変顔で、自力整形!?マイナス10歳顔を目指す

顔ヨガ 教室
in 大阪天満

女性のお顔の悩みを解決し、人生が変わる。
TVでも話題の「顔ヨガ/フェイシャルヨガ」教室が、大阪天満ではじまります。
顔ヨガをはじめて4ヶ月での変化。
毎日数分の、顔ヨガをはじめて4ヶ月
冗談で10歳若く言ったりしています。
 
Before

顔ヨガを始める前には、
長年コンプレックスを持っていた「笑うと広がるだんご鼻」
目の周りの小じわ、まぶたのたるみ、頬が下がりほうれい線が悩みでした。

After
目が大きくなり、全体が引き締まった。肌のハリもでて、悩みが解消しました。
年齢を言うと(実年齢48歳)驚かれます。今では、冗談で10歳若く言ったりしています。
 
ー顔ヨガ教室参加者 中野佳子様

  • 女性の天敵ほうれい線が頬が下がって現れてきた。
  • 機嫌は悪くないのに、、、口角が下がった口元が原因で「機嫌が悪い?」と聞かれる。
  • 集合写真では、1歩も、2歩も下がって少しでも小顔に写りたい
  • 少しうつむくと、二重アゴ、、、フェイスラインはどこへ?
  • まぶたのたるみでアイラインがうまくひけない。
  • たくさん寝てもずっと居座る目元のクマ
  • 笑うと広がるだんご鼻がコンプレックス。
  • 目尻のシワが気になって、長らく思いっきり笑っていない。
  • 女性の天敵ほうれい線が頬が下がって現れてきた。
顔ヨガは、人生を変えます。

顔の筋肉が変われば、表情が変わる。

表情が変われば、周りの印象が変わる。

周りの印象が変われば、自分の内面が変わる。

自分の内面が変われば、人生が変わる。

なので、顔ヨガは人生を変えます。
顔ヨガ/フェイシャルヨガとは?

顔ヨガとは、呼吸を取り入れながら
お顔の筋肉「表情筋」を鍛えてストレッチする

「顔のヨガ、顔の筋トレ」です。

顔には、57もの筋肉(「表情筋」)があります。
これらの顔の筋肉は、笑う、怒る、泣く、驚くなどの表情によって鍛えられますが、

日本人は特に顔が衰えやすい?!
 
感情表現が豊かな欧米人の場合、表情筋の60〜80%を使っているのに対して、日本人はわずか20%程度しか使っていないとも言われています。

また、日本語は顔の筋肉をそれほど使わずに話せる言葉ということもあり、日本人は特に、顔の筋肉を普段使わずに生活しています。

筋肉を使わないと、当然のことながら筋肉は衰えます。
そのことに加えて、加齢と共に皮膚のハリが少なくなると、シワやたるみとなって現れます。

この普段使っていない顔の筋肉を、意識的に動かすことで
短期間で顔の悩みを解消していくのが「顔ヨガ」です。

表情筋を鍛えて「お顔の悩み」を解消するのが『顔ヨガ』
変顔で、10歳若返る?!

顔ヨガでは、ヨガの呼吸法や、ゆっくりとした動きを取り入れ、普段あまり使わない表情筋を鍛えることで『小顔』『若顔』『素敵な笑顔』を作っていきます。

変顔で「顔がみるみると若返る!」と

テレビや雑誌でも話題なので、見たことがある方も多いかもしれません。
 

見た目の変化だけでなく、楽しい気持ち。前向きな気持ちになる。
そして、脳の働きが良くなる。

といった 内面への効果も期待できます。
 

必要なものは「鏡」だけ!
いつでもどこでも自分のタイミングで一生続けられる美容法です。
 

「顔ヨガ」は、テレビや雑誌でも話題!

顔ヨガの基本のポーズを習慣づけることで、以下のようなアンチエイジング効果が得られます。

  • 目力アップで写真写りも良くなる
  • 無意識についてしまう表情ぐせによるシワが解消される
  • 舌を回すエクササイズとこめかみリフトで、ほうれい線が消える
  • 目の下のクマやたるみが解消される
  • 顔ほぐしで、顔全体のむくみやくすみが取れる
  • 舌筋を鍛えることで二重あごがスッキリし、小顔効果が得られる
  • 顔の血行が良くなることで、ツヤのある健康的な髪になる
  • 目力アップで写真写りも良くなる

STEP

1

2人1組になり、お互いのお顔をチェック

まずは他の方と2人1組になり、お互いのお顔をチェックします。
ほとんどの人にある「左右差」をはじめに見ておきます。
また、10年後のお顔、現在のお顔、10年前のお顔を再現する講座ではいつもザワつきます。

