カラダが求めている

肩こりや腰痛、むくみや気分の落ち込み。あなたの身体に現れてる症状は今日までの生活の答えです。外出制限、長時間のデスクワーク、積み重なる不安。テレワークアウトを通して自分と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体、生活のリズムを見直せます。そして、しぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

テレワークアウトとは?

自宅でオンラインにて、運動指導を受けることができます。「呼吸」「ストレッチ」「コンディショニング」で凝り固まった身体のストレスを解放していきます。

一畳分のスペースで

スペースはたったの一畳分。道具も必要ありません。場所を選ばず、快適に始められます。

できない理由はひとりだから

「続かない」そんな経験はありませんか?運動に時間を割くことは容易ではありません。また、「何をしたら良いかわからない」も当然です。担当トレーナーがあなたに寄り添って問題を解決します。

テレワークアウトの流れ

①カラダ分析
「呼吸」「柔軟性」「姿勢」の評価のもと、今の身体の状態を確認します。あなたの身体に合ったワークアウトを提供するための1stステップです。
②リラクゼーション
自律神経の乱れは、「良質な睡眠の妨げ」「浅い呼吸の原因」となります。そして、浅い呼吸は筋肉の硬直や痛みを誘発させるのです。基本となる、「正しい呼吸」を回復させワークアウトができる身体をつくります。
③ワークアウト
筋肉は伸ばすだけでは、すぐに前の状態に戻ってしまいます。運動を加えることで、「むくみ解消」「気分の高揚」「痛みの改善」が望めます。
ひとりから複数人まで
受講の際はひとりでも、複数人でも構いません。ご家族、ご友人と一緒にワークアウトを楽しんでください。
食事の相談もお任せ!
ダイエット目的やウイルスに負けないカラダ作りの食事相談もできます。
③ワークアウト
筋肉は伸ばすだけでは、すぐに前の状態に戻ってしまいます。運動を加えることで、「むくみ解消」「気分の高揚」「痛みの改善」が望めます。

料金のご案内

消費税/振込み手数料

無料!

60分 7,000円(税込)
通常コースです。日常的に行えるエクササイズまでご案内いたします。
30分 4,000円(税込)
サクッとワークアウトを行いたい方へ。「朝一」「仕事の休憩中」にお勧めです。
30分 4,000円(税込)
サクッとワークアウトを行いたい方へ。「朝一」「仕事の休憩中」にお勧めです。

初めての方は30分無料

トレーナー紹介

谷口 一樹
KAZUKI TANIGUCHI
都内を中心に活動するパーソナルトレーナー。トレーナー育成講師、セミナー講師、栄養指導、レッスン指導と多岐にわたり活躍。
好きな言葉
  • 「人と人との間でしか感動はない」
  • 「人と人との間でしか感動はない」
テレワークアウトの様子
運動不足解消!
スクワットで代謝UP!
免疫力を上げる食事指導
免疫力を上げる食事指導
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