加圧トレーニングスタジオOz
- シニア -


私達、パーソナルトレーニングスタジオOzは、設立10年以上・会員数13,000人の実績のもと、長年地域の皆様とともに歩んできた施設です。

近年高齢化が進み、2025年までに、高齢者人口が増え続けて現在の1.5倍になり、その後ほぼ定常状態になるとされています。高齢者の運動器の問題も、それに伴い重大になってくるといわれています。

高齢者人口の増加に伴う、運動器の問題が深刻化してくることを懸念し、体力や年齢は関係なく、体力低下の予防・改善を目的にした、誰にでも出来る内容「シニア層に特化したプログラム」を開講することとなりました。
加齢による、身体機能の低下や認知症の予防・改善が期待できます。

パーソナルトレーニングスタジオOzでは、トレーニングが初めての方でも、マンツーマントレーニングでサポートしますので、安心してトレーニングを受けることが出来ます。

あなたの健康寿命は、おいくつですか?

世界トップクラスの長寿国である日本の平均寿命は男性が81歳・女性が87歳です。
健康寿命とは怪我・認知症・寝たきりなど、介護が必要な状態になることなく、健康で自立して暮らすことができる期間のことです。
「健康寿命」=「平均寿命」-「介護などが必要な期間」つまり、平均寿命=健康寿命が理想的です。
日本人の健康寿命は、男性が73歳、女性が78歳ですから、「男性で8年」、「女性で9年」もの期間、介護が必要になっています。

気持ちが若くても・・

今の50代の方は、20年前の50代の方と比べると、精神的に10歳若いそうです。
しかし、肉体的な老化は昔と変わっていません。
むしろ悪化をしているのではないか?と思える報告も聞きます。

「老化」とは、加齢によって心身が変化していく自然の摂理。筋肉が弱くなり、骨密度が低下し、体が思うように動かなくなります。
また、心肺機能、代謝能力、脳機能なども低下し、病気にかかりやすくなったり、記憶力が悪くなったりします。さらに体の衰えは、いつしか気持ちの衰えにもつながっていくのです。

運動をしないと、カラダはどんどん衰えます。

体は思っている以上に、運動をしないと衰えていきます。骨粗しょう症の原因の一つは運動不足と言われています。
また、生活習慣病も運動不足による肥満や代謝能力の低下が原因の一つです。
認知症も運動不足によって進みやすくなることが、最近の医学でわかってきています。

筋肉が衰えると「転倒」のリスクもとても高くなります。
足腰の筋肉の低下や股関節まわりなどの可動域の減少などがあげられます。
筋肉を鍛え筋量を増やすことはもちろん、関節可動域の向上も重要視されています。

いくつになっても、筋肉は増やせます。

健康寿命のカギは筋肉にあり、ロコモティブ症候群、メタボリック症候群にならずに健康で長生きするために筋肉を鍛え維持し、増やしていくことが大切です。

筋肉を鍛え、筋肉がつけば脂肪燃焼効果はもちろん、ひざや腰の痛みにも効果的です。疲れにくく丈夫になり、生活習慣病や更年期障害、骨粗しょう症などの予防にも効果的です。
体力がついて元気になると、毎日の生活に自信がもてるようになります。


失われた可動域を作りあげる。

若い世代と違って失われた可動域を、回復し鍛えあげることが併せて必要となります。ストレッチとは違い、可動域の限界で負荷をかけることが、最も重要となります。
股関節の可動域を広げ、柔軟性を高めていく、ケトルベルトレーニング・TRXトレーニングといったトレーニングを組み込んでいき、普段では使わない筋肉を動かすことで、日常生活をより向上させていく為の、最先端のトレーニングも抱負に揃えており、スキルアップに応じて導入していきます。

筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばす ご提案

健康寿命を延ばしていく為、体力をつけていく為に必要不可欠な筋肉を鍛えあげることで、様々な効果が同時に得られます。その一部をご紹介させて頂きます。

Premium Kaatsu Training Plan
プレミアムトレーニングプランについて

Ozの脂肪燃焼システム

ハートレートセンサー(心拍計)による徹底した心拍管理の実施

★ファットバーンゾーン(トレーニング中の効果)
運動中における脂肪燃焼効果が最も高まる心拍強度
【 心拍数の目安 】
40代 ♥約120以上
50代 ♥約112以上
60代 ♥約105以上
70代 ♥約100以上

