KARZパーソナルプログラム

「呼吸一つ」で
人生が変わる

人は一日約28.800回呼吸をすると言われています。
呼吸の仕方一つで体調や体質が変わるとも言われるように生きる全てのものに呼吸は必要不可欠なものとなります。この呼吸を整える事により、あなたの目指すゴールそして理想の姿に出会う為に最大のパーソナルサポートをさせていただきます。

 

KARZメソッドとは

体力健康維持・増進、ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、美容、既往歴改善、競技力向上など目的別に運動の機会を設けている事ですが、先ずは目的のもと目標に向かっていく前に、まずは自身の現状(健康状態)を見直し、体の根本となる土台を作り直さなければならないのでは?(運動を出来る状態か?)と、感じる場面があります。当ジムに入会される殆どの方が色々な目的や考えを持って入会されますが、そのスポーツクラブに通われる人に見受けられる傾向として「入会したものの一向に変化が感じられない」「効果を感じない」との声を耳にします。当クラブではそんな悩みに対し、個々の『目的達成』までのお手伝いをさせて頂き、健康の元なる~体が健やかで心が安らかな状態、そして、全体性との調整をとれた癒された状態~「健康の土台作り」をお伝えし、目的達成までを最大限にサポートさせて頂きます。当ジムにてフィットネスライフを満喫し目的に向かって心身ともに健康を目指して行きましょう。


KARZメソッドが推奨するの三つの軸

健康

「健康」とは
一見簡単に答えられるようで答えづらく、そして千差万別。体に異常が無く元気であったり、標準体型以上の数値、または毎日明るく元気に暮らせている事など人それぞれ答えが異なり抽象的な感じでは無いでしょうか?確かに間違いではありませんが、病気でない事=「健康」と言う定義は、私たちにとって少し捉え方が異なます。なぜなら、KARZ sportでは「健康」を語源である『健体康心』である四字熟語である事を基本に捉え健康の根本となる土台を見直し改善して行くことを推奨しているからです。また、WHO、世界保健機構という世界的機関 が定めた「健康」とは、次の7つの条件 を満たしたものを、「健康」と定義している。

一、なにを食べてもおいしい事
二、よく眠れる事 
三、すぐに疲れを覚えない事
四、快い便通がある事 
五、風邪ぎみでない事 
六、体重が変わらない事 
七、毎日が楽しく明るい事心の状態が体にも影響する

健康の語源は、「健体康心」という言葉からでも明らかと言える。 体が健やかで、心が康らかである事、即ち、心と体のどちらも良い状態である事こそが、健康の本来の姿とし健体康心を土台として身体をあなたの目的まで磨き上げて行きます。
呼吸
『呼吸=息』
息とは自分の心。
息が合う、息が合わない、息苦しい、息が詰まるという言葉があるように生命維持のための呼吸とは別に人の感情も表します。
そして、人は一分間に20回、一日28.800回、一生の間に(60才~70才までと仮定)6憶~7億回も息をすると言われます。
ですので、呼吸の仕方一つで体調や体質が変わります。
人は息をする事で体内に息の流れを作るように、呼吸(息)を整える事は 「心の表れ」である「姿勢」を整える事にもなります。
そして、呼吸(息)=「息の仕方」=「生き方」そのものにも繋がります。息の仕方にはその人の感情が表れているように、呼吸には潜在的な自分の思いが表れます。アタマで考えるより先に、ココロが反応しているとき、それも呼吸に表れるます。
呼吸(=息)を巡らす体作りをするのがKARZ sportsの基本となります。


姿勢

姿勢には二通りの見方があり、目に見える姿形、体の構えや、内面の心構え・気持ち・気構え(目に見えない)などがあります。
姿勢には「心」や「気持ち」が表れます。
環境や季節によっても変化が表れるこの姿勢。 
状態にによって不具合など変わりますが、良い呼吸についてもお話させて頂きました通り良い姿勢→良い呼吸があって健康は成り立ちます。
車輪で言えば両輪、呼吸・姿勢を正しく習得し、そして「健体康心」とする土台を見直し、目指すべく理想に向かってサポートさせていただきます。 

