仕事が忙しいので、毎日の食事が外食・コンビニ食になっていました。その生活の中でストレスなく、健康的な食事の選び方を知りたいと思い参加しました。気持ちの中には、ダイエットにも結びつけばいいなぁ～と思ってました。
　
チャレンジしてみて、最初にヒアリングの中で目標が決まったので、そこに向かって、私の食生活にプラスするもの、そして、なにをマイナスするか決め運動も含めてチャレンジしました。

行ってみて、外食時の選ぶ内容やコンビニでチョイスするポイントがわかりムダな買い物をしなくなり、定期的に話をすることで、脱線しなくなりました。
　
【２ヶ月チャレンジした結果として】
・体重が５ｋｇ減少
・肌質がよくなり、周りからも褒められる
・ムダな買い物をしなくなった
・朝、すっと起きられるようになった
・運動を習慣化するようになり、継続している
・下痢が改善してきた
以上を感じています。

サンプル 太郎

いつの間にか、職場の制服がきつくなりワンサイズ上になり、更にもうワンサイズ上げなくてはいけなくなってきました。なんとなしなくてはと思ったのですが、ただ痩せて不健康になっては意味がないと思い、こちらのプログラムに参加しました。
　
最初は、やる気満々でスタートしたのですが、途中、仕事が忙しくなりさぼり気味になったのですが、とにかく食事のポイントを押え、水分補給は指導のとおり行い、「行動プラスちょいストレッチ」を実行していました。
　
家族の食事も作るので、レシピ提供されたものを参考にして行いました。
レシピは、簡単に作れるものばかりでしたので、気持ち的にも楽でした。
　
1ヶ月過ぎから制服のサイズがワンサイズ落ち、モチベーションも上がりました。
そして、嬉しかったのは、お肌が変わってきたことです。
　
最後のヒアリングで、今後のことについても相談できたのが良かったです。
腸活・腸育のポイントが身に付いたので、これからも継続していきます♬

サンプル 太郎