40代から私らしい笑顔の花を咲かせる

顔ヨガレッスン
メディカル五行診断
大阪 オンライン

現役看護師とともに
顔・身体・マインドから
未来をクリエイトする

オンライン顔ヨガレッスン(マンツーマン)
開催中!

はじめまして 
スマイルヨガナース    田中雅子です

自分の笑顔を好きになって
毎日をごきげんさんに♡

大阪・芦屋で看護師、顔ヨガインストラクターとして活動しております。

最近、自分のお顔をちゃんと見てあげていますか。
「自分の顔を見ることは、自分の心を観ること」
だと私は考えています。

私自身、鏡を見ることがずっと嫌いでした。
でも、顔ヨガやコーチングに出会い、自分の笑顔が好きと思えるようになり、自分らしく生きると心に決めました。

「自分なんて」と思って生きるのと、「自分だからこそ」と思って生きるのとでは人生が大きく変わります。

あなたの笑顔にしかない魅力に気づいてあげましょう。

顔ヨガという「いつでも」「どこでも」「道具なしに」「タダで」できるツールを使って自分の顔やこころと対話し、自分で自分をごきげんさんの笑顔にするのです。

健康も美容も、日々の積み重ね。
持続可能な方法を習慣にすることが大切です。

あなたがごきげんになることは何ですか。
どんな自分だとごきげんで過ごせますか。

なりたい自分を雅子と共に会話をしながら明確にしていきます。

そして、顔ヨガで自分の顔やこころと向き合い、どんどん変化する笑顔につられて、自分への信頼が芽生えます。

あなたらしい笑顔で人生を花咲かせましょう。

顔ヨガとは

  • 顔ヨガとは、顔の表情筋を自力でストレッチする「顔のヨガ」です。
  • 身体の筋肉同様、顔の筋肉も使わないでいると衰え、「老け顔」「不幸顔」になってしまいます。
  • 顔ヨガで表情筋を動かすと、血行・リンパの流れが良くなり、しなやかな弾力を取り戻し、リフトアップや小顔効果が期待できます。
  • 表情筋は小さな筋肉なので、効果が出やすいです。
  • 顔は年齢・性別問わずいつからでも変化します。

顔ヨガによる変化

田中 雅子

顔ヨガを始める前と現在の比較
毎朝3分顔ヨガ実践
体重は変化なし

60代女性

3回コース(月1回レッスン)
毎日2〜3分自宅で継続

40代女性

顔ヨガレッスンに2回参加
ほぼ毎日自宅でも継続
顔ヨガと並行して整体施術

こんな人におすすめ

  • 自分の顔にコンプレックスがある
  • 鏡を見るのが好きじゃない
  • 自分の笑顔が好きじゃない
  • 顔のたるみやむくみ、シワが気になる
  • ほうれい線が目立ってきた
  • 自然なステキな笑顔になりたい
  • ハリのあるお肌になりたい
  • 写真写りが悪いと感じる
  • 笑っているつもりが写真を撮ると笑えていない
  • 自分に自信が持てない
  • 家族の介護や育児で自分の時間が持てないけれど、キレイを諦めたくない
  • 現在病気と向き合っていて笑顔を作る余裕がない
  • 妊活中で気持ちも身体も余裕がない
  • 自分の顔にコンプレックスがある

顔ヨガの魅力・効果

たるみ、むくみ、シワ、くすみなどのお悩みだけではなく
次のようなたくさんの魅力があります。

✻ エステや高級な化粧品に頼らなくてもいい
✻ タダでキレイになれる
✻ お肌のハリのアップ
✻ リフトアップ、小顔効果
✻ メイクのりが良くなる
✻ 前向きなセルフイメージ、自己肯定感
✻ 自分に自信が持てる
✻ 滑舌が良くなる
✻ 声が出しやすくなる
✻ 自然で美しい笑顔
✻ 誤嚥の防止
✻ 脳の活性化、認知症予防

スマイル顔ヨガレッスンの流れ

ごあいさつ

最近の気づきをシェア
皆さんにも一言ずつ今の思いを言葉にして頂きます。

Beforeの写真撮影

2人一組で写真撮影して頂きます。
一時間のレッスンでも変化があるので楽しみになさって下さい。

呼吸を整える・瞑想

顔ヨガポーズの効果を高めるため、軽くストレッチをし、呼吸を整えます。

顔ヨガポーズ
笑顔の作り方レッスン

基本のポーズや皆さまのお悩みに沿ったポーズをお伝えします。

Afterの写真撮影

みなさんでシェア。1時間のレッスンでお顔がどんなふうに変化しているか、楽しみ!

