わかやま健康ｓｔｙｌｅ、わかきん体操、わかきん先生、背骨コンディショニング、健康運動指導士、寺田尊紀

運動・つながりは健康の
お守り！

今の健康をいつまでも！
健康寿命を延ばそう！

自　己　紹　介

医療・健康運動・介護福祉
プロフェッショナル

今の日常を「健康で幸せ」と感じていますか。

私は、救急隊として活動していた時の話です。
「夫が突然倒れ、意識ありません」
「妻と散歩中、胸が痛いと言って倒れ、
意識ありません」
人が突然意識を失くし倒れる場面に
遭遇してきました。
心肺停止による社会復帰率４．９％です。
（平成３０年総務省結果報告）
治療の甲斐あり何とか社会復帰した人が、
第一声に言うこと。
「倒れる前の生活が幸せだった」

病気をしてから治療、改善に取り組むのではなく、
病気にならない予防医療、未病対策が大切です。
今の健康で幸せな日常を継続できるために、
「気づく・つながる・実る」により、その方にあった健康運動をお伝えし、効果・結果を一緒に取り組みましょう！

「わくわく」、「爽快感」、「達成感」

を体感し、生活の質を高めます。

「健康が当たり前」の日々を過ごせるように！
健康への架け橋になります。

株式会社わかやま健康ｓｔｙｌｅ
代表取締役
わかやま健康大使
健康寿命向上プロフェッショナル
わかきん先生
寺　田　尊　紀
Ｔｅｒａｄａ　Tａｋａｎｏｒｉ

消防士・救急救命士
２１年勤務

健康運動指導士

健康運動実践指導者

背骨コンディショニング
パーソナルトレーナー・インストラクター

トライアスリート

レクリハ運動
※レクレーション・リハビリ

体操アーティスト

和歌山市スポーツ振興課
スポーツ推進計画策定委員

企業研修講師（株式会社花王、
ノーリツプレシジョン株式会社など）

和歌山県教育庁講師
和歌山市健康教室講師
行政健康教室講師
（白浜町、田辺市、上富田町、紀の川市、かつらぎ町、広川町、大阪府岬町など）

トライアスロンを通じ
可能性、感動を伝える

トライアスロン競技　和歌山県代表　
第７３回　国民体育大会　福井県
第７４回　国民体育大会　茨城県
トライアスロンは、水泳、自転車、ランニング
３種目があります。
私は、３種目全てにおいて、得意種目はありません。
特に水泳は１番の苦手種目です。
そんな私が、トライアスロンに挑戦する。
それは自殺行為と言っても、過言ではありません。
初レースを終えた時、
想像以上の得るものがありました。
トライアスロンは、
人間の可能性を教えてくれました。
皆さん、年齢、環境、仕事、時間、体質などにより、
「できないもの探し」をしていませんか。
人間は生きている限り、可能性があります。
人生で１番大切なこと、それは、後悔ない人生です。
身体はすぐには変わりませんが、
気持ちは１秒で変われます。
さぁ、挑戦しましょう！
その挑戦が自身を向上させ、
その真剣に取り組む姿勢が、周りに感動を伝えます。
そして、実りある人生に変わる！

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取り組み姿勢をご覧いただけます。

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体操でつながろう！

２０２４年６月１５日（土）

本日も「健康笑顔Live！」ご参加していただけます！

皆さんと一緒に、気持ち、からだスッキリ
を取り組めることに感謝しております！

６月１５日（土）
背骨コンディショニング
１０時から１０時５０分まで

すっきりｍｉｘフィット
１１時１５分から１２時まで

お祭り！ZUNBA
１６時から１６時４５分まで
室川先生

６月１６日（日）
背骨コンディショニング
１０時から１０時５０分まで

すっきりｍｉｘフィット
１１時１５分から１２時まで

６月１７日（月）
背骨コンディショニング
１０時から１０時５０分まで

まなみ先生の
ホッとするヨガ
ピシッとピラティス
１１時１５分から１２時まで

６月１８日（火）
背骨コンディショニング
１０時から１０時５０分まで

すっきりｍｉｘフィット
１１時１５分から１２時まで

６月１９日（水）
enjoy脂肪燃焼エアロ♪
ひとみ先生
１９時から１９時４５分まで

６月２１日（金）
enjoy脂肪燃焼エアロ♪
ひとみ先生
１９時から１９時４５分まで

６月２２日（土）
ホッとするヨガ
ピシッとピラティス
１０時から１０時５０分まで

すっきりｍｉｘフィット
１１時１５分から１２時まで

幸せホルモン大放出、スッキリしましょう

新しい体操のDVD紹介
誰でも簡単♬楽しく、安全、効果的！

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３０秒動画でご案内です♬

https://youtu.be/EnCTCzMRNhU

健康維持、夢を叶える、
目標達成するために
伝えたいこと

今の自身に満足していますか？
　１ｍｍでも変えたい！　変わりたい！
と言う気持ちはありませんか？
不可能の反対は可能ではなく、挑戦！
年齢や、仕事、家事、子育てなど、今の環境で出来ないこと探しをしていませんか？
「まぁこうか」ではなく「さぁ、ここから！」の気持ちで、自身を変える挑戦を！
１％の可能性があれば、必ずできる！
９９％を楽しみましょう！