姿勢

姿勢には二通りの見方があり、目に見える姿形、体の構えや、内面の心構え・気持ち・気構え(目に見えない)などがあります。
姿勢には「心」や「気持ち」が表れます。
環境や季節によっても変化が表れるこの姿勢。 
状態にによって不具合など変わりますが、良い呼吸についてもお話させて頂きました通り良い姿勢→良い呼吸があって健康は成り立ちます。
車輪で言えば両輪、呼吸・姿勢を正しく習得し、そして「健体康心」とする土台を見直し、目指すべく理想に向かってサポートさせていただきます。 

Karzメソッドがあなたを理想の姿へ

お体の事でこんな悩みありませんか?<女性編>

■ ダイエットのリバウンドでやばい・・
■ この太った体をどうにかしたい!
■猫背を解消してキレイな姿勢を身につけたい。。
■ 理想の体型にボディメイクしたい!
■ 痩せて綺麗になりたい!
■ 自分の姿が嫌い・・・自信がない・・・
■ 美脚、美尻、くびれが欲しい!
■ 出産で太った体をなんとかして引締めたい!
■ ストレスで参っている・・・
■過食が止まらない
■ 肩こり腰痛がヒドイ。。
■ダイエット・ボディメイクの仕方を学びたい!

※2019年度自身の体についてアンケートの結果に基付いて参照

お体の事でこんな悩みありませんか?<男性編>

■ ヒョロヒョロな体をどうにかしたい・・
■ 肩こり腰痛が治らない・・
■ 姿勢が悪いので改善したい!
■ 健康診断の数値が大変な事になっている
■ メタボで病気が心配・・・
■ 大好きなあの子を振り向かせたい!
■ お酒を飲みながら痩せたい!
■ 娘に「キモイ」と言われたくない!
■ お腹を引き締めたい・・・
■ カッコイイ父親でいたい!
■ ストレスでイライラして仕方ない・・・
■ 筋力の付け方を学びたい

※2019年度自身の体についてアンケートの結果に基付いて参照

KARZメソッドが選ばれる理由

  • >>あなたのお悩み解決します<< 
  • ダイエットの仕方が分からない・・・
  • 肩こり腰痛で辛い方
  • 心配事が多い方
  • ストレスが溜まりやすい
  • 眠りが浅い
  • 姿勢が悪い
  • 筋トレをやっているけど全然結果が出ない・・・
  • 痩せてもリバウンドを繰り返してしまう
  • 体のバランスが悪い
  • キレイなボディラインになりたい
  • 体を引き締めたい
  • ダイエットジムに通ったけど全然結果が出なかった
  • ダイエットの仕方が分からない・・・

KARZ sportsが選ばれる9つの理由

様々なダイエット方法やボディメイク方法がある咋今。
その中で、フィットネスクラブや流行りの格闘技エクササイズでボディメイクを目指す方もいるようですが、ダイエットや筋力トレーニングを行い短期間でボディメイクはお勧めしておりません。
寧ろ現実的ではありません。
筋肉を付けながらダイエットやボディメイクをPRするジムのHPを拝見された事があると思いますが、基本痩せながら筋肉を付けボディメイクは不可能に近いかと思われます。
KARZ sportsでは推奨している健康であることを軸に、体の充実は心の充実・心の充実は体の充実である、健やかな体に康らかな心を目指すべくトレーニング指導にあたります。

よく、筋トレは体を固くしてしまう、しなやかさがない、筋肉が付きすぎてムキムキになってしまうなどの声が挙げられますが、安心してください。簡単に筋肉は付きません。寧ろ筋肉は退化が早いくらいですし、人間の生命維持に対して筋肉活動は必要不可です。どんな一流アスリートでも二週間動くのを止めれば筋肉は退化をして行きます。
KARZ sportsでは唯一無二のオリジナルメソッドにてしなやかな体で心を安らかな状態に仕上げて行きます。今までのジムの常識を覆したオリジナルメソッドにてトレーニングの観点を変え、あなたの生き方を変えて行きます。
ジムでは、トレーニング方法をただ指導するだけではなく、お客様一人一人に合わせた独自のメニュ―、そしてトレーニングに対する考え方、構築方法をお伝えさせていただきます。
是非一度、当プログラムを体感していただけたらと思います。
夢を実現させて理想の自分に会いに行きましょう。

ダイエット
①ダイエットの仕方を学びたい!