顔ヨガ➕αであなたの笑顔がより開花する

メディカル五行診断

生年月日からあなたの本質(木、火、土、金、水)、弱くなりがちな臓器・体質、現在のこころとからだのお悩みをお聴きし、前進に繋がるセルフケア方法(顔ヨガ含む)をお伝え致します。

東洋医学の智慧

日々変わるこころとからだの状態に耳を傾け、より健康に美しく、笑顔に。ホリスティックなクリニックで勤務している看護師の立場で、日々に取り入れやすい習慣をアドバイスさせて頂きます。

メディカルアロマセラピー

香りは脳にダイレクトに作用し、私たちのこころとからだを癒してくれます。
あなたの本質に合った香りをチョイスし、日常生活に取り入れるアドバイスをさせて頂きます。

※ボディトリートメントはできかねますのでご了承くださいませ。

色彩心理応用医学

芦屋こころとからだのクリニックの認知行動療法でも取り入れている、にじだまワークを使って、あなたの潜在的な思いを引き出します。

スマイル顔ヨガレッスン
メディカル五行診断 詳細

プライベートレッスンをご希望の方

  • 対面(セッション代・レンタルスペース代込)
*1回単発 11,000円(90分) 
*3回コース 32,000円(1回目のみ2時間、2回目以降90分)

  • オンライン(Zoomというアプリを使って行います)
*1回単発 6,000円(60分)
*3回コース 15,000円(60分×3回)3ヶ月で3回受講できる方  

コース(対面・オンライン共)お申し込みの方は、コース終了後までLINEで質問し放題 

顔ヨガは、続けることで効果が出ます。 効果が出ると、自分に自信が持てます。
ご自宅で継続していただけるよう、コーチとしてサポート致します。 
対面の場合、場所は基本的に大阪梅田周辺のスペースで行います。 
ご希望に応じて神戸、京都等でも開催致します。 恐れ入りますが、大阪市内以外は別途交通費を頂戴致します。

グループレッスンをご希望の方

 毎月第4土曜日 10時30分〜11時30分 
次回は2020年8月22日(土)体験も可     
カルチャーセンターのレッスンのお申込みは、直接カルチャーセンター様にお願い致します。 

 ✧顔ヨガセラピー(月一回・毎月第2金曜日14時〜15時開催) 次回未定。
再開の際はお知らせ致します。

3名様以上でグループ出張レッスンを承ります

顔ヨガレッスンを取り入れることで笑顔の輪が広がります

お一人4,000円➕レンタルスペース代、交通費を頂戴致します

クリニック・病院・企業研修を承ります

医療従事者・ビジネスパーソンの笑顔を守りたい

☑院内(社内)のコミュニケーション力を上げたい
☑職場の雰囲気を良くしたい
☑売上アップにつなげたい

第一印象、イメージアップ、就活対策等ご相談の上承ります。

メディカル五行診断セッション

生年月日からみたあなたの本質と弱くなりがちな臓器・体質、現在のこころとからだのお悩みをお聴きしながら、あなたの前進に繋がるセルフケア方法(日々の生活に取り入れやすいワークや顔ヨガ)をお伝えします。
  • 対面セッション 一回60分 10,000円
  • オンラインセッション 一回60分 8,000円  
お客様の声

スマイルヨガナース雅子
顔ヨガ講座の特徴

1.レッスンの形態は自由
対面・オンラインでのプライベートレッスン、お友達同士のセミプライベートレッスン、グループレッスンなど、お好きな形態でレッスンを承ります。
2.看護師資格を持つインストラクター
16年の看護師経験を生かして、目の前の人に寄り添うことを大切にしています。医療の知識を持ち、現在は東洋医学を取り入れたクリニックで勤務する顔ヨガインストラクターが、あなたを笑顔に導きます。
3.ヨガを組み合わせたレッスンも可能
顔ヨガだけでも十分顔は変化しますが、身体のヨガも一緒に行うと、相乗効果があります。
顔も身体の一部です。顔ヨガで表情豊かに、身体のヨガで心も身体もしなやかに。

