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※フォームからお申込み後、24時間以内にご返信いたします。

快眠美人のゆるトレ個別診断会は
こんな方におすすめです!

  • リモートワークによる運動不足太ってしまった
  • 食事制限は続けられない…ちゃんと食べて自分に合う運動をして健康的なカラダを手に入れたい
  • 年齢に合ったカラダのケアの仕方がわからない
  • ジムに入会したけど続けられなかった経験がある
  • 家にあるダンベルやボールを使って、自宅で効果的な筋トレができるようになりたい
  • 日頃エクササイズやっているが、もっと自分に合ったトレーニングをやってみたい
  • リモートワークによる運動不足太ってしまった

快眠美人のゆるトレとは?

パーソナルトレーナー歴9年の野本侑希が
都内大手フィットネスクラブにて

運動が苦手な35歳以上の女性を

延べ6,000名以上サポートした経験から
考案した
90日間パーソナルトレーニング
プログラムです。

女性のお客様をサポートさせて頂く中で

女性ならではの生理に関するお悩みや
婦人科系に関する不調を抱える方が
多くおられました。


事実、女性は30代後半から
女性ホルモンの分泌が減り始め
それに伴い
女性ならではの
カラダの不調が出やすくなります。


そこで、30・40代女性は
なおさら自分の生理周期に合わせた
カラダのケアが必要である
ということに気づきました。


「快眠美人のゆるトレ」では
更年期に差し掛かる前段階のプレ更年期
35~45歳の働く女性を対象に

その方のカラダの状態
(ゆがみや月経周期)に合わせた

ベストなカラダケア法をご提案します。

あなたなりの美しさを手に入れる鍵となる
「睡眠の質を高める」メソッドを組み込んだ
独自のプログラムです。

快眠美人のゆるトレ個別診断会で
ご体験頂く内容

個別診断会でご体験頂く内容は
快眠美人のゆるトレ90日間コースの
一部に過ぎませんが

自宅でできる自分に合った
エクササイズメニューがほしいという方に

お気軽に受けて頂きたいという願いを込め
あなたに合ったオーダーメイドのメニューを
本コースと同じように作成しご提案します。
Step
1
事前カウンセリング

お身体のお悩みとどうなりたいかについて個別診断会の前までにZoomで伺います。事前にご案内する通りに写真と動作チェックの動画をLINEでお送り頂きます。それを基に姿勢(カラダのゆがみ)を確認します。また、あなたの月経周期についてお伺いします。

Step
姿勢分析結果
個別診断会当日は、ストレッチとエクササイズをご提案する前にあなたのカラダのゆがみの分析結果をお伝えします。
Step
月経周期に合わせたカラダの仕組みについて
月経周期を3つの時期①月経期②卵胞期③黄体期に分けた、それぞれのタイミングでの骨盤の状態やカラダのしくみについて簡単にレクチャーいたします。
Step
オンラインパーソナルトレーニング
カウンセリング内容に合わせたオンラインパーソナルトレーニングをZoomで実施します。あなたのカラダのゆがみを整えるストレッチと目的に合わせたエクササイズをご提案します。
Step
月経周期に合わせたセルフケア法
3つの時期に合わせたセルフケア法について、実践を交えご提案します。
Step
姿勢分析結果
個別診断会当日は、ストレッチとエクササイズをご提案する前にあなたのカラダのゆがみの分析結果をお伝えします。
お一人おひとりの
カラダのゆがみを分析した上で

運動効果を最大に引き出す
その方に合ったベストな
ストレッチ&エクササイズメニューを
ご提案したいので

先着、限定5名様のみ募集します!

ご参加されると
こんなメリットがあります!

  • あなたのカラダのゆがみの状態がわかります。
  • ゆがみの整え方がわかりカラダの不調をケアできます。
  • あなたに合ったオーダーメイドのメニューが手に入ります。
  • 女性ホルモンバランスについての知識が身につきます。
  • 月経周期に合わせたセルフケア法が習得できます。
  • ゆがみの整え方がわかりカラダの不調をケアできます。

快眠美人のゆるトレ個別診断会
募集要項

【募集期間】
受け付けは締め切りました。

【募集人数】
快眠美人のゆるトレ
個別診断会90分

【場所】
オンラインZoom

※ZoomはPC・スマホからご利用頂けます。
※申し込みの方にURLを送付いたします。

 ※ご利用方法がご不明な方には
お申込み後ご案内いたします。

【参加費】
15,000円(税込)

