3ヵ月下半身痩せ!!

食事コントロールとストレッチで
理想のカラダ、理想の自分に。
東京、千葉で美姿勢ダイエットコース開催中!
もうダイエットから卒業しよう‼

美姿勢ダイエットコース

生徒さんの3ヵ月の変化
(Before→After)

Aさん(後ろ)

体重:-7.6Kg
体脂肪率:-3.8%
筋肉率:+1%


Aさん(横)

ウエスト:-6cm
ヒップ:-7cm

太もも:-7cm

Bさん(後ろ)

体重:-3.4Kg
体脂肪率:-5.1%
筋肉率:+3.4%

Bさん(横)

ウエスト:-6.2cm
ヒップ:-6cm
太もも:-5.2cm

生徒さんの言葉

ムチムチだった身体が軽くなり、履けなくなっていたパンツやスカートが全部履けるようになりました。おしゃれもますます楽しくなっています♪

あまり褒めない夫も「ホント痩せたね!お知りい小さくなった」と言ってくれましたよー。
(ダイエット終了後の言葉)
実家に帰ったら、母や妹にお尻が小さくなってる!とびっくりされました。久しぶりに会った同級生にも「痩せた!」と言ってもらえました♡(ダイエット終了1ヵ月後の言葉)
今までは食を無理矢理抑え込むしかできず、苦しいダイエットでした。なので、必ずリバウンドし、痩せることが怖くなっていました。
(2期生のCさん、ダイエット開始1ヵ月の言葉)
●●がダメ!ではなくて、
代りにに〇〇にしよう!と言ってもらえるので続けられる。
替える理由も教えてもらえるので、納得して替えられる。
(2期生のDさん。ダイエット開始2ヵ月の言葉)

講座内容は?

★知識/ココロ

<知識>
食事コントロールする上で必要な知識を身につけます。
ダイエット終了後も自分で食そしてカラダをコントロールできるようになります。

・ダイエットの基礎知識をつける
・食事の選び方をアップデートする(タンパク質、糖質、食物繊維など)
・水分補給の目的とカラダへの影響
・正しい知識をつける(カロリーや食欲、体脂肪、腸内環境、デトックス、運動)
・美しい身体を維持するための10の習慣

<ココロ>
止まらない食欲、どうしてもお菓子を食べ過ぎるなど…
行動を変えるためには、行動の奥にあるココロを知ることがとても大切です。

・行動が加速する目標とプランの立て方
・ネガティブ感情を味方につける
・必要のないストレスを手放す方法
・セルフコントロールできる自分になる
・心を満たすコミュニケーション
・自分を満たす習慣づくり
・自分軸で輝く

★ストレッチ

「美姿勢」をつくり、ラインを変えるための最低限のストレッチ。
レッスン毎に1-2つずつ無理なく増やしていくので、運動嫌いの人も大丈夫です!

・痩せる背伸び
・インナーマッスルトレーニング
・胸をひらくエクササイズ
・デコルテストレッチ
・美脚&くびれストレッチ
・骨盤引き締めエクササイズ
・ひざ裏ストレッチ
・首のラインを美しくするストレッチ

★知識/ココロ

<知識>
食事コントロールする上で必要な知識を身につけます。
ダイエット終了後も自分で食そしてカラダをコントロールできるようになります。

・ダイエットの基礎知識をつける
・食事の選び方をアップデートする(タンパク質、糖質、食物繊維など)
・水分補給の目的とカラダへの影響
・正しい知識をつける(カロリーや食欲、体脂肪、腸内環境、デトックス、運動)
・美しい身体を維持するための10の習慣

<ココロ>
止まらない食欲、どうしてもお菓子を食べ過ぎるなど…
行動を変えるためには、行動の奥にあるココロを知ることがとても大切です。

・行動が加速する目標とプランの立て方
・ネガティブ感情を味方につける
・必要のないストレスを手放す方法
・セルフコントロールできる自分になる
・心を満たすコミュニケーション
・自分を満たす習慣づくり
・自分軸で輝く

1つでも当てはまる人は…

  • 二の腕が痩せて、ノースリーブを着たい!
  • 下半身痩せて、スキニーパンツを履きたい!
  • サイズを気にせず、洋服を選びたい!
  • 運動はしたくない
  • 止まらないお菓子の食べ過ぎをやめたい!
  • 体重増加が止まらなくて怖い!
  • 何度もダイエットでリバウンドしている
  • カラダの悩み、ダイエットから卒業したい!
  • 二の腕が痩せて、ノースリーブを着たい!

お申込み

美姿勢ダイエットコースは3ヵ月のコースになります。
コース受講前には、
【1day】ダイエットカウンセリング」を必ず受講いただき、
 ・今まで太ってしまった原因
 ・理想の生き方、カラダ
 のワークを通して、3カ月コースが本当に必要かをしっかり考えてもらいます。
 1dayでもその日からやれる3つの行動を一緒に考えますので、
 1day講座からコース初日までに痩せる方もいます!


【1day】ダイエットカウンセリング
 日時:ご希望日をお選びください
 時間:120分
 場所:千葉県習志野市、都内ご希望の方は要相談
    (3ヵ月コースは基本的に千葉県習志野市で実施します)
 形式:マンツーマン(対面のみ)
 費用:16,000円+税

講師紹介

講師:古賀 陽子
出産してから2年後、気付いたら体重増加が止まらず、出産直前の体重に!
(お腹に誰もいないのに…)

美姿勢ダイエットに出会い、約3ヵ月で
 体重:-6Kg
 体脂肪率:-4.2%
 ウエスト:ー13cm
 ヒップ:-8.5cm
 太もも:-5.5cm
を達成する。
ダイエット体験記はコチラのブログへ。

1年以上経っても上手に食とカラダをコントロール

きちんと結果が出るだけでなく、
ダイエット後もキープできるこのメソッドを
1人でも多くの方に伝えるべく、美姿勢ダイエット講師養成講座へ。
2016年9月より講師デビュー。
2名の生徒が卒業し、2017年4月現在第二期として3名の生徒が受講中。
毎期2-3名募集の(受講はマンツーマン)少人数対応!