STEP

2

表情筋(お顔の筋肉)の説明

エクササイズに入る前には、表情筋をわかりやすく説明します。
顔のことがわかってくると、モチベーションがじわじわ上がってきます。

STEP

3

Let's 顔ヨガエクササイズ

顔ヨガの基本のエクササイズからやっていきます。
はじめての場合、みなさんうまく動かせない筋肉の多いこと、
自分の表情筋の硬さに初めて気づきます。

STEP

4

表情筋の動かし方を説明

うまく動かせない筋肉も多いかもしれません。
講師が横で、細かく筋肉の動かし方を説明します。

STEP

5

Beforeのお顔を見てビックリ

一回の講座でも、みなさん、ほうれい線が薄くなったことと、フェイスラインがすっきりしたのを体感できたと言います。
それと同時に、お顔の筋肉全部がダルーくなっていて、いかに普段、使われていなかったか、実感できます。

STEP

1

2人1組になり、お互いのお顔をチェック

まずは他の方と2人1組になり、お互いのお顔をチェックします。
ほとんどの人にある「左右差」をはじめに見ておきます。
また、10年後のお顔、現在のお顔、10年前のお顔を再現する講座ではいつもザワつきます。
【 レッスン時間 60分 】

60分間も自分自身の顔に向き合う時間は、なかなかないですよね。
先生は元エステティシャンで、現在は、顔ヨガインストラクター以外に、プロのブライダルMCもされています。
美容/表情のプロフェッショナルに、直接、MOOK本には書かれていない事や、普段あまり聞くことのない、顔の細かな筋肉について聞くことができます。
自宅で、自己流で顔ヨガをされていた方も来られますが、やはりプロに直接教わると全然出来ていなかった事に、気付けますよ。

変顔をしますが、女性ばかりの教室なので、ご安心ください♪

お一人でも気軽に参加できる雰囲気
顔ヨガ レッスン後 ドリンク付き♪
ドリンク(¥500分)がレッスン代金に含まれています。

スムージーのように飲みやすい特性プロテインもしくは、紅茶やコーヒー、アルコールもあります。

レッスン後に、先生と参加者のみなさんで交流しましょう♪

スタジオに併設したカフェで交流タイムあり
よくある質問(Q&A)
Q
Q.効果を体感する期間は?
A
お顔の表情筋は小さな筋肉なので、効果が出やすいです。
1日たったの5分、1〜2週間続けるだけで顔の変化を実感することができます。
鍛える筋トレ。とは違い「表情を作る」という誰でもカンタンにできる動きなのでぜひチャレンジしてみてください。
Q
市販の顔ヨガの本や、DVDで自己流で行うのと効果は違うの?
A

レッスン参加者の中で特に多いのは
「本を買って自宅でやっていたけど、習うと全然違った!!」という声。 

口のカタチが正しいのか、どれくらいの強さでやったらいいのか確認しながら
正しいやり方、続け方を学べるのが、教室で教わることの大きな違いです。

間違ったやり方を続けてしまうと、逆にシワが刻まれてしまうことも、、、

自宅で、自己流でされている方も、ぜひ一度体験に来てみてください^^

Q
Q.効果を体感する期間は?
A
お顔の表情筋は小さな筋肉なので、効果が出やすいです。
1日たったの5分、1〜2週間続けるだけで顔の変化を実感することができます。
鍛える筋トレ。とは違い「表情を作る」という誰でもカンタンにできる動きなのでぜひチャレンジしてみてください。
満足度(10点中 10点)

一回のレッスンで十分効果が得られました。意識的に普段使わない筋肉を使え、参加する前のアゴの下のたるみ、目の下のクマも、解消できそうです。

使い方を間違っていた筋肉の使い方を意識して直していきたいと思います。
松浦静香さん
満足度(10点中 10点)

ただ、お顔の動きをするだけでなく、なぜそのように動かすことで効果があるのかという先生のご説明がわかりやすかった。

まぶたのたるみ、ほうれい線が悩みで、
一度のレッスンで効果を体感できました。続けます!!
遠藤由貴さん
満足度(10点中 10点)

絶対に若返りにも役立つと思います。

顔ヨガに以前から興味があり、きちんと教えていただきたかったので参加しました。
T・Oさん
満足度(10点中 9点)

目の下のたるみが悩みで参加しました。
解消できそうです。

女性なら誰しも興味を持たれると思う。
S・Tさん
満足度(10点中 9点)

目の下のたるみが悩みで参加しました。
解消できそうです。

女性なら誰しも興味を持たれると思う。
S・Tさん

高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター  
Maki
[第2水曜日・第1・3木曜日担当]

