がんばり屋のママさん
子どものため、家族のために
毎日頑張って
ついつい自分のこと、
後回しにしていませんか?

「いつも私ばっかり大変…」
と不満を抱えていませんか?


実は、一番最初に満たすものは「自分」
自分が幸せを感じるからこそ
家族に循環させることができるのです!

我慢や、Todoに追われる毎日ではなく
「自分はどうしたいのか?」を知り
あなたらしく輝いて

家庭も未来も、明るく照らしませんか?

『輝きママプランニング』
自分を満たして輝く
5STEPセッション

こんなお悩みありませんか?

  • 子育てと家事に追われて、自分の時間がない!気づけば一日が終わってる。「あれ?今日何してたっけ…」そんな毎日の繰り返し。
  • 子どもにガミガミ、口出しばかりしてしまう。本当は子どもを信じ、見守れる、どんと構えたママになりたいのに…。こんな口うるさいママで子どもに申し訳ない。
  • 独身の頃は、好きなことをして楽しめたけど、今では趣味も特技もない。自分のワクワクすることが見つからない。
  • 他のママを見ていると、キラキラしていて羨ましい。どうせ自分はやりたいこともないし、そんな時間もないし。
    でも…このまま時間が過ぎていくのも嫌だ…。私も何かにワクワクしたい。
  • 休日ゴロゴロしてる夫を見るとイライラする!そっちも何か手伝ってよ!と言えばケンカ、言わなくてもモヤモヤ。夫婦の関係、このままいったらどうなるのかな…。
  • 子どものため、家族のために頑張ってるけど、なんか報われない。でも、自分ばっかり楽しむのも申し訳なく感じる…。
  • 子どものため、家族のために頑張ってるけど、なんか報われない。でも、自分ばっかり楽しむのも申し訳なく感じる…。

以前の私もそうでした。

「孤育て・産後クライシス」を経験。

第一子を出産と同時に、初めての土地に移り住み
友だちどころか、誰も知り合いのいない土地で
初めての子育てがスタートした私…。

実家も遠い、友達もいない
唯一頼れる存在のはずの夫とも
「産後クライシス」でケンカばかり…。

「私はこんなに頑張ってるのに!」
「こっちだって家族のために働いてる!」結論のない言い争いばかりで
思わず家を飛び出したり、子どもの前でケンカしたりと
夫と険悪な状態が何年も続きました。

その我慢の矛先は子どもに…。

「分かり合えないなら、もういい!」
夫に頼らず、一人で頑張ろうとするも、
年の近い3人の子育ては、そう簡単ではなく。
積み重なったイライラや、ストレスのはけ口は
すべて小さいわが子に向かい…

手を上げる、物を投げる、ひどい言葉を浴びせる
私は家の中で豹変する「鬼ママ」となり
夜、子どもの寝顔を見ては「ごめんね…」
罪悪感情けなさでいっぱいになる毎日でした。

でも周りには、仕事をしたり、オシャレをしたり
キラキラと輝いているママばかり。
自分がこんなことに悩んでるなんて…
誰にも相談できませんでした。

家庭も子育ても見ないふり…

夫とはケンカばかり、子育ても上手くいかない。
ならば、せめて自分の好きなことをして満たそうと、習い事や趣味に没頭。

「自分を満たしてる!!」と充実させるも…なぜか虚しい…。
そして感じる罪悪感。申し訳なさ…。

だんだんと、これではただ、根本にある問題を見ないふり・上手くいかないことから逃げているだけなのでは…と疑問が浮かび

『家庭にすべてを注ぎ込めば自分が。自分だけを満たしても家庭が、バランスを崩してうまくいかない。0か100かの「満たす」では、本当に感じたい幸せは得られないんだ…!!』
そんな核心に気がつきました。

家庭も、自分自身も、バランスを崩したままでいいわけがない。

私が本当に望んでいることは…!!

