんて夢のよう♪


2ヵ月前までは、
78㎝オーバーのウエスト。。。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

女性の写真
自分で見ても笑っちゃう体型・・・

それに、太ももにセルライトがチラホラ。。。

実は、2週間すぎたあたりから毎日スクワットをはじめました。よりケトクレンズの効果を高めようと思って。

1日30回、スキニーパンツが履ける脚痩せにも成功しました!

2ヶ月で8kg減った!

ケトクレンズを飲む前は67㎏。156㎝の私は、間違いなく「ぽっちゃり」でした(泣

でも、ケトクレンズを飲んで2ヵ月。いまは59㎏になりました!いや、もう58㎏になってるかも💛

ダイエットで一番恐いのは「リバウンド」です。

私はいままで何度ダイエットしてもリバウンドのくり返し。リバウンドしては落ち込み、ダイエットを諦める。そんな失敗ばかりでした。

実は、はじめは体重がまったく減らず「あ、またか?やっぱり・・・」と諦めかけていたのです。

でも今回は諦めずにケトクレンズの飲み方を変えて続けたら、グッと体重が減り始めダイエットに成功したのです。

軽いスクワット、それにツライ食事制限なしでここまでダイエットできるケトクレンズ。実力は本物です!

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(税込2,138円)

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ケトクレンズ 副作用のリスクは低い!安全性も高い!

ケトクレンズは健康食品。医薬品のような副作用のリスクは低いと言えます。

ただし、個人差があります。いつもと違う違和感があったら飲むのをやめて医師や薬剤師に相談してください。

また、成分によるアレルギーが心配な場合は事前に全成分をチェックしておきましょう。

全成分:原材料名

還元麦芽糖(国内製造)、オート麦食物繊維、有胞子性乳酸菌末、食塩、L-カルニチンL-酒石酸塩、コエンザイムQ10、フラクトオリゴ糖、プランタゴオバタ末、高麗人参抽出物、穀物発酵抽出物(小麦を含む)、黒生姜末、青トウガラシ発酵抽出物、粉末油脂(中鎖脂肪酸)/酸味料、増粘剤(キサンタンガム)、甘味料(アステルパーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、骨焼成カルシウム、クエン酸カルシウム、香料、香辛料抽出物、乳化剤、ビタミンD、トレハロース

ケトクレンズの安全性について

ケトクレンズは信頼度の高い日本製。製造は、東洋新薬(佐賀県鳥栖市弥生が丘7-28)です。

最近は安価な外国製が多いダイエット商品ですが、ケトクレンズは安心・安全、高品質の日本製です。

品質管理にも優れ安全性の高い工場で製造されています。

ケトクレンズ お得に通販最安値で買う方法

ケトクレンズ値段1980円
ケトクレンズをお得に通販最安値で買えるのは、公式サイトのラクケトコース。

上の画像の通り、初回1,980円(税込2,138円)で購入できます。

定期コースですが、定期縛り(〇〇回以上買う条件)がないので初回のみでも解約OK。さらに、送料無料です!

【ラクケトコース】
●初回価格 1,980円(税込2,138円)
●送  料 無 料
●定期縛り な し
●2回目以降 7,538円

【支払い方法】
●クレジットカード払い
●コンビニ後払い(手数料350円)

【ラクケトコース解約方法】
●ラクケトコース(定期コース)の解約は、2回目以降いつでも可能です。

解約を希望する場合は、商品発送後7日以降から次回お届け予定日の10日前までに連絡すればOK。

《お届け予定日例》
・1回目:2020年1月15日
・2回目:2020年2月14日
初回のみで解約する場合は、2020年1月23日以~2020年2月3日までの間になります。

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ケトクレンズは楽天やAmazonでも買える?

ケトクレンズは公式サイトの他に、
●楽天
●Amazon
●Yahooショッピング
の大手通販サイトでも購入できます。

各サイトの販売状況は次の通りです。
●楽天・becarat楽天市場店(公式)
・定期コース
・初回 2,138円
・送料無料
・2回目以降 7,538円
※注意
・定期縛りはないですが、初回のみで解約する場合は通常販売価格の商品代金 9,698円(税込)が別途請求されます。

●Amazon・becaratstore(公式)
・単品のみ
・9,698円
・送料無料

●Yahooショッピング・転売ショップ
・単品のみ
・3,130円
・送料無料
※注意
Yahooショッピングの出品は、すべて転売ショップです。公式サイトは転売を認めてませので、販売元による保証はなく商品に責任は持ちません。

ケトクレンズ よくある質問

Q&A
  • Q
    他の薬やサプリメントと併用しても大丈夫?
    A
    はい、問題ありません。ケトクレンズは、健康食品ですので併用できます。
  • Q
    妊娠中や授乳中でも飲める?
    A
    妊娠中や授乳中の方は、事前にかかりつけ医に相談してから判断してください。

    また、医師から薬を処方されている方、通院中の方も事前にかかりつけ医や薬剤師に相談の上、判断しましょう。
  • Q
    飲めば必ず痩せる?
    A
    個人差があるので、飲めば誰でも必ず効果があるとは限りません。

    実際にケトクレンズを飲んだ多くの方は、継続(2~3ヶ月以上)することで効果を実感している方が多いです。
  • Q
    妊娠中や授乳中でも飲める?
    A
    妊娠中や授乳中の方は、事前にかかりつけ医に相談してから判断してください。

    また、医師から薬を処方されている方、通院中の方も事前にかかりつけ医や薬剤師に相談の上、判断しましょう。

ケトジェニックダイエット 置き換えドリンクはケトクレンズ!

ケトクレンズの写真
ケトジェニックダイエットを成功させるには、ケトクレンズで置き換えをおススメします。

ケトジェニックダイエットは今最も素晴らしいダイエット法の1つとして業界の注目を集めています。

ケトクレンズにはケトジェニックダイエットに最適な中鎖脂肪酸が贅沢に配合されているのが本当に素晴らしいですね。

また、置き換えサポート成分も入っているので、ケトクレンズで1日1食置き換えれば-10kgダイエットも現実的でしょう。

私はこのケトクレンズでマイナス8kgに成功。次はアナタの番です!

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(税込2,138円)

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