①受けようと思ったきっかけはなんですか？ 　
朝型にシフトしたいけど、眠気に負けていつも3日坊主だったから。なにか目的があれば起きれると感じて。 

②受ける前の状況、悩み・問題点、解決したいことなど(あれば)はなんですか？ 　
状況は出勤ギリギリまで寝てしまう事、起きようとしない事、 　　
悩み・問題点≫朝が苦手 　　
解決したい事≫アラームなしでスッキリ起きれるようになりたい。寝起きが悪いので 　 
 
③受けた後の変化、得られたことは何ですか？ 　
少しずつ朝の時間が変わった。 　
課題が仕事終わりだと全然捗らずいつも期限ぎりぎりだったけど余裕が出てきた。

④どんな人にオススメしたいですか？ 　
朝の時間を有効に使いたい人のに、意思が弱くていつも朝起きができない人。 

⑤その人に対して、メッセージを伝えるとしたら？ 　
朝起きしてみると一日の時間が充実する感じを体感し始めた私は夜型をやめました。 　
一人のまとまった時間が欲しい人は挑戦する価値あり!!

①受けようと思ったきっかけはなんですか？
早起きのきっかけが欲しかった。朝の時間を有効活用したかった。

②受ける前の状況、悩み・問題点、解決したいことなど(あれば)はなんですか？
早起きができない。肩こり、首こり。運動不足で太った。

③受けた後の変化、得られたことは何ですか？
早起きが継続出来ている。

④どんな人にオススメしたいですか？
早起きができない人。朝の時間を有効活用したい人。

⑤その人に対して、メッセージを伝えるとしたら？
快朝ピラティスだったら、負担なく楽しく始められるよ！

①受けようと思ったきっかけはなんですか？
朝早起きする習慣をつけたかった。生活リズムを整えたかった。

②受ける前の状況、悩み・問題点、解決したいことなど(あれば)はなんですか？
朝起きるのが前より楽しくなった。意識できるようになった。

③受けた後の変化、得られたことは何ですか？
朝起きるのが前より楽しくなった。起きれない時も、なぜ起きれないのか意識できるようになった。

④どんな人にオススメしたいですか？
・早起きしたい人、習慣化したい人
・生活リズムを整えたい人・昼夜逆転を変えたい人
・夜の志事を朝にまわしたい人
・ジムに通わなくても体を変えたい人

⑤その人に対して、メッセージを伝えるとしたら？
まじでオススメです！パジャマでもノーメイクでもできるので気軽に始められますよ！何よりわきさんと朝話すと超元気もらいます！

①受けようと思ったきっかけはなんですか？ 
早寝早起きのきっかけ作り 起きがけのストレッチをしたかった 

②受ける前の状況、悩み・問題点、解決したいことなど(あれば)はなんですか？ 
夜型で朝が弱いため、午前中スッキリしない状態の改善をしたいのに、なかなか出来なかった 

③受けた後の変化、得られたことは何ですか？ 
相変わらず、遅く寝ることも多いが 朝、必ず目が(一度は、眠くても)覚めるので、 体内リズムが出来てきたのかもしれない 午前中の時間の有効活用 

④どんな人にオススメしたいですか？ 
1日のリズムを作りたい方 早起きにシフトしたい方 寝起きに、体をスッキリさせたい方 

⑤その人に対して、メッセージを伝えるとしたら？ 
とにかく始めてみること。 1週間は続けてみることで、変化を感じられると思います。(でも、無理はしすぎないこと。)

はじめまして！
快朝ピラティスインストラクターの酒本和希です！

（自己紹介）

現在4歳になる娘と、旦那さんと３人で埼玉県に住んでいます。

今でこそ、 人前でピラティスを教えたり、
ラジオのパーソナリティーをやったり、

「笑顔」が素敵ですね〜。
「元気になります！」と言われるようになりましたが、

もともと私は、 「私なんて・・」「人生なんて退屈」「死にたい」と常に思っている、暗い人間でした。

でも、ある本がきっかけで人生が180°変わり、

・ピラティスとの出逢い、
・海外でピラティス指導の経験をしたり、
・運命の出会い・結婚、・ラジオのパーソナリティをやったり、
・４万円のセミナーに無料で招待されたり、
・100万以上するものを無料で手に入れたり、、、 などなど、


ミラクルが当たり前のように起き、

「人生最高！」「人生は思い通り！」 と思えるようになりました。

「こんな私でも変われた！！この方法をみんなに伝えていこう！」
と想い、周りに伝えたのですが、


難しい・・・ 分からない・・・
これが、↑↑ 今から14年ほど前のお話。。。　

そこで、 誰もが、簡単に！！
「人生最高！！」と思える方法 を、１４年間探し続け、

発見したのが、、、、

「朝の習慣を変えること！！」

朝のたった15分でも積み重ねることで、

「人生は変わる！！！」

現在は、

【朝の習慣で人生を人生を軽やかに、楽しむ方法】
を、お伝えしております。

（毎朝の習慣）
4:00起床→朝のランニング30分→旦那のお弁当を作り→ピラティス→瞑想→5:45【快朝ピラティス】→6:00【快朝ハビット】→掃除・洗濯家事→子供の幼稚園準備・お見送り

この習慣を継続して３年目。
早朝に走ることに関しては、10年以上継続。


（座右の銘）
せっかく生まれてきた人生、楽しまなきゃ損損！ 自分らしく自由に生きる！


《快朝ピラティスのルーツ》

学生の頃から、毎日のように体を動かしていた私でしたが、
思うように体を動かせない時期がありました。

それは妊娠・出産。 妊娠中でも朝、１時間以上のお散歩をしたり、
マタニティピラティスなどをしていましたが、

子供が生まれてからは、なかなか自分のための時間がつくれず、
体を動かす時間がしっかりとれず悩んでいました。

そこで始めたのが、みんなが寝ている早朝に走る！！

朝４時〜５時頃に起床し、30分間走る。
早朝なので、空気もきれいで、人も少なく気持ちよく走ることができ、

さらに、そのままピラティスや瞑想など、朝の時間を充実させていきました。

すると、朝早くきて動くことで、時間に余裕ができ、
掃除や洗濯なども朝のうちに終わらせることができ、
気持ちにも余裕ができました。

さらに、こどもの心配もせずに思う存分体を動かすことができ、

ストレスも解消され、産後の体もあっという間に戻すことができました。


その方法を知人に話したところ、

「早起きしたい！」「体を動かしたい！」ということで、

始まったのが「快朝ピラティス」です。

一緒に朝の時間を有効的に使い、ストレスのない、充実した毎日を送りましょう！！


また、6時15分からは、
【快朝ハビットプログラム】を開催中！！

瞑想や、感謝ワーク・エネルギーワークなどを行い、
1日のスタートにマインドセット！！

ご興味のある方は、
こちらから、お友達登録してください✨
https://lin.ee/k8h59PC

（酒本和希の主なスキル）
・ピラティスインストラクター
・エネルギーワーク
・数秘術

　
（酒本和希の主な活動・メディア）
【オンラインセッション】
ピラティス・エネルギーセッション・数秘
https://reserva.be/waki0911

【Youtubeチャンネル】
毎朝５時４５分、ピラティスライブ配信中！！
https://www.youtube.com/channel/UCvY9kGs2KQE1CPyI7_g7leg

【インスタ】
（快朝ピラティス） https://www.instagram.com/kaichoopilates/
（酒本和希） https://www.instagram.com/waki.sakemoto/

【アメブロ】 https://ameblo.jp/wakihagane/