「私は家族を立て直したい。でも自分自身も大切にしたい!
どちらも諦めない!自分の軸で幸せを感じたい」



家族のしあわせ
3人の子どもたちが、元気に健やかに成長できるよう
夫と一緒に見守りながら、協力しながら
家族みんなで毎日を楽しく過ごせる。
一人一人にとって、おうちが安心できる居場所であること!
自分らしさ
安定した家庭をベースにしながら、好きなことや、得意なことを仕事にして、自分らしさを生かせる自分に!
母であり、妻でもあるけど、一人の「わたし」としての
人生も楽しめるようになりたい。
自分らしさ
安定した家庭をベースにしながら、好きなことや、得意なことを仕事にして、自分らしさを生かせる自分に!
母であり、妻でもあるけど、一人の「わたし」としての
人生も楽しめるようになりたい。

そのために必要なことは・・

自分を満たし→家族に循環させることだった!

家庭が100(自分0)でも、自分が100(家庭0)でもなく、どちらも満たしてOK。
自分にとってのベストなバランスで幸せは感じることができる。

そのために必要なのは、その始まりがいつも【自分】であること。

心理学的にも、満たされる順番が大切と言われていて、
自分より先に誰かを…というのは、我慢や悲しみの元なのです。
自分の心が満たされ、溢れるからこそ、家族に注いでいけるのです!

そのことを知らず、一生懸命家族のために…と頑張って
自分を後回し、我慢しているママが多いということに
自分が講師となったことで気づき

「もっとママ自身が、自分に矢印を向けていい」
「ママが楽しく輝くことが、家庭力upの秘訣」

そのことをお伝えするために、自分らしく輝くために必要なステップを踏み、
変化をサポートをさせていただく「輝きママプランニング」が生まれました。

あなたも、家族も、みんなで幸せになるための・・・

輝きママプランニング
自分を満たして輝く5STEPセッション

Step
1
あなたの現在地と目的地
「今のお悩みは何ですか?」「どんなことにモヤモヤしていますか?」
子育て・夫婦関係・自分自身の問題…しっかりヒアリングさせていただき、これから解決していきたいこと、目指したい未来を明確にして、目標とする「輝き目標PLAN」を立てます!
「変わりたい!進みたい!」たとえ勢いよく飛び出しても、どこに向かっているか??ゴールが分からないマラソンでは、走り続けられませんし、息切れしてしまいます。
今の状態・状況=現在地と、なりたい姿=目的地を共有し、約半年間サポートさせていただきます!
Step
あなたの思考パターン発見
人は、自分では気づかない思考パターンを持っています。
「人に迷惑をかけてはダメ」「周りの空気を読まなくては…」など。
知らず知らずに身に付いた思考パターンが、生きづらさやネガティブ感情を作り出しています。
そのパターンを自分が知り、自覚できるようになっていくと、だんだんと対策を取れるようになり、余計なエネルギーを消耗せずに済みますよ。
2時間お話するだけで、ほとんどの人が自分のパターンが見つかり、驚かれている、おすすめの回です^^
Step
あなたの持つ才能・チカラ発見
【自己受容】を深める回。自分には何もない、自分のこんなところがダメ…と、自信を持てずにいるママは多いですが、それは見る場所を変えるだけで、実はとても素敵な才能ということに気づきます^^
私が、自分を全否定・自己嫌悪の嵐だった過去を、書き換えることができたのは、この才能の捉え方を知ったからです。
すると、不思議なことに、夫や子どもたちの理解できない!と思っていたところも、だんだんと受け入れられるように。まずは自分に◎をつけること、その変化は必ず家族に伝染していきますよ!
Step
フィードバック&すでに「ある」を発見
STEP1~3を踏み、約3ヶ月で変化したことや、新たに生まれた想いを一緒に整理します。
この頃になると、自分を知り、自分を受容する土台が整い始め、自分の中に起きた変化を、ご自身で感じられるようになっているはずです。そして、日々の中、家庭の中、自分の中に「すでにある」という視点が芽生えていることに気づくでしょう^^
最後のSETPに向けて、実際にやること・できること【行動目標】も立て、輝きPLAN達成のための階段を上っていきましょう!
Step
過去に感謝→未来への輝き発見
約半年かけて、自分を知り、自分の気持ちを感じ、自分に中にあるものを見つけたことで、過去→今の意味づけが書き換わっています。きっとそこにあるものは、感謝、愛、誇りなど…あなたの場合は何でしょうか?
すでに「ある」状態から、自分と家族、みんなで幸せになるための輝きも見つかって、未来に向かって進んでいけるあなたになっているでしょう^^
Step
あなたの思考パターン発見
人は、自分では気づかない思考パターンを持っています。
「人に迷惑をかけてはダメ」「周りの空気を読まなくては…」など。
知らず知らずに身に付いた思考パターンが、生きづらさやネガティブ感情を作り出しています。
そのパターンを自分が知り、自覚できるようになっていくと、だんだんと対策を取れるようになり、余計なエネルギーを消耗せずに済みますよ。
2時間お話するだけで、ほとんどの人が自分のパターンが見つかり、驚かれている、おすすめの回です^^

