6.27 ほしのひろば エクササイズでした
2名参加。リピーターさん「4か月」と、妊婦さん「7カ月」でした

二人には妊娠出産での体の「腹筋」の変化のお話をしましたうえで、お二人にあったエクササイズにしながら 30分体を動かしてもらいました。

妊婦さんには、産後すぐから行える骨盤底筋の引き締めを伝授。

産後4か月のままは、腰の痛みがあるようなので、サロンの紹介、おすすめ、私自身の体験をお話しました。

ほしのひろばは、スタッフさんの雰囲気がすごく良い施設です。

7.8.月はエクササイズはお休みです。

マムマムで骨盤エクササイズ開催しました。
参加者7名いらっしゃいました。

自己紹介と骨盤について、
どんな感じでエクササイズをするのか
簡単に説明してから始めました。

近くでお子様達は遊んでいましたが、
集中して説明を聞きながら
動いてくださっていたので、
とてもやりやすかったです。

ピア骨盤エクササイズ開催しました。
参加者4名(新規3名)スタッフ2名
今日は初めて1人で行かせて頂きました。

自己紹介からお店の紹介、骨盤についてなど説明をさせてもらってからエクササイズに入りました。
お子さんが途中で泣き出してしまったりと賑やかなエクササイズになりました。

妊娠5ヶ月の方がいましたが、腹筋を強化する動きなどはやめてもらい、無理のない程度に動いてもらいました。

何度かエクササイズに参加して下さってる方には
「骨盤エクササイズがあると知って今日も来ました」と嬉しいお言葉を頂きました。
お家でも家事をしながら骨盤低筋群を鍛える動きをして下さっているそうです。

エクササイズ後、一人一人とお子さんの事や体の不調などゆっくりお話ができました。