マドレボニータの産後ケア教室
<金沢教室>

「産後ケア教室」とは
出産した女性に本当に必要な「身体と心のリハビリ」の教室です。

メディア掲載情報
2017.06.07 北國新聞に掲載されました
2017.06.23 読売新聞に掲載されました

こんな方にオススメです!

  • 常に寝不足、すぐ疲れる
  • 肩こりや腰痛が辛い
  • 出産後、体型がもとに戻らない(体重は戻ったのに、お腹はぼよぼよ)
  • 尿漏れや便秘で悩んでいる
  • 外出や人と会うのが面倒くさい、気が進まない
  • 夫にイライラする、うまく気持ちを伝えられない、関わりたくない
  • 赤ちゃん連れでランチする友達が欲しい(でも、「ママ友」が怖い)
  • 仕事復帰が考えられない、育休明けについていけるか不安
  • スマホばかり見る自分に自己嫌悪
  • 周りの「ママ」たちが輝いて見える
  • 赤ちゃんと二人きりの生活がつらい
  • 常に寝不足、すぐ疲れる
1つでも当てはまったら、産後ケア教室へ!
「産後ケア教室」とは??

1)有酸素運動(バランスボールエクササイズ)

出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
参加者のほとんどがバランスボール初心者です。4週かけて徐々に負荷を高めていくので、自分の身体がどんどん変化していく達成感を味わえます。

2)コミュニケーション

産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、コミュニケーションワークを行います。「人生」「仕事」「パートナーシップ」のテーマから1つ選んで、まずはペアで、その後全員で、語り合います。
「母親」としてではなく、一人の「大人の女性」として大人の会話を楽しむ、とても豊かな時間です。

3)セルフケア

ご自宅でも即実践できる、一生モノのセルフケアのスキルを身に付けます。教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。

1週目:美しい体型のつくりかた
2週目:肩こりのセルフケア
3週目:骨盤呼吸法と骨格調整
4週目:美しいウォーキング

時間と場所は??
時間と回数

産後ケア教室は、全4回コースの教室です。120分×4回実施します。(毎週火曜10:30~12:30)

週に1度行い、1ヶ月で完結するプログラムです。

場所
スタジオL.F.I(株式会社L.F.I併設スタジオ)


〒921-8065
石川県金沢市上荒屋1丁目242-1

※ヤスブン御経塚店の裏
※詳細&駐車場は個別にご案内いたします

子供と一緒に通える安心感

・運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)
・ハラマキ/レッグウォーマー(足首と腰を冷やさないよう、オススメしています)
・飲み物
・タオル(かなり汗をかきます)
(裸足で行いますので、シューズは不要です。)


持ち物(赤ちゃんとご一緒の方)
・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式
※エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あります
・ミルク用品(必要な方)
・おもちゃ(必要な方/音が鳴らないもの) etc..
持ち物(赤ちゃんとご一緒の方)
・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式
※エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あります
・ミルク用品(必要な方)
・おもちゃ(必要な方/音が鳴らないもの) etc..

スケジュール

6月 2017/6/6・13・20・27(火)【残席5】
※2017年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
7月 2017/7/4・11・18・25【残席6】
※2017年12月27日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
8月 2017/8/1・8・22・29<受付中>
※2017年1月31日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
※お盆を挟むため、変則的な日程となっております。
6月 2017/6/6・13・20・27(火)【残席5】
※2017年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
申し込みの際は、ご希望の教室とコースをお選びください。
どんな人が対象なの??

出産された女性ならどなたでも!

<産後2ヶ月~210日の方は、赤ちゃんと一緒に!>
​産後2ヶ月以降、ご参加可能です。生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​(※「生後210日」については、よくある質問をご参照ください)
レッスン中、おむつ替えや授乳はいつでもしていただいています。赤ちゃんもご参加者もリラックスして過ごせる環境を整えています。

<単身での参加も大歓迎!>
赤ちゃん同伴月齢が過ぎていましたら、信頼できる方に預けて、単身でお越しください。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。

<産後ケアバトンについて>
ひとり親、多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母などの受講料を補助する「産後ケアバトン制度」を運営しています。
→産後ケアバトン詳細はこちら

ご参加者の声
金沢教室を担当するインストラクター篠崎が
2016年11月より運営する福井教室のご参加者の声をご紹介します。
産後こんなに運動したのは初めて。子育てでは得られない、心地よい疲れにやみつきになりました!
(福井市/2児の母)
「子どもを産んだら性格が悪くなっちゃった…」と思っていたけど、そうではないことがわかって安心しました。
(福井市/1児の母)
話すことが苦手なので、コミュニケーションの時間はイヤだなぁと思っていましたが、自分でも気づかなかった本音がポロポロでてきて、驚きました。
(鯖江市/3児の母)
バランスボールエクササイズで正しい抱っこ・授乳の仕方を身に付けることができました。ガチガチだった肩がとってもラクになりました!
(あわら市/3児の母) 
バランスボールエクササイズで正しい抱っこ・授乳の仕方を身に付けることができました。ガチガチだった肩がとってもラクになりました!
(あわら市/3児の母) 
いくらぐらいかかるの??
12,000円(税別)
+傷害保険料(母子240円/単身120円)