5つのSTEPを踏むことで…

自分について知り、自分を認め、自分を受け入れられるようになります。

最初は「自分を優先させるなんて…」
「自分ばっかり、申し訳ない」
そう思われるママも多いのですが、
自分を後回しにして、誰かを満たそうとすればするほど、
あなたの心は寂しくなって、輝きを放てないまま。

大丈夫。
人は、必ず感謝や思いやりの心を循環させて、大切な人たちと幸せになろうとします!
あなた発で、愛を、感謝を届けられるのです^^

【周りの人を大切にしたい、周りの人と幸せになりたい】
そう望むのであれば、まずは【自分を満たすこと】が何よりの近道。


元々ある自分の力、幸せになろうとする力を信じて、なりたい姿へと変化しているママたちの声がこちらです↓

受講者さまの声♡

子どもが生まれて以来ずっと私は、ザ・教育ママ。子どもの出来が自分の存在証明とばかりに子どもたちの成果に一喜一憂。そんな自分のあり方に疑問を抱きつつも、悪循環に陥っていました。
そんな中見つけた「輝きプランニング」!それまでの思考の大半を占めていた「母として」ではなくて「私として」「私のために」輝きたい。ビビっときて即申込みました。

初回から不思議な安堵感…。なつみさんは、元教育ママ+時々鬼ママでもあった私をそのまま受入れてくださいました(涙)
それから堰を切ったように、自分の好きなこと、やりたかったことに自らOKを出せるように。そして子ども達とも適度な距離感で接することができるようになったのです。

なつみさんのサイコーなところは、おしきせの輝きでは意味がない、その人らしさに徹底的にフォーカスしたプランニングです。
1人でも多くのママが、自分らしく輝いて、家族と一緒にしあわせになっていく道を、なつみさんと歩んでほしいです!
(Kさん・東京都)
夫との関係に悩み、受講しました。

夫婦関係で信頼を築き上げるためには、対等な関係を作る事が大切。しかしその時に、ただ上辺のコミュニケーションだけを変えるのではなくて、自分の気持ちを知り、自分の内側も変えて、整えていく事の大切さを知りました。
セッションでは毎回、いろいろな発見があって感動です!

受講前、夫をわからせようって主導権争いをしていた頃より、今は穏やかになりました😊
「なんでわかってくれないの?」と怒るより、対等な関係を意識して、穏やかに気持ちを伝えた方が伝わるんだとなつみさんに教えてもらい、実践している最中です。

「輝きプランニング」子育てや夫婦関係で悩んでいる方に、ぜひ私からもおすすめします!
(Yさん・愛知県)
夫との関係に悩み、受講しました。

夫婦関係で信頼を築き上げるためには、対等な関係を作る事が大切。しかしその時に、ただ上辺のコミュニケーションだけを変えるのではなくて、自分の気持ちを知り、自分の内側も変えて、整えていく事の大切さを知りました。
セッションでは毎回、いろいろな発見があって感動です!

