いつでもどこでも
自分でリセット
輝き続けるセルフ整体

「毎日をイキイキと笑顔で過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き心に目を向けることだと考えています。
大切な自分自身と向き合い10年後も生き生きと美しく。
はじめまして「自力整体教室 日々」です
講 師

ナビゲーター 橋本 智子 moko

大分県中津市在住。4児の母。
肩こり・腰痛・日中の眠気…。
日々襲ってくる不調を何とかしたい!と、もがいていた頃に出会った「自力整体」
自身の不調改善、家族の健康を通して自力整体の素晴らしさを体感。
自身の経験があるからこそ、
不調を諦めずにセルフケアで不調が改善できる喜びを知ってほしいと活動中。

〇企業・職員研修 講師
〇子育て支援事業 講師
〇子育てサークル 講師

自力整体とは?

東洋医学をベースに考案されたセルフ整体!

脳からの命令を身体に伝える中枢神経の通り道(背骨の隙間)を広げ、
脳からの指令がカラダへ正確に届く身体にする骨盤・背骨整体です。
〇疲れない身体 〇仕事の能力向上 〇素早い疲労回復
身体のメンテナンスを行う為に自力整体には欠かせない輪っかタオルが使われています。

〇整体法(ボディーワーク) 〇整心法(メンタルワーク) 〇整食法(ライフワーク)

3つを柱に不調を改善。スキップしたくなるような幸せ体質へと変化していくのが自力整体
皆様が抱える痛みの緩和や不調のケアをご自分のペースで行い改善へと導きます♪

 


痛みや不調をそのままにしていませんか?

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。
それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、
本来の身体の使い方がされてないからなのです。
ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?
そんな時こそ自力整体をお薦めします。
自力整体を通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで
本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。
正しい体の使い方が出来る事で健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

「私」を見つめる時間

日々の生活に追われ、気付くとあちこちに痛みが…
そんな経験を誰しもお持ちの事と思います。
特に女性は、家庭、仕事、育児、介護と責任ある仕事が山のように待っています。
だからこそ身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、
生活のリズムを見直すきっかけが必要です。
健康で活力に満ちた生活を送るためにも、
自分の体と心に向き合う時間を作りませんか?
教室のご案内

通常クラス

中津市三光にあります空手道場「橋本道場」を拠点とし・つばめ珈琲舎(中津市)・お寺での自力整体教室(豊前市)も行っております。どの会場も日常から離れた落ち着いた空間で行うことが出来ます。
自分と向き合い、ご自身の力で不調を改善していくプログラムになっております。

出張 自力整体

サークル活動、企業研修、職員研修等にも
自力整体をご利用頂いております。
何よりも大切なココロとカラダ。
しっかりと整えるとともに身体の取説を知り、共有することでチームとしてのパフォーマンスレベルの向上が望めます。

個別レッスン対応

個別レッスンにも対応しております。
集団が苦手、自分自身に集中したい、教室に行く手段がない…等、ご要望に応じて開催いたします。

教室の特徴
自由にカスタマイズ
プライベートレッスン、グループレッスン、単発での参加、定期参加等、あなたのカラダや生活リズムに合わせ通うことが出来ます。
子供と一緒に通える安心感
第1・2・3水曜日は託児サービスがご利用になれます。産後なかなか自分の時間が持てない、子供を預ける先がない…というママもご安心ください。ママの悩みも相談できるアットホームな教室です。
自分に向き合える空間
静寂の中で自分と向き合えると好評の「道場」 忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に笑顔で元気に過ごすためのご褒美充電時間をお過ごしください。
自分に向き合える空間
静寂の中で自分と向き合えると好評の「道場」 忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に笑顔で元気に過ごすためのご褒美充電時間をお過ごしください。
教室料金・教室案内
<月謝> 月4回 6,000円 (1,500円/1回)
     月3回 5,100円 (1,700円/1回)
     月2回 3,800円 (1,900円/1回)  ※入会金なし
<体験・単発> 2,500円
<出張教室> 4名様まで10,000円(90分)
       5名様~お1人2,500円  ※交通費別途
<講師依頼> 企業・学校研修等
        1講義 20,000円 
          ※内容・時間等 ご相談ください

+ + +

<各教室>
〇 橋本道場 in三光 毎週水曜日 + 土曜日(不定期)
〇 つばめ珈琲舎 月末の月曜日
〇正念寺(豊前市)第1火曜日
〇 教円寺(豊前市)第3月曜日
〇ベビーマッサージ∔自力整体 第2火曜日
〇子育て支援センターポール 第2木曜日
〇福岡博多クラス 毎月開催

各教室の日時の確認はこちらからお願いいたします
お問い合わせはこちらからお願いいたします
生徒さんの声
mokoさんの優しい声とリズムや呼吸、その誘導が心地よくて大好き。だれもが日々に活かし、心と身体と繋がることのできるメソッドだと思います。身体の歪みや強張りクセなどに気づき、姿勢や暮らしを見直す機会になりました。継続して通っている理由は、季節ごとに臓器や身体部位へのアプローチが変わること。デスクワークの合間に、毎日「自力整体」を取り入れることで疲れを溜めない私に。効果を実感できるのが嬉しいです
3人目の出産後、腰痛と落ち切らない体重に教室に通いはじめました。骨盤は閉めるもの!と思っていた私に「骨盤は季節や時間によって閉じたり開いたりしてる」とmoko先生。教室のあとはココロもカラダも緩んであくびが止まらなくなります。涙が出るときも。通ううちに腰痛やむくみ等もなくなり、体重も落ちました♡家でも少しやったりしますが、やはり教室での90分にはかないません。何よりも目を閉じて聞こえてくるナビゲーターの声がいいです!自分の癖がわかり、姿勢や意識が変わってきます!自力整体を皆さんも体感してもらいたいです!
3人目を出産後、体調や骨盤の歪みが気になり友人の紹介で教室に。 初めは興味本意でしたが初日帰ってすぐに効果が!普段はあまり出ない排便があり身体がスッキリした感じがありました。気がつくと毎月あっていたPMSも起こらなくなっていました。普段の生活も背筋を気にしたりどっちに重心がかかっているか気になるようになり少し意識が変わってきました。 忙しくなり教室にも通えず家でもしなくなるとやはりバランスが悪くなったのかPMSもまたあり始め偏頭痛もいいひどくなりました。 これではダメだと思い家でも時間があればするようになるとまた少しずつ偏頭痛も少なくなってきた気がします。やったら必ず身体が応えてくれる自力整体。 毎月のリセットする為に私には身体を整える事を続けていきたいと思います。
3人目を出産後、体調や骨盤の歪みが気になり友人の紹介で教室に。 初めは興味本意でしたが初日帰ってすぐに効果が!普段はあまり出ない排便があり身体がスッキリした感じがありました。気がつくと毎月あっていたPMSも起こらなくなっていました。普段の生活も背筋を気にしたりどっちに重心がかかっているか気になるようになり少し意識が変わってきました。 忙しくなり教室にも通えず家でもしなくなるとやはりバランスが悪くなったのかPMSもまたあり始め偏頭痛もいいひどくなりました。 これではダメだと思い家でも時間があればするようになるとまた少しずつ偏頭痛も少なくなってきた気がします。やったら必ず身体が応えてくれる自力整体。 毎月のリセットする為に私には身体を整える事を続けていきたいと思います。
教室名 自力整体教室 日々
代表 橋本 智子
お問い合わせ 09073805905
教室場所
大分県中津市三光諌山
お問い合わせ 09073805905