神戸市在住。全日本空輸(株)で国際線のCAとして乗務後、
退職・結婚・出産を経て、30代半ばよりナリス化粧品ディーラー、エステティシャンとしての活動をスタート。
同じ頃に 始めたヨガで 慢性的な腰痛などの身体の不調が消え、心穏やかに、より健康になったことから、もっと深くヨガを学ぶためにインストラクターを目指しました。
またブライダルMCとしての仕事をしていますが、しっかり顔を動かして発声練習をすると顔のハリが増すことから、「表情筋を鍛える」ことに注目し表情筋トレーニングについて調べはじめました。
中でも効果があると感じた「高津文美子式フェイシャルヨガ」を学び、2015年認定インストラクターに。同年 アドバンスコースを受講。
現在は 顔ヨガの魅力、効果をお伝えし顔ヨガの楽しさ、顔が変わることで心も変わっていくことを体感していただいています。

【資格】
・ IYCハタヨガインストラクター
・ ハタヨガ シニアヨガインストラクター
・ マナープロトコール2級
・ 高津文美子式フェイシャルヨガ・アドバンスインストラクター
・ 日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン

高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター 
 

一氏 瑞香
[第2・4日曜日担当]

1979年11月22日生まれ
奈良県出身

奈良県立郡山高校卒業
University of Illinois at Chicago 心理学専攻卒業

初心者向け英会話コーチ
第8回ミセス日本グランプリ 30代グランプリ

〈フェイシャルヨガを始めたキッカケ〉
2015年の第8回ミセス日本グランプリのファイナリストに選出して頂いた際、ファイナルの約1ヶ月半前に行われたファイナリストお披露目パーティーで他のファイナリストの方々が満面の笑みでランウェイを歩く姿に圧倒されました。
直後に、ファイナル用の写真を撮りに行くとカメラマンさんに「頬がたるんでいる。普段笑ってないね。」と言われショックを受け、どうすれば1ヶ月半で素敵な笑顔を身に付け、最高の笑顔でファイナルの舞台に立てるのかという事を考えていた時、偶然テレビで見て、その効果に驚いたフェイシャルヨガの事を思い出しました。
そして、福岡第1号フェイシャルヨガインストラクターである鶴田薫先生のレッスンを受けた事がフェイシャルヨガを始めるキッカケになりました。

〈フェイシャルヨガインストラクターとしての夢〉
「フェイシャルヨガで素敵な笑顔を身につけて、いくつになっても健康的に美しく!」という思いを大切に、年齢に捉われず夢や目標に向かって真っ直ぐに進んで行きたい方が、それぞれの夢や目標を叶えるお手伝いをさせて頂く事がフェイシャルヨガインストラクターとしての夢です!
顔ヨガ レッスン クラス増設のご案内
2018年7月より、顔ヨガ クラスが増設されることになりました。
これまで、MAKI先生の第1・3木曜日のクラスはそのままで、
第2水曜日 11:30〜12:30
のクラスが増えることになりました。

さらに一氏瑞香(ひとうじみずか)先生を新たにお迎えして、
第2・4日曜日14:00〜15:00
のクラスが増設されることになりました。

ご自身のご予定に合わせて、日程をお選びいただけます。


お二人の講師は同じ「高津文美子式フェイシャルヨガ」のインストラクターではございますが、レッスン内容は違う内容になりますので、ご了承くださいませ。

また、回数券をお求めいただいているお客様につきましては、どちらの講師でもご利用いただけます。
日程 ■2018年
・11/07(水)11:30〜12:30 【MAKI先生】
・11/11(日)14:00〜15:00 【一氏先生】
・11/15(木)10:30〜11:30 【MAKI先生】
・11/25(日)14:00〜15:00 【一氏先生】
・12/06(木)10:30〜11:30 【MAKI先生】
・12/09(日)14:00〜15:00 【一氏先生】
・12/12(水)11:30〜12:30 【MAKI先生】
・12/20(木)10:30〜11:30 【MAKI先生】
・12/23(日)14:00〜15:00 【一氏先生】
場所 大阪「天満」駅前
El Dorado(エルドラド)
持ち物 ・お顔がうつる大きさの鏡
・スマホやデジカメ
(ぜひ、ビフォーアフターの写真を撮影されてください)
場所 大阪「天満」駅前
El Dorado(エルドラド)
場所 大阪「天満」駅前
El Dorado(エルドラド)
料 金

当日、受付でお支払いください。

・はじめての方
体験 ¥2,160(TAX込)
 
・2回目以降の方
¥3,240(TAX込)
 
⭐️おすすめ‼︎
・3ヵ月集中コース
5回 ¥13,500(TAX込)
¥2,700/1レッスンとお得です。

楽天スマートペイ加盟店。カードも使えるのであんしん♪
まずはご自身に合うか、体験レッスンにお越しください♪
(体験料金でお得に受けていただけます)

innovation Studio
El Dorado(エルドラド)

innovation(イノベーション)と聞くと、社会に影響を与えるような、大きな変化をイメージするかもしれません。
そうではなく、私たちはもっと小さな、個人の考え方や、行動が変わることもイノベーションと考えています。