　　　　　　　　　　　　お問合せ先
　　　　　　　☎　０９０－１０７３－１８７５

わかやま健康ｓｔｙｌｅ
好調ポーズ！
「いいよ！」

いいよ♪に込められている想い。
あなたも、私も、健康キレイで毎日
快適にワクワクして、過ごしましょう！

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一緒に楽しいを感じましょう🎶

きづく　つながる（行動）　実る

プログラムのご紹介

楽しく、安全、効果的！

健康とは何か、「人生１００年時代」を笑顔で、快適に過ごせるよう一緒に取り組みましょう♫

生活習慣病（糖尿病、高血圧、がん、呼吸器疾患など）、関節痛、ストレス

自律神経失調症、メタボリックシンドローム、フレイルなどにより、生活の質が低下します。また、和歌山県は全国要介護認定率ワースト１位です！

要介護状態にならず、いつまでも、自身の力で好きなものを食べ、自身の足で行きたい場所に行けるように、健康寿命向上を一緒に取り組みましょう！

わ　か　き　ん　先　生

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からだスッキリ✨　ｍｉｘフィット🎶

自身の叶えたい夢、
達成したい目標を実現できるプログラムです。
お子様ご一緒歓迎です♬
効　果
脂肪燃焼、筋力アップだけではなく、
心の力、身体の力、考える力が強くなる。
細胞活性化による免疫力アップ、若返り、
自律神経不調改善、更年期障害改善、
メタボリックシンドローム・高脂血症・
糖尿病・高血圧症・便秘症などの
改善予防。
認知症、寝たきり、要介護改善予防。
　健康寿命向上！

ＨＯＴ　ニュース

健康寿命を自身の力で、向上させましょう！

厚生労働省、ホームページ参引用。

背骨コンディショニング

不調改善・予防、パフォーマンス向上プログラムです。

効　果
慢性的な痛み、張り、コリなど、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、
偏頭痛、膝痛、股関節痛、不眠、耳鳴り、めまい、四十・五十肩、
リウマチ、頻尿、便秘、自律神経の不調など、様々な症状で悩み、
何をしても改善できなかった方へのプログラムです。

健康寿命向上！

日頃、運動されている方(アスリート)のパフォーマンス向上し、

いつまでも、ケガをせず挑戦し続けられるように！

関節をゆるめる＋自身の力で矯正＋筋力向上＝からだ革命！

事例のご紹介・ご感想

背骨コンディショニングプログラム（９０分）
前（写真上）後（写真下）の変化。

５０代女性

清掃の仕事をしています。
腰痛とは、何年もの付き合いで、整形外科、整骨院、整体など、あらゆることを試しましたが、良くなりませんでした。
友達の勧めで、背骨コンディショニングをやりました。週１回、５回を終わった頃から、以前の腰痛がおこらなくなり、少しお腹がへっこんだ様な気がします。

小学生　男子
お母さんと一緒に
ご参加

お母さんのお話し。
病院で、側弯症と診断されました。また、勉強や、YouTube鑑賞、ゲームなどにより、姿勢が悪くなってきているため、背骨コンディショニングを試してみました。
８０分、息子と一緒に取り組みました。
最初は、慣れない動きで、戸惑いもありましたが、丁寧にご指導して頂き、楽しい時間を過ごせました。
おかげさまで、子供でもできるのか、側弯症や、姿勢が改善するのか、半信半疑でしたが、どちらも改善し、横から見た姿勢も綺麗になりました。
定期的に続けて行きたいと思います。
ありがとうございます。

８０代　男性

加齢と共に姿勢が歪み、スムーズに歩けなくなってきたので、整形外科を受診しました。
レントゲン撮影したところ、医師に「腰の骨がずれている」と言われました。医師から手術、保存治療について説明をうけました。
手術は死亡のリスク、後遺症のリスクがあり、
更には、手術をしても同じ症状がおこる可能性があるとのことでした。
手術せず、改善する方法がないかと探していたところ、友人から背骨コンディショニングを教えてもらいました。
プログラム後は、自分でもびっくりするぐらい、
姿勢が良くなり、歩くのがスムーズになり、
楽に歩けるようになりました。

６０代　男性

長年ゴルフをしています。
ゴルフは、腰を曲げる動作が多く、気づいた時には、かなり腰が曲がっていました。
それと共に、スコアも低迷してきました。
何とかしたいと思い、友人に相談し、背骨コンディショニングを知りました。
「とりあえずやってみよう」と言う気持ちで、取り組みました。
やってみると、ゆっくりな動作で安心してできました。
また、１回目でこんな姿勢が良くなるのかと感じました。
定期的に続けて行こうと思ってます。

７０代　女性

美容師を何十年も続けており、職業柄、かがむ動作が多く腰が曲がり、何年か前から、左膝が痛くなってきました。
水泳仲間の友人から、背骨コンディショニングを紹介して頂きました。
丁寧に指導して頂き、笑いもあり、楽しい時間で、少し汗もかきました。
プログラムが終わった後、背筋が伸びたような感覚で、左膝の痛みの和らぎました。
続けてみようと言う気持ちになりました。

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７０代　女性
約２か月後、痛み・姿勢改善。

背骨の歪みから、姿勢が悪くなり、友達から
「体が「くの字」になっているよ。」と言われ
気にしておりました。
また、腰や、腿の裏などに痛み、痺れ、
肩こりが日に日に強くなりました。
色々な方法を試しましたが改善せず、
スポーツクラブで、背骨コンディショニングに出会い
背骨コンディショニングを信頼、期待し、
取り組みました。
手術や薬ではなく、努力です。
この良い状態を維持、向上できるよう、
現在も継続中です！

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８０代女性

歳とともに、腰が曲がりはじめ、腰や膝に痛みがあります。通院、サプリメントなど様々なことに取組みましたが、症状は改善せず、諦めていました。その時、友人から「背骨コンディショニング」を教えてもらいました。
半信半疑でしたが、少し期待して、取組んでみました。９０分は、あっと言う間で、体がスッキリした感覚がありました。更に写真を見てびっくりしました。
週１回のペースで続けたいです。

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