どんな自分にも自信と安心が持てる【ユメカナじぶんノート会】

あなたは、どれくらい「じぶん」を知っていますか？

自分の「声」を聴いていますか？
「じぶん」に自信がありますか？

自分に自信をもって…
「自分らしい子育てをしたいのに」
「自分らしく働きたいのに」
「自分らしく生きたい」

出来ない…

「自分に自信が持てない」
「変わりたいのに変われない」

こんなことにモヤモヤしているあなたのために＾＾

もっともっと、自分を心から知って、信じて、ステージアップしたい！！！

こんなことを思ったことがあるあなたのために＾＾

お伝えしたいことがあります♡

こんにちは！
コーチングPhotographer Naoです

妻であり、一児の母であり、一人の女性である自分を大切にしながら、
カメラ・写真を通して、
自己表現する楽しさ・自分を育てていく楽しさを伝える
育自コーチングフォトグラファーのNaoです＾＾

「変わりたい」
「自信を持ちたい」
「一人の女性として輝きたい」
「夢を叶えたい」

そんな女性のために♪

写真を通して、
一人の女性として
「本来の自分の魅力に気づき、受け入れて幸せに生きること」
内面からも外見からも
「自分を信じて、愛し、輝いて生きられるようになること」

を、お手伝いをしてます。

「育自」って…？
＊子供を育てる、仕事を成功させる、人間関係を築くetc…
何かを育んで行こうとするとき、
先に育んであげるのは「自分」だと考えています＾＾

軸となる「自分」が自分らしく自信を持って伸び伸びと育っていると、
大切な人、コトと関わるときにも
スルスルっと、無理なく自然に接して、育むことが出来るようになります♪

ブログはコチラ

こんなこと、思ったことはありませんか？

私の人生ってこれでいいの？と、不安に思うことがある
子育てに自信がなく、正解が分らない、不安や心配事が多い
イライラして、怒ってしまうことが多く、つい自分を責めてしまうことが多い
他人と比べてしまい、落ち込むことが多い、落ち込む時間が長い
誰からも認められてない、誉められない、と思っている
キラキラしてる人、キレイな人が羨ましい
もっと自分らしく生きたい
家庭も仕事も子育ても、欲張りに、幸せになりたい！
何となく、「いつも満たされていない」「モヤモヤしている」
「自分なんて」「どうせ…」が口癖である
時間に追われて、自分のことは後回しになっている
自分のことが嫌い
自分にお金や時間を使うことに罪悪感がある
私の人生ってこれでいいの？と、不安に思うことがある

ちょっと、自分に質問してあげて欲しいことがあります＾＾

皆さんは、
どれくらい「自分の声」に気づいていますか？
どれくらい自分の味方でいますか？

楽しい、嬉しい、幸せ、悲しい、つらい、悔しい…

誰かの声ではなく、
「わたし」の声。

その声に沿って、動いてあげてるでしょうか？？？

その声の味方でいられてるでしょうか？？

実は…

私は、まったく聴けていませんでした！

「自分の声って、なに？」
「自分が想っていることなんて、ない！よね？？」
「わたしの好きって、嫌いって…？？？」
「私の幸せって、夢って…？」

「自分と向き合うって、嫌なことしかでてこないじゃん」
「気持ちを見る、ダメな自分を知るのが、こわい」

だから、見たくないし、
将来に夢に繋がるの？関係ないじゃん。。。

「がむしゃらに仕事すれば…」
「自分を出さなければ上手くいくよね…」
「資格取得を取らないと！」
「自己啓発本や子育て本になら、答えがあるはず！」

こんなことを考えていたこともありました。

だけど…

「自分にしかできないことをしたい」
「自信を持ちたい」
「子育ても仕事も欲張りに満たしたい」
「自分らしく生きたい！」

でも…

「どうせ私は、特別じゃないから」
「何も得意なこと、誇れることがないから」
「どうせ、頑張ってもね…」

ついつい、出てくる言葉は

「頑張っても頑張っても、どうして出来ないの？認められないの？」
「何をしたらいいか、わからない…」
「私はダメな人間だ…」

と、

自分に絶望していました。

「子育て」や「仕事」が優先で
自分のことなんて、後回しにし続きてきました。

日々のあわただしさに、自分を見てあげることを諦めていました。

そして…

ずっと自信がなくて
モヤモヤしていることが当たり前の私。

これが、数年前の私！！

そんな私が…
夢を叶えて、日々の幸せを更新して
「自分の声」を聴けるようになりました＾＾

それは、、、
どうしてなのでしょう…！？

頑張って、努力し続けたから？
ノウハウを詰め込んだから？
もともとの能力が高かったから？
特別な人間になったから？（笑）

そうでは、ありません！！！

答えは…

「じぶんノート」
を書いたから＾＾

私が自信を持てたのは、
夢を叶えることが出来てるのは、

「たった一人の自分の声を聴いた」から！

だったのです＾＾

じゃあ、

【じぶんノート】って何？？？

日記とは違う！？

あなたの気持ちを書いてあげよう

出来事ではなくて、「気持ち」を書くんです♪

感情を書き出していくことで、自分の声が聴けるようになっていきます＾＾

日常の中では、つい忘れがち、後回しにしがちな声がわかります。

「いま」感じていることを形に残せます。

イライラ・怒りも、楽しい・嬉しいも、素直に全部OK！

書いていくことで、日々の感情を溜め込まずクリアにできます。

自己肯定感アップ♪

どんな自分もOK!