キャンセル料について

1ヶ月以上前 キャンセル料なし(ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます)
10日前まで 受講料の20%
5日前まで 受講料の50%
4日前から 受講料の100%(ご返金なし)
5日前まで 受講料の50%
\お待ちしております/

よくある質問

Q
運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか??
A

もちろん、大丈夫です!

マドレボニータのエクササイズは、産後女性のために独自に開発した、骨盤・膝・足首等には負担をかけず、必要な筋肉に適切な負荷をかける有酸素運動です。明るい音楽に合わせて、楽しく身体を動かしていきます。

最初は慣れない動きに戸惑ったりするかもしれませんが、定員8組の少人数制で丁寧にお伝えしますので、どうぞ安心してご参加ください。

Q
4回すべて参加しないといけませんか?
A

4回通してご参加いただくことをおすすめしています。

この教室は、週を追うごとに運動の負荷は高まり、コミュニケーションの内容も深まっていく、4回で完結するプログラムです。また1ヶ月かけて一緒に参加するメンバーとの交流も教室の大きな特徴でもありますので、できる限り4回通してご参加いただくことをおすすめしております。やむを得ない理由でお休みされた場合は、翌々開催コースまでの同じ回にて振替受講が可能です。(別途、振替手数料をいただきます。)なお、ご欠席分の受講料のご返金はいたしかねますのでご了承ください。

Q
生後210日を少しだけ過ぎた子でも同伴はできませんか?
A

生後210日を過ぎているお子様は、信頼できる方に預けてご参加ください。

上のお子様を含め、生後210日を過ぎているお子様は、どなたか信頼できる方や託児施設に預けていただき、単身でのご参加をお願いしています。
生後210日の同伴制限は、お子様の安全を確保するため、そしてご本人に集中してワークに取り組んでいただくために設けております。4回コースの途中で生後210日を過ぎる場合は、該当する週から単身でのご参加をお願いしております。

Q
運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか??
A

もちろん、大丈夫です!

マドレボニータのエクササイズは、産後女性のために独自に開発した、骨盤・膝・足首等には負担をかけず、必要な筋肉に適切な負荷をかける有酸素運動です。明るい音楽に合わせて、楽しく身体を動かしていきます。

最初は慣れない動きに戸惑ったりするかもしれませんが、定員8組の少人数制で丁寧にお伝えしますので、どうぞ安心してご参加ください。

インストラクター紹介

篠崎季美子
KIMIKO SHINOZAKI

石川県加賀市在住。NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター。
1990年4月18日生まれ。静岡県駿東郡長泉町出身。上智大学総合人間科学部社会福祉学科卒業。東京にて大手教育系企業に就職。子ども向け英語塾のフランチャイズ展開を担当する部署にて、全国支店の営業支援等を行う。転勤族のパートナーとの結婚を機に退職、パートナーの配属先の秋田にて転職し、人材会社の採用代行に携わる。同時期に妊娠。2015年4月、妊娠9ヶ月の頃に福井へ転勤。同年6月に娘を出産。子どもと引き換えに仕事も友達も失ったような錯覚に陥り、絶望した気持ちで産後を過ごす。自身の辛かった経験を生かして、福井・北陸の産後女性にマドレボニータの産後ケアを届けたいと思い、インストラクターを志す。
2017年3月より、夫の起業に伴い加賀市山中温泉に移住。夫と娘と3人暮らし。

インストラクターBLOG「きみ通信」

マドレボニータの紹介
マドレボニータとは、スペイン語で「美しい母」という意味。
「うつくしい母がふえれば世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに、産後ケアの研究・普及をしている非営利団体です。
現在13都道県で定期開催、全国約60カ所で教室・講座を開いています。

のべ参加者数40,177人(2007年10月〜2016年9月)

【受賞歴】
・東京都女性活躍推進大賞・優秀賞〈地域分野〉(2015年)
・Googleインパクトチャレンジ:Women Will賞(2015年)
・第2回日経ソーシャルイニシアチブ大賞:国内部門賞(2014年) 他

マドレボニータ公式HP

受講に関するご質問・講座や取材のご依頼はこちらからお願いいたします
アクセス
スタジオL.F.I
(株式会社L.F.I併設スタジオ)


〒921-8065
石川県金沢市上荒屋1丁目242-1

 
詳細はLFIのホームページよりご確認くださいませ