ダイエットのメカニズムから基本的な流れをしっかりお伝えさせていただきます。

②過食が止まらない・・・

実は過食症には理由があるんです。
そこをしっかりお話せていただきます。

③お酒を飲みながら痩せたい!
アルコールがライフスタイルの一環であれば、基本絶つ必要はありません。ポイントはアルコールを摂るタイミングが大切なんです。

③お酒を飲みながら痩せたい!
アルコールがライフスタイルの一環であれば、基本絶つ必要はありません。ポイントはアルコールを摂るタイミングが大切なんです。

ボディメイク
④ダイエット・ボディメイクを学びたい!
KARZ sportsでは、ダイエットやボディメイクをカリキュラム通りこなすのではなく、トレーニングの必要性やポイントをしっかりとお伝えさせていただきます。

⑤出産で太った体をなんとかして引き締めたい・・・
簡単な運動動作から入り、身体の慣れとともに変化を付けて行きますので、無理なく始められますので安心してトレーニングに取り組めます。

⑥美脚、美尻、くびれが欲しい!
ウェイトを使ったトレーニングから、体の細部まで行き届く自重トレーニングにて、両方向から目的にあった指導をしっかりさせていただきます。

⑥美脚、美尻、くびれが欲しい!
ウェイトを使ったトレーニングから、体の細部まで行き届く自重トレーニングにて、両方向から目的にあった指導をしっかりさせていただきます。

既往症改善
肩凝り腰痛を改善したい・・・
お任せください!初回のトレーニングにて体感していただけるかと思います。オリジナルメソッドにて驚くほどの感覚に!

⑧ストレスでイライラする・・・
KARZメソッドの売りと言っても過言ではない、イライラ解消法。KARZ式ストレスマネジメントをレクチャーさせていただきます。

➈猫背を改善しキレイな姿勢になりたい!
正しい姿勢の位置、そして猫背になる理由を実技指導を交えてお伝えさせていただきます。キレイな姿勢を手に入れましょう!

➈猫背を改善しキレイな姿勢になりたい!
正しい姿勢の位置、そして猫背になる理由を実技指導を交えてお伝えさせていただきます。キレイな姿勢を手に入れましょう!

①ダイエットの仕方を学びたい!

簡単にダイエットと言っても糖質カットや置き換えダイエットなど、一時期的に体重を落とすだけのカリキュラムではなく、生活習慣を始め、いくつかの質問をヒヤリングさせていただき、答えに基付いて生活習慣に合った合理的な内容を提示させていただきます。無理なく気付けば生活の一部になるよう、そして目標達成できるようサポートをさせていただきます。そして目標達成がゴールではなく、ここが新たなスタートラインとして、身を以て学んだ知識を遺憾なく発揮していただき次の目標に向かって行けるようにしましょう!

②過食が止まらない・・・

実は過食症には理由があるんです。
生活習慣をはじめとする基軸、そして考え方をお伝えすることによって過食を改善する事は可能です。詳しくはカウンセリング時にしっかりお話させていただきたいと思います。
不安の解消こそゴールを切る第一歩となります。

③お酒を飲みながら痩せたい!

アルコールがライフスタイルの一環であれば、基本絶つ必要はありません。ポイントはアルコールを摂るタイミングが大切なんです。ダイエットやボディメイクといえど一生懸命取り組み過ぎると、挫折のもと。そして息抜きを入れながらトレーニングをおこなうことで効果の質も高めます。

④ダイエット・ボディメイクを学びたい!

KARZ sportsでは、ダイエットやボディメイクをカリキュラム通りこなすのではなく、トレーニングの必要性やポイントをしっかりとお伝えさせていただきます。
ダイエット・ボディメイクの基本をお伝えしたうえで、部分だけが肥大したトレーニングに偏らずバランスよくキレイなボディ、そして無理なく継続しておこなえる食事方法をお伝えさせていただきます。

⑤出産で太った体をなんとかして引き締めたい・・・

産後ダイエットは運動と疎遠になっている方が多く見受けられます。先ずは簡単な運動動作から入り、身体の慣れとともに変化を付けて行きますので、無理なく始められますので安心してトレーニングに取り組めます。また産後に起こる肩こり、腰痛などについてもお話させていただければとお思います。“女性はいつまでも美意識を”キレイなボディラインを創りましょう!是非ともカウンセリングにお越しください。

⑥美脚、美尻、くびれが欲しい!