そんな小さなイノベーションが社会に影響を与えていくと信じています。
あなたの中に小さなイノベーションを起こすために、innovation Studio El Dorado(エルドラド)にぜひお越しください。

スタジオの特徴

鍵付きのロッカーあり

男性用/女性用と別れた更衣室、ロッカー完備。大きい荷物が入る鍵付きのロッカーです。

スタジオとカフェが併設

レッスン後に、併設のカフェで他の参加者の方や講師と、お茶を楽しめます。

駅から徒歩30秒

大阪JR環状線「天満駅」から徒歩20秒、大阪市営地下鉄扇町駅から徒歩3分という好立地☆

テレビでもよく取り上げられる人気のスタジオです。

スタジオ innovation Studio - El Dorado(エルドラド)
メール info@eldorado-jp.net
スタジオ住所
大阪市北区錦町3-7 グランフォースビルB1F
アクセス JRでお越しの方
JR「天満駅」より徒歩20秒!!北側出口から出て、右に「サンクス天満駅前店さん」を通り過ぎると左手に見える、白の外壁にオレンジ色の看板のビルの地下1階です。

市営地下鉄でお越しの方
市営地下鉄堺筋線「扇町駅」からも徒歩3分!1番出口を出てJR天満方面へ
メール info@eldorado-jp.net
顔ヨガレッスン・お申し込み
とても人気なレッスンですが、席数が限られていますので事前予約が必要です。
必要事項を下記にご記入ください。
個人情報の取り扱いについて
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
顔ヨガレッスンに参加して、人生を変える【送信】

<重要なお願い>

とても人気なレッスンですが、席数が限られています。
そのため、事前予約制とさせていただいております。

ご都合により、レッスンをキャンセルされる場合は
下記までメールかお電話でキャンセルの旨、お知らせいただきますよう、よろしくお願いいたします。


EL DORADO
E-mail  info@eldorado-jp.net
TEL   06-6358-1740

顔ヨガ/フェイシャルヨガ tips

自宅でも気軽にできる顔ヨガ

■一日5分でOK
朝は洗顔後のスキンケアのとき、夜はお風呂上がりのスキンケアのときに行うのがベスト。特に、お風呂上がりは血行が良くなっているので効果的です。
顔ヨガによってシワが増えてしまうという声も聞かれます。
良いからと言って頻繁にしすぎると、顔ヨガによる表情ジワができてしまう恐れがるので注意してください。
■鏡を見ながら行う
左右どちらかに偏った筋肉の使い方をしていると、歪みが生じる恐れがあります。必ず鏡を見て、平等に筋肉を動かし、左右対称な動きを心がけましょう。
■姿勢を正して行いましょう
背中や腰が歪んだ状態で行っても、すぐに元の状態に戻ってしまう上に、血行不良を起こしてしまうため、却ってマイナスになります。
■顔ヨガの前後は、しっかり保湿
乾燥した状態で行ってしまうと、シワの原因になります。
しっかりと保湿をしてから顔ヨガを行うようにしてください。

部分別に動かす表情筋

特に、「顔のむくみ「ほうれい線」「まぶたのたるみ」を解消する基本の顔ヨガでは、以下の筋肉を意識してエクササイズを行います。

・おでこの筋肉「前頭筋」
・まぶたを上げ下げするときに使う「上眼瞼挙(じょうがんけんきょ)筋」
・目と閉じるときに使う「眼輪(がんりん)筋」
・上唇を引き上げるときに使う「上唇鼻翼挙(じょうしんびよくきょ)筋」
・口角を引き上げるときに使う「口角挙(こうかくきょ)筋」
・口角を引き下げるときに使う「口角下制(こうかくかせい)筋」
・口を開いたり閉じたりするときに使う「口輪(こうりん)筋」
・眉間を引き下げる「鼻根(びこん)筋」

気になる悩みを効率よく解消するために、どの筋肉を鍛えればよいかを意識してエクササイズを行うことがポイントです。


いろいろな効果が期待できる顔ヨガ。忙しさに追われる日常でも、朝、メイクをするときに鏡の中の自分を見て、今日も一日頑張ろうと思える自分になりたいもの。
顔ヨガは、なりたい自分になるためのひとつの手段と言えるでしょう。

そんな自宅でもできる手軽な顔ヨガですが、

自己流でやり方を間違えると、効果がまったく違います。


逆に、間違ったやり方を続けてしまうと、シワが刻まれてしまうことも、、、

ぜひ、一度、正しい方法を学びに体験レッスンに参加してみてください^^