長年の不摂生で体にへばりついた脂肪を燃焼するのに必要な消費カロリーはどれくらいなのでしょう。

脂肪1gのカロリーは9kcal。

人の体に蓄積されている脂肪は「脂肪細胞」といって、約8割が純粋な脂肪で残りの約2割は水分などで構成されています。
そのため、脂肪1kg（＝1000g）を燃焼するのに必要な消費カロリーは単純に計算すると9×1000×80％＝7200kcalとなります。

というわけで、「脂肪1kgを落とすには7200kcalの燃焼が必要」となります。

ランニングは全身に大きな負荷をかけることができる脂肪燃焼効果の高い運動です。
そんなランニングでも体重70㎏の方が30分走る場合の消費カロリーは300kcal前後と言われています。

例えば、1か月で1kgの脂肪を燃焼させるためには24日間ランニングをしなければならないということです。
あなたはほぼ毎日ランニングを続けることができますか。

仮に続けられたとして運動後に350mlのビール1杯と柿ピー小袋１つ食べてしまうとその日のあなたの努力は水の泡です（泣）

仕事でたくさんのストレスを抱えるあなたに運動で痩せることはできるのでしょうか。

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