上手に産む体と心をつくる安産yoga

妊娠中のマイナートラブル(腰痛、肩こり、便秘、むくみ、足のつり、精神的なストレス等)の予防と緩和をし、子宮や骨盤内の血行を良くする動きを取り入れてしっかりと動いていきす。
妊娠中大きなお腹を支えるための筋力、出産に必要な体力と精神力をつけて、妊娠中の運動不足を解消し、出産への自信をつけていきます。
出産のダメージを最小限にすることで、産後の回復も早めます。
安産を目指す方、もともと運動やヨガをやっていた方、ストレッチだけじゃ物足りない方に♡
※臨月に入ってからの初めてのご参加はご遠慮いただいております。


赤ちゃんとの繋がりを感じるRelax yoga

普段外側に向きがちな意識を自分の内側へと向けて、赤ちゃんとの繋がりを深く感じていきます。
現代社会は忙しく、自分の内側を観察するのが苦手なママたちがとても多いと言われています。
難しいポーズは行わず、呼吸を深めながら、リラックスして動いていきます。マタニティヨガ、オンラインヨガが初めての方や、身体が硬いと感じてる方、出産への不安を和らげたい方にオススメです。


どちらのレッスンも実際の陣痛時、お産時に役に立つ呼吸法やポーズを練習していきます。また産後すぐにできるポーズ、赤ちゃんと一緒にできるポーズなど産後に役立つこともお伝えしていきます。
レッスン後にフリートークタイムを設けまていすので、出産のこと育児のことなど、、一緒にお話ししましょう♡

妊娠週数１５週以降の妊婦さんで、妊娠経過が順調な方が参加条件になります。かかりつけ医師の承諾を得てからのご参加をお勧めします。

レッスン動画のアーカイブ受講も可能です。
レッスンを受けてくださった方全員にお送りしています。

※マタニティヨガを受講される方に限り、初回のレッスン前に同意書のフォームをお送りしております。