受講前、夫をわからせようって主導権争いをしていた頃より、今は穏やかになりました😊
「なんでわかってくれないの?」と怒るより、対等な関係を意識して、穏やかに気持ちを伝えた方が伝わるんだとなつみさんに教えてもらい、実践している最中です。

「輝きプランニング」子育てや夫婦関係で悩んでいる方に、ぜひ私からもおすすめします!
(Yさん・愛知県)
セッションを受ける前は、漠然と「何かをやりたい」と言う思いがあったが、よくわからずモヤモヤしていました。
それが、セッションを通して、「これが知りたかった!」という気付きと共に、「自分でも出来るかも!」と自信が湧いてきました!

セッションの満足度は200%!欲しかった気付きを、希望以上の形で得る事ができたから!

自分に何もないと思っている人。何かやってみたいと思っている人に、おすすめしたいセッションです!
(Mさん・宮城県)
自分の考えを話すのが苦手な私ですが、なつみさんは否定せず(むしろその特性を肯定して)聞いてくださるので、時間がかかりましたが思ったことを全て話すことができ、満足度100%のセッションでした!

最後に、なつみさんが「お役に立てて嬉しい」と言って下さった一言がとっても印象に残っています。温かい。。♡

新しい挑戦をしてみたいけど自信が持てない方、現状や自分の進む道にモヤモヤしている方、
なつみさんが思考の絡まりを紐解いて、自分の軸に気づかせてくれるので、ぜひ受講されてみてください♡
(Yさん・滋賀県)
自分の考えを話すのが苦手な私ですが、なつみさんは否定せず(むしろその特性を肯定して)聞いてくださるので、時間がかかりましたが思ったことを全て話すことができ、満足度100%のセッションでした!

最後に、なつみさんが「お役に立てて嬉しい」と言って下さった一言がとっても印象に残っています。温かい。。♡

新しい挑戦をしてみたいけど自信が持てない方、現状や自分の進む道にモヤモヤしている方、
なつみさんが思考の絡まりを紐解いて、自分の軸に気づかせてくれるので、ぜひ受講されてみてください♡
(Yさん・滋賀県)
一人一人、お悩みの種も違えば、その先の未来に望む姿も違います。
「輝きママプランニング」では、あなたの気持ちに寄り添って
あなただけのオリジナル、かつオンリーワンの幸せな未来を見つけ、
前に進んでいくためのサポートをさせていただきます^^

こんな人におすすめです

  • 自分の軸がなく、すぐ人に合わせてしまう。
  • 子どもや家族のことばかりに追われて、自分って一体何がしたいの?わからない。
  • 子育て、夫婦、自分のこと、悩んでいるけど改まって話せる人がいない。でも変わりたい!
  • 「こんなことしたいな」なんとなくイメージはあるけど、そこから一歩が踏み出せない。
  • 自分の思考癖に悩まされている。本当はもっと明るい元気なママで妻でいたい!
  • 子どもや家族のことばかりに追われて、自分って一体何がしたいの?わからない。

5STEP後、期待できる効果♪

●自分は本当はどうしたいか?自分の望みに気付けます。
●毎日心が枯渇することなく、満たされ笑顔で過ごすことができます。
●自分を優先することに罪悪感ではなく、感謝を感じ、家族に循環できるようになります。
●子育ても、家庭も、自分自身も、自分のバランスで大切にすることができます。
●人と比べるのではなく、自分の軸で選択していくことができます。
など・・・

最初は悩んでいたお顔が、お会いするたびに明るくなり
ご自身の想いをはっきり伝え、輝かれていくママが続出しています^^

がんばり屋のママを応援するプランナーとして

あなたが持つ輝きを、揺るぎなく信じています!
アドラー心理学、手帳術といった学びや、カウンセラーとしての歩みの中で
『その人の中にあるチカラを信じ、その発揮をエンパワーメントする!』
それが私が大切にしている信念です。

出会ってくださった方との、安心安全な場づくり、相互信頼の関係性を作り出せることも、私の強みです。
どうか安心して出会っていただけたら嬉しいです。

あなたも、自分らしさ+家族の幸せに向かって一歩踏み出しませんか?