4.コーチングのセンスを生かします
単に顔ヨガのポーズをお伝えするだけではなく、お客様の思いを言葉にして頂くことを大切にしています。
言葉には大きな力があります。今のご自分の思いを言葉にすることで、未来の自分が変わります。
やりたいことがわからない、一歩踏み出す勇気がないという方は、セッションで会話しながらあなたのなりたい自分を探究していきます。顔ヨガとの相乗効果で、内面も外面も自分らしく輝くサポートを致します。
4.コーチングのセンスを生かします
単に顔ヨガのポーズをお伝えするだけではなく、お客様の思いを言葉にして頂くことを大切にしています。
言葉には大きな力があります。今のご自分の思いを言葉にすることで、未来の自分が変わります。
やりたいことがわからない、一歩踏み出す勇気がないという方は、セッションで会話しながらあなたのなりたい自分を探究していきます。顔ヨガとの相乗効果で、内面も外面も自分らしく輝くサポートを致します。

スマイルヨガナース雅子のレッスンを受けると
こうなれます

  • 自分の笑顔が好きになれます。
  • 顔の悩みが改善します。
  • 顔だけでなく、こころやからだも楽になります。
  • 納得のいく笑顔の写真を撮ることができます。
  • メイクやお洋服にも興味が湧いてきます。
  • 人間関係がスムーズになります。
  • 自分らしい優しい穏やかな笑顔になります。
  • 自分に自信を持つきっかけになります。

オンラインレッスンのメリット

日本全国・海外の方とも笑顔が繋がります

  • レッスンに通う時間が持てない方も気軽に受けられる
  • 出かけなくても自宅にいながら受けられる
  • 顔ヨガで変顔をするときに恥ずかしさがない
  • 講師のポーズがよく見えてわかりやすい
  • 同時に自分の顔も見えるので、自分と向き合える

オンラインレッスンは、Zoomというアプリを使って行います。

初めての方も事前に説明致しますのでご安心ください。

オンラインレッスンを申し込む

スマイルヨガナース紹介
田中 雅子

大阪生まれ。大阪育ち。
大学卒業後、旅行会社で勤務するも、本当に人の役に立つ仕事がしたいと看護師の道へ。

16年の看護師経験、そして、自身が40代となって感じていることは、人の歩んできた歴史が顔に現れるということ。

自身が長年向き合ってきた婦人科疾患や不妊治療、病棟看護師経験から、「自分が本当にやりたいことは何なのか、今自分が求めていることは何なのか」ということを自問自答するようになり、顔ヨガやヨガ、コーチングと出会う。

「自分なんて」というマインドが「自分だからこそ」に変換された瞬間、表情や心のあり方、行動までも変化することを実感し、自分のやりたいことをやらせてあげられる自分に変容。

現在は、看護師の仕事とともに、顔ヨガインストラクター、笑顔を引き出すコーチとして活動。

唯一無二の自分の魅力に気づき、笑顔で人生を輝かせることを意図して、現役看護師が健康美人になる講座を展開中。


【取得資格】
・看護師資格
・高津文美子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
・全米ヨガアライアンス200時間修了
・ライフコーチ(ライフコーチ桂氏に師事)
・パラダイムシフトコミュニケーション®プロコーチコース修了(岸英光氏に師事)

【指導実績】
・東大阪市立男女共同参画センターイコーラム『女性応援セミナー仕事編〜顔ヨガでステキな笑顔に〜』
・各カルチャーセンター様にて顔ヨガレッスン
・アルビオンドレッサー大阪京橋店様
・芦屋こころとからだのクリニック
・森ノ宮病院様ピンクリボンイベント 
・顔タイプ診断サロンihana様
・大阪府茨木市立庄栄小学校様 保護者様向け顔ヨガ
・八尾市子育て支援事業 みんなの保健室ひびき様
・ホットヨガスタジオLAVA様
・総合フィットネスジムONE FIT24様
・京都府木津川市・安福寺様
・写真美人になる顔ヨガ講座

レッスン報告

芦屋こころとからだのクリニック
顔ヨガセラピー
月一回開催中
開催日は上記参照

顔ヨガワークショップ
ihanaサロン

大阪府茨木市立小学校
保護者様へ顔ヨガワークショップ

森ノ宮病院
ピンクリボンイベント

東大阪市立男女共同参画センターイコーラム

女性応援セミナー仕事編
『顔ヨガでステキな笑顔に』