美脚、美尻、くびれ。一見部分に頼ったトレーニングを想像しがちですが、KARZメソッドは全身を遣ったトレーニングにてポイントを捉えて指導をさせていただきます。ここでもまた、メソッドのお話し、そして体験トレーニングにて効果を感じていただけたらと思います。トレーニングはウェイトを使ったトレーニングから、体の細部まで行き届く自重トレーニングにて、両方向から目的にあった指導をしっかりさせていただきます。

⑦肩こり腰痛を改善したい・・・

お任せください!
肩凝り、腰痛(約七割)は国民病ともいわれます。日常的に見回すだけでもつらい痛みに苦しめられている人を見受けます。
HP上部の三つの基軸に目を通していただいたかと思いますが、ここはハッキリ「姿勢」これがとても大切なんです。そしてこの姿勢ですが驚くことに抽象的に答える方が殆どなんです。例えば気を付け(立位の姿勢)一つでも何を基軸にそうすれば良いか十人十色なんです。この姿勢をKARZ理論に基付いて体の姿勢、そして心の内面にある姿勢について実技と共にお話しさせていただければと思います。体験トレーニング、または初回のトレーニングにて体感していただけるかと思います。オリジナルメソッドにて驚くほどの感覚に!

⑧ストレスでイライラする・・・

KARZメソッドの売りと言っても過言ではない、イライラ解消法。イライラする理由、そして意味をお伝えしたうえでKARZメソッドの軸となる姿勢・呼吸を用いて身体を健康な状態へと導くお手伝いをさせていただきます。
KARZ式ストレスマネジメントをレクチャーさせていただきます。

➈猫背を改善しキレイな姿勢になりたい!

正しい姿勢の位置、そして猫背になる理由を実技指導を交えてお伝えさせていただきます。KARZ sportsが推奨する基軸を作る為の5ポイントをお伝えし猫背を卒業!そしてキレイな姿勢を手に入れれていただきます!姿勢の変化は心の変化、今以上に楽しさを感じられる身体を創って行きましょう!

オリジナルメソッドにて理想のあなたに会える

代表挨拶

Keita.I
プライベートレッスンでは10代から80代まで様々な年代の方を対象に指導をさせていただいております。自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになる指導を目指しています。



経歴

インストラクター歴15年 ボクシング歴15年 元JBC認定A級プロボクサー

ボクシングと並行して大手スポーツクラブでのインストラクターとして指導のほか、インストラクター育成を任されフィットネスインストラクターを100名以上育成、一般の指導数知れず。 スポーツクラブでのコンサルタントやマネージメントも行い、鉄人と言われ絶対王者の称号を持つ、プロレス界のLegend小橋建太氏の監修する“プロレスエクササイズチャレンジ”のマネジメントを務めSNSを多様化させる集客戦略にて多数様の入会を獲得しプロレスエクササイズの楽しさをPR。そして「健康作り」を定義とし、健康を最優先させた運動未経験の方でも行えるダイエットジムのトレーニングプログラム開発を監修し、運動未経験の40代の主婦を2ヶ月で‐17㎏痩せさせるなど開発したオリジナルメソッドでの成功者を量産しビジネスモデルを確立。

 多数の経験、知識を学ばせていただき、2017年4月 プロボクシング 現役を引退後、コンサルタント会社を開業

現役時代のボクシングでの経験、長期のフィットネスキャリアの中で大病にかかった事を真摯に捉え“健康”の大切さを身を以て実感、引退後、健康とは何か?を追求し人間が本来持ち合わせている身体機能を引き出す指導法を学び“姿勢と呼吸”の必要性を説いたオリジナルメソッドにて、トレーニングプログラムの開発から老若男女問わず一般の方から、プロボクサーやK-1選手、競泳選手、モデルなどの指導に関わり、健康の語源である、健やかな体に安らかな心“健体康心”を根底にセミナーから講演、多くの方に運動を楽しむ事の大切さ伝えている。

競技歴

元日本ボクシングコミッション認定A級プロボクサー

職務上の主な実績

BOXING GARDEN YOKOHAMA 店長
BOX PRIME トレーニングプログラム監修
協栄スポーツクラブ十日市場 フィットネス事業アドバイザー
小橋建太監修プロレスエクササイズマネジメント担当
協栄スポーツクラブ十日市場ボクシングジムトレーニングプログラム開発
THREE B DIET スーパーバイザーとしてダイエットプログラム開発
協栄スイミング相模原選手指導
NPO法人ロングライフサポートアドバイザー

