恵比寿Mind_Bodyでは３ヶ月でのダイエットをお勧めしています。
生理学的に細胞の入れ替わりは３ヶ月と言われています。
また、習慣化する期間としても３ヶ月は必要です。

１ヶ月集中ダイエットはリバウンドのリスクが非常に高いので、弊社では３ヶ月の期間を推奨しています。


●体脂肪率−３％でもダイエットは成功です。更に頑張れる方は
−５％を目指します。

●食事は行いません。まず「通常の正しい食事に戻す」事を行います。

●目に見えた体重の変化がなくとも必ず身体は健康へなります。身体は健康であれば正常な体脂肪率の範囲におさまります。

体型が変わる前に体調の変化を感じる事ができるはずです。

・朝起きるのが楽になった！
・便秘が改善した
・体温が上がった

など体への変化が現れます。

「加圧トレーニングと筋トレ併用ダイエットはトレーニング初心者にお勧め！」