※各日時「定員1名」に到達次第
受付終了となりますので
ご検討されている方は
お早めにお申込み下さい。

※参加費は個別診断会お申し込み後
メール案内に従いお支払いください。
(クレジット決済、銀行振込)


※特別価格ですのでお一人様一回のみ

快眠美人のゆるトレ
パーソナルトレーナー野本侑希

自己紹介をさせていただきます
マンツーマンだからこそできる
あなたに合ったベストなセルフケア法
ご提案
いたします。
プロフィール
  • カリフォルニア州立大学フレズノ校にて健康科学部スポーツ科学科を専攻する。人体の構造や働き、運動が心身に及ぼす影響について学術的に学ぶ。
  • 当時、アスリートを多角的にサポートするアスレティックトレーナーを目指していたため、見習い学生トレーナーとしてアメフトのチームに帯同。ひとりの選手が怪我で選手生命を絶たれたことをきっかけに治療家の道に進むと決意。
  • 大学卒業後、帰国しカイロプラクティックの治療院で見習いを開始。3年間で延べ2,000名以上のほぐしを経験・修行を積み、日本で民間のカイロプラクティックの資格を取得。
  • のちに、「運動を含めた健康的なカラダづくり」に取り組みたいと願う方々をサポートしたい想いが芽生え、パーソナルトレーナーの道を選ぶ。
  • 9年に渡り都内大手フィットネスクラブ4店舗にて、延べ6,000名以上の運動が苦手な女性のパーソナルトレーニングセッションを実施。
  • 個々のクライアント様の健康水準を上げるサポート役として何ができるかを探求し、2020年睡眠の質を高めカラダのゆがみと女性ホルモンバランスを整える独自のパーソナルトレーニングプログラムである「快眠美人のゆるトレ」を開始。
  • 運動が苦手だったクライアント様からは「今までいろいろ試しましたが快眠美人のゆるトレが最も効率的で効果的にベストな身体の状態を維持できるものだと実感しています」「気にしていたボディラインがきれいになり自分に自信が持てるようになりました」「疲れにくくなったことで効率よく仕事をこなせるようになりました」等のお声を頂く。
  • 「社会で活躍される30~40代女性の健康的で美しいカラダづくりに貢献する」というビジョンに向け邁進中。
  • 当時、アスリートを多角的にサポートするアスレティックトレーナーを目指していたため、見習い学生トレーナーとしてアメフトのチームに帯同。ひとりの選手が怪我で選手生命を絶たれたことをきっかけに治療家の道に進むと決意。

よくある質問

Q1
トレーニング経験がありませんが大丈夫でしょうか?
全く問題ございません!8~9割の方がトレーニング未経験者です。
運動する上でのカラダの正しい使い方動かし方をお伝えしていき、
お一人おひとりのカラダの状態を考慮しご案内しますのでご安心ください。
Q2
体力がないので心配です。
適度にカラダを動して頂くことは行いますが、きついことをやるわけではありません。むしろ、体力がない方こそご参加頂き、カラダのバランスを整え適度に動かすことでカラダの快適な状態を実感していただきたいです。
Q3
腰痛持ちですが大丈夫でしょうか?

事前にカウンセリングで既往歴をお伺いします。お一人おひとりのカラダバランス筋力・体力レベルを考慮した上で、お身体に無理のないストレッチとエクササイズをご案内いたしますのでご安心ください。

Q4
家にダンベルなどの道具がありませんが大丈夫でしょうか?
もちろんダンベルやボールなどのツールをお持ちであれば、それを活かしての効果的なメニューをご提案することはできます。ただ、ツールをお持ちでなくてもご自身の体重を活かした効果的な自重トレーニングをご案内できますので問題ございません。
Q2
体力がないので心配です。
適度にカラダを動して頂くことは行いますが、きついことをやるわけではありません。むしろ、体力がない方こそご参加頂き、カラダのバランスを整え適度に動かすことでカラダの快適な状態を実感していただきたいです。

Message

あなたらしい「美しいカラダ」を手に入れるきっかけをご提案します。

「筋トレ」や「エクササイズ」と聞くと、どんなイメージをお持ちですか?

「きつそうだから、自分には合わないだろうな…」
と思われたのなら、ご安心ください。

あなたのカラダに合ったエクササイズの方法を知り、実際取り組んでみることで、驚くほどカラダは素直に応えてくれます。


その変化を楽しんで頂ければ、あなたが思い描く美しさには確実に近づいていきます。

ここでお伝えしたいのは、エクササイズは構えてやるものではなく、もっと身近なものとしてあなたの生活の中にあってほしいのです。

エクササイズすることは特別なことではなく、あなたの生活の一部になることを願っています。