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  • 2、ミニHSPマインド集
  • 1、HSPお悩みチェックシート

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・本メール講座は毎日20時頃にお送りします。届かない場合は迷惑メールフォルダに入っている可能性があります。

・ご登録いただいたメールアドレス（個人情報）は、プライバシーの関係において、完全にお守りします。

こんなお悩みはありませんか？

  • 周囲の感情（喜怒哀楽）に影響されやすい。
  • 他人の顔色をうかがいすぎる。
  • たくさんの人が集まっている場所が苦手。
  • 自分はやりたいことがあるのに、同僚の誘いを断れない。
  • 仕事の最中、心に刺さることを言われないか気になってしまう。
  • 同僚と自分の距離感が近すぎて、疲れることが多い。
  • 自らを犠牲にして、自分が多忙でも相手をサポートしてしまう。
  • 自分に自信がない。自分はダメな人間だと思う。
  • HSPだと思うけど、生きづらさを変えるには何からやればいいか分からない。
  • HSPを活かして仕事をしたり、人生や人間関係を良くしたい。
  • 周囲の感情（喜怒哀楽）に影響されやすい。


1つでも当てはまる方は、
HSPの可能性があります。

このメールを受けることで、
あなたはHSPのお悩みを解消するための知識と方法を
学ぶことができます。
メルマガ【HSPと生きていく】では、
毎日1通ずつ、合計7通のメールをお送りします。
 
最初は、
HSPに関するお悩みを整理することから始まります。
 

悩みを整理したあとは、
生きづらさを抜け出す方法や悩み解消までに知っておきたいこと、

HSPとともに心に余裕のある仕事・人生・人間関係を
築いていくための方法について、
お届けしていきます。


このメルマガがHSPに関するお悩みを解消する
きっかけになれば幸いです。

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【HSPと生きていく】でお伝えする内容の
一部をお伝えすると…

STEP

1

現在抱えているHSPの悩みを
まとめてみよう

HSPに関する悩みをまとめることで、
悩み解消に向けての方向性や全体像を整理することができます。

悩みを整理するために、手軽な2つの方法を使います。

STEP

２

生きづらさから抜け出せないのは
○○○に陥っているから？

○○○に陥ってしまうと、
悩みを解消するための言動に悪い影響が出てしまいます。

悪い影響を止めるための第一歩目は
「×××に気付く」ことです。

STEP

３

○○○に陥っている状況から
抜け出す2つの方法

○○○に陥っている期間が長いと抜け出すのに苦労します。

ですが、あなたが"2つの方法"を理解することで、
○○○から抜け出すことができるようになります。

STEP

４

HSPの悩みを解消するために
重要なキーワードとは？

このキーワードを知っておくことで、
HSPの悩みを解消するまでの時間を減らせます。

再び○○○に陥っても、時間をかけずに抜け出すことができます。

STEP

５

悩みを解消するために自分は
何ができるか考えてみる

「自分に何ができるか」を考えるには、
ある重要な言葉が大切になってきます。

その言葉について考えることで悩みを解消するきっかけを作り、すぐに行動できるようになります。

STEP

６

悩みを解消していく途中で
くじけそうになったときの考え方

自分を○○○○ことで、
「悩みを解消できるのか？」といった
不安や焦りをおさえることができます。

「もっと頑張って悩みを解消しよう！」
という気持ちを高めることもできます。

STEP

７

HSPを持ちながら心に余裕のある
仕事や人間関係にしていくためには？

「HSPは治すことができない」といわれているため、
"日常でHSPを活かす"ことが重要になってきます。

HSPの生きづらさを日常生活で感じることは今後もありますが、
HSPと付き合いながらでも心に余裕をもつことはできます。

ある言葉を使い慣れることができれば、
あなたの生きづらさは変わります。

STEP

1

現在抱えているHSPの悩みを
まとめてみよう

HSPに関する悩みをまとめることで、
悩み解消に向けての方向性や全体像を整理することができます。

悩みを整理するために、手軽な2つの方法を使います。

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あなたへのメッセージ


あなたは仕事や人間関係で生きづらさを感じていますか？



HSPは気質と言われており、治すことはできません。

だからといって、
「治せないなら、生きづらいまま過ごしていくのか？」
というわけではありません。

治せないなら、活用すればよいのです。



私はHSP気質のことを『生まれもった才能』と呼んでいます。

あなたがHSPをお持ちなら、
あなたはすでに生まれもった才能を授かっているのです。

もしうまく活用することができれば、
あなたは"本来の自分の人生"を歩むことができるようになります。



あとはあなたが才能を良い方向に活用するだけです。

豊かな感受性を活かして最高に楽しい毎日を過ごすためにも、
1歩ずつ先に進んでいきましょう。


あなたはもっと、伸び伸びと生きていいんです。

プロフィール

HSP心理カウンセラー
片山陽一




敏感さに気付き始めたのは中学生の頃。

なんとなく敏感さを感じていたが、
「いつか治るだろう」と考えていたため、
特に対処はしなかった。
 
 

大学在籍中、他人に合わせた生活をしていたため、
自分は内向的なのに、外交的な知人・友人を作りすぎて心身ともに疲れ果てる。
 


大学を卒業して帰郷し、
友人の誘いで某サービス業に入社。

新しい環境・不慣れな仕事・人間関係に苦労・敏感さが絡まり、
体調不良を連発させて仕事に大きな支障が出る。
 


入社して4年目に昇進して部下を持つことになり、
部下の一言をきっかけにHSPという言葉に出会う。

HSPに関する情報収集と同時に心理学の勉強を始める。

HSPを持ちつつも
休職や長期休暇なしで8年3ヶ月（約3000日）働いた会社を退職。
 


現在は心の敏感解消カウンセラーとして活動し、
HSPを持ちながら仕事をしている人を対象にカウンセリングを行なっている。

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ホームページURL:https://katayamahsp.com

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