KARZ sports の特徴

個々のライフスタイルに合わせてメニューを自由にカスタマイズ
カウンセリングにて現状をヒヤリングさせていただき理想のゴールまでの過程をお伝えさせていただきます。ご自身の性質、習慣、ライフワークより、あなた専用のオリジナルメニューを考案させていただきます。
多彩な経験を持つトレーナー
専門知識を持ったスタッフもおり、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。最近では、男性の方も増えてきており、そのほかにもご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にセッションを受けております。
ジムのご利用時間
平日・8:00~22:30 close23:00
土曜・8:00~22:30 close23:00
日曜・8:00~22:30 close23:00
祝日・8:00~22:30 close23:00
※木曜日定休

体験、セッション変更などのご連絡は下記のメールまたはジムへご連絡いただきますようお願い致します。
プログラム料金
入会金 30.000円(税込)
シングル1:192.000円(税込)全16回(1回)60分
シングル2:264.000円(税込)全16回(1回)75分

延長料金
シングル1:80.000円(税込)全8回(1回)60分
シングル2:150.000円(税込)全16回(1回)60分


プログラム料金
入会金 30.000円(税込)
シングル1:192.000円(税込)全16回(1回)60分
シングル2:264.000円(税込)全16回(1回)75分

延長料金
シングル1:80.000円(税込)全8回(1回)60分
シングル2:150.000円(税込)全16回(1回)60分


カウンセリングご予約方法

1.ご予約
無料カウンセリングのご予約は、お問い合わせフォームまたは、TEL042-705-4634にご連絡ください。KARZ sportsにつながりますので、「パーソナルダイエットプログラムの件」とお伝えください。カウンセリングの日程を決定させていただきます。カウンセリング所要時間は、30分から1時間程度となります。担当トレーナーを指名することができますので、ご希望のトレーナーがいる場合はカウンセリング予約時にお伝えください。調整させて頂きます。
2.持ち物
当日は、運動できる洋服(Tシャツ・短パンなど)、シューズ・タオル、飲み物をご持参の上、ジム受付に起こしください。
※シューズ・ウェアなどの貸し出しはおこなっておりません。
3.カウンセリング
トレーナーから、プログラムや施設の詳しい説明をさせて頂きます。「どんなことをやるかもっと詳しく聞きたい」「私はどれくらい痩せられる?」「何を食べたら良いのか?」「炭水化物を食べて本当に大丈夫なの?」「理想の体型になれるのか?」など、ご不明な点など遠慮なく全てお聞きください。また、トレーニングを担当していくトレーナーが説明しますので、トレーナーの雰囲気や相性などが良くわかります。
4.体験トレーニング
ご希望があればトレーニングの体験ができます(カウンセリング+40分前後)。本気でお考えの方のみ体験していただきたいので、体験トレーニングには5.000円(税込)が掛かります。
※入会した場合、体験料5.000円は返金させていただきます。
5.ご入会について
ご希望があればトレーニングの体験ができます(カウンセリング+40分前後)。本気でお考えの方のみ体験していただきたいので、体験トレーニングには5.000円(税込)が掛かります。
※入会した場合、体験料5.000円は返金させていただきます。
4.体験トレーニング
ご希望があればトレーニングの体験ができます(カウンセリング+40分前後)。本気でお考えの方のみ体験していただきたいので、体験トレーニングには5.000円(税込)が掛かります。
※入会した場合、体験料5.000円は返金させていただきます。
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

アクセスマップ
KARZ sports
252-0321神奈川県相模原市南区相模台2-3-6ライオンズシティ小田急相模原202号
会社名 KARZ sports
代表 伊藤圭太
設立年月 2017年9月25日
KARZ sports
252-0321神奈川県相模原市南区相模台2-3-6ライオンズシティ小田急相模原202号
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

KARZ sports

252-0321神奈川県相模原市南区相模台2-3-6ライオンズシティ小田急相模原202号
営業時間
AM8:00~PM23:00
定休日:木曜日
tel:042-705-4634
mobile:090-2413-8478 
mail: karz925@outlook.jp