Diverの為の
『もっと海を楽しむ
  コンディショニング』
    

  • 海の中で過ごす時間に癒されたくて・・・・
  • 海の可愛い魚たちに逢いたくて・・・
  • 海の中で起こる感動の瞬間にワクワクしたくて・・・
    また海に行きたくなる
   
     NO DIVE NO LIFE

 そんなDiving Lifeを出来るだけ長く
 続けたいと願う皆さん
に 
         
     お勧めです!!

幾つになってもDivingを楽しみたい
そんな仲間を応援したいと願うパーソナルトレーナー
志水慶子です

こんな方はいませんか?

  • 最近重い器材を持つのが辛くなってきた
  • ウエットスーツやドライスーツを着たり脱いだりするのが大変になってきた
  • BCを背負う時肩が痛くて苦労する
  • 潜ってる時によく脚がつるようになった
  • 水面移動はあまりしたくない
  • フィンキックが弱くなった
  • 中性浮力が取りづらくなった
  • エアーの持ちが悪くなった    などなど

もっと不安なくダイビングを
   楽しみたいと思いませんか!!

こんな筋力が落ちたり硬くなったりする事で肩や脚が動かしにくくなったり痛みが出てきたりしてダイビングの準備がスムーズに出来なかったり筋持久力が落ちてすぐバテたり・・・
思うように動けないのは楽しさ半減ですよね

そして皆さん・・筋力の低下によって身体も冷えやすくなるので腰痛になりやすかったりトイレも近くなったりします

こんな風に心配事が増えたり誰かに助けてもらうのが申し訳なく思ったりすると海に行く回数も減ってしまう

    そんなの嫌ですよね〜〜!!

そして私は思いました
  私が皆さんの
    Diving Lifeを応援しようと!!

オンライントレーニングで私が皆さんの状態にあったトレーニング法を指導させていただきます。ただ動画をみて動くだけのものとは違って姿勢、角度、意識のポイントなどを正しく伝えていくので効果は必ず感じていただけるでしょう。

いつも自己流でやってて変化を感じられない方、忙しくてジムに行く時間の取れない方、トレーニングに自信のない方・・・

オンラインなら安全安心な場所から、わずかな時間で、時にはダイビングの旅先からコンディショニング が出来ます

そしてDiving Lifeを
   長く楽しみましょう!

私のプロフィール  〜志水慶子〜
          (しみずけいこ)

  • 短大卒業後、大阪で某有名お好み焼き店でアルバイトから社員になり、仕事に対する心構えとお客様から笑顔を引き出す喜びを知る。
  • 退職後地元に戻り元来の運動好きからエアロビクスインストラクターの道へ(この頃オーストラリアにいた友達に逢いに行くのをキッカケにダイビングのライセンスを取りグレートバリアリーフの海の青さびっくりしてダイビングに一気にハマる)
  • 約27年に渡り複数スポーツクラブ、企業、病院、公共施設などにて多くの方に指導させていただき現在も活動中。
  • 自分自身のトレーニングからパーソナルトレーニングの効果と必要性を実感。JHCA(日本ホリスティックコンディショニング協会)にてパーソナルトレーナーの資格を取得しその知識、技法を使い多くのクライアント様の笑顔を見るために奮闘中。

そんな中ダイビングも本数も増えて仲間も増えて・・・
今は月に一度は海に出かけるようにしてPowerをもらい下手ながら水中写真も楽しんでます

推薦者のコメント


ホリスティックコンディショニングを学ぶ事で自分では気づきにくい機能低下の原因を筋肉運動のみならず関節、メンタル、自律神経に至る総合的な面から的確に判断しサービスを提供出来る資格を有しています。
現在も技術向上の為努力を重ねています。

皆さんも安心して身体と心を委ねてみて下さい。
きっと新しい発見に出会えると思います。




推薦者
   NPO法人
 日本ホリスティックコンディショニング協会
    副理事長
         岩間  徹

『オンライントレーニングってどんなことをするの?』

事前の準備として・・・
  
  • ZOOMのアプリを入れていただく必要があります。
  • お家のインターネット環境の確認など自分では出来ないと不安な方は説明させていただきますので安心して下さい (LINEでも可能です)

そして・・・

まず現在不安に思ってることの詳細、どんな風になりたいかの希望をお聞きします。
それから画面を通して姿勢や可動域、筋力バランスなど視覚的に、また皆さんの感覚を聴きながらその状態を判断してあなたに合ったコンディショニングそしてトレーニングを提供していきます

例えばこんな感じのトレーニングをします
  (あくまで例としてで内容は人それぞれです)