書いていくと…

どんな自分もイイんだ～と思え、安心できます。

自分の気持ちを大切にできるようになっていきます。

思考の癖、自分捉え方のパターンが分かってきます。

自分の成長や頑張りに気づくことができます。

自分の「本来の望み」「大切にしていること」「好きなこと」etc...
を知ることができます。

出来てることが分かってきます。

進む方向が分かって、行動力が上がっていきます。

他にも、たくさん…♪

自分の声を聴けるようになって

「自己肯定感」が生まれる♡

自然とセルフコーチング出来て

自分のことを大切にしてあげられる♪

そんなノートです＾＾

自分のことは分かっている！つもりでいたけれど…

本当は、まったく理解していなかった…！！

だから、書きました！

忘れてしまう前に
無かったことになってしまう前に

私はとにかく～
「書くこと」からスタートしたんです＾＾

この「じぶんノート」は
恩師のこはらみきさんが５歳から書き続けている
最高の自己受容ノートなんです＾＾

書き続けていたら…

本当の自分に戻れました＾＾

自分らしい人生を
自分が選んで主役で生きている
実感が持てるようになりました！

日々、自分を育てることが
出来るようになってから…

好きなことが分かって、
好きなことが仕事になりました＾＾

パートナーシップも
子育ても
楽しくなりました。

そして…
一番は
自分が自分の一番の味方になれて
自分を信じて
素直に生きられるようになりました＾＾

ノートとペンがあれば誰にでもできる！

仕事も子育ても

不安を楽しさに変えて生きられる

誰でも出来る♪

でも！！！

実践している人が～少ない！

セルフコーチング法
「じぶんノート」

夢を現実にしていく思考を育てましょ♪

こんな方に、おススメです♡

仕事も子育ても楽しく両立したい
家族との時間を大切にした生き方をしたい
「好き」をシゴトにしたい
笑顔の多い、輝いているママ・女性でいたい
理想のライフスタイルを手に入れたい
自分の人生を主役で、豊かに生きたい
初めの一歩を踏み出してみたい、チャレンジ出来るようになりたい
自分の可能性、魅力を知りたい
仕事も子育ても楽しく両立したい

焦らなくて、大丈夫
特別な人になろうとしなくて大丈夫
誰かになろうとしなくて大丈夫

あなただけの「答え」があります♪

そして、、、

自他の命を大切にして、幸せを更新して、自分らしく夢を叶えて、豊かな人生を
我が子に歩んで欲しい！

そう思いませんか？

ママは、自分が想っている以上に
無償の愛を全力で注いでいます♡

我が子のことを思う、だからこそ！

まずは、
自分が先に叶えていいんですよ＾＾
自分が満たされていいんですよ＾＾

自分を愛して、大切にして、自己愛で自分を満たしていく。
その世界を一緒に歩んでいくことが出来たら…

もう、幸せしか待っていない♪

こんな未来が待っています♪

どんな自分にもOKを出せ、認めていけるようになります
イライラ、怒ってしまうことの根本が解消できるようになります
他人と比べる必要がなくなります
自分がかけて欲しい言葉を一番にかけてあげられるようになります
自分がやりたいことが明確になっていきます
自分の好き・嫌い、得意・苦手が分かります
自分のいつもの思考のクセに気づけるようになります
家庭も仕事も子育ても、欲張りに、幸せになれます
自分の経験が自信をくれるようになります
誰かの言葉よりも自分が一番に背中を押してくれます
自分の味方で生きることが出来るようになります
本来の望みを知って、それを叶えていけるようになります
自分自身の価値に気づくことが出来ます
仕事も子育ても、パートナーシップも自信を持って生きられます
自分の声が聞けるようになると、人への声かけが変わります
どんな自分にもOKを出せ、認めていけるようになります

じぶんを知るって、面白い＾＾

いつからだって
誰だって
なりたい私になれます♡

好きを仕事にして
理想のママライフを叶えられます！

どんなすごい本にも載ってない
あなただけの「答え」がじぶんノートにはあります＾＾

私の魅力をもっと知って、自分にホッと安心して
夢を叶えていきましょう♪