★アフターバーン現象(トレーニング後の効果)
運動中に高い心拍数を維持することにより 運動後 最大48時間かけて起こる脂肪燃焼効果
【心拍数の目安】 
40代 ♥約150以上
50代 ♥約140以上
60代 ♥約130以上
70代 ♥約120以上

PREMIUM TRAINING MENU
プレミアム トレーニングメニューのご紹介

加圧トレーニング STEP①

加圧ベルトを用いて低負荷で関節に負担をかけずに筋肉を鍛え血管を鍛えることで、様々な効果を生み出します。
『 免疫力・冷え性改善・心筋梗塞・脳卒中・骨粗しょう症・糖尿病などの予防 』
そして、心肺を鍛え体力増進、脂肪燃焼効果を倍増させます。

加圧トレーニング STEP②

最先端トレーニング「ケトルベル」を追加。STEP①にはない股関節の可動域を用いたトレーニングを融合していきます。日常では使わない筋肉(腸腰筋・腰方形筋など)を鍛えることにより、股関節の可動域が向上します。
加圧トレーニングと同時に活用することで、STEP①の効果をより増大させていきます。

加圧ベルト使用せず、
「より筋肉をつける」ことを

目的としたメニューになります。

ケトルベルメニュー

「股関節 可動域改善」
股関節の可動域を用いたトレーニングを融合していきます。日常では使わない筋肉(腸腰筋・腰方形筋など)を鍛えることにより、股関節の可動域が向上します。

TRXメニュー

「全身の関節を抵抗感・恐怖感なく鍛える」
股関節・肩甲骨周り柔軟性の改善
TRXを使い腕で掴み補助した状態で可動域を重視したトレーニングが出来るため、誰でも抵抗感なく股関節・肩甲骨周りの機能改善を図ることが出来ます。体幹を常に使い、小さな筋群(インナーマッスル)を効率良く強化できるトレーニングです。

スモウスクワットメニュー

「お尻の筋肉を過去に戻す」
筋肉が緩んでしまったお尻を引き締めていくには、ももの前面ではなく、もも裏と内ももを鍛える必要がある、なぜならば、日常で下半身の前ももは使い易いが、裏側は使いづらい、そのためお尻が衰えます。下半身の可動域と深さを重視したトレーニングをすることで、もも裏・内ももを鍛え、過去のお尻に戻していきます。さらに股関節の柔軟性の向上を図れます

プレミアムコースのトレーニングメニューは、
想像以上の効果が得られます。
すべて、マンツーマントレーニングとなります。

月会費ですべてのトレーニングが受けれるのは、Ozだけです。

加圧トレーニング

筋力トレーニング

スタジオトレーニング

ケトルベル・TRXを用いたトレーニング

ケトルベル・TRXを用いたトレーニング

STUDIO TRAINING
スタジオトレーニングのご紹介
パーソナルトレーニングと併用でより効果的!
Ozスタジオトレーニングプログラム
TRX・ケトルベル等を用いた合理的なスタジオトレーニングをはじめ、豊富なプログラムを提供しております。
トレーニングで作り上げた筋肉はそれを活用することでさらなる相乗効果をもたらします。
様々な目的に合ったプログラムを行うことで、普段のトレーニングでは使わない筋肉を鍛え
トレーニングとセットで組み合わせることで、いち早く結果を出すことが出来ます。

SYSTEM


GETTING STARTED
ご入会に関して

 ご入会の流れ 

  1. お申込みフォームからお電話またはメールにてご予約ください
  2. まずは体験トレーニングを受けてください(ご見学も受付けています)
  3. 下記ご入会時に必要なものをご用意の上、お手続きをお願いします

体験トレーニングの詳細は、こちらからお願いいたします
  1. ご来店頂き、簡単なカルテ作成をします。
  2. 運動出きる服装にお着替えをして頂きます。(ウエア・シューズのレンタルもございます)
  3. カウンセリング・体組成計で現在のお身体の筋肉量・脂肪量etc.を測定し、どのようなボディメイクが可能か?Ozがどのようなお手伝いが出来るのか?お客様のボディメイクの可能性をカウンセラーと共に探らさせて頂きます。
  4. トレーニングフロアーに移動し、実際にプレミアム加圧トレーニングをトレーナーと一緒に行っていきます。
  5. スタジオフロアーに移動し、パーソナルトレーニングと併用でより効果的なスタジオトレーニングのご紹介させて頂きます。
  6. 体験トレーニング終了後、お着替えをして頂き終了です。

