産後の体力づくりと体型戻しのためにお願いしました。
ステップ1ではこんなんで良いの！？と思うような動作だったりしたのですが何回かやっていると地味に効いてくるのでこれは続けたら確かに変わるな！！と思いました。
ステップを上げたものも教えて頂いたのですが、きついと感じるものと、結構楽勝かもと思えるものが混じっていたので、全てきついと感じるものだけだと嫌になってしまいそうだけど自分の得意、不得意も分かるし、つらいものは回数を減らしたり少し楽に出来る方法もアドバイスして下さったので分かりやすかったです。
実際にやりながら足の位置や注意点、呼吸法などをその場で教えてもらえるのはパーソナルトレーニングの魅力だと思いました。
ジムに通ったり、やみくもに一人で腹筋やスクワットをして辛くて辞めて続かなかった私には家で出来て、なおかつ器具も何も使わず自分の身ひとつで出来るのも大きな魅力でした。
１日30分で良いのでこれなら私でも出来るかなと思います。
しかも飽きやすい私には筋肉を休める日もあるのは嬉しいのでとても合っているかもです！
自己流ではトレーニングは20年以上行なって来ました。ジムでトレーナーに教わったり、ヨガなどもしています。
ただ、動画を見ても本を読んでも、どうしてもフォームが崩れたり、何が悪いのかもわからず。。。
中々自分の望む理想の運動性、身体の状態にはなりませんでした。
ジムでのプログラムなども個別対応では無いため、出来てなくても根本の自分の課題は見つかりません。
しかし、あえさんのトレーニングの動画を拝見し、とてもわかりやすく解説されていたので、お会いしたいと思いお願いしました。
自宅でのトレーニングをお願いしました。
結果としてはとても素晴らしく想定を超えるわかりやすさでした。
丁寧に寄り添って、ポイントを教えてくださってからご本人の実演。
そして実践となりますが、フォームが悪ければ治してくださいますし、スマホで撮って客観的に見る事も出来ます。
☆大きな気づきもありました
・トレーニングで、瞬発力に頼っていてしっかりと効かせられていなかったこと
・日頃からほとんど使えていない部位があり鍛える事で新たな自分の可能性が開ける感覚を得たこと。
→スクワットは母指球側、そして踵の内側との二種類がある。自分は前者のみでバランスが悪かった。
・自分のトレーニングの課題の根本を知れたこと。
→腹筋の鍛え方自分の課題であること、そしてその解消方法を知れたこと。
また、自宅でお願いしましたが実際に家でやる事で、この環境で問題なく出来るんだ。あとはやり方に沿って無理なく丁寧に楽しくやればいい。
という安心感につながりました。
ありがとうございました！
また是非よろしくお願いします。
阿江さん
今日はありがとうございました！
トレーニングの感想は。
・マニュアルに沿っての押し付けがない超個別対応
・上手く出来てなくても、丁寧に寄り添っての指導。上手くいけばしっかりテンションを上げる言葉がけ
・トレーニング以外の瞑想の知識による身体との対話
・ご自身が徹底した美しいフォーム作りをされていて、そうなりたいというモチベーションになる。
健康で美しい身体作りを継続するために。。。
阿江さんの丁寧に寄り添ってくださる指導があれば、これからも無理なく安心しながら出来ると思いました。
今後のトレーニングメニューも見やすく継続しやすいものを送ってくださり、本当にありがとうございました
自己流ではトレーニングは20年以上行なって来ました。ジムでトレーナーに教わったり、ヨガなどもしています。
ただ、動画を見ても本を読んでも、どうしてもフォームが崩れたり、何が悪いのかもわからず。。。
中々自分の望む理想の運動性、身体の状態にはなりませんでした。
ジムでのプログラムなども個別対応では無いため、出来てなくても根本の自分の課題は見つかりません。
しかし、あえさんのトレーニングの動画を拝見し、とてもわかりやすく解説されていたので、お会いしたいと思いお願いしました。
自宅でのトレーニングをお願いしました。
結果としてはとても素晴らしく想定を超えるわかりやすさでした。
丁寧に寄り添って、ポイントを教えてくださってからご本人の実演。
そして実践となりますが、フォームが悪ければ治してくださいますし、スマホで撮って客観的に見る事も出来ます。
☆大きな気づきもありました
・トレーニングで、瞬発力に頼っていてしっかりと効かせられていなかったこと
・日頃からほとんど使えていない部位があり鍛える事で新たな自分の可能性が開ける感覚を得たこと。
→スクワットは母指球側、そして踵の内側との二種類がある。自分は前者のみでバランスが悪かった。
・自分のトレーニングの課題の根本を知れたこと。
→腹筋の鍛え方自分の課題であること、そしてその解消方法を知れたこと。
また、自宅でお願いしましたが実際に家でやる事で、この環境で問題なく出来るんだ。あとはやり方に沿って無理なく丁寧に楽しくやればいい。
という安心感につながりました。
ありがとうございました！
また是非よろしくお願いします。
