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わかっているけど何も手をつけていない

こんな悩みはありませんか?

体に締まりがない💦
確実に運動不足
お腹周りが気になる
年齢には勝てない
最近トイレが気になる
サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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サンプル 太郎

美しさと健康は
世界で一番の宝物です

『わかっちゃいるけどやりたくない』ぶっちゃけ、こんなところじゃないですか?

運動や体操が体に悪いなんて思っている人、世の中にいないと思います。適度に続けていれば体にいいことも知ってると思います。

実年齢よりも若く見られてください。同年代の方よりもすらっとした姿勢でいてください。第一印象が美しい人でいてください。

どんな言い方をしても、見た目の美しさと健康は何者にも変え難い宝物です。

女性のための体操教室が

あなたの悩みを解決します

男性にはわからない女性だけの悩み。そして『もっと〇〇になりたい!』といった希望、そんな悩みを解決し、希望を叶えることができる体操教室を開催しています。

体操や運動を始めるきっかけは、体のどこかに不調を感じている方がほとんどです。あまりやりたくないけど、健康のために頑張ろうとされているからこそ、楽しく続けていただきたいと考えています。

女性のための体操教室は、どのようなお悩みのある方にも楽しんでいただきながら、どなたでも『気がついたら良くなってる!』を実感できる教室です。

そのため、万人受けする内容ではなく、その年代その症状に合わせて、そしてこれから必要なことだけを体感していただける教室になっています。

運動や体操の可能性は無限大!その可能性を皆さまにわかりやすくお伝えしていきます。
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女性のための体操教室では

こんな運動をしています

テーマは『自宅でもできる』

教室の一番大切なコンセプトが『再現性』です。

教室内でしかできない運動では到底長続きしません。簡単な道具で椅子に座ってできるくらいの運動であれば、気が向いた時にいつでもご自宅で行っていただけます。

そんな『ご自宅でできる運動』を学んでいただくことも、当教室の大事なテーマになっています。


そんなご自宅でできる運動を、わかりやすく3種類の教室に分けていますので、ご参加される皆さまのお悩みに応じてお選びください。


❶上半身の体操教室 (第1土曜日)
❷下半身の体操教室 (第2土曜日)

❸バランスボール教室(第3土曜日)



ご自身のお悩みに対して、どの教室に参加していいのかわからない方は当院までご相談ください。症状の改善に対して、一番効果的な教室をご案内させていただきます。

とはいえ、どんな感じなのか?自分にできるのか?など、一度試してみないと不安ですよね。ここで細かく説明するよりも百聞は一見にしかず、実際に体験していただくことが一番です。

そこでこちらをご用意しました。

まずは体験してみませんか?

女性のための体操教室
お試し体験
550(税込)
実際に体操教室を体験していただいた後、ご利用方法の説明をさせていただきますので、トータルで60分程ご予定ください。
なんと言っても女性のための体操教室は、最大6名の少人数制の体操教室です。

20名近い大人数で行う体操教室とは、その安全性が違います。

ぶっちゃけ、室内のキャパシティの兼ね合いもあって6名以上は難しいのですが、だからこそ皆さまひとりひとりの動きに目が行き届きます。

少し動きにくそうにしている、少し膝が痛そうにしているなど、ひとりひとりに目が行き届くことで、頑張ってしまってどこかを痛めてしまう、なんてことも防ぐことができます。
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こんな方におすすめです

  • いつまでも若々しくいたい!
  • 体を強く丈夫にしたい!
  • 健康意識を高めたい!
  • 運動習慣を身に付けたい!
  • 同年代には負けたくない!
  • 運動習慣を身に付けたい!
目的や悩みによって選べる

3つの体操教室

首こりや肩こり・肩の痛みがある方はこれ!
⑴首肩の体操教室

◎肩が痛くて上がらない
◎毎日毎日、肩や首が凝る
◎猫背が気になるし、なんとかしたい

このような悩みがある方にオススメ!首や肩周りにお悩みのある方は、肩甲骨の可動域を広げる体操が効果的です。

背中と首回りのストレッチの後に、チューブを使った背中のトレーニング、肩周りのトレーニングなどを行い、動きやすくしなやかな肩甲骨を目指します!


※定員 8名
※開催 第1土曜日 14:00~14:50
※参加料 550円(税込)

いつまでも丈夫な足腰を保つにはこれ!
⑵足腰の体操教室

◎ときどき膝が痛くなる
◎長時間歩いていると腰が痛くなる
◎ずっと若々しい足腰を維持したい

このような悩みがある方にオススメ!膝や腰周りにお悩みのある方は、股関節の可動域を広げる体操が効果的です。

ストレッチの後に、チューブを使ったお尻周りのトレーニング、スクワットをなどを行い、動きやすい足腰を目指します!最後に骨盤力UPに欠かせないひめトレ(骨盤底筋トレーニング)で体を整えます。


※定員 8名
※開催 第2土曜日 14:00~14:50
※参加料 550円(税込)

簡単に体を引き締めるならこれ!
⑶バランスボール教室

◎持っているけど使い方がわからない
◎家だと邪魔でなかなかできない
◎前からやってみたいと思っていた

こんなお悩みがある方にオススメ!買ったものの、使い方がわからずそのままになっていたり、邪魔になって捨ててしまったなど、結果的に使っていない方が多いのがバランスボールの最大の特徴です。

そんな方々のために、場所もボールも全て当院が用意しました!どなたでも簡単にできる全身運動をご提供いたします。


※定員 4名
※開催 第3土曜日 14:00~14:50
※参加料 550円(税込)