-ご入会時に必要なもの-

ご入会の際には、入会金、事務手数料、身分証明書、印鑑が必要となります。また未成年の方は保護者同意書が必要です。
※表示価格は全て税込です。
※事務手数料は、会員登録等にかかる料金です。


  • 体験料:7,725円 ⇒ 現在キャンペーン中の為 ¥0円
  • 入会金:21,600円 ⇒ 即日入会の方は、¥0円
  • 事務手数料:5,400円
  • 3ヶ月目から銀行振替になりますので、銀行口座詳細の分かる物・銀行届出の印鑑をお持ち下さい。
  • (未成年の方は保護者同意書)
PRICE
料金システム
コース 料金(備考)
加圧プレミアムコース 20,000円/月(加圧トレーニング+スタジオトレーニング)
※馬込店・八王子店は、15,000円/月になります。
毎日、受けてもこの価格です。※税別価格
レンタル 500円 ウェア (シューズ・靴下込)
加圧プレミアムコース 20,000円/月(加圧トレーニング+スタジオトレーニング)
※馬込店・八王子店は、15,000円/月になります。
毎日、受けてもこの価格です。※税別価格

TRIAL
ご見学・体験トレーニングのお申込み

下記のお問い合わせフォームより、各店舗にお申し込み下さい。

営業時間:平日11:00〜21:00(最終受付20:00)土日祝日10:00~20:00(最終受付19:00) 
お申し込みは随時受け付けております。
ご希望の日時をお伝えください。
お問い合わせはこちらからお願いいたします

ACCESS

加圧トレーニングスタジオOz 麻布十番店
TEL:03-3560-2835
MAIL:info@oz-kaatsu.com 
住所:東京都港区麻布十番1−11-3 東亜ビル2・3F 
都営大江戸線・南北線:麻布十番駅B5出口より徒歩1分

加圧トレーニングスタジオOz 南麻布店(女性専用)
TEL:03-5419-3840
MAIL:info-minami-azabu@oz-kaatsu.com 
住所:東京都港区南麻布2-5-21 イデア南麻布ビル3・4F 
都営大江戸線・南北線:麻布十番駅2出口より徒歩5分

加圧トレーニングスタジオOz 池袋店
TEL:03-6907-4265
MAIL:info-ikebukuro@oz-kaatsu.com 
住所:東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル2007 4F 
JR:池袋駅西口出口より徒歩5分

加圧トレーニングスタジオOz 馬込店
TEL:03-5743-7610
MAIL:info-magome@oz-kaatsu.com 
住所:東京都大田区東馬込1-23-5 JGビル 1F 
都営浅草線:馬込駅A2出口より徒歩1分

加圧トレーニングスタジオOz 八王子店
TEL:042-655-8335
MAIL:info-hachioji@oz-kaatsu.com 
住所:東京都八王子市子安町4-15ー22 カネコビル 2F 
JR:八王子駅南口出口より徒歩3分

加圧トレーニングスタジオOz 上野店
TEL:03-5817-8125
MAIL:info-ueno@oz-kaatsu.com 
住所:東京都台東区上野3-10-9 國井ビル 4F 
JR:御徒町駅南口出口より徒歩1分

加圧トレーニングスタジオOz 大宮店
TEL:048-871-9700
MAIL:info-omiya@oz-kaatsu.com 
住所:埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-272 大宮西口ビル 4F 
JR:大宮駅西口出口より徒歩4分

加圧トレーニングスタジオOz 相模原店
TEL:042-707-4585
MAIL:info-sagamihara@oz-kaatsu.com 
住所:神奈川県相模原市中央区相模原5-1-20 南栄ビル 2F 
JR:相模原駅南口出口より徒歩2分




NEWS

18/9/1 Oz全店舗共通!新規体験トレーニング無料キャンペーン実施中!!
18/5/12 株式会社Oz 設立記念日
17/5/28 2017年6月より 麻布十番店にて、グループパーソナルトレーニング:『腸内デトックスヨガ』開始します。
17/1/14 2017年2月より 馬込店にて、シニア向け健康体操開始します。
18/9/1 Oz全店舗共通!新規体験トレーニング無料キャンペーン実施中!!