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健 ＝ 幸 革 命

40代～60代の男性・女性の方へ。
日頃の運動不足や健康への不安を感じていませんか？

  • ●会社や家庭でのストレス、日頃の運動不足などで  健康への悩み・不安を感じている方。

    ●スポーツジム･･･マッサージ店･･･  色々あるけどなかなかどこも続かない方･･･

    ●体の動きが悪くなってきたと感じている方。

    ●スポーツや運動でパフォーマンス能力をアップしたい方。

    ●四十肩、五十肩、腰、ひざなどの関節痛でお悩みの方や、予防にトレーニングを取り入れ
    　たい方。

  • そんな あなたに、
    ストレッチ運動で通常動かさない筋を動かし、
    筋肉トレーニングで筋肉を付け日常生活を
    豊かにしていきませんか？

  • そんな あなたに、
    ストレッチ運動で通常動かさない筋を動かし、
    筋肉トレーニングで筋肉を付け日常生活を
    豊かにしていきませんか？

『青山式 K･E･N･K･Oトレーニング』
４つの特長

01.カウンセリング

あなたにあわせたメニューを作ります。
体の不調な部分や日常の生活習慣を聞き、豊富な運動メニューの中から
あなたに合わせたパーソナルなメニューを作り出していきます。

02.ストレッチ＆マッサージ

まずは、十分なストレッチでカラダほぐし
体の痛みの原因は、関節を「全く使わない」ことや、筋肉の「使い過ぎ」により
血流が悪くなり溜まる老廃物（コリ）を神経が刺激することです。
ストレッチで、関節や筋肉をほぐし、体の悩みを解決していきます。

03.筋肉トレーニング

無理なく正しいフォームでトレーニング
適度な運動で代謝を高め、特にビッグ３（胸・背中・太もも）を体に
合わせ少しずつ負荷をかけます。お客様の体の特徴や癖をしっかりと
把握し、正しいフォームを探し出して筋力アップをしていきます。

04.クールダウン

筋肉をゆるめ、体への負担を軽減します
少しの有酸素運動をして、徐々に心拍数を落としながら動かした
筋肉の張りを軽く伸ばし、クールダウンします。

コースのご案内

月４回会員（週１回）
￥2,2000（税込）
月８回会員（週２回）
￥41,800（税込）
月12回会員（週３回）
￥59,400（税込）
月12回会員（週３回）
￥59,400（税込）

受講料金・お支払について

■毎月の１日～末日までの月極めの料金となります。
■月のトレーニングが指定回数を超える場合は、追加料金をお支払いいただくことで
　トレーニングを行うことが可能です。
■当月回数分を翌月以降へ繰越すことはできません。
　また、月に一度もご来館されていない場合でも月会費は発生致します。
無料体験実施中！
「まずは試してみたい」という方は初回限定で無料体験を
   ご用意しています。

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「まずは試してみたい」という方は初回限定で無料体験を
   ご用意しています。

トレーナー紹介

青山 眞一

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