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直近2ヶ月の

開催スケジュール

2024.2月開催のご案内

2/3(土) 14:00~14:50
半身の体操教室 定員6名
◎上半身のストレッチ
◎チューブを使った上半身の運動
※担当 服部容久
2/17(土) 14:00~14:50 ※2/10(土)の振替
半身の体操教室 定員6名
◎下半身のストレッチ
◎チューブを使った下半身の運動
◎ミニボールを使った下半身の運動
◎ひめトレを使った骨盤底筋トレーニング
担当 服部容久・服部みほ
2/24(土) 14:00~14:50
ランスボール教室 定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランストボールを使った全身運動
※担当 服部容久
9/30(土) 14:00~14:50  セミナーに変更
ランスボール教室身)定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランストレーニング
※担当 服部容久

2024.3月開催のご案内

3/2(土) 14:00~14:50
半身の体操教室 定員6名
◎上半身のストレッチ
◎チューブを使った上半身の運動
※担当 服部容久
3/9(土) 14:00~14:50
半身の体操教室 定員6名
◎下半身のストレッチ
◎チューブを使った下半身の運動
◎ミニボールを使った下半身の運動
◎ひめトレを使った骨盤底筋トレーニング
担当 服部容久・服部みほ
3/16(土) 14:00~14:50
ランスボール教室 定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランストボールを使った全身運動
※担当 服部容久
9/30(土) 14:00~14:50  セミナーに変更
ランスボール教室身)定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランストレーニング
※担当 服部容久
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4種類のアイテムで
体がぐっと引き締まる

誰でも無理なくできる運動です
1

チューブ

チューブはダンベルとは違い、伸びれば伸びるほど負荷が高くなります。ご自身で負荷を調整するのではなく、チューブが自然と負荷を調整してくれるため、筋肉が小さい筋トレ初心者はもちろん、女性にとっては嬉しいポイントです。
たかがボール!されどボール!
2

ミニボール

直径15cmほどの柔らかいゴム素材のボールで、一般的にはミニボールと呼ばれ、様々な名称で販売されています。お家で簡単にトレーニングできる小さなバランスボールですので、ボールをギュッとはさんだり、押しつぶしたり、多くのトレーニングができます。
女性にとって大切なトレーニング
3

ひめトレ(骨盤底筋トレーニング)

骨盤底筋トレーニングは骨盤底筋にアプローチする簡単な体操で、キレイな姿勢を取り戻します。骨盤底筋は骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉で、子宮や膀胱、直腸などの骨盤内の臓器を支える働きがあります。
やっぱりバランスボール!
4

バランスボール

直径45~55cmの柔らかいゴム素材のボールで、座っているだけでも体幹トレーニングになるなど、その良さは皆様もご存じのところ。ご自宅でもできる簡単な体操をご案内しています。
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ご挨拶

服部 容久
◉柔道整復師・パーソナルトレーナー
◉関節専門 からだ整骨院 院長
前職のグンゼスポーツクラブでは、多くの方々に運動指導とグループレッスンを提供してきました。その経験を元に、からだの専門家としての視点、運動の専門家としての視点、その両方の視点を合わせて皆さまに『からだに良い体操』をご提供させて頂きます。「もっとこれから〇〇したい!」「〇〇が痛い!どの運動がいいの?」そんな悩みも全てご相談ください。

【主な取得資格】
・柔道整復師
・全米ストレングス&コンディショニング協会
 認定パーソナルトレーナー
・日本疼痛リハビリテーション協会
 認定セラピスト
・日本コアコンディショニング協会
 認定ベーシックセブンインストラクター
・メディカルフィットネス協会
 認定健康ケアトレーナー
 ウォーキングトレーナー


服部 みほ
◉看護師
◉ひめトレ インストラクター
看護師になることは、子供の頃からの夢。専門学校卒業後は様々な医療機関で経験を積み、現在は人間ドック・消化器内科・内視鏡・外来にて勤務中。当教室においては主に『骨盤底筋エクササイズ』を担当。医療目線と女性目線の両方から、皆さまの悩みの解決に全力を注いでいます。


【主な経歴】
・医療法人社団 幸紀会 安江病院
・関谷内科外科病院
・労働衛生センター
・医療法人社団 慈朋 澤田病院
・医療法人社団 操健康クリニック



服部 みほ
◉看護師
◉ひめトレ インストラクター
看護師になることは、子供の頃からの夢。専門学校卒業後は様々な医療機関で経験を積み、現在は人間ドック・消化器内科・内視鏡・外来にて勤務中。当教室においては主に『骨盤底筋エクササイズ』を担当。医療目線と女性目線の両方から、皆さまの悩みの解決に全力を注いでいます。


【主な経歴】
・医療法人社団 幸紀会 安江病院
・関谷内科外科病院
・労働衛生センター
・医療法人社団 慈朋 澤田病院
・医療法人社団 操健康クリニック



お申込みはこちら

お電話でもお気軽に
お問い合わせください
052-890-5006
受付時間 9:30〜19:30
(水曜午後・日祝を除く)
受付時間以外のご連絡は
下記のフォームをお使いください。
ご連絡後2営業日以内にご返信します。
お急ぎの方は電話でお問い合わせください。
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お試し体験
申し込みフォーム

お試し体験のお申込みは、下記のフォームからお願いいたします。現在当院をご利用されている方で、当院の公式LINEアカウントのご登録がお済みの方は、LINEより直接ご予約とご相談をいただけます。

【重要】参加希望の教室をお選びいただき送信して下さい。ご参加可能なお日にちを、ご希望いただいたご連絡先へご案内させていただきます。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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開催概要

名称
女性のための体操教室
日時
毎月第1〜3土曜日 14:00〜14:50
参加料
一回 550円(税込)
開催場所
関節専門からだ整骨院 院内
開催場所
関節専門からだ整骨院 院内