トレーニング初心者にこそお勧め!
加圧トレーニングで初回から
充実感のある筋トレ!!

恵比寿初のパーソナルトレーニングスタジオ 
Mind_Bodyが15年間使い続けている
加圧トレーニング法!

●月〜金  7:30 〜22:00
●土日祝  9:00 〜18:00
無理のない
週1、30分からの
トレーニング習慣

筋トレでこんなお悩み
ありませんか?
加圧トレーニングで
この問題を解決します!

  • どの筋肉を使っているかわからない
  • 筋トレで腰や膝を痛めた
  • 脚が余計にむくんだ
  • 身体が硬くなった
  • 身体が疲れて朝起きれない
  • 変な筋肉のつき方になった
  • 変な筋肉のつき方になった
加圧トレーニングは適切な圧力をかけて行う事が重要!
経験豊富なトレーナーが
マンツーマンでレッスン
●腕、脚に専用ベルトを巻き、加圧した状態でトレーニングを行います。安全で適度な圧迫を加え、血流制限を行いながら行います。
(決して止血ではありませんのご安心ください)


加圧トレーニングの特徴は低負荷(軽い重量)でのトレーニング。それでも効果的な運動強度となります。
筋肉内の酸素量を制限する為、ごく軽い負荷でも「きつい運動」に変化します!


●加圧した状態での筋トレは軽い重量なのに筋肉を簡単にパンプアップしてくれます!このパンプアップ状態を脳が感じる事で成長ホルモンが分泌!
脂肪のエネルギーに変換してくれる作用があります!

また筋肉、肌、髪、爪の材料となるタンパク質の合成や脂肪の代謝を高めてくれるのです。

特にお勧めしています!

  • トレーニング初回から身体の変化を感じたい!
  • もうダイエットで失敗したくない!
  • 3ヶ月で体脂肪率−5%を目指したい!
  • トレーニングで怪我はした経験がある方や腰や膝に不安をお持ちのお客様
  • もうダイエットで失敗したくない!

恵比寿Mind_Bodyの
続けられる8回プログラム


まず8回(2ヶ月)のトレーニングを続けられる事を目指します!


10回のレッスンでは基礎的なウエイトトレーニング(筋トレ)の中から分かりやすい種目をピックアップしています。

この段階的8回メニューをマスターする事が「運動習慣の第一歩」となります。

従来の筋トレと比べ、初回レッスンより「充実感もあり分かりやすい!これなら続けられる!」メニューをご用意しております。

その後、中級8回メニューへとステップアップしていきます!

レッスンを行うトレーナーは担当制。
毎回の細かな変化にも気づき、行き届いたレッスンを目指しています。

2ヶ月の加圧トレーニング
で得られるバリュー(価値)


恵比寿Mind_Bodyでは3ヶ月でのダイエットをお勧めしています。

生理学的に細胞の入れ替わりは3ヶ月と言われています。
また、習慣化する期間としても3ヶ月は必要です。


1ヶ月集中ダイエットはリバウンドのリスクが非常に高いので、弊社では3ヶ月の期間を推奨しています。


体脂肪率−3%でもダイエットは成功です。更に頑張れる方は
−5%を目指します。


食事は行いません。まず「通常の正しい食事に戻す」事を行います。

●目に見えた体重の変化がなくとも必ず身体は健康へなります。身体は健康であれば正常な体脂肪率の範囲におさまります。

 

体型が変わる前に体調の変化を感じる事ができるはずです。

・朝起きるのが楽になった!
・便秘が改善した
・体温が上がった

など体への変化が現れます。


◾︎加圧トレーニング に関する
お勧め鈴木Blog記事◾︎ 

レッスンご料金
(30分マンツーマン)

田中 トレーナー
山川 トレーナー
¥4000(+税)
代表 鈴木トレーナー
¥6600(+税)
代表 鈴木トレーナー
¥6600(+税)

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これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

トレーナー紹介

代表 鈴木謙太郎トレーナー
恵比寿マインドボディー代表。
トレーナー歴22年。
加圧トレーニングの資格発行も行う。
パーソナルトレーニングレッスン以外でも舞台のケアサポート、ショップチェンネルでトレーニング器具紹介も幅広く活躍。
https://kentaro-suzuki.com
田中 章浩トレーナー
スタジオ勤務8年目のベテラン。
女性のお客様指示が広く話やすい!と評判。
長距離ランニングが得意。
山川 直人トレーナー
スタジオ勤務12年目の同じくベテラントレーナー。
趣味は野球観戦。自身も高校球児として神奈川県高校野球を経験。
鍼灸師として国家資格も保有。
山川 直人トレーナー
スタジオ勤務12年目の同じくベテラントレーナー。
趣味は野球観戦。自身も高校球児として神奈川県高校野球を経験。
鍼灸師として国家資格も保有。

お客様のサードプレイスを目指す!
恵比寿初の
パーソナルトレーニングジム

Mind_Bodyは2005年4月1日、恵比寿発となるパーソナルトレーニング専門スタジオとしてオープンしました。

ジムでありながら「自宅と職場の間にある場所、身体も気持ちも元気になるようなサードプレイスになりたい!」
と思っています。

 創業当時より愛用している加圧トレーニングは気持ちも前向きに、身体へも負担がなく怪我のリクスも少ないメソッド(理論)です。

 このトレーニングがきっかけとなり、お客様の運動習慣が始まる事を願っております。

30分の無料相談も承っております!

またはメールでもお気軽に
ご相談ください!

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加圧トレーニングはお勧め!