心折れない!挫折しない!
減量のプロである
元女子プロ
ボクサー

元格闘家による
ダイエットセミナー

減量のプロである元プロ格闘家の2人が、
パフォーマンスを高めながら
きれいに痩せるポイントを
一般の方向けにアレンジしてお話しします。
体重を減らしパフォーマンスを上げて人生を飛躍させましょう。

一生ものを
手にする!!


こんなご経験ありませんか??

  • ダイエットとリバウンドを繰り返している
  • とにかく忙しくてジムなどに通う時間がない
  • 夏までに痩せて理想の体型になりたい
  • 外出がコンビニ弁当や外食が多く食生活が乱れがち
  • 食べることが好きで運動があまり得意ではない
  • ○○ダイエットを試してきたが効果は得られなかった
  • コツコツが苦手。ダイエットを続ける自信がない
  • 甘いものやアルコールなどの嗜好品がやめられない
  • 面倒な手続きや準備なく手軽に始めたい
  • 外出がコンビニ弁当や外食が多く食生活が乱れがち

あなたが望む-〇kgの理想の世界は…?

本当になりたい自分を描いてみましょう
想像してみてください。
もしあなたが今すでに理想の体型で
目が覚めた瞬間から身体が軽くやる気にみちあふれていたなら…??

あなたは何を叶えることができるでしょう。

★ずっとチャレンジしたかったスポーツにトライしたり…
★体型を気にせずに服選びやおしゃれを楽しんだり…
★心から健康になってポジティブな自分でいれたり…
★人と会うことが楽しくなったり…
★心の底から自信が満ち溢れてくる感覚になったり…
★新しいことへの意欲が次から次へと湧いてきたり
★恋愛にも積極的になれたり…
★なんだかたくさんいいことを引き寄せ始めたり…
★写真を撮ることや撮られることに抵抗がなくなったり…
★年齢より若く見られるようになったり…
★食べることを心から楽しめるようになったり…
★健康診断もこわくなくなったり…

目標体重を目指して…

体重を減らす為のダイエット情報はたくさんあります。
なかには『○○で痩せた』『○○だけで成功』『楽に痩せた』など、効果がありそうな
口コミや噂もたくさんありますよね。
【ダイエットの知識どれが正解でしょう?】

カロリー計算をする。
バランスよい食生活をする。
嗜好品を控える。
骨盤を正しい位置に戻す。
運動をして基礎代謝をあげる。
姿勢をよくする。
規則正し生活をする。
健康食品やダイエットサプリを摂る。
断食やファスティングをする。
スポーツジムで筋トレや有酸素運動をする。
ダイエット食を手作りする。
ストレスに気を付ける。
炭水化物を減らす。
タンパク質を多めに摂る。
野菜を多めに摂る。
お酒は太るから控え目にする
   

        ↓↓答えは↓↓

『どれも正解です』…ですが
巷にあふれている様々なダイエット方法、
成功する人もいれば、成功しない人もいます。



たくさんの知識や情報がありながら
理想が叶わないのは何故でしょう?

★★目標の体重まで何度も減量し
最高のパフォーマンスを出す
プロ格闘家のダイエット方法を
一般の方へ向けてアレンジしてお伝えします★★


成功のポイントは…
最少のストレスで最大の効果を出しながら
継続すること!

ダイエットの課題を解消するには


①マインドセット(ゴール設定の明確化)
②適切な栄養の摂取
③運動(有酸素運動・筋力トレーニング)
④十分な休息(疲労を溜めない)
⑤痩せやすい筋肉へ(柔らかい身体)
⑥ストレスを溜めない


以上、6つのバランスを保つことが減量の重要ポイント

そして最も大切なのは・・・

⑦ひとりで頑張らない事です!

トレーナー紹介

阿部博之

プロ総合格闘家として12年間の活動実績
【プロフェッショナル修斗】【PANCRASE】 【DEEP】以上3団体で活躍。
【プロフェッショナル修斗 世界ランキング2位】
【PANCRASE  ランキング1位】
パーソナルトレーナー事業
一般向け施術 アスリート向け施術
成功に導く認知科学に基づくコーチング(個人・企業向けのコーポレートコーチング)
法人向け健康促進事業
VOICE

上垣麻夜

元プロボクサー 現役アマチュアキックボクサー
ボクシングやキックボクシング以外にも水泳、フィギュアスケート、マラソンなど
様々なスポーツを経験。
その中で、効率よく動くには身体全体を同時に使うことが重要だと実感する。
この経験を基にスポーツ競技者だけでなく、一般の方にも応用できるメソッドを開発。
身体全体をタイミング良く動かすトレーニングとリラクゼーションの2方向からのアプローチで疲れにくい身体作りと効率の良い身体の使い方をお伝えしている。
お客様からは、「歩くスピードが速くなった」「時間の使い方が変わった」「集中力がついた」「仕事のパフォーマンスが上がった」「自信がつき明るくなった」などの多くの喜びの声が届いている。
VOICE

上垣麻夜

元プロボクサー 現役アマチュアキックボクサー
ボクシングやキックボクシング以外にも水泳、フィギュアスケート、マラソンなど
様々なスポーツを経験。
その中で、効率よく動くには身体全体を同時に使うことが重要だと実感する。
この経験を基にスポーツ競技者だけでなく、一般の方にも応用できるメソッドを開発。
身体全体をタイミング良く動かすトレーニングとリラクゼーションの2方向からのアプローチで疲れにくい身体作りと効率の良い身体の使い方をお伝えしている。
お客様からは、「歩くスピードが速くなった」「時間の使い方が変わった」「集中力がついた」「仕事のパフォーマンスが上がった」「自信がつき明るくなった」などの多くの喜びの声が届いている。
VOICE

ダイエットの主な流れ


STEP
マインドセット
mental&mind
ダイエットはマインドセットがとても大切です。
本当になりたい自分をしっかり決めましょう。
ゴール設定をしっかりたてていきましょう。

本当になりたい自分は?
成し遂げたい事は?

STEP
ボクシング
フィジカルトレーニング
body
ただ『辛い苦しい』トレーニングばかりではリバウンドしてしまいます。
運動が苦手でも楽しく最大の効果を発揮できるうに運動をしましょう。
STEP
痩せやすい身体をつくる施術
care
身体を動かした時間以上に身体のケアなどのメンテナンスが大切。
これまでため込んだ老廃物や筋肉のコリは痩せにくい体質にしてしまっています。
熟練した手技で痩せやすく疲れにくい流れ(代謝)のよい身体づくりが必要です。
STEP
個人の体質に合った食事方法
body
必要な栄養を摂りながら燃焼しやすい身体作りをしていきます。
ライフスタイルに無理なく組み込んでいけるように習慣化しましょう。
STEP
ボクシング
フィジカルトレーニング
body
ただ『辛い苦しい』トレーニングばかりではリバウンドしてしまいます。
運動が苦手でも楽しく最大の効果を発揮できるうに運動をしましょう。

新しい自分になろう!


詳しく知りたい方はセミナーへ