ノンストレスな自分へ

親子で、家族で
『カラダもメンタルも健康でいたい!』
自分のカラダの声を聞き、
今のメンタル状態に
目を向けてみませんか?

はじめまして!
腸律インストラクターみちです!!

腸律=腸と自律神経を調律するように整え、カラダとメンタルを整える
消化吸収だけでなく免疫力・幸せホルモンにも関わる腸を整えましょう。自律神経が整いやすくなります。メンタルを整え、自律神経を整えましょう。腸も整いやすくなります。

肩こりや腰痛に頭痛。あなたのカラダに現れてる症状は、今までのあなたのカラダの使い方の結果です。それはあなたのカラダに何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでる可能性もあるかもしれません。また、本来のカラダの使い方がされてない可能性もあります。

自分のカラダと向き合ってますか?

ではどのように本来のカラダの使い方を取り戻せばいいのでしょうか?私はヨガやストレッチをお薦めします。カラダを緩やかに動かすことを通して、自分のカラダと向き合い、カラダの微妙な変化に気づきましょう。それが本来あるべきカラダの使い方、生活のリズムを見直すきっかけとなります。そして自然と健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

※ご希望の場合、お食事面について別途、日本美腸協会認定講師・美腸アドバイザー・美腸エステ®️認定セラピストの立場でカウンセリングなど可能です。

あなたのカラダにベストな運動を始めましょう
腸律インストラクターみちの行うヨガやストレッチは、貴女のカラダの状態を確認しながら、貴女のカラダにベストなインストラクションを行います。
貴女の目指したい方向をお伝えくださいね!今のカラダや、目標の実現にふさわしいポーズや動きを行い、夢でなく現実に変えていきます。


教室のご案内
便秘解消セルフケア 
 ~腸律ヨガ&ストレッチ
(土)9:45~10:25  40分 1,500円
【杉並子育て応援券対象】
産前、そして産後はつい自分のケアを後回しにし、便秘になってしまう方も少なくありません。生活習慣の見直しと共に便秘解消に繋がるストレッチを取り入れていきます。
産後引き締めストレッチ&エクササイズ
(土)10:40~11:20  40分 1,500円
【杉並子育て応援券対象】
産後の体力回復や緩んだ骨盤底筋群の引き締め、また育児で負荷のかかったカラダやメンタルをほぐすストレッチや呼吸法を行う。
美腸×スゴレッチ®️ 
【ズームや訪問可】
60分1回のみ8,000円/5回25,000円+交通費  
二の腕、ウエスト、脚部、お尻の引き締めにも  
マンツーマンにより、姿勢改善や美腸に繋がるセルフ整体術であるスゴレッチ®️(ストレッチ&エクササイズ)を今の貴女に合わせて行います。周りを気にせず自分のペースで行いたい方に。
私たちの生命活動エネルギーは細胞で作られます。小腸の働きが悪いと細胞内の工場でエネルギーを上手く作ることができなくなります。それが睡眠の質を落とします。疲れがとれないと免疫力が上手く働きません。ぜひ美腸目指しましょう!
産後引き締めストレッチ&エクササイズ
(土)10:40~11:20  40分 1,500円
【杉並子育て応援券対象】
産後の体力回復や緩んだ骨盤底筋群の引き締め、また育児で負荷のかかったカラダやメンタルをほぐすストレッチや呼吸法を行う。

講師の紹介

腸律インストラクターみち
こと
田中道子
グループレッスンでは皆さまのその時々の調子を伺いながら、レッスンを進めていきたいです。
プライベートレッスンでは10代から80代まで様々な年代の方を対象にレッスンしてます。
自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるレッスンを目指しています。

ご予約や
お問い合わせはお気軽に
事業者名 美腸みち 代表 田中道子
会場 阿佐ヶ谷セレスタ
住所 東京都杉並区成田東 4-38-20-2F
会場 阿佐ヶ谷セレスタ
住所 東京都杉並区成田東 4-38-20-2F

美腸みち
腸律インストラクターみち
こと田中道子

Line ID:daozi39 Mail:daozi39love@gmail.com