【詳細・受講料】

【輝きママプランニング詳細】
*上記のSTEP1~STEP5
各回2時間のマンツーマンセッション(ZOOM使用)

*アドラー心理学をベースにした傾聴カウンセリング&コーチングで、
思考とマインドを整え、目指す目標・なりたい未来までの歩みをサポートします。


*約1ヶ月に1回ペース、日程は相談して決めます。オンラインですので、ご自宅にて小さいお子さまがいても安心してご受講いただけます。急な日程の変更も、ご相談ください。

*サポート期間内(約半年)はLINE・メッセンジャーで相談可能です。

*「プラチナ子育て講座」「ELM勇気づけ講座」定価より特別価格にてご受講いただけます。

【新規特典】
*「未来と自分にワクワクできる♪」jo式手帳講座受講無料(その後の手帳フォロー付き)



【受講料】
15万円(税込)

→新春キャンペーン価格 9.8万円(税込)
※限定3名さま

まずは個別セッションへお越しください!

あなたのお悩み、お気持ち
しっかり聴かせていただきます
「このままでいいはずない」「変わりたい!」…そんな気持ちを抱いていても、一歩踏み出すのはとても勇気がいるもの。
私も、震える心で、飛び出した日のことを覚えています(笑)。

でも、その一歩があったから、今、家族のしあわせ・自分のしあわせ
どちらも満たし、大切にすることができています^^

お会いした方に「初対面でも安心して話せました」と言っていただけるのは、私も同じだったから。その一歩の勇気が分かるから。
あなたのお気持ちも大切に、丁寧に聴かせていただきますので、安心して個別セッションにお越しくださいね。

講師プロフィール&実績

ママの輝きライフプランナー/プラチナママカウンセラー
青山なつみ
■Being up協会認定【プラチナ子育て講師】
■人生謳歌塾式(jo式)手帳講師、joリーダー
■ELM勇気づけリーダー
■ママライフバランスマップ講師

長男の出産が思いがけない難産となり
産後、心身ボロボロの状態で初の子育てがスタート。

「出産の失敗」「引越し後の孤独」「産後クライシス」「産後うつ」
すべてが重なった人生のどん底を味わい
全部人のせい、環境のせいにして、悲劇のヒロインとなる。


元々のまじめな完ぺき主義・べきねば思考の強さが災いとなり
思い通りにいかない子育て、うまくできない自分に
「こんなはずじゃないのに!」という不満が爆発し
家の中でキレまくる、子どもに当たりまくる「鬼ママ」になる。
家の壁、スマホ、液晶テレビ、たくさんのものを破壊。


そんな状態が6年、長男が小学校に上がった頃にハッとする。
「私の子育て、このままじゃ絶対後悔する…!!!」

その後、奇跡的に出会えたアドラー心理学&Being up協会の学びで
1年かからずに見事、自分・子育て・夫婦関係・家庭環境、
すべての立て直しに成功。6年間の不良債権をすべて回収する。


この経験を、同じ子育てママに伝えたいと、
大阪・佐伯あこさんの「人生謳歌塾」への入塾と共に起業。
手帳を使って家庭と自分、大切な両輪のバランスをとる。

起業から現在に至るまでの1年半で
・40名を超える方へ、満足度98%のBeing upシートセッション開催
・50名を超える方へ、jo式手帳講座を開講
・30名を超える方へ、子育て講座、ELM勇気づけ講座、輝きプランニングセッション開催 等々…

のべ200名のママ・女性たちと関わり、

「わたし」も「ママ」も、どちらも満たしていい!
すべてのママにしあわせになるチカラがある!と信じて
輝くママライフプランナー・サポーターとして活動中です。


◇横浜市出身⇒名古屋市在住
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く