バニスティ三郷店
TEL. 080−1293−7655 
〒341-0024埼玉県三郷市三郷2−11−5
グリーンパーク三郷302
自宅で参加可能なオンラインレッスン!

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お尻、太ももを引き締める
下半身集中エクササイズ(約60分)

お腹を引き締める
体幹集中エクササイズ(約60分)

肩こりに効果抜群
肩甲骨エクササイズ(約60分)

自分で体の調子を整える
セルフケア講座(約60分)

ほうれい線をとる
小顔エクササイズ(約60分)

背中をスッキリ
姿勢も改善
背部エクササイズ(約60分)

鎖骨を綺麗に出す
肩甲骨エクササイズ(約60分)

お腹を引き締める
体幹集中エクササイズ(約60分)

お尻を引き上げる
ヒップアップエクササイズ(約60分)

体の調子を整える
内臓ヨガエクササイズ(約60分)

お腹を引き締める
体幹集中エクササイズ(約60分)

オンラインエクササイズ参加方法
・zoomを使用してのレッスンとなりますのでzoomのご準備をお願いいたします。

・レッスンのご予約はLINEからご希望の日時を送信すればOK❗️

・予約回数の制限はございませんので何回でもご予約可能です。


レッスンスケジュール



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動画視聴エクササイズ

お尻、太ももを引き締める
下半身集中エクササイズ

臀部、もも裏、内もも、ふくらはぎを中心にしっかり筋肉に刺激を入れます。

再生

肩こり、猫背姿勢改善に効果抜群
鎖骨を綺麗に出す肩甲骨エクササイズ

鎖骨、肩甲骨周囲の筋肉をしっかりほぐし、背中の筋肉を刺激して猫背姿勢の改善を図り、鎖骨のラインを綺麗に出すポイントをお伝えしていきます

再生

HIIT トレーニング
全身運動 筋トレと有酸素のMix

少しキツめのHIIT

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かなりHARDなHIIT

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内臓ヨガ

便秘改善の内臓ヨガ

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深呼吸をするための
脾臓の内臓ヨガ

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深呼吸するための
肝臓の内臓ヨガ

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消化をよくするための
胃の内臓ヨガ

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ストレッチの紹介

股関節のストレッチ

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背中のストレッチ

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肩こりストレッチ

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背骨のストレッチ

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STAFF

河野 裕也
理学療法士
理学療法士養成校教員
RIOS認定トレーナー
国際マッケンジー協会認定療法士
赤池 瑠奈
柔道整復師
日本スポーツ協会公認
 アスレティックトレーナー
インソール作成
NASM-PET
渡辺慶輔
理学療法士
日本スポーツ協会公認
 アスレティックトレーナー
内臓ヨガセラピスト
食欲コントロール協会

バニスティ三郷店(フットサポートLilt)

埼玉県三郷市三郷2−11−5グリーンパーク三郷302
JR武蔵野線三郷駅南口より徒歩3分。
tel:080−1293−7655 
mail:kaisenkinkenban@yahoo.co.jp
営業時間:20:00〜 (完全予約制) 
定休日:土曜日、日曜日