キックボクシング&
ボディメイクで
強そうなカラダ作り

キックボクシングのマンツーマンレッスンで格闘家のように強そうでカッコいい身体に変えてみませんか?ストレス発散しながら心も身体も変えるチャンス。

キックボクシングの効果

・キックボクシングは下半身から上半身を連動させた全身運動です。 普段動かすことが少ない肩甲骨、背骨、骨盤周りなど全身を動かして代謝が良くなり太りにくい体に変化します。

シェイプアップは勿論、デトックス効果もあり全身の身体の調子が良くなります。

・ミットやサンドバッグをパンチやキックで思いっきり打つことにより運動不足解消やストレス発散ができ、爽快感が得られます。

こんな問題は起きてませんか?

・オフィスワークによる慢性的な肩こり、腰痛、ストレートネック等。 腕を上に上げた時、痛みを感じたら五十肩の可能性があります。

・体力が落ちたことで集中力の低下を感じる。
・ちょっとした事でメンタルが弱くなってしまう、ストレスが溜まる、疲労感が抜けない。

・運動したいがなかなか時間が取れない。

・健康診断で運動不足を指摘されているが、改善できていない。

家族とのコミュニケーションがあまり取れていない。

そんなお悩みを解決します。

元キックボクシング世界チャンピオンが初めての方から経験者まで、一人ひとりの体力に合わせてメニューを組んでトレーニングをおこなっていきます。

・ミットやサンドバッグを打つ事で有酸素トレーニングと筋力トレーニングを同時におこなえるのでランニングするよりも脂肪燃焼効果がとても高くなります。

<例:体重 55kgの人が60分間運動した際の消費カロリー>
・キックボクシング 567kcal 前後
・ランニング(軽い) 298kcal 前後
・水泳:クロール(ゆっくり)293kcal 前後
・ヨガ 94kcal 前後

またストレス発散だけでなく、身体も変わり気持ちにも自信がついて、仕事やプライペートでも笑顔が増えます。
笑顔が増えれば仕事場や家族との会話も増えさらに笑顔になります。身体も変わり自信がつくと気持ちにも余裕ができます。

・キックボクシングは著名人も取り入れていて、某アーティストさん達も体力作りの為に積極的にキックボクシングをおこなっています。

料金表

入会金
10,000円(税抜)

マンツーマントレーニング
75分:8,000円(税抜)

グループトレーニング(2〜4人)
ご家族やご友人と
75分:4,000円(税抜)お一人様

新春キャンペーン開催

入会金無料
(グループトレーニング含む)
10,000円 → 無料

体験
(マンツーマントレーニングのみ)
75分:8,000円 → 3,000円税抜)1回のみ

マンツーマントレーニング
75分:8,000円 → 6,000円(税抜)
キャンペーン開催期間中何回でも

グループトレーニング(2〜4人)
ご家族やご友人と
75分:4,000円 → 3,000円(税抜)お一人様
キャンペーン開催期間中何回でも

メニュー(例)

①筋膜リリース&ストレッチ

②体幹トレーニング

③パンチやキックの基本動作

④ミット、サンドバッグ打ち

⑤筋力トレーニング
(体力や体調に合わせて内容が変わる場合があります)

マンツーマンレッスンの内容

フォームローラーを使って筋膜リリース
筋膜の委縮・癒着を専用のローラーで解きほぐし筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げていきます。

運動する前に筋膜リリースを行う事でケガの防止やパフォーマンスアップに繋がります。

世界中のトップアスリートは、ウォーミングアップする前に筋膜リリースを行います。
正しいパンチやキックのフォームの確認
身体の使い方から始めていき、股関節や肩甲骨の動きを良くして、しなやかな身体へと変えていきます。

ケガの防止はもちろん、パフォーマンスも上がり、他のスポーツでも効果を出すことができます。
【例】ゴルフの飛距離が伸びた等

正しいフォームで全身を使ってパンチやキックが打てるようになるので、引き締まり効果はもちろん、打撃力もかなり強くなります。
ミット、サンドバッグ打ち
グローブをはめてトレーナーが持つミットめがけて思いっ切り打っていきます。

日常生活でする事のないパンチやキックでストレス解消する事ができます。

また全身を使うので普段汗をかけない方もたくさんの汗をかいていきます。デットクス効果はもちろん、しなやかな身体作りに最適です。
ミット、サンドバッグ打ち
グローブをはめてトレーナーが持つミットめがけて思いっ切り打っていきます。

日常生活でする事のないパンチやキックでストレス解消する事ができます。

また全身を使うので普段汗をかけない方もたくさんの汗をかいていきます。デットクス効果はもちろん、しなやかな身体作りに最適です。
筋力トレーニング
ダンベルやバーベルを使ってのトレーニング、自重トレーニング、チューブを使ったトレーニングをお客様の目的に合わせておこなっていきます。パワーやスピードアップ、食べても太らない身体、格闘家のような強そうな身体作りをおこなっていきます。

(ご要望に合わせて加圧トレーニングもおこなっていきます。)
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは腕の付け根と脚の付け根に適切な圧をかけて血流を制限しておこなうトレーニングです。筋力アップはもちろんアンチエイジング効果もあります。シェイプアップ効果から怪我の回復、肩こりの緩和、健康促進、リハビリとしても注目されています。
生活習慣病の方にもおすすめです。

白須マンツーマンレッスンの特徴

お客様のご要望に合わせてメニューを考えていきます

『キックボクシング』のレッスンでは、実際に殴り合ったり、蹴り合ったり、無理にきついトレーニングするわけではありません

毎回、体力や目的に合わせてベストなメニューをプロのトレーナーが指導させて頂きます。

『キックボクシング』のレッスンは選手を養成するのが目的ではありません。
(ご要望に応じてアマチュア大会、スパーリング大会、親父ファイトに出場も可能)

キックボクシングを通じて、楽しく身体を引き締め、日々のストレス発散、自信を付けメンタル強化、健康増進することが目的です。

また少人数のグループレッスンもおこなう事ができます。お気軽にご連絡下さい。
初めてでも安心
お客様の体力や動きに合わせてわかりやすく説明してトレーニングをおこなっていきます。幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。最近では、60歳からキックボクシングを始めた方やそのほかにもご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にレッスンをしています。
清潔感のある空間
明るい清潔感のある空間でトレーニングをおこなっていきます。2つのサンドバッグを設置してあり、グループレッスンも可能です。
ウェイトトレーニングも充実
ダンベルやバーベル等を使ってトレーニング、しっかりと筋肉を付けたい方にキックボクシングと筋力トレーニングをセットでおこないます。

トレーナー紹介

白須康仁
・MA日本キックボクシング連盟ウェルター級チャンピオン
・WMAF世界スーパーウェルター級チャンピオン
・2007年k-1WORLDMAX日本代表決定トーナメント出場
・2011年タイvs日本 THAI FIGHT出場
・資格:NESTA PFT、加圧インストラクター、BODYBOSS認定トレーナー
マンツーマントレーニングのご予約やご質問に関しましてお気軽にご連絡下さい。
会社名
合同会社RunwayBlue
パーソナルトレーナー
白須康仁(シラス ヤスヒト)
お問い合わせ、ご予約の電話番号 090-1793-1515
施設住所
〒292-0823
千葉県木更津市桜井新町5-1-1  2階
料金
 
入会金
10,000円(税抜)

マンツーマントレーニング

75分:8,000円(税抜)

グループトレーニング(2〜4人)
ご家族やご友人と
75分:4,000円(税抜)お一人様

新春キャンペーン開催

入会金無料
(グループトレーニング含む)
10,000円 → 無料


体験
(マンツーマントレーニングのみ)

75分:8,000円 → 3,000円税抜)1回のみ

マンツーマントレーニング
75分:8,000円 → 6,000円税抜)
キャンペーン開催期間中何回でも


グループトレーニング(2〜4人)
ご家族やご友人と

75分:4,000円 → 3,000円(税抜)お一人様
キャンペーン開催期間中何回でも

施設住所
〒292-0823
千葉県木更津市桜井新町5-1-1  2階

お問い合わせ、ご予約はこちらにご登録ください

ご登録後、トレーナーからメール又は電話にてご連絡致します。直接お電話でご予約する事もできます。完全予約制となっています。
(電話が繋がらない事がありますが、その場合お手数をおかけしますが留守番電話にお名前、電話番号を入れて下さい。折返しご連絡致します。)
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

合同会社RunwayBlue
代表:白須康仁

千葉県木更津市桜井新町5-1-1
tel:090-1793-1515 mail:runwayblue24@gmail.com