『ヒップリフト』
内転筋、大臀筋の強化、そして腸腰筋のストレッチをして骨盤を安定させていきます。腰痛予防にも効果ありです
『ストレッチ』
ふくらはぎのストレッチ、体側のストレッチなど身体を伸展させることで身体の流れを改善していきます。
そしてモビライゼーション(動き)を良くしていきます。
『レッグエクステンション』
大腿四頭筋(腿の前)の強化
この筋肉が弱化すると膝の痛みにつながったり姿勢の崩れ、腰痛の原因にもなってきます。
この時、脚の角度、方向なども大事なポイントとなりますので使い方によって効果はかなり違ってきます。
『レッグエクステンション』
大腿四頭筋(腿の前)の強化
この筋肉が弱化すると膝の痛みにつながったり姿勢の崩れ、腰痛の原因にもなってきます。
この時、脚の角度、方向なども大事なポイントとなりますので使い方によって効果はかなり違ってきます。

〜トレーニングをする事で
効果を出したいのはこんな事〜

BCジャケットをスムーズに
    背負える肩の柔軟性
肩の可動域は背中全体の動きを良くしていく必要があります。肩だけマッサージしていても改善しませんよ。
狭い場所でもスムーズに背負えるようにしておきたいですよね。
フィンをスムーズに使う
   足首の柔軟性
年齢と共に足首の動きも悪くなってきます。
それによってふくらはぎの方も血流が悪くなりダイビング中に脚がつることが多くなってきます。
海の中で慌てる事のないようにしておきましょう
タンクを不安なく
    背負える筋力
ダイビングにタンクは必需品。しかし陸上ではちょっと重い。
このタンクを安全に背負うには下半身の筋力、腰を守る体幹の安定性が大事です。
日頃からコンディショニングが大事です

スーツを快適に着る為の
      体型維持
せっかくオーダーメイドで高いかっこいいスーツを作っても着れなくなったり、なんとか着れても動きづらいなんて事は困りますよね。
普段からトレーニングをする事で基礎代謝を上げていきましょう
スーツを快適に着る為の
      体型維持
せっかくオーダーメイドで高いかっこいいスーツを作っても着れなくなったり、なんとか着れても動きづらいなんて事は困りますよね。
普段からトレーニングをする事で基礎代謝を上げていきましょう

運動レベルが上がると生活スタイルにも変化が出てきます
ワクワクの時間を増やしていきましょう!!

『料金設定』

パーソナルトレーニング・・・30分 
             1回 2,200円

           月決め4回 8,250円

ペアトレーニング・・・・・・30分  
             1回 4,100円

           月決め4回 15,950円

                 (税込)

その他、時間延長、グループなど予算や生活スタイルによってプランを提案させていただきますのでお気軽にご相談下さい


           

体験は無料です

     一度是非自分の身体で変化を
         感じて下さい

『ガイドからの推薦』         『利用者様のコメント』

和歌山県 古座
Kooza
上田直史
立場や年齢に関係なく誰でも平等にダイビングを快適に楽しむためには、日頃から身体のコンディションを整える事が何より重要と感じております。
このトレーニング受講で健康な身体を作り、より安全にダイビングを楽しんでいただくために皆様に是非お勧めしたい!!
と言う気持ちでいっぱいです。
兵庫県 竹野
T-style
田中陽介
年中海を楽しむなら日々の身体のメンテナンスが大事です。トレーニングでコンディションを整えて冬の冷たい日本海にダンゴウオに会いに来て下さい。待っています。
神戸在住
K 様
これまでもジムやヨガで身体を動かしていましたが、このパーソナルトレーニングを始めて自分の弱い部分や左右の違い等を感じて相談しながら鍛えられていると実感します。
長くダイビングを楽しめる身体を作る為にも、バランスの良い筋力の維持にもとても効果的だと思います。
オンラインで自宅で手軽に受けられるのもお勧めです。
小笠原在住
K 様
50肩がなかなか良くならない、生活の不便さはもちろん趣味のバレーボールも出来ない。いつか良くなると言う周りの言葉の中、不安な日々を過ごしていた時に慶子さんのモニター募集を知りました。1人では続けられないトレーニングを自宅で好きな時間に信頼できる人の元で出来る安心感。また離島に住んでいるとジムもないのでオンラインのメリットをすごく感じます。
好きなスポーツがまた出来る日を倒しみに、また健康の為にも続けて行きたいと思います。
小笠原在住
K 様
50肩がなかなか良くならない、生活の不便さはもちろん趣味のバレーボールも出来ない。いつか良くなると言う周りの言葉の中、不安な日々を過ごしていた時に慶子さんのモニター募集を知りました。1人では続けられないトレーニングを自宅で好きな時間に信頼できる人の元で出来る安心感。また離島に住んでいるとジムもないのでオンラインのメリットをすごく感じます。
好きなスポーツがまた出来る日を倒しみに、また健康の為にも続けて行きたいと思います。
今なら体験を通して登録していただいた方に・・・
ストレッチにもトレーニングにも用途多様な

ジムボールをプレゼント!!

数に限りがありますのでお早めに・・

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